వయోజన బల్లలోకి వెళ్ళిన ప్రతి వ్యక్తి, నిపుణులు 3-5 సేర్విన్గ్స్ కూరగాయలను తినడానికి సలహా ఇస్తారు. సమంజసమైన ప్రశ్న: గ్రాముల ఎంత?
పరిపూరకరమైన ఆహారాలను పరిచయం చేసినప్పుడు, మీరు ఒక చిన్న మోతాదు (అక్షరాలా ఒక చెంచా యొక్క కొన వద్ద) తో కూరగాయలు పరిచయాన్ని ప్రారంభించాలి మరియు క్రమంగా జీవితంలో సంవత్సరానికి 1/2 టేబుల్ వరకు భాగం తీసుకురావాలి. పాత పిల్లలకు, భాగం 1/2 కప్ వండిన కూరగాయలు లేదా ముడి 1 గాజు. కానీ, కోర్సు యొక్క, మరియు ఈ చాలా తల్లులు మరియు dads కోసం ఒక అద్భుతమైన మొత్తం ఉంది. అతనికి ఒక చిన్న గుర్రం తీసుకొచ్చే, మీరు నిలకడ సముద్ర మరియు ఊహ ఒక డ్రాప్ వర్తింప అవసరం. మరియు మేము మీకు సలహా ఇస్తాము.
కడుపులో ఏర్పడే రుచిని పూర్వ దశలు ప్రారంభమవుతాయి. భవిష్యత్ తల్లి ఏమి ప్రేమిస్తుందో మరియు తింటుంది, ప్రేమలో మరియు చిన్న ముక్కగా ఉంటుంది. 6 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు పాలుపంచుకున్న ఆహారం ఆహారంలో గొప్ప ఎంపిక మరియు సున్నితమైనదని చూపించింది. వారు, ఒక నియమం వలె, కొత్త రుచి ప్రయత్నించండి మరియు సూప్ నుండి ఉల్లిపాయలు చిన్న ముక్కలు క్యాచ్ తిరస్కరించవచ్చు. తీర్మానం: సాధ్యమైతే, ఆరునెలల కన్నా ఎక్కువ తల్లిపాలను పెట్టండి. ఒక ముడతలుగల కప్పులో చూసినప్పుడు మీ చేతులను వదలకండి. ఇది మీరు కనీసం ప్రయత్నించండి దానిని deigns ముందు మీరు స్పూన్ 10-15 సార్లు చిట్కా ఒక క్యాబేజీ ఆకుపచ్చ బటానీలు అందించడానికి ఉంటుంది అవకాశం ఉంది. కానీ కూరగాయలు పుష్కలంగా ప్రయత్నించండి లేదు హింసాత్మకంగా, ఏమీ కానీ అసహ్యం, కాబట్టి సాధించడానికి లేదు. 3-4 సంవత్సరాలకు ముందు వీలైనన్ని రకాల కూరగాయలను పిల్లలకి అందించడం మంచిది. అతను వాటిని కనీసం అంగీకరించి ప్రేమలో పడిపోయే అధిక సంభావ్యత. జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరాల్లో, పిల్లలను 4-8 సంవత్సరాల వయస్సు కంటే కొత్త రుచులతో పరిచయం చేసుకోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, ఇష్టమైన ఆహారాల సంఖ్య ఆచరణాత్మకంగా భర్తీ చేయకపోయినా.
ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో పాటు, ప్రతి భోజనంతో కూరగాయలు తినడం అలవాటు పడుతుంది. పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రుల నుండి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. మీరే బీన్స్ మరియు గుమ్మడికాయకు ప్రతికూల వైఖరి చూపించవద్దు మరియు కూరగాయలు, ఉపయోగకరమైనవి, కానీ అవిశ్వాసం అయినప్పటికీ అవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవద్దు. ఈ కోసం, ఏ సందర్భంలో ఒక కూరగాయల లోలోపల మధనపడు తినడం తర్వాత మిఠాయి వాగ్దానం లేదు. చిట్కా! ఆకలి భావన బలంగా ఉన్నప్పుడు, భోజనం ప్రారంభంలో కూరగాయల వంటకాలు సర్వ్. ఫిలడెల్ఫియాలోని శాస్త్రవేత్తలు 80% మంది పిల్లలు ప్రత్యేక జన్యువును కలిగి ఉన్నారు, ఇవి చేదు ఆహారాలకు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి (సంవత్సరాలుగా దాని ప్రభావాన్ని బలహీనపరిచేది). అందువల్ల చిన్న మేకలు దాదాపు బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు ఇతర ఆహార పదార్థాలు తినడానికి రావు. మార్గం కూరగాయలు కొద్దిగా తియ్యడానికి ఉంది, తడకగల జున్ను వాటిని చల్లుకోవటానికి లేదా caramelize. క్రమంగా డిష్ లో చక్కెర, తేనె లేదా చీజ్ మొత్తం తగ్గించడానికి. పిల్లల గురించి కూరగాయలు ఉత్సాహంగా లేనప్పటికీ, ప్రతిరోజూ వాటిని తీవ్రంగా అందిస్తాయి. అతను ఏమీ కన్నా చిన్న మొత్తాన్ని తింటుంటే మంచిది. మీరు ఒక దేశం హౌస్ కలిగి ఉంటే, పెరుగుతున్న కూరగాయలు ఒక ఎదిగిన కరాపుజ్ కలిగి. అతను ఏమి చేసాడో ప్రయత్నిస్తాడు. కలిసి స్టోర్ వెళ్ళండి, మీ ఎంపిక వివరించడానికి మరియు పిల్లల తన ఇష్టమైన కూరగాయలు నుండి ఎంచుకోండి వీలు. శిశువు ఒక వేటతో తింటున్న ఉత్పత్తులపై నిర్ణయిస్తుంది, వాటితో కూరగాయలను కలపాలి. చికెన్ లేదా చికెన్, గుమ్మడికాయ మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు - - పాన్కేక్లు లో ఒక శాండ్విచ్ మీద టొమాటో మరియు బల్గేరియన్ మిరియాలు పిజ్జా (ప్రతి పావు మీద 1 / 4-1 / 2 అద్దాలు కూరగాయలు కలిగి ప్రయత్నించండి), తినడానికి అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటాయి. పూర్తిగా కూరగాయలు రుబ్బు మరియు ముసుగులు. పిల్లలు ఆహారం యొక్క స్థిరత్వం గురించి చాలా picky ఉంటాయి. బదులుగా కెచప్ యొక్క, అది ఏ ఇతర కూరగాయలు కలపడం, టమోటా సాస్ మీ ఇష్టమైన మాకరోనీ పోయాలి. ఒకే విధమైన అనుగుణ్యతతో తురిమిన, గుడ్డుతో కలిపిన గుడ్లగూబలు, చారు మరియు క్యాస్రోలల్లో ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు మంచివి. రుచి చేసిన గుమ్మడికాయ మరియు గుమ్మడికాయ పేస్ట్రీలకు చేర్చవచ్చు, ఉదాహరణకు, బుట్టకేక్లులో. క్యారట్లు, ఎర్ర గంట మిరియాలు, సెలెరీ, ఉల్లిపాయలు, గ్రీన్స్ మరియు తడకగల చీజ్ యొక్క చిన్న మొత్తంలో మిశ్రమంతో మాంసపుల్లలను ఉడికించటానికి ప్రయత్నించండి. వంటకాలు మాత్రమే రుచికరమైన, కానీ పిల్లలు కూడా ఆకర్షణీయమైన ఉండకూడదు. మీరు వాటిని అసాధారణ రీతిలో తినవచ్చు ఉంటే ఇది చాలా బాగుంది. ఉదాహరణకు, పొడవైన ముక్కలు వేయడం మరియు త్వరగా వేయించిన పాన్లో వేయించి, కూరగాయలు అప్పుడు చాప్ స్టిక్లతో (ఇక్కడ మరియు ఉపయోగం, ఆహ్లాదకరమైన మరియు చేతుల అభివృద్ధి) తినడానికి ఆహ్లాదంగా ఉంటాయి. ముడి కూరగాయలు ముక్కలు వివిధ dipsy సాస్ లోకి ముంచుట సమానంగా ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి - మీరు ఒక ప్రత్యేక ఫోర్క్ లేదా కేవలం చేతులు ఉపయోగించవచ్చు. చిన్న ముక్కలు యొక్క రోజువారీ మోతాదులో భాగంగా రసాల రూపంలో పొందవచ్చు. పండు వాటిని కలపాలి మరియు రోజుకు 200 ml తమని తాము నిర్బంధించడం ఉత్తమం (పిల్లలు కింద 2 సంవత్సరాలు ఇది ప్రత్యేక పిల్లల కూరగాయల రసాలను 100-150 ml కంటే ఎక్కువ ఇవ్వాలని). కూరగాయల పానీయాలు భోజనం ముందు అరగంట సేవి మంచివి - వారు జీర్ణ ప్రక్రియ ప్రోత్సహించడం.
బ్రోకలీతో కాల్చిన బంగాళదుంపలు
బంగాళాదుంపలను కాల్చండి మరియు బ్రోకలీ సాస్ను ప్రత్యేకంగా ఉడికించండి. ఈ కోసం, తక్కువ వేడి 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు మీద చిన్న వేయించడానికి పాన్ లో కరుగుతాయి. l. వెన్న, 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. l. పిండి మరియు కొద్దిగా ఉప్పు. 4-5 నిమిషాలు కదిలించు. కదిలించుట కొనసాగించండి, నెమ్మదిగా పాలు 200 ml లో పోయాలి మరియు కావలసిన నిలకడ తీసుకుని. పూర్తి సాస్ కు, ఒక బ్లెండర్ లో ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన బ్రోకలీని జోడించండి, వాటిని పైన బంగాళదుంపలు పోయాలి.
పంచదార పాకం లో క్యారట్లు
ఒక పెద్ద వేయించడానికి పాన్లో నీరు వేసి, దానిలో 1 కిలోల క్యారట్లు, 2 దాల్చిన చెక్కలను, 1 స్పూన్. జీలకర్ర మరియు అల్లం, కవర్ మరియు 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. 6 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. l. తేనె మరియు 4 స్పూన్. నిమ్మరసం. ఒక వేసి తీసుకెళ్లు. ఒక మూతతో పాన్ ను కవర్ చేయకండి మరియు 4 నిముషాలు ద్రవపదార్ధాల ఆవిరి వరకు క్యారట్ మృదువుగా మారుతుంది.
దోసకాయ మరియు పుచ్చకాయతో కాక్టెయిల్
అవసరమైతే బ్లెండర్ ఒలిచిన మరియు సీడ్ దోసకాయ, 2 కప్పులు పుచ్చకాయ ఘనాల, బిడ్డ యొక్క ఇష్టమైన పండ్ల రసం 400 ml, ఉంచండి - కొన్ని పుదీనా ఆకులు. మిక్స్ ప్రతిదీ.
కూరగాయల కాసేరోల్లో
తేలికగా వేసి బాగా కత్తిరించి క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు. గుమ్మడికాయ యొక్క ఘనాల మరియు తాజా బంగాళాదుంపలు కట్ (రెండోది ఉత్తమంగా ఉంటుంది). గుడ్డు మరియు తడకగల జున్ను కలిసి ప్రతిదీ కలపాలి. కావాలనుకుంటే, మీరు అడిఘె జున్ను ఘనపదార్థాలు మరియు ఆకుపచ్చ బటానీలను జోడించవచ్చు. చిన్న చిన్న గిన్నెలలో రొట్టెలు వేయడం ఉత్తమం: పిల్లలను క్యాస్రోల్ను డెజర్ట్గా గ్రహిస్తారు. ఇది చేయటానికి, వెన్న తో గ్రీజు అచ్చులను గ్రీజు, ఫలితంగా మిశ్రమం అవుట్ లే, సోర్ క్రీం మరియు తురిమిన చీజ్ తో టాప్. మీరు ఆకుపచ్చ బటానీలతో అలంకరించవచ్చు.