ఒక ధ్వని మనస్సు నిర్వహించడానికి ఎలా

కొన్నిసార్లు మనం వెనుకకు గమనించడం ప్రారంభిద్దాం, మనకు అవసరమైన విషయం చాలు ఎక్కడ మర్చిపోయాము. లేదా మాకు దగ్గరగా ఒక వ్యక్తి యొక్క సెలవు అభినందించేందుకు మర్చిపోయాను. మొదట ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది. ఒక ధ్వని మనస్సు మరియు మంచి జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా ఉంచాలి?

మానసిక చర్య యొక్క బలహీనతకు కారణాలు

వైద్యులు ప్రకారం, మా మతిస్థిమితం కోసం అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మొదటి కారణం వయస్సు మార్పులు. ఆలోచన యొక్క ప్రక్రియ అంతరాయం కలిగించబడింది, మానసిక చర్య క్షీణిస్తుంది. ఈ నరాల కణాలు యొక్క పొరలు slagging కారణంగా. పూర్వ వయస్సులో, పేద జీవావరణ శాస్త్రం కారణంగా, సైడ్ మార్పులు ఉన్నాయి. రెండవ కారణం మా మీద పడిపోయే సమాచారం యొక్క ఆకస్మిక ఉంది, ఇది మా మెదడు భరించవలసి కాదు. మూడవ (కానీ గత కాదు) జీవితం యొక్క పేస్ వేగంగా అభివృద్ధి. ఈ జాబితాను అహేతుక ఆహారం, తక్కువ నాణ్యత ఉత్పత్తులు, చెడ్డ నీరు, జన్యువులు, నిద్ర లేకపోవడంతో కొనసాగించవచ్చు.

30 ఏళ్ళ తర్వాత, మెదడును "శ్రద్ధగా మరియు పదునైన" ఉంచడానికి, మెదడు యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి ప్రారంభం కావాలి. ఈ వయస్సులో మేము అతని పనిలో క్షీణత యొక్క సంకేతాలను గమనించడం ప్రారంభమవుతుంది. "బూడిదరంగు పదార్థం" యొక్క పనిని మెరుగుపర్చడానికి వ్యవస్థ మరొకదాని తర్వాత ఒకటి చేయవలసిన అనేక అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.

"ఇంగితజ్ఞానం" యొక్క వంటకాలు

రక్తం మరియు మెదడు యొక్క నాళాలు యొక్క శుద్దీకరణతో ఇది అవసరమవుతుంది. ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మన శరీరాన్ని వివిధ రకాల మందులు, మద్యం, నికోటిన్, మొదలైన వాటిలో మన శరీరాన్ని చంపేస్తుంది. మెదడు యొక్క సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి, సోడా లేదా నిమ్మరసం (1 టీస్పూన్) నీటితో కడుపులో ఖాళీ కడుపులో రోజులు కూడా తినడం మంచిది. బేసి రోజులు, మీరు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కలిగి టీ, త్రాగడానికి ఉండాలి. ఈ - ఒరేగానో, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, క్లోవర్, సున్నం రంగు. అలాగే, ఎండు ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీలు, వైబూర్ణమ్ మరియు పర్వత బూడిద ఆకులు దాని కూర్పులో భాగంగా ఉంటాయి.

ఒక సంవత్సరం ఒకసారి, మీరు ఒక సాధారణ శరీరం ప్రక్షాళన చేయాలి. అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి మీ కోసం ఎంచుకోవచ్చు:

1. సోర్ క్రీం 1 tablespoon తడకగల గుర్రపుముల్లంగి ఒక గాజు పోయాలి. 1 నెలపాటు ఆహారం, 1 టేబుల్ టేక్ తీసుకోండి.

2. నిమ్మ ఔషధము యొక్క ఆకులు వేడి నీటిలో పోయాలి, అది 5 గంటలు (వరకు థర్మోస్ లో) కాయనివ్వండి. భోజనానికి ముందు రోజుకు మూడు సార్లు రోజుకు 50 గ్రాములు తీసుకోండి.

3. ఒక మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా 300 గ్రాముల వెల్లుల్లి పాస్ మరియు మద్యంతో పోయాలి (200 గ్రాములు). దట్టమైన మూతతో ఒక కంటైనర్లో ఉంచండి. చీకటి ప్రదేశంలో 10 రోజులు పట్టుకోండి. 5 నుంచి 15 బిందువుల నుండి టింక్చర్ తీసుకోండి, భోజనానికి ముందు ముప్పై నిమిషాలు, ఒక నెలలో. ఇది పాలతో పండించటం మంచిది.

మల్బరీ ఆకులు -5 భాగాలు, రేగుట -4 భాగాలు, షికోరి-2 భాగాలు, హవ్తోర్న్ -4 పార్ట్శ్, మదర్బోర్ట్-2 పార్ట్స్, సన్డ్యూ గడ్డి -3 పార్ట్స్, హెర్సలె -4 పార్ట్స్, వాల్నట్ ఆకులు- 3 భాగాలు, అవిసె గింజ-2 భాగాలు. ఈ సేకరణ యొక్క వేడినీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ను ఒక గ్లాసులో పోయాలి మరియు 10 నిముషాల పాటు నీటి బాత్లో పట్టుకోవాలి. భోజనానికి ముందు అరగంటకు 1 నెల, 3 సార్లు ఒక రోజు, 1/3 కప్పు తీసుకోండి.

4. 50 గ్రాముల dry root elecampane తో 0, 5 లీటర్ల వోడ్కాను పోయాలి. 10 రోజులు పట్టుకోండి. భోజనం ముందు, 1 టీస్పూన్ 3 సార్లు ఒక రోజు తీసుకోండి. నివారణ చికిత్స - 3 నెలల.

ధ్వని మరియు మంచి జ్ఞాపకశక్తిని నిర్వహించడానికి, మన మెదడు పనిని మెరుగుపరచాలి. ఇది ఒక క్యారట్ తినడానికి ప్రతి రోజు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఒక ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి ఒక లవంగం మరియు కొన్ని గుర్రపుముల్లంగి spoons (కడుపుతో సమస్యలు లేవు ఉంటే). ఇది ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ పరిశోధన సంస్థచే చూపించబడింది. మరియు కూడా, రోజు సమయంలో, మీరు ద్రవాలు 3 లీటర్ల త్రాగడానికి అవసరం: compotes, నీరు, రసాలను. ఇది వివిధ "నిక్షేపాలు" వ్యతిరేకంగా ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఉంది.

శరీరం లో ఆక్సిజన్ లేకపోవడం మెదడు మీద చాలా చెడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. ఒక వ్యక్తిలో ఆలోచిస్తూ, దీర్ఘకాలం చలికాలంలో ఉన్నట్లయితే, అతని ఆలోచనలో వేగం తగ్గుతుంది. కూడా, పొగత్రాగే వ్యక్తులలో గుర్తుంచుకోవడం సామర్థ్యం తగ్గించబడుతుంది. ఆక్సిజన్ సరఫరాతో మన మెదడుకు సహాయపడే కొన్ని శ్వాస వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

1. కింది వ్యాయామం మెదడు యొక్క క్రియాశీలతను దారి తీస్తుంది: ఒక నాసికా రంధ్రం మరియు సుమారు 5 నిమిషాలు, మరొకదానిని పీల్చుకోండి, ఆపై ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజు ఈ శ్వాస వ్యాయామం చేయడం మంచిది.

2. మీరు పల్స్ (8 స్ట్రోక్స్) ను లెక్కించటం, పీల్చుకోవాలి, అప్పుడు మీరు మీ శ్వాసను (8 సెకన్లపాటు) నొక్కి ఉంచాలి, మళ్ళీ (8 స్ట్రోక్స్ కోసం) ఆవిరైపో మరియు మళ్లీ మీ శ్వాసను నొక్కి ఉంచండి. ఈ శ్వాస వ్యాయామం రోజుకు 10 నిముషాల పాటు చేయాలి.

అరోమాథెరపీ శ్వాస వ్యాయామాల అంతర్భాగంగా ఉంది. గుండె యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ ప్రోత్సహించండి మరియు నిమ్మ యొక్క నాడీ వ్యవస్థ వాసన, నారింజ, గులాబీ, హోప్స్, లోయ యొక్క లిల్లీ, సూదులు. బేసిల్, బే ఆకు, మెంతులు, పార్స్లీ - మా "బూడిద పదార్థం" ఉద్దీపన.

సలహాలను తీసుకోండి మరియు మీ చిత్తశుద్ధిని వృద్ధాప్యంలో ఉంచండి!