కోర్సు, మీరు గొప్ప ఆకారం లో గుండె ఉంచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం తెలుసు. కానీ మీరు చాలా మంది ప్రజలు నివసిస్తున్నారు ఉంటే, అప్పుడు మీరు మంచి ఉద్దేశాలు, క్యాబేజీ బ్రోకలీ యొక్క తల, రిఫ్రిజిరేటర్ లో నెమ్మదిగా ఫేడ్స్, మరియు మంచం కింద దుమ్ము దులపడం సమితి, ఇది చాలా ఉన్నాయి.
అయితే, దీనిని సరిదిద్దవచ్చు. చేపల నూనె, మూలికా పదార్దాలు మరియు మల్టీవిటమిన్లు వంటి పోషక పదార్ధాలు పోషకాహార లోపం మరియు తగినంత వ్యాయామంతో పాటు మీ గుండె కండరాల బలోపేతం చేయవచ్చు.
కానీ మీ హృదయం సహాయం కోసం అడుగుతుంది వరకు మీరు వేచి కాదు. చికిత్స కంటే హృద్రోగ నివారణ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కార్డియోలజిస్ట్స్ మందులు గుండె వ్యాధిని మాత్రమే నిరోధించలేమని నమ్ముతారు, కానీ ఇప్పటికే ఉన్న ఆ నష్టాన్ని నయం చేస్తుంది. కింది పథ్యసంబంధ మందులు ఆరోగ్యానికి సమర్థవంతమైనవి మరియు ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, మీరు ఏదైనా మందులను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
చేపల నూనెపై సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న బయోడేడిటివ్స్.
XX శతాబ్దం 70 లో. డెన్మార్కు నుండి పరిశోధకులు ఒక ఆసక్తికరమైన వాస్తవాన్ని దృష్టికి తీసుకున్నారు: రోజుకు గ్రీన్ ల్యాండ్లోని ఎస్కిమోస్ చేపల మాంసం నుండి 70 గ్రాముల కొవ్వును తినేసింది! రోజుకు 2,000 కేలరీలు ఆధారంగా ఆహారం తీసుకోవడం వలన అమెరికన్లు 67 కన్నా ఎక్కువ గ్రాముల కొవ్వు తినకూడదని సూచించారు. అయినప్పటికీ, ఎస్కిమోస్లో 3.5% మాత్రమే గుండె జబ్బుతో మరణించారు. నేడు, ప్రతి ఒక్కరూ ఎస్కిమోస్ యొక్క రహస్య చేప నూనెలో ఉన్నాయని తెలుస్తుంది, ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో అధికంగా ఉంటుంది. చేపల నూనెలో ఉన్న ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, అధిక రక్తపోటుతో పోరాడతాయి మరియు ట్రైగ్లిసెరైడ్స్ యొక్క స్థాయి మరియు చర్యను తగ్గిస్తాయి - రక్తంలో తిరుగుతున్న హానికరమైన కొవ్వులు. వారు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని 30% కంటే ఎక్కువగా తగ్గించవచ్చు. ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో ప్రతి 20 గ్రాముల చేపలు తింటాయి, గుండెపోటు నుండి 7% వరకు మరణించే అవకాశం తగ్గిస్తుందని చూపించారు.
ఆపరేషన్ సూత్రం
ఎలా మీరు, ఆహారంలో కొవ్వు ఉపయోగించి, ఒక వ్యాధి నిరోధించడానికి, అధిక కొవ్వు తీసుకోవడం ఇది కారణాలలో ఒకటి? విషయం చేప నూనె లో ఉన్న ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, సాధారణ కొవ్వు వంటి శరీరం లో ప్రవర్తించే, కానీ హార్మోన్ వంటి పదార్థాలు వంటి ఉంది. హార్మోన్ల మాదిరిగా, వారు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తారు, రక్తపోటు మరియు వాపు తగ్గించడం - ఈ కారకాలు గుండె జబ్బు యొక్క ఉనికిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కేవలం 3 గ్రాముల చేప నూనె మీ హృదయానికి అవసరమైన మేజిక్ మాత్రలుగా భావించబడుతున్నాయి, ఎందుకంటే మీ హృదయాన్ని పటిష్టం చేస్తాయి.
చేపల నూనె చాలా ప్రభావవంతంగా మరియు పూర్తిగా సురక్షితం . పథ్యసంబంధ సప్లిమెంట్ను ఎంచుకున్నప్పుడు, ఎకోసపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం (EPA) మరియు డొకోసాహెక్సాయియోనిక్ ఆమ్లం (DHA) రెండింటిని కలిగి ఉన్న వాటి కోసం చూడండి - ఇవి చేప నూనెలో కనిపించే ఒమేగా -3 సమూహంలోని రెండు కొవ్వు ఆమ్లాలు.
మోతాదు రోజుకు 1 గ్రాము కంటే తక్కువ కాదు. ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి రోజుకు 2-4 గ్రాములు తీసుకోవాలి. చేపల నూనె ఆధునిక మందుల కంటే అధ్వాన్నంగా రక్తంను తగ్గిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించటానికి అవసరమైన బయోడేడిటివ్లు
మీ రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదం మరియు గుండె కణాలకు నష్టం. క్రొవ్వు పదార్ధాలను మినహాయించి సరైన పోషకాహారంలో కొలెస్టరాల్ స్థాయిని తగ్గించవచ్చు, లేదా సమర్థవంతమైన మోతాదులో భాగాలలోని అరటి అరటితో ఆహార పదార్ధాల తీసుకోవడం.
ఆపరేషన్ సూత్రం
ఫ్లీ సీడ్ అరటి గింజల నుండి సోసియం - కరిగే ఆహార ఫైబర్. రోజుకు సైలియం యొక్క మోతాదు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని 7% తగ్గిస్తుంది.
ఎవరికి ఉపయోగపడుతుంది?
సంప్రదాయ హృదయ ఔషధాలను తీసుకునే ప్రజలలో తక్కువ రక్తాన్ని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో సైలైలిమ్ కూడా సహాయపడుతుంది.
భోజనం సమయంలో 10 గ్రాముల మోతాదు, ఈ సమయంలో పిత్త పెద్ద పరిమాణంలో శరీరాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
స్టానోల్ మరియు స్టెరాల్ - మొక్కల పొరల్లో కనిపించే రెండు పదార్థాలు - అధిక కొలెస్ట్రాల్ తో తక్కువ సమర్థవంతంగా మరియు సులభంగా పోరాడుతున్నాయి.
ఆహార సంకలన రూపంలో స్టానోల్ మరియు స్టెరాల్.
1.3 గ్రాముల మొక్క స్టెరాల్ రోజుకు, లేదా 3.4 గ్రాముల మొక్క స్టానాల్ ఎస్టర్స్ యొక్క మోతాదు.
బ్లడ్ ప్రెజర్ కోఎంజైమ్ Q10 ని తగ్గించేందుకు Biodditives అవసరం
ఎంజైముల సహాయకారి Q10 (లేదా సంక్షిప్త COQIO) శరీరం యొక్క ప్రతి కణం యొక్క పనిని ప్రేరేపిస్తుంది. గుండె వంటి అత్యంత చురుకైన అవయవాలను తయారు చేసే కణాలు, శరీరం యొక్క తక్కువ క్రియాశీల భాగాలను, గోర్లు వంటి వాటి కంటే ఎక్కువ కోకోవియోకు అవసరం. మరియు మీ శరీరం KoQIO యొక్క సొంత నిల్వలు, వయస్సు మరియు అధిక రక్తపోటు కాలువ KoQIO యొక్క రిజర్వులు ఏర్పరుస్తుంది అయితే, గుండె బలహీనపడటం. కానీ, KoQIO అదనంగా తీసుకొని, మీరు గుండె యొక్క శక్తి నిల్వలను భర్తీ చేయవచ్చు. అదనంగా, లిపిడ్-తగ్గించే మందులు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించాయి మరియు జీవితాన్ని రక్షించటానికి సహాయం చేస్తాయి, కానీ వారు కోఖిఐఓ జీవి యొక్క అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి. KoQIO తో గియోలాపిడెమిక్ ఔషధ కలపడం ద్వారా, మీరు అదే లాభాలను పొందుతారు, కానీ దుష్ప్రభావాలు లేకుండా.
కొబ్బరి యొక్క సమ్మేళనం కోసం కోయుఐఆర్ఐఓ అవసరం కనుక, అది ఆహారంగా లేదా కూరగాయల నూనె ఆధారంగా ఒక జెల్ రూపంలో తీసుకోవాలి. సాంప్రదాయ మాత్రల రూపంలో విడిగా తీసుకోండి.
రోజుకు 30 నుంచి 300 mg మోతాదు.
కార్నిటైన్ ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది కొవ్వును శక్తిలోకి మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, రక్తం నుండి కొవ్వు అణువులను సంగ్రహిస్తుంది మరియు ఈ కొవ్వును దహించి ఉన్న కణాలకు పంపిణీ చేస్తుంది. కార్నిటిన్ హృదయ పని అవసరం: చక్కెరలను బర్నింగ్ ద్వారా మా శరీరం పని కండరాలు చాలా అయితే, గుండె కొవ్వు పని ఇష్టపడతాడు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో కార్నిటిన్ తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అయినట్లయితే, ఒక అలసిన హృదయం కార్నిటైన్ అదనపు తీసుకోవడం సహాయం చేస్తుంది, ఇది అదనపు ఇంధనంతో వడకట్టబడిన హృదయ కండరాలను సరఫరా చేస్తుంది.