ఒకరి భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సామర్ధ్యాన్ని అభివృద్ధి పరచడం

మీరు ఎన్నో పొరపాట్లు చేయగల బలమైన భావోద్వేగ స్థితిలో ఉన్నట్లు మీరు బహుశా గమనించారు. మీ స్వభావాన్ని నిజంగా నివసించకుండా నిరోధిస్తే, మీ భావాలను నియంత్రించడానికి నేర్చుకోండి. మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించగల సామర్థ్యాన్ని మీరు అభివృద్ధి చేస్తారు.

భావోద్వేగాలు పంపిణీ

భావోద్వేగాల యొక్క తీవ్రత అనేది ఎల్లప్పుడూ సంఘటన స్థాయికి సమానంగా ఉండదు: మీ భర్తతో ఒక వివాదంలో, మరియు విరిగిన కప్పు కారణంగా మీరు సమానంగా బలంగా అనుభవించవచ్చు. మీరు ట్రివియాలిటీల కారణంగా నాడీతో అలసిపోయినట్లయితే, మీకు అనుకూల భావాలు కలిగించే పరిస్థితుల సంఖ్యను పెంచుకోండి, ఉదాహరణకు, ఆసక్తులను నవీకరిస్తుంది లేదా కమ్యూనికేషన్ యొక్క సర్కిల్ను విస్తరించండి.

స్విచ్

ఈ పద్ధతి యొక్క సారాంశం దానిలో భావోద్వేగాలను ఉంచకూడదు: వీలైనంత త్వరగా దాన్ని కనుగొనడానికి లేదా మరొక అనుభవాన్ని భర్తీ చేయడానికి. కొందరు ఆహ్లాదకరంగా ("నేను వెచ్చని సముద్రం ఒడ్డున పడుకున్నాను"), ఇతరులు - వారి సొంత లక్ష్యాలను రూపొందించడానికి ("నేను కొరకు అది భరిస్తాను ...") కావాలని కలలుకంటున్నది.

ఫోకస్

కొన్నిసార్లు ప్రతికూల భావాలను జీవితం యొక్క అనవసరమైన మూలాల నుండి తాత్కాలికంగా మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది. పని చేయని విషయాలు వాయిదా వేయండి, మీకు అసహ్యమైన కొందరు వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి, టీవీ చూడటం ఆపివేయండి.

మాంద్యం యొక్క వెనుక వైపు

అందరూ సోమరితనం అనేది పురోగతి యొక్క ఇంజన్ అని తెలుసు, మరియు అసూయ గొప్ప విజయాలు కోసం ఒక అద్భుతమైన ఉద్దీపన. వర్జీనియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి అనుకూల క్షణాలు నిపుణులు కనుగొన్నారు మరియు మాంద్యం లో. చాలా సంవత్సరాలు దాని యంత్రాంగాన్ని అధ్యయనం చేస్తూ, వారు ముగింపుకు వచ్చారు,

ప్లీహము ప్రజలకు క్లిష్టమైన సమస్య, నష్టము లేదా బాధాకరమైన ఎంపిక నుండి వియుక్తము చేయటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ విశ్లేషణాత్మక మరియు సృజనాత్మకంగా ఉన్న సామర్ధ్యాలను, అలాగే పరిపూర్ణత కోరికను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. అధ్యయనం ఆండీ థామ్సన్ నాయకులలో ఒకరు ప్రకారం, నిరాశ అనేది ఒక కొత్త రౌండ్ జీవితానికి నూతన పరిస్థితులకు అనుగుణంగా సహాయపడే స్వభావంతో కూడిన మెదడు. డిప్రెసివ్ స్టేట్, డాక్టర్ థాంప్సన్ జ్వరంతో పోల్చాడు, ఇది సంక్రమణంపై పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అది డౌన్ తలక్రిందులు, మేము స్వీయ వైద్యం సహజ ప్రక్రియలు దాడి. మేము సాధ్యమైనప్పుడల్లా యాంటిడిప్రెసెంట్లను తీసుకోవడం నివారించడానికి మీరు ఎందుకు సలహా ఇస్తున్నారు. ఇది ఎల్లప్పుడూ అవసరం మరియు సమర్థించబడదు.

వైద్యులు కేసు

ఈ సంవత్సరం శరదృతువు నుండి, చిన్న ముక్కను మరియు ఏదైనా కుటుంబ సభ్యుడు సాధ్యం వైద్యపరమైన లోపాల నుండి భీమా చేయడానికి రాష్ట్ర అవకాశం కల్పిస్తుంది. తప్పనిసరిగా వైద్య భీమా వ్యవస్థ ద్వారా వైద్యులు నిర్లక్ష్యం రక్షణకు ప్రణాళిక. ఈ నిర్మాణం వాస్తవానికి గాయపడిన వ్యక్తి యొక్క న్యాయవాదిగా వ్యవహరిస్తుంది, దీని ద్వారా నష్టపరిహారం చెల్లించడం ప్రారంభమవుతుంది. అధికారులు ఈ రకమైన భీమాను ఉచిత మరియు ప్రతి ఒక్కరి కోసం తప్పనిసరిగా చేయాలని కోరుతున్నారు.

బలమైన ఆయుధాలు

మీరు తరచుగా మీ భర్తని చుట్టుకు 0 టున్నారా? లేకపోతే, తప్పనిసరి దినచర్యలో భాగమవ్వడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. అన్ని తరువాత, ఈ విధానం ఆహ్లాదకరమైన, కానీ కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా మాత్రమే ఉంది. చికిత్సకులు ప్రకారం, ఇది రోగనిరోధకత పెరుగుతుంది మరియు వ్యతిరేక ఒత్తిడి రక్షణను పెంచే పదార్ధాల ఉత్పత్తిని నియంత్రించే మెదడులోని ప్రాంతాలను ప్రేరేపిస్తుంది. మరియు మనస్తత్వవేత్తలు ప్రతి కొత్త ఆలింగనం భద్రత, సౌలభ్యం, సంఘీభావం మరియు ప్రేమ యొక్క భావన కోసం మా నిరంతర అవసరాన్ని తీరుస్తుందని నమ్ముతారు.

ద్విభాషాలో

మీ వాతావరణంలో ఖచ్చితంగా రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ భాషలు మాట్లాడేవారు ఉన్నారు. వారి ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి: అవి కమ్యూనికేషన్ కోసం ఎక్కువ అవకాశాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రతిష్టాత్మకమైన పనిని పొందడానికి అవకాశం ఎక్కువ. ఏదేమైనప్పటికీ, అధ్యయనాల ప్రకారం, పలు భాషల్లో మాట్లాడటం, చదివే మరియు ఆలోచించే సామర్థ్యం ఇతరుల నుండి వేరు వేరుగా ఉన్న ఏకైక లక్షణం కాదు. సమయాల్లో భాషా అక్షరాస్యత మానసిక సామర్థ్యాన్ని సక్రియం చేస్తుంది మరియు మెమోరీని మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఒక విదేశీ భాషలో కేవలం కొన్ని సాధారణ పదబంధాలను గుర్తుంచుకుంటే, మరింత తీవ్రమైన అధ్యయనంలో పాల్గొనడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఒక స్పృహ వయస్సులో భాష నేర్చుకోవడం, మీకు మంచి బోనస్ లభిస్తుంది: ముందు కంటే కొత్త సమాచారాన్ని నేర్చుకోవడంలో మీరు మూడవ తక్కువ సమయం గడుపుతారు. యేల్ యూనివర్సిటీ డగ్లస్ కే నుండి అమెరికన్ న్యూరోఫిజియోలజిస్ట్ ప్రకారం, మెదడును మెదడులో ఉంచుకోవడం నేర్చుకోవడమే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. సో, ఈ అల్జీమర్స్ వ్యాధి నివారించేందుకు, చాలా పాత వయసు నివసించారు, ఒక నిజమైన అవకాశం ఉంది.