కోపం, బాష్పీభవన స్థానానికి తీసుకువచ్చింది

కోపం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం వ్యక్తి యొక్క మార్గం లో ఉత్పన్నమయ్యే అడ్డంకులు మరియు అతని కోరిక యొక్క పరిపూర్ణత జోక్యం. కూడా, కోపం నొప్పి, ఏదో ముఖ్యమైన లేకపోవడం, మాకు మరియు మా ప్రియమైన వారిని నైతిక లేదా శారీరక హాని కలిగించే ప్రయత్నాలు కారణం కావచ్చు. అసంతృప్తి, చికాకు, కోపం, కోపం, కోపం ఒకే ప్రాథమిక ప్రభావం - దూకుడు. అనుభవం యొక్క తీవ్రతలో వ్యత్యాసం - తృప్తి చెందని చికాకు కోపంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. "

పాస్పోర్ట్ కార్యాలయంలో క్యూలో నిలబడి ఉండగా, మీరు మొదటి ఉద్యోగుల మందగింపుతో అసంతృప్తితో ఉంటారు, మరియు ఒక గంట తర్వాత - "కేవలం అడగండి" ని ఎదురుచూసిన లేకుండా కార్యాలయంలోకి బద్దలు వేస్తున్న స్త్రీలలో కోపం అనుభూతి చెందుతుంది. దురాక్రమణను తరచుగా మనస్తత్వవేత్తలు నిరాశకు ప్రత్యామ్నాయంగా భావిస్తారు, ఎందుకంటే వైఫల్యం విషయంలో ఇది ఏమి జరిగిందో ఇతరులను నిషేధించడానికి అనుమతిస్తుంది, మరియు తనను తాను కాదు. ఉదాహరణకు, మేము విసిరినప్పుడు, కోపం విరామం నొప్పి కప్పి. సహజంగా, బాధకు ప్రతిస్పందనగా, కోపం పుడుతుంది, తిరిగి సమ్మె చేయాలనే కోరిక. ఆక్రమణ అనేది అనుభవించిన అనుభూతిని సులభంగా (భయంతో లేదా బాధతో పోల్చినప్పుడు) కనుక, ఇది తరచుగా అనుభవించడానికి మరింత కష్టతరమైన దాని వెనుక దాక్కుంటుంది. ఈ సందర్భంలో దూకుడు నుండి (మరియు ప్రాథమిక భావన నుండి) నటన మొదలుపెడితే, తప్పులు అనివార్యం. ఇది (బహుశా) దాని కింద దాగి ఉంటుంది ఏమి చూడగలరు ముఖ్యం. కోపం తెచ్చిన కోపం - ఒక చెడ్డ ఆయుధం.

కోపం చూపించడానికి ఎలా సరిగ్గా?

మొదటి చూపులో కోపం అనేది నిరుపయోగం లేదా హానికరమైన భావోద్వేగం. అలాంటి నిర్ధారణలు చాలా ఉపయోగకరమైన విధులుగా పరిగణించబడవు. అన్ని తరువాత, కోపం దాన్ని అనుభవించడానికి కారణమైన వాటిని తొలగించడానికి లేదా మార్చడానికి మనల్ని పురికొల్పగలదు. చెడు భావోద్వేగం లేదు: "ఇది సిగ్నల్ సిస్టం, దీని ద్వారా మనకు అవసరమైనది మరియు ఏది కాదు, ఏమయ్యాము, ఏది దూరంగా వెళ్ళాలి మరియు ఏది దూరంగా వెళ్ళాలి. కోపం కొన్ని ముఖ్యమైన మరియు ఇంకా అవాస్తవ అవసరం అవసరం. " మేము దానిని బహిరంగంగా వ్యక్తం చేయలేకపోతే, అతను పరిష్కారాల కోసం చూస్తున్నాడు. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన - కుటుంబం పింగాణీ, కోపంతో సురక్షితమైనది - పెంపుడు జంతువులు కోసం, చాలా ప్రమాదకర - దగ్గరగా ప్రజలు కోసం. మా సంస్కృతిలో కోపం అణచివేయడం ఆచారం, ఇది పూర్తిగా సరైనది కాదు. క్రమానుగతంగా నిరోధం ఆక్రమణ వెనుక, గుండె, కడుపు నొప్పి లో విశదపరుస్తుంది. మనస్తత్వవేత్తలు మనస్సుతో కోపంగా ఉండాల్సిందిగా కోరుకుంటారు - కోపం యొక్క కారణాన్ని చూడడానికి చల్లని తలపై. సరిగ్గా భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేయడం అంటే తమను తాము మరియు ఇతరులకు స్వేచ్ఛగా వ్యక్తం చేయడం మరియు కావలసిన వాటిని సాధించడానికి. సాధారణంగా వాటి వ్యక్తీకరణతో గాలిని వణుకు కాకుండా, వాటి వెనుక ఉన్న అవసరాన్ని చూసుకోవడమే మంచిది. కానీ చాలా దూకుడు ఉన్నప్పుడు, మీరు వేర్వేరు మార్గాల్లో మిగులుని "కాలువ" చేయవచ్చు. ఫ్రీడ్ కూడా సబ్లిమేషన్ గురించి వ్రాసాడు. మీరు కాకపోయినా, మీరు అనుభవించే భావాలకు శ్రద్ధగల, మీరు మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోలేరు, అది మీకు భావోద్వేగాలను చేస్తుంది.

ఇతరుల కోపాన్ని ఎలా అధిగమి 0 చాలి?

మీరు కోపంతో ఉన్న వ్యక్తిని చూసినప్పుడు చేయాలనుకుంటున్న మొదటి విషయం మలుపు తిరుగుతుంది. అప్పుడు ఉత్సుకత వస్తుంది - మరియు అది అతనితో ఏమిటి? సహాయం కోరిక ఎల్లప్పుడూ చివరి మరియు లేవనెత్తుతుంది. సమయంలో ఈ భావన యొక్క శక్తి కింద ఉన్నవారితో కోపం యొక్క కారణాలు చర్చించండి, అర్ధం. మరియు అతనికి ఏమి గురించి మాట్లాడటానికి, కోరికలు సద్దుమణిగింది ఉన్నప్పుడు, చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఈ పోరాటము తరువాత మాత్రమే పిడికిలి వేసుకోవడానికి మనకు అనవసరంగా మాత్రమే అనిపిస్తుంది. కానీ దురాక్రమణదారుడు మరియు అతనితో మీ సంబంధాలు (రెండూ, వాస్తవానికి, అది స్ట్రేంజర్ కాకపోయినా) ఏదీ జరగలేదు అని నటిస్తుంది. మీరు పరిస్థితి మళ్ళీ జరగకూడదనుకుంటే, దాడి చేసేవారికి ఇది స్పష్టంగా తెలియజేయాలి: అతని చర్యలు మీ కోసం అసహ్యకరమైనవి. ఆపై ఈ ప్రవర్తన యొక్క కారణాల గురించి మాట్లాడటానికి అవకాశాన్ని ఇవ్వండి. మా పాత ఆదిమ స్నేహితురాలు ఒక క్లబ్ వేవ్ చేయడానికి కంటే కోపం వ్యక్తం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం తెలియదు. అదృష్టవశాత్తూ, కాలక్రమేణా, ప్రజలు "ఆవిరిని అనుమతించడం" నమ్మదగిన మరియు సామాజికంగా ఆమోదించబడిన పద్ధతులను కనుగొన్నారు - క్రీడలు, శారీరక శ్రమ, కళ, సాహిత్యం, సూదులు, కంప్యూటర్ గేమ్స్. కానీ వాటిలో చాలా ప్రభావవంతంగా మీరు ప్రస్తుతం నిజంగానే ఏమి అనుభూతి చెప్పారో చెప్పవచ్చు.