కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ యొక్క క్షీణతకు కారణాలు.
ప్రోటీన్ సంశ్లేషణలో తగ్గింపుతో, చర్మం, తెలిసినట్లుగా, దాని పూర్వ స్థితిస్థాపకత, క్షారాలు, మరియు సాగర్స్ కోల్పోతుంది. ఈ లోతైన మరియు లోతులేని ముడతలు ఏర్పడిన నిర్మాణాలతో ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. కానీ ఎందుకు జరుగుతోంది? "సౌందర్య ప్రోటీన్ల" సంశ్లేషణ మందగించడం ఎందుకు? శాస్త్రవేత్తలు మూడు విషయాల గురించి మాట్లాడతారు.
- మొదటిది, వయసు. పిల్లలు సాగే, ఒక సున్నితమైన చర్మంలో, వాటిలో ఫైబర్స్ యొక్క పునరుత్పత్తి తీవ్రంగా తగినంతగా వెళుతుంది. మన శరీరం యొక్క వివిధ భాగాలలో కొల్లాజెన్ వివిధ రకాల సంశ్లేషణ ఉంది. 35 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ఈ ప్రక్రియ క్షీణిస్తుంది. 60 ఏళ్ల వయస్సులో, శరీరంలో కొల్లాజెన్ కంటెంట్ ఏ రకమైనదైనా, కౌమారదశ కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ యొక్క గరిష్ట స్థాయి మా కౌమారదశలో మరియు యువత, మరియు 23 ఏళ్ల వయస్సు నుండి చేరుతుంది.
- సూర్య కిరణాలు, ప్రభావం. చర్మంలో ప్రోటీన్ల సంయోజనాన్ని తగ్గించే ప్రక్రియ త్వరణం ఉదాహరణకు బాహ్య కారకాలు, ఉదాహరణకు, సూర్య కిరణాలు. ఔషధం యొక్క శాస్త్రీయ ప్రపంచంలోని చాలామంది ప్రతినిధులు చర్మపు స్థితిస్థాపకత కోల్పోతున్న 90% అతినీలలోహిత చర్మపు ఎక్స్పోజర్ వల్ల జరుగుతుందని చెపుతారు. అంతేకాక బాహ్య కారకాల ప్రభావాలను ఒకేసారి పరిగణిస్తారు, అయితే సూర్యరశ్మి ఎక్స్పోజర్ బహుశా బహుశా గుర్తించేది, అంతేకాక అతినీలలోహిత విజువలైజేషన్ కనిపించే విధంగా చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది, మరియు కొంత సమయం మార్చడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, మరియు ముఖం మీద ముడుతలు కనిపిస్తాయి. సన్లైట్, చర్మం ప్రభావితం, ముందుగానే elastin మరియు కొల్లాజెన్ నిర్మాణం నాశనం. ఇది సాంద్రత, చర్మం నిర్మాణం, దాని స్వరంలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. అతినీలలోహిత సోలారియం కూడా చర్మం చాలా ప్రయోజనం లేదు అని గమనించాలి.
- మూడవ అంశం ధూమపానం. ధూమపానం, ఇది సామాన్యమైనది అని ధ్వనించింది, ప్రారంభ చర్మం వృద్ధాప్యంకు దారితీస్తుంది. నికోటిన్ కోలాజెన్లో వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది మరియు, కోర్సు యొక్క, ఎస్టాటిన్ మీద. చాలా కాలం క్రితం, జగో యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నాగయో నిర్వహించిన సర్వే ఫలితాలు వెల్లడించాయి. ధూమపానం, కాలేజెన్ నష్టాన్ని కలిగించే పదార్ధం అయిన మెట్రిక్స్ మెటల్లోప్రోటీనేజ్ ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది అని ఈ శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. ఈ మూలకం MMP గా సంక్షిప్తీకరించబడింది. చర్మంపై పొగ మరియు ధూమపానం చేసినప్పుడు, మా చర్మ కణాలు మరింత MMP ను ఉత్పత్తి చేస్తాయని పరిశోధకులు రుజువు చేసారు. సిగరెట్లు ఇష్టపడే ప్రజలు స్మోకర్ల కంటే ఈ పదార్ధం యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటారు. ధూమపానం తరువాత, కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ ప్రక్రియ 40% తగ్గుతుంది.
ఎలా కొల్లాజెన్ విధ్వంసం వేగాన్ని?
మేము ఈ సూత్రం ప్రకారం, మన శక్తిలో ఉన్నాయని మరియు పూర్తిగా నిలిపివేసినట్లయితే, నిజంగా నెమ్మదిగా - గుర్తుంచుకోండి. అందం మరియు యువత కోసం పోరాటంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- వీలైనంతగా బాహ్య హానికరమైన కారకాలు బహిర్గతం చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. బీచ్ భుజాలపై సూర్యరశ్మికి తక్కువగా ఉంటుంది. సహజంగా కంటే కృత్రిమ సన్బర్న్ దాదాపు హానికరం ఎందుకంటే, solarium వెళ్ళండి లేదు. ఇల్లు వదిలి వెళ్ళే ముందు, మీ ముఖం మరియు చేతుల్లో సన్స్క్రీన్ వర్తిస్తాయి, వాతావరణం మేఘావృతం అయినా కూడా.
- ఇది ధూమపానం ఆపడానికి సమయం! నికోటిన్ "సౌందర్య శ్వేతజాతీయులు" నాశనం చేస్తాడు. ఇతరులకు ముందు సిగరెట్ లవర్స్ నోరు మరియు కళ్ళు వద్ద "కాకి యొక్క అడుగుల" ఏర్పడటానికి "సంపాదించు". మరియు ధూమపానం యొక్క చర్మం, నోటీసు, చివరకు పసుపుగా మారుతుంది మరియు పూర్తిగా పొడిగా మారుతుంది.
- కొల్లాజెన్ కలిగి ఉన్న సారాంశాలు ఉపయోగించవద్దు. ఇది మా చర్మంలో ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణను ప్రభావితం చేయదు. కొల్లాజెన్ అణువులు చాలా పెద్దవిగా ఉంటాయి కాబట్టి అవి చర్మాన్ని వ్యాప్తి చేయగలవు, అవి ఉపరితలంపై ఉంటాయి. ఈ కొల్లాజెన్ చర్మాన్ని వెలుపల నుండి తేమగా మారుస్తుంది, కానీ ఇది అన్నింటికీ చైతన్యం కలిగించదు.
- "సౌందర్య ప్రోటీన్ల" ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే మీ ఆహార ఉత్పత్తులలో చేర్చండి:
- మొదట, ఇవి సాల్మొన్తో సహా చేపల ఉత్పత్తులు. ఈ చేప తగినంత కొవ్వు మరియు మొత్తం ఒమేగా స్పెక్ట్రం యొక్క ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. కొవ్వు పదార్థం ఉన్నప్పటికీ, సాల్మొన్ కూడా ఆహార పోషణ వ్యవస్థల్లో ఉపయోగిస్తారు. మీరు బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహారాలను చూస్తే, మీరు సాల్మొన్ను అత్యంత ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటిగా చూసినప్పుడు చాలా ఆశ్చర్యాన్ని పొందవచ్చు. అయితే, సాల్మోన్ను కొనడానికి అవకాశం లేదు, అది సులభంగా సాల్మొన్ను భర్తీ చేయగలదు, అది కొల్లాజన్ను కలిగి ఉంటుంది.
- ఉపయోగకరమైన ఉల్లిపాయ మరియు క్యాబేజీ (కెల్ప్). సముద్ర మాకు ఇచ్చే ఆహారం మా శరీరం చాలా ముఖ్యం, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, మేము ప్రతి రోజు సీఫుడ్ తినడానికి అవకాశం లేదు. సీ ఉల్లిపాయలు మరియు కెల్ప్ చాలా సరసమైన సముద్రపు ఆహారం. వారు ప్రతి మూలలో, మరియు ఒక పెన్నీ కోసం, వారు చెప్పినట్లు, కొనుగోలు చేయవచ్చు. వారు మీ యువత మరియు అందంను కాపాడటానికి సహాయం చేస్తారు!
- మాంసం ఉత్పత్తులు, చాలా, వింతగా తగినంత, కొల్లాజెన్ కలిగి. మాంసం ఉత్పత్తులను తరచుగా వారి మెనులో చేర్చకూడదు అని రుజువైంది ఎందుకంటే మాంసం యొక్క ప్రోటీన్లు మా శరీరం యొక్క స్థితిలో ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి లేవు. పెద్ద పరిమాణంలో మీరు టర్కీ మాంసం తినవచ్చు. ఇది పదార్ధం కార్నొసైన్ను కలిగి ఉంటుంది, ఈ సమ్మేళనం కొల్లాజెన్ను అవసరమైన అంశాలతో సరఫరా చేస్తుంది, తద్వారా అది చర్మం యొక్క స్థితిలో విచ్ఛిన్నం మరియు చర్మాన్ని నిర్వహించదు.
- గ్రీన్స్ మరియు కూరగాయలు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. ప్రకృతి, ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో, పోషకమైన మూలికలు మరియు రుచికరమైన కూరగాయలను మాకు సరఫరా చేస్తుంది. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే కూరగాయలు: క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు, మెంతులు, పాలకూర, పార్స్లీ, క్యారెట్లు. వారు ముడతలు మరియు పొడి నుండి చర్మం రక్షించడానికి సజావుగా పని కొల్లాజెన్ సమ్మేళనాలు సహాయం.
- మరియు, చివరకు, బెర్రీలు మరియు, కోర్సు యొక్క, పండ్లు. విటమిన్-ఖనిజ పట్టికలో మొట్టమొదటి స్థానంలో ఉన్న బ్లూబెర్రీలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో సహాయపడే విటమిన్ సి చాలా ఉంది. పండ్లు నుండి, శరీరం ప్రయోజనం మాత్రమే, కానీ మా భావోద్వేగ స్థితి కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, మీరు గమనించి లేదు? పండు రుచి చేసిన, మీరు మానసిక స్థితి అభివృద్ధి చెందిందని అర్థం, మరియు శక్తి పెరిగింది. టోన్ నిర్వహించడం లో అద్భుతమైన సహాయకులు - నారింజ పండు. ఇవి tangerines, persimmons, నారింజ, ఆప్రికాట్లు. కొన్నిసార్లు అరటి కూడా ఇక్కడ చెప్పబడింది, కానీ అవి చాలా కెలోరీలను కలిగి ఉంటాయి, అందుచే వారు జాగ్రత్తతో తింటారు, ఎందుకంటే మీరు వాటిని అధిక సంఖ్యలో ఉపయోగించడంతో వాటిని నాశనం చేయవచ్చు.