ఉనికి యొక్క అర్ధం కోల్పోయినప్పుడు ప్రతి వ్యక్తి తన జీవితంలో ఒక రాజ్యాన్ని అనుభవిస్తాడు, భరించలేని కోరికను, ప్రపంచ ఫేడ్ యొక్క రంగులను, మరియు ఈ ప్రపంచాన్ని దిగజార్చాలని లేదా తన ముఖం నుండి వేరు చేయాలని కోరుకుంటాడు. ప్లీహము యొక్క వంచన అది ఒక చిత్తడి వంటి sucks, మరియు మరింత మీరు అది లో పడిపోతాయి ఉంది, మరింత అది లాగుతుంది. నిరాశ, నిస్పృహ లోకి - నివసించడానికి ఇష్టపడని - ఖండ్రా ఉదాసీనత, ఉదాసీనత మారుతుంది. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి మరియు మీ కోసం మరియు మీ విఫలమైన జీవితం కోసం దుఃఖించు ఎలా?
ఒక మార్గం ఉంది. ప్లీహము యొక్క పరిణామాలను ఎదుర్కొనేందుకు మనస్తత్వవేత్తలు అర్సెనల్ నిరూపితమైన పద్ధతులలో ఉన్నారు. కానీ మొదటి దాని కారణాలు మరియు పరిణామాలను చూద్దాం. ప్రత్యర్థి వ్యక్తికి తెలియాలి. ఫ్రెండ్స్ తో అది అపరిచితుల కంటే చర్చలు ఎల్లప్పుడూ సులభం. "Weightlessness" రాష్ట్ర నుండి నిష్క్రమించు మనస్తత్వవేత్తలు సాధన ద్వారా అభివృద్ధి ప్రత్యేక పద్ధతులు సహాయం చేస్తుంది. వారు నిరాశ ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీ చేతులు డౌన్, మీరు తగినంత శక్తి మరియు జీవించడానికి కోరిక లేదు ఉన్నప్పుడు, ఏమి మీరు చెప్పండి ఎలా మీరు నేర్పుతుంది.ప్లీహము యొక్క "వైరస్"
- ఒత్తిడి.
- బెరిబెరి.
- డైట్.
- మెంటల్ ఓస్ట్రెయిన్.
- శారీరక లోడ్.
- ఔషధాల స్వీకరణ.
చెడు మూడ్ చికిత్స
కనిపించే కారణాలతో కనుగొన్నారు. వాటిలో చాలామంది నిపుణులకు సహాయం లేకుండా తొలగించబడవచ్చు. కానీ మాంద్యం యొక్క అపస్మారక ప్రోత్సాహకులతో ఏమి చేయకూడదు, ఇది "సరిగ్గా" తీసుకోలేము? వారు తరచూ మానసిక స్థితికి వాతావరణాన్ని ఏర్పాటు చేస్తారు. మానసిక చికిత్సలో, ఉపచేతన మెదడును "పరిశుభ్రమైన నీరు" గా మరియు ప్లీహము యొక్క నిజమైన కారణాలుగా మార్చే పద్ధతులు ఉన్నాయి. మనస్తత్వవేత్తలు చాలామంది నిరుత్సాహానికి గురౌతున్నారు, కష్టభరితమైన పరిస్థితిలో చిక్కుకుంటారు మరియు దాని నుండి బయటికి రాలేరు. ఆర్ట్ థెరపిస్ట్ ఎలెనా టరరినా సాధన ఒక రచయిత యొక్క సాంకేతికతను అభివృద్ధి చేసింది, ఇది మనస్సు యొక్క బాధలను లేకుండా తన జీవితంలో ప్రతికూల చరిత్రను కలిగి ఉండటానికి మరియు వినాశకరమైన భావాలను సృజనాత్మకంగా మారుస్తుంది.టెక్నిక్ "వెజిటబుల్ ఆయిల్తో డిప్రెషన్ డిప్రెషన్"
- మీ ఆత్మను ప్రశాంతపరిచే వాతావరణాన్ని సృష్టించండి: కాంతి ధూపం, నిశ్శబ్ద సంగీతాన్ని ఉంచండి లేదా ప్రతిదానిని ఆపివేయండి మరియు నిశ్శబ్దం ప్రారంభించండి.
- బలం మరియు శక్తి యొక్క మీరు బంధించే ఆ ప్రతికూల రాష్ట్ర లోకి లోతుగా పరిశోధన చేయు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ శాంతితో జోక్యం చేసుకునే పరిస్థితి మానసికంగా మరియు చాలా వివరంగా వివరంగా ఉంది.
- భావోద్వేగాలు దృష్టి. వాటిని మాట్లాడటానికి, మరియు మీ కోసం మాట్లాడనివ్వండి (అరవడం, ప్రమాణం, కోపం).
- మీ అనుభవాలను కాగితానికి బదిలీ చేయండి మరియు మీ విధ్వంసక భావాలను సృష్టించే ఆ "భూతాలను" గీయండి.
- విండోకు డ్రాయింగ్ తీసుకురండి మరియు మీ "x- రే" రూపాన్ని స్కాన్ చేయండి. ఇది మీ జబ్బుపడిన ఆత్మ యొక్క నిర్ధారణతో "స్నాప్షాట్".
- చిత్రం యొక్క సంపూర్ణ రోగ నిర్ధారణను నిర్వహించండి: దాని పేరు; మీరు కాగితంపై చూసేదాన్ని వివరించండి; దానిలో ఉద్రిక్తతను తగ్గించే డ్రాయింగ్కు వివరాలను జోడించవచ్చా లేదో అని ఆలోచించండి. సరియైన లేదా చిత్రాన్ని మరింత సానుకూలంగా చేస్తుంది ఏదో జోడించండి.
టెక్నిక్ "మూడు నిమిషాల అవగాహన"
- ఫ్లాట్ కూర్చుని, కానీ ఉచితం. మీ శరీరం లో నమ్మకంగా ఫీల్.
- మీ ఆలోచనలు దృష్టి, కానీ వాటిని గురించి ఆందోళన లేదు, కానీ కేవలం వాటిని ఒక ఈత చూడండి. సో మీరు మీ మరియు మీ ఆలోచనలు మధ్య దూరం సృష్టించండి.
- మీ ఇబ్బందులు, ఆందోళన, ఆశాభంగం, కోపం, ఆగ్రహం మొదలైనవాటిని అనుభవించే మీ భావాలను గుర్తించండి. వాటిని తిరస్కరించకండి, అడ్డుకోవద్దు. వారికి ఉన్న హక్కును గుర్తించండి.
- మీ శరీరం ఫీల్. ఇది ఈ సమయంలో ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి. వాటిని అంగీకరించడం, అసహ్యకరమైన ఉద్రిక్తత, దృఢత్వం, బలహీనత, నాడీ తికమక, మొదలైనవి.
- మీ శ్వాస అన్వేషించండి. శ్వాస సమయంలో, మీ ఛాతీ, కడుపు కదలికలు, గాలి ముక్కు, నోటి ద్వారా వెళుతుండటం మరియు ఊపిరితిత్తులను నింపుతుండటం వంటివి ఎలా భావిస్తున్నాయో.
- మొత్తంమీద మీ శరీరం మీద దృష్టి పెట్టండి. కండరాలు, శ్వాస, అంతర్గత అవయవాలు - ఎక్కడైనా అసౌకర్యం, అంగీకరించు. చైతన్యంతో "శ్వాసక్రియ" ద్వారా నూతన జీవితాన్ని మరియు నూతన శక్తిని తొలగించండి. మరియు శ్వాస, అసౌకర్యం తెస్తుంది అన్ని విడుదల. మీరు ఉపశమనం కలిగే వరకు పునరావృతం చేయండి.
- సాంకేతికతను నిర్వహిస్తూ, మీరు మూడు నిముషాలు జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవలసిన అవసరం ఉన్నంత కాలం ముగుస్తుంది. ప్రధాన విషయం, మీరు నపుంసకత్వము, ఒత్తిడి, ఒత్తిడి, లేదా మీరు అబ్సెసివ్ ప్రతికూల ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం కాదు అది వర్తింప మర్చిపోతే లేదు.