మీరు వాటిని చింతిస్తున్నాము లేదు, వెంటనే మీరు "ఆత్మ యొక్క అద్దం" dims గా, sticky సమయం సేవ్ కాదు, మరియు దాని మూలల నుండి పగుళ్లు మరియు ముడుతలతో విచ్చిన్నము ప్రారంభమవుతుంది. ముఖం కోసం ఫిట్నెస్ కోర్సు నుండి కొత్త వ్యాయామం ప్రయోజనం స్పష్టమైన కన్ను ఉంచడానికి మరియు "కాకి యొక్క అడుగుల" వదిలించుకోవటం ఉంది. మహిళల సౌందర్యం మరియు ఆరోగ్యం, కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్ - ఇవన్నీ మా ప్రచురణలో ఉన్నాయి.
మాస్టర్ క్లాస్
వ్యాయామాలకు వెళ్లేముందు, కన్నుల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతానికి ఒక క్రీమ్ లేదా రక్తరసి వర్తిస్తాయి. వారి అమలు సమయంలో, ముడుతలతో మరియు ముడుతలతో ఏర్పాటు లేదు నిర్ధారించుకోండి ప్రయత్నించండి.
A. వెచ్చని- up
శ్వాస ఉచితం. ఐస్ ఓపెన్ ఉన్నాయి. వెనువెంట చూడండి; 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి. కుడివైపు చూడు, తరువాత ఎడమవైపు; 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి. కుడివైపు చూడు, ఆపై ఎడమవైపుకి; 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి. 3 సార్లు సవ్యదిశలో మరియు 3 సార్లు అపసవ్య దిశగా చూపు. మీ కళ్ళు బ్లింక్. మీ అరచేతులు ఒకదానితో ఒకటి తిరగండి, అందుచే వారు వెచ్చగా ఉంటారు. 10 సెకన్లు మీ కళ్ళు కవర్. అన్ని వ్యాయామం చక్రాల పునరావృతం, కానీ ఈ సమయంలో మీ కళ్ళు మూసివేశారు.
B. తక్కువ కనురెప్పను లిఫ్ట్
రోజువారీ జీవితంలో, తక్కువ కనురెప్పను కళ్ళను కప్పి ఉంచే పనిలో తక్కువ పాల్గొనడం జరుగుతుంది, మరియు చాలా తరచుగా ఈ ప్రాంతంలో ముడతలు ఏర్పడతాయి మరియు "సాక్స్" ఏర్పడతాయి. ఎగువ కనురెప్పను నుండి కళ్ళు మూసివేయడం యొక్క పనితీరును పరిమితం చేయడం అవసరం, దీని వలన తక్కువ కనురెప్పను పెద్ద పని చేస్తుంది. తక్కువ కనురెప్పను లాగడం, మీ కళ్ళు మూసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఎగువ ఉచితం, వక్రీకరించదు. వీక్షణ దిశలో అన్ని సమయం ఉండాలని ఉండాలి (మరియు అది కుడి పని ఉంటే)! 10-15 సార్లు రిపీట్ చేయండి. ముడుతలతో ఏర్పరుచుకోవద్దని జాగ్రత్త తీసుకోండి!
C. ఎగువ కనురెప్పల కోసం వ్యాయామం
ఎగువ కనురెప్పల మీద మీ వేళ్లు ఉంచండి మరియు శాంతముగా నొక్కండి. చూడు (మీరు మీ కళ్లను చుట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా), అదే సమయంలో మీ కనురెప్పల మీద మీ వేలిని నొక్కడం చాలా సులభం, ప్రతిఘటన సృష్టించడం. 3-5 సెకన్ల టాప్ స్థానం లో పట్టుకోండి, అప్పుడు విశ్రాంతి. 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
కళ్ళు సమీపంలో ముడుతలతో ఎలిమినేషన్
మీ కళ్ళు వెడల్పుగా తెరవండి. మీ ఇండెక్స్ మరియు బ్రొటనవేళ్లు పైన మరియు దిగువ కనురెప్పల మీద, ఫోటోలో ఉంచండి. మధ్య వేలు నుదురు యొక్క కండరాలను లాగుతుంది. ఎగువ కనురెప్పను క్రిందికి చూడండి మరియు లాగండి (లాగండి). సుమారు 5 సెకన్ల పాటు ఈ స్థానంలో పట్టుకోండి. చేతులు వారి అసలు స్థానంలో ఉన్నాయి. తక్కువ కనురెప్పలను పైకి లాగండి (లాగండి). సుమారు 5 సెకన్లపాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి. రిలాక్స్. వ్యాయామాలు పునరావృతం.
D. మేము కన్ను సాకెట్ (మా కళ్ళు తెరిచి, ఎడెమా వదిలించుకోవటం)
ఎగువ periosteum పెంచండి. కనుబొమ్మ కింద ఎముకపై నొక్కడం, టేబుల్ మరియు బొటనవేలు మీద మోచేతులపై నొక్కండి, శాంతముగా కంటి సాకెట్ల అంతర్గత అంచుని ఎత్తండి. దాని అంతర్గత మూలలో నుండి బయటికి దిశలో ఉన్న కంటి ఎగువ కక్ష్య మొత్తం ఎముక అంతటా ఉన్న చిత్రాల ద్వారా వెళ్ళండి. 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి. ఒత్తిడి బలంగా లేదు, ఏదైనా అసహ్యకరమైన అనుభూతులను ఉండకూడదు. మేము దిగువ periosteum తక్కువ. మీ వేలికొనలతో అదే స్థితిలో (మూడుకంటే ఎక్కువ సౌకర్యంగా ఉంటుంది: రెండవ, మూడవ మరియు నాల్గవ) కక్ష్య అంచుకు అనుభూతి చెందుతుంది. శాంతముగా నొక్కండి, శరీరం యొక్క బరువు ఉపయోగించి, subarc న. 10 సెకన్లు. 1 సమయం. ఒత్తిడి బలంగా లేదు, ఏదైనా అసహ్యకరమైన అనుభూతులను ఉండకూడదు.