ఒక బీర్ కడుపు వదిలించుకోవటం ఎలా?

బీర్ మంచిది, మంచి బీర్ కూడా మంచిది. చాలామంది పురుషులు మరియు మహిళలు ఈ ప్రకటనతో అంగీకరిస్తున్నారు, ప్రత్యేకించి అది ఒక వేసవి రోజున వేడి వేసవి రోజున ఒక చల్లటి శీతల పానీయంగా వస్తుంది. మరియు ప్రతిదీ జరిమానా ఉంటుంది, కానీ ఒక రోజు మీ ఇష్టమైన T- షర్ట్స్ గట్టి మారింది, మరియు మీరు పోగుచేసిన "పని మొక్కజొన్న" లో లాగడం, కేవలం చాలా sweating జీన్స్ లోకి పిండి చేయవచ్చు. ప్రస్తుత పరిస్థితిలో, రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి: మీ పూర్తి వార్డ్రోబ్ను మరింత వదులుగా ఉన్న వస్తువులకు నవీకరించండి లేదా "పూర్తి అధికారం" వదిలించుకోవడానికి మార్గాలు గురించి ఆలోచించండి. "బీర్ బొడ్డు" యొక్క కారకాలు
కడుపు పరిమాణం కొంత కాలం పాటు బీరు త్రాగి పరిమాణంతో కొలుస్తారు అని నమ్ముతున్నారు. పురుషులు, కేవలం మహిళలు వంటి, పెద్ద కడుపు కలిగి కారణం, కేవలం మద్యం కాదు, కానీ ఒక సరియైన జీవనశైలి నిర్వహణ కూడా. ఆహారంలోకి వస్తున్న వేయించిన మరియు ఉప్పునీటి ఆహారముతో అతిగా తినడం, "నిశ్చలమైన" పని, ఒక నిరంతర జీవనశైలి - ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క భౌతిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అతని శరీర ఆకృతులను ప్రభావితం చేస్తుంది.

కానీ చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఈ "విద్య" ఒక రోజులో లేదా నెలలో కూడా కనిపించదు, పెరుగుదల క్రమంగా ఉంది. స్నేహితులు మరియు తెలిసినవారు చాలా పొడవుగా కడుపు ఆకారంలో కనిపిస్తాయి. అదే సమయంలో, "బీర్ బొడ్డు" కలిగిన చాలామంది అసౌకర్యం అనుభూతి చెందుతూ ఉంటారు, బహిరంగ ప్రదేశాల్లో అరుదుగా కనిపిస్తారు మరియు ఇది వారి భవిష్యత్తు జీవితాలను ప్రత్యేకంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ప్రతి వ్యక్తి తమ జీవితాల నుండి ఈ సమస్యను తొలగించటానికి సహాయపడే పద్ధతులు ఉన్నాయి.

"బీర్ బొడ్డు" యజమానుల ప్రమాదం ఏమిటి?
ఎన్నో వ్యక్తులలో అవాంఛిత "మంతనాలు" కనిపించే అథెరోస్క్లెరోసిస్, హైపర్టెన్షన్, డయాబెటిస్, స్ట్రోక్ ప్రమాదం, గుండెపోటు, మొదలైన పెరుగుదల వంటి వ్యాధులు కూడా పెరుగుతాయి. మహిళల్లో, ఒక చెడిపోయిన వ్యక్తితో సమస్యలకు మినహాయింపు ఉంది. పురుషులు తరచుగా నపుంసకత్వంలో బాధపడుతున్నారు, ఇది వారి వ్యక్తిగత జీవితాలలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

"బీర్ బొడ్డు" వదిలించుకోవడానికి మూడు మార్గాలు

ఆరోగ్యకరమైన స్థితిని కాపాడుకోవటానికి పోషకాలపై పెరిగిన నియంత్రణ ఒక ముఖ్యమైన ఆధారం. ఇది నీకు ఆకలి వేయాలి అని కాదు, కానీ "మానవ ప్రమాణాలు" తప్పక గమనించాలి. కూడా రోజులో మీరు మరింత ద్రవ త్రాగడానికి అవసరం, ఈ సందర్భంలో వాయువు లేకుండా ఏ మినరల్ వాటర్ చేస్తాను. అదనంగా, లెమన్లు ​​మరియు నారింజ వంటి ఉత్పత్తులను జీర్ణశక్తి మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇది ఆహారం పిండి ఉత్పత్తులు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, చిప్స్, సాల్టెడ్ మరియు వేయించిన నుండి మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది. వినియోగిస్తున్న కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ మొత్తం "నో" కు కూడా వెళ్ళాలి.

2. ఉద్యమం జీవితం

కదిలే జీవన విధానం "బీర్ బొడ్డు" తో పోరాటం యొక్క ఆధారం. ఉద్యానవనంలో నడిచే ఏ ఉచిత క్షణం, ఐస్ రింక్ వద్ద స్నేహితులతో హైకింగ్ చేయడం, జిమ్ను సందర్శించడం మంచిది. అంతేకాదు, ఉదయాన్నే ఒక ఉత్తేజకరమైన ప్రారంభాన్ని ఉదయం పడుతుంటారు.

వ్యాయామాలు

ఏ వ్యాయామాలు ఉదరం పాత రూపాలు పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది? ఈ సందర్భంలో, మీ చేతిలో dumbbells తో సూట్లు, అధిక మోకాలు లిఫ్ట్ తో నడుస్తున్న, ప్రెస్ వ్యాయామం, వైపులా tilts. ఈ వ్యాయామాలు కండరాల టోన్ పునరుద్ధరణకు దోహదం చేస్తాయి. ఈ వ్యాయామాలకు ఇది ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ అవసరం: గట్టిగా పీల్చుకోవడం కడుపు, మరియు నిశ్శబ్ద న (10 సార్లు పునరావృతం). ఈ రకం జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన పనితీరు ఉదరం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, అలాగే జీర్ణశయాంతర పని యొక్క పనిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక బీర్ బొడ్డు శుభ్రం మరియు ఒక అందమైన రూపాన్ని తిరిగి పొందడం సాధ్యమేనా సోమరి ప్రజలకు ఒక ప్రశ్న కాదు. భారీ కోరిక మరియు కొన్ని క్రమమైన చర్యలతో, మీరు మీ మునుపటి సన్నని వ్యక్తిని తిరిగి పొందవచ్చు.