ఇది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి అని అర్థం చేసుకోవడానికి అన్నిటికన్నా మొదటిది. జీవితం యొక్క కొలిచిన కోర్సును మించిన పరిస్థితి ఇది. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా ఎవరైనా మరణం, యుద్ధం, ఆకస్మిక సహజ విపత్తు లేదా మానవజన్య విపత్తు మరణం. ఇటువంటి విషయాలు సాధారణంగా అనుకోకుండా జరుగుతాయి. ఒకవేళ ఈ పరిస్థితుల్లో ఒక వ్యక్తి అంతర్గతంగా తయారు చేస్తే, అది అతనికి తీవ్రంగా ఉండదు. మరొక వైపు, ప్రతిదీ చాలా వ్యక్తి. ఎవరైనా ప్రియమైనవారితో కూడా నిషేధించేవారు కూడా చాలా ఆందోళన చెందుతారు, ఆ అనుభవం ఒక ఆసుపత్రి మంచానికి దారితీస్తుంది, లేదా మరింత అమాంతం. ఇది ఒక వ్యక్తిగత అవగాహన ప్రారంభ ఉనికి మరియు వ్యక్తిగత అంతర్గత బలం యొక్క స్థాయిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. ఎవరైనా కూడా యుద్ధంలో కూడా ఆత్మవిశ్వాసం కలిగివుండటంతో, ఎవరైనా మరణించిన తరువాత గుండెపోటు నుండి చనిపోతారు.
ఊహించని నష్టాలను నివారించడం
మీకు పరిస్థితులు ఎంతగానో తీవ్రంగా ఉంటాయి, అప్పుడు వారితో పరస్పర చర్య చేసే వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. అన్నింటిలో మొదటిది, అలాంటి పరిస్థితులను పూర్తిగా తప్పించుకోవటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఈ పరిస్థితులను తప్పించుకుంటే, బందిపోట్లు, ప్రాణాంతక వృత్తులు ఎందుకు ఎదుర్కోవాలి? నివారణ అనేది శరీర మరియు మనస్సు యొక్క రహస్య వనరులను ప్రాప్తి చేయడానికి, ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మరియు పరిసర ప్రపంచం గురించి తెలుసుకోవడం కోసం, మంచి శారీరక ఆకారం (ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా) నిర్వహించడం.
మీరు అసమతుల్యత గల ప్రతిదానికీ సంసిద్ధత యొక్క సంపూర్ణమైన కార్యక్రమాన్ని పరిచయం చేయాలి. అప్పుడు ఒక ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో మీరు పరిస్థితులలో పని చేయగలుగుతారు - త్వరగా ఒక మూడ్ లో. అవగాహన, మీరు కొన్ని తీవ్రమైన పరిస్థితులకు భయపడుతున్నారా, వాటిలో ఎలా ప్రవర్తించాలో మీకు తెలుసా? మీరు భయపడ్డారు ఉంటే, అప్పుడు మొదటి భయం పోట్లాడు, ఇది ఒక పరాన్నజీవి వంటి, అది శోషణ, శక్తి యొక్క ప్రధాన శత్రువు.
నీ భయమును ఎలా ఓడించాలో
, ఒక సౌకర్యవంతమైన టేక్ సూది భంగిమలో, మీ శ్వాస స్థాయి మరియు భయపెట్టే పరిస్థితి గుర్తుంచుకోవాలి. మీ మనస్సులో మీరు భయపెట్టే తీవ్ర మనుగడను కలిగించడానికి ప్రయత్నించి ఎంటర్ చెయ్యండి. ఇది ప్రకాశవంతమైన చేయండి, ఈ పరిస్థితిలో మీ శరీరాన్ని గమనించండి, తరువాత మానసికంగా మిమ్మల్ని ముంచుతాం, భయం మరియు గందరగోళాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు కలిగించవచ్చు. అనుభవముతో గుర్తించడము అసాధ్యము - బయటి నుండి గమనించుట. మీ శరీరం నుండి పరిస్థితి "నేను" చూడటం ఆపడానికి, మానసికంగా చిత్రాన్ని నిష్క్రమించి, మీ ఒత్తిడిని వైపు నుండి చూడు. క్రమంగా మీ భయాలపై ఆధారపడటం, చీకటి మేఘం వంటి దూరం నుండి మీరే భయపడండి. గుర్తుంచుకో, మీకు గనుక, గత జీవితం నుండి ఏ పరిస్థితి, ఇటువంటి పరిస్థితుల్లో, మీరు మీరే ప్రవర్తించారు మరియు resourceful ఉన్నాయి, గుర్తుంచుకోండి. మానసికంగా ప్రస్తుత పరిస్థితి యొక్క చిత్రం లో నిర్భయముగా ఈ కార్యక్రమం. ఈ పరిస్థితి చాలా సార్లు జరుగుతుంది, మీ పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉండదు.
తీవ్రమైన పరిస్థితులు మీ నుండి మిమ్మల్ని దారి తీయనివ్వవు మరియు బలాన్ని కోల్పోకుండా ఉండటానికి, మీరు ఒక దెబ్బ కోసం సిద్ధం చేయాలి, వైఫల్యాల యొక్క తీవ్రమైన నిరీక్షణను తొలగించాలి మరియు మీ మనసులో క్లిష్ట పరిస్థితిలో స్పష్టమైన మరియు స్పృహ ప్రవర్తన యొక్క ఒక కార్యక్రమాన్ని పని చేయాల్సిన అవసరం ఉందని నిర్ధారిస్తారు: ఆటోమాటిజమ్కు ఒక వనరుగల సహేతుకమైన ప్రతిచర్యను తీసుకురావడం ఉత్తమం. పేలుడు సంభవిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క శిక్షణ గురించి ఏ ప్రమాదానికైనా సహజంగా సరైన స్పందన. మీ మనసులో తీవ్ర ప్రవర్తన యొక్క అనేక ప్రాథమిక కార్యక్రమాలు ఉండాలి: "తక్షణ ఎగవేత," "ఫ్రంటల్ దాడి మరియు ఎదురుదాడి," "రహదారి నుండి త్వరిత శోధన," "సంపూర్ణ ప్రశాంతత," మరియు "డిచ్ఛార్జింగ్ హాస్యం."
ఒక తీవ్రమైన ఉంటే
తీవ్ర పరిస్థితి ఇప్పటికీ సంభవించి, మీరు విరిగింది ఉంటే, అప్పుడు చాలా సరళంగా పని - నేరుగా పరిస్థితులలో. అగ్నిమాపకదారులు అలాంటి నిబంధనను కలిగి ఉంటారు: మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజలు కాల్చేస్తున్నప్పుడు, ప్రజలు చనిపోతున్నారు మరియు ప్రతిదీ చంపుతూనే ఉంది - మీరు చేతితో వచ్చిన మొదటి వ్యక్తిని కాపాడుకోవాలి. జస్ట్ పంపిణీ చేయాలి ఎవరు విశ్లేషించడం లేకుండా, ఆలోచన లేకుండా, అగ్ని బయటకు తీసుకుని, మరియు తరువాత మీరు వీరిలో చేయవచ్చు - కేవలం పరిస్థితి అవసరం ఏమి. మీరు ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితిలో పోరాడటానికి అవసరం ఉంటే - పోరాటం, వెనుకాడరు, అడ్డుకోవటానికి, కానీ ఒక నిశ్శబ్ద లోకి పొందలేము. మీ భయం లేదా ఇబ్బందిని ఎప్పుడూ చూపించవద్దు స్పృహ స్పష్టంగా, సేకరించిన, గరిష్టంగా ఈ అంశంపై దృష్టి పెట్టండి.మీరు ప్రోత్సాహక సూత్రాలు: "నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను", "ఫార్వర్డ్", "నేను విజయవంతం", "అంతా మంచిదే" అనేవి పునరావృతమవుతాయి.
ప్రధాన prilyuboy ప్రమాదం - ప్రమాదం సేవ్ అవసరం ప్రతిదీ చేయడం ఆపడానికి లేదు, ఒక stupor వస్తాయి లేదు. మీ బలాలు సమానంగా లేనప్పటికీ, ప్రియమైనవారిని కోల్పోయినా, రోజువారీ పనులను పని చేయకండి, చాలా అననుకూలమైన రోగనిర్ధారణతో కూడా వైద్యం కోసం పోరాడండి. అయితే, గుర్తుంచుకో - అంతర్గత సంతులనం, అందువలన శక్తి, నిర్వహించబడుతుంది మాత్రమే ఈ నిరోధం సమర్థవంతంగా.
జపాన్ సమురాయ్ తీవ్ర పరిస్థితుల్లో అభివృద్ధి చెందుతున్న దృఢ నిశ్చయంతో ఒక శక్తివంతమైన పద్ధతి ఉపయోగించబడింది. వారి నినాదం ఏమిటంటే: "యుద్ధంలో, మీరు ఇప్పటికే చనిపోయినట్లుగా వ్యవహరించారు, కానీ జీవనశక్తితో పోరాడారు." ఈ విధానం అనారోగ్య నిర్లిప్తత మరియు క్రియాశీల సంకల్పం యొక్క ప్రత్యేక స్థితికి ఇస్తుంది. ఈ సూత్రాన్ని అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తి తప్పుపట్టలేని యోధుడిగా వ్యవహరిస్తాడు. ఏ కష్టం పరిస్థితిలో అది వర్తించు - మీరు వెంటనే దాచిన శక్తి అనుభూతి.
మానసిక గాయం నిర్మూలన విధానం
బదిలీ చేసిన ఒత్తిడి తర్వాత ఏ మానసిక గాయంతో ఉంటుంది? మానసిక ఒత్తిడి లేదా నిజమైన ప్రమాదం అధిక అనుభవం వలన నొప్పి గుర్తు ఆ ఇతర లేదా ఇతర కండరాలు యొక్క spasms నుండి. ఏ తీవ్రమైన మానసిక గాయం తప్పనిసరిగా కూడా శ్వాస అణిచివేస్తుంది. ఇది కూడా మాకు traumatizing ఉంది యొక్క చిత్రాలను కలిగి. మరియు, చివరకు, మా స్పృహలో చాలా నొప్పి అనుభవం నమోదు. ఈ గాయం తొలగించడానికి, మీరు క్రింది వాటిని చేయాలి:
- అన్ని కండరాలను తీవ్రంగా బలహీనపరుస్తుంది;
- శ్వాసను అరికట్టడం, ఆ జ్ఞాపకాలు మరింత శ్వాసకోశ వ్యాధులకు కారణం కావు.
- పరిస్థితి యొక్క ప్రతికూలంగా ఛార్జ్ ప్రదర్శనలు తొలగించడానికి, ఇది గాయం కారణంగా, నిస్పృహ జ్ఞాపకాలను వదిలించుకోవటం;
- ఒక ప్రశాంతత భావోద్వేగ నేపథ్యంలో బాధాకరమైన భావనను భర్తీ చేయండి.
మీరు ఉదాహరణకు, ఒక ప్రియమైన వారిని ద్రోహం లేదా ప్రతినాయకత్వం ద్వారా లోతుగా గాయపడిన ఉంటే, అప్పుడు అన్ని మొదటి మీరు కండరాలు ఒత్తిడి మరియు శ్వాస లేకపోవడం లేకుండా గత ప్రతిబింబించేలా నేర్చుకుంటారు. ఈ నొప్పి మిమ్మల్ని గట్టిగా చేసిందని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పి 0 చడానికి ప్రయత్ని 0 చ 0 డి, చీకటి ప్రదేశ 0 గానీ, తేలికైన టోన్ల్లో గాని ఈ పరిస్థితిని చూడడానికి ప్రయత్ని 0 చ 0 డి, చివరకు, పరిస్థితికి మరో భావోద్వేగ వైఖరిని మీరు పొ 0 దుతారు - అప్పుడప్పుడు, కనీసం తటస్థ 0 గా ఉ 0 డ 0 డి. మీరు ప్రతిపాదిత పద్ధతుల్లో కొంత భాగాన్ని చేస్తే, మీరు అంతర్గత బలం యొక్క కనీస నష్టాలతో ఏవైనా తీవ్రమైన పరిస్థితులు ద్వారా వెళ్ళగలుగుతారు.