మీరు నర్సింగ్ తల్లుల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, మీరు "మీ బిడ్డ ఆరోగ్యం ఏమిటి" అని జోడించవచ్చు. నర్సింగ్ తల్లులకు చాలా పోషకాహార నియమాలు ఉన్నాయి, ఇవి తగినంతగా ఉంటాయి, ఇది ఒక యువ తల్లి ఆసుపత్రి నుంచి బయటకు వెళ్లిపోయినప్పుడు జిల్లా పీడియాట్రిషియస్ మరియు గైనకాలజిస్ట్స్ కొన్నిసార్లు చెప్పడానికి మరిచిపోతుంది.
నర్సింగ్ తల్లులకు ఆహారంగా ఉండాలి ఏమి గురించి కొద్దిగా మాట్లాడండి.
పాలు చాలా ఉంది
ఆ శిశువుకు శిశువుకు తిండి ఏమి గురించి ఆలోచిస్తాడు? దాని గురించి పాలు చాలా ఉన్నాయి, అందుచే శిశువు నిండిపోయింది. చనుబాలివ్వడం పెంచడానికి, ఆహారం మరింత పార్స్లీ (గ్రీన్స్ మరియు మూలాలు), అలాగే అక్రోట్లను పరిచయం అవసరం. అయినప్పటికీ, మీరు తల్లి పాలివ్వడాన్ని కలిగి ఉన్న శిశువులో మలబద్ధకం ఏర్పడటం వలన, అది గింజలతో అతిగా రాదు. పాలుతో చనుబాలివ్వడం మరియు టీ పెరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, బలమైన టీ మద్యపానం చేయలేము - దీనిలో ఉన్న పదార్ధాలు (టానిన్లు) స్టూల్ లో ఆలస్యం కలిగిస్తాయి. టీ మూలికల మీద ఉంటే మంచిది - పుదీనా, మెలిస్సా, వలేరియన్ మూలం అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేనప్పుడు తల్లి మరియు నవజాత శిశువుల్లో తేలికపాటి ఓదార్పు ప్రభావం ఉంటుంది. స్వచ్ఛమైన రూపంలో, పాలు ఒక లాక్టొజెనిక్ కారకం కాదు. అందువలన, అది విలీనం అవసరం.
వర్గ నిషేధాలు
ప్రధాన విషయం - గుర్తుంచుకో - మీరు తినే ప్రతిదీ, పిల్లల శరీరం లోకి వచ్చింది. అందువలన, ఆల్కహాల్, కాఫీ పానీయాలు (ముఖ్యంగా కరిగేవి), ప్రముఖ కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, చూయింగ్ గమ్ - ఆహారం నుండి తొలగించబడతాయి. చిన్న మనిషి ఆరోగ్యంపై, గ్రీన్హౌస్ కూరగాయలు కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి నైట్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి. పోషక పదార్ధాలు, వివిధ టేబుల్ విటమ్లను డాక్టర్ యొక్క జ్ఞానంతో మాత్రమే తీసుకోవచ్చు.
మరియు పిల్లల స్పందన మానిటర్ ముఖ్యం. తేనె, పండు మరియు కూరగాయలు లేదా ఇతర ఉత్పత్తులు దద్దుర్లు, చర్మం మచ్చలు లేదా స్టూల్ రుగ్మతల రూపంలో స్పందించినట్లయితే - ఈ ఆహారాలు వారి సంప్రదాయ మెను నుండి తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది.
సర్వ్ ఉత్తమం ఏమిటి?
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటే ఏమిటి - మనకు అందరికీ తెలిసిన - సమృద్ధమైన ఆహారం, సహజ ఉత్పత్తుల నుండి తయారుచేయబడుతుంది, ఇది పెద్ద సంఖ్యలో విటమిన్లు మరియు ఇతర పోషకాలు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.
అందువల్ల మీ ఆహారంలో మాంసకృత్తులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ఫైబర్ ఉంటాయి, అయితే అన్ని నియంత్రణలో ఉండాలి.
ఉడికించిన లేదా ఉడికిపోయిన రూపంలో మాంసం మరియు చేపలు ఉపయోగించడం మరొక నియమం. అయితే, అలాగే మా టేబుల్ కూరగాయలు సంప్రదాయ - బంగాళాదుంపలు, క్యాబేజీ, క్యారెట్లు.
పిల్లవాడిని కడుపుతో కొట్టుకోవచ్చే వాస్తవాన్ని బఠానీ నింపబడి ఉంటుంది, అదే ప్రతిచర్య రేగు మరియు ద్రాక్షల వల్ల సంభవిస్తుంది. పెద్ద పరిమాణంలో ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి పాలు రుచిని కురుస్తుంది. శిశువు ఒక రుచిని ఉంటే, అది మోజుకనుగుణంగా ఉంటుంది. అయితే, శీతాకాలంలో ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి నుండి తిరస్కరించడం మరియు వసంత-శరదృతువు కాలాలలో అంచనా వేయలేదు. కొలత గమనించడం ప్రధాన విషయం. కానీ ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల, గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ, క్యారట్లు - ఏ రూపంలో (ఉడికించిన, ఉడికించిన, ఉడికించిన, రసాలను రూపంలో) ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది విటమిన్లు, ఫైబర్, ఖనిజ పదార్ధాలు - ఒకదానిలో ఒకటి. మరియు మళ్ళీ, ఒక హెచ్చరిక - పిల్లల ఈ రకమైన ఆహార ప్రతిస్పందిస్తుంది ఎలా చూడటానికి!
దద్దుర్లు ఉంటే, మీరు స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలి - ఏ ఉత్పత్తి. మాంసం, కూరగాయలు, పాడి ఉత్పత్తుల నుండి తయారైన వంటకాలకు అటువంటి గుత్తి తినడానికి మేము రోజు సమయంలో ఎందుకంటే, మీరు నిర్ణయించలేదు! అందువల్ల, మొదటి నెలల్లో ప్రత్యేకంగా ప్రయత్నించండి, మీరు ప్రతిచర్యను గమనించినట్లయితే మరియు మీరు మరియు శిశువు ఒకరికొకరు ఉపయోగించినప్పుడు, రోజు సమయంలో పట్టికను విస్తృతంగా విస్తరించకండి.
బంగాళదుంపలు అప్పుడు బంగాళాదుంపలు మెత్తని పదార్థాలు ఉంటే. అప్పుడు, కొన్ని గంటల తర్వాత మీరు ఆవిరితో చేసిన కట్లే లేదా ఉడికించిన మాంసం తినవచ్చు. బౌలియన్ మరియు రొట్టె ముక్క. కాబట్టి మీరు అలెర్జీల మూలాన్ని గుర్తించి మెనుని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
జాగ్రత్తగా ఉండండి
బిడ్డ ఆరోగ్యకరమైనది మరియు ఏదైనా ఉత్పత్తులకు సాధారణ ప్రతిచర్యను ఇస్తే, అప్పుడు మేము మా పట్టికను విస్తరించుకుంటాము. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి! ఈ కేసులో కూడా సిట్రస్ మరియు చాక్లెట్ కూడా అతిగా లేనివి కావు - తక్కువ పరిమాణంలో! నేడు చాక్లెట్ ఒకటి ముక్క, రేపు - మాండరిన్ ఒక స్లైస్, మరియు రేపు తర్వాత రోజు - నిమ్మకాయ ముక్క లేదా క్రాన్బెర్రీ జామ్ ఒక చెంచా తో టీ. కానీ చక్కెర, మీరు తీపి దంతాలు ఉంటే - కనీసం తగ్గించడానికి. అది అతిగా లేదు.
ఇది ఎరుపు, పసుపు, నారింజ పండ్లు కలిగి ఉన్న అలర్జీలను కలిగి ఉన్నట్లు దీర్ఘకాలిక గమనించబడింది, ఇది శిశువులకు స్పందిస్తుంది. ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల, ఆకుపచ్చ బేరి: పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆకుపచ్చ ఇష్టపడతారు ఉత్తమం. ప్రత్యేకంగా ఇది ఉత్పత్తులు (తీపి కర్రలు మరియు మాంసం, మిఠాయి షెల్, కేకులు మరియు కేకులు - అన్ని మిఠాయి ఉత్పత్తులు, అలాగే తీపి పానీయాలు లోకి) కొత్తగా జన్మించిన అనూహ్య ప్రతిచర్య కారణం అలంకరించేందుకు ఇప్పుడు కలపబడిన రంగులు, గమనించాలి. కొంతమంది నిపుణులు అటువంటి ఆహార రంగులు పిల్లల నాళాలకు హానికరమని వాదించారు. ఒక వయోజన "శిక్షణ పొందిన" జీవి కష్టం లేకుండా బదిలీ చేయగలదు, పిల్లల కోసం - ఆరోగ్యానికి నిజమైన ముప్పుగా తయారవుతుంది.
పాల - మంచి లేదా చెడు?
ఒకప్పుడు పాలు పాలు పెట్టి, పాలు మంచిది. నర్సింగ్ తల్లులకు ఎలాంటి పోషకాహారం ఉండాలనే విషయంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన ఉత్పత్తుల్లో ఒకటి. కాటేజ్ చీజ్, జున్ను శరీరానికి కాల్షియం యొక్క ప్రధాన వనరులు. ఇక్కడ అతిగా లేదు. తక్కువ సంఖ్యలో పిల్లలు మాత్రమే పాడి ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉన్నారు. సాధారణంగా పాలు, కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం, చీజ్ - ఈ మీరు అవసరం ఏమిటి! మీ గురించి మర్చిపోతే లేదు - శిశువు పెరుగుదలకు అవసరమైన కాల్షియం, మీ శరీరం నుండి "పంప్ అవుట్" ఎందుకంటే.
అందువలన, కాల్షియం చాలా అవసరం!
మరియు కాల్షియం గ్లూకోనేట్ మాత్రలు, సుద్ద - బలహీన సహాయకులు. మీ దంతాలు చెక్కుచెదరకుండా ఉండేలా మరియు బాల సరిగ్గా ఏర్పడి, సకాలంలో, పాలు, కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం, జున్ను అవసరం. కాల్షియం క్రమంలో రొమ్ము పాలలో సరిపోతుంది, కొన్నిసార్లు కాల్సిన్డ్ కాటేజ్ చీజ్ను తయారు చేస్తాయి. పాలు ఒక లీటరు కాల్షియం క్లోరైడ్ యొక్క ద్రవ ఒక tablespoon (ఇది ఒక కుప్పకూలితో నుండి సాధ్యమవుతుంది) జోడించబడింది మరియు ఉడకబెట్టడం. పాలు బరువుగా ఉండి, కాల్షియం అవసరమైన మొత్తం పాల ప్రోటీన్లతో కట్టుబడి ఉంటుంది. ఫలితంగా కాటేజ్ చీజ్ చాలా రుచికరమైన మరియు, కోర్సు యొక్క, ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ అది fontanel పిల్లల కట్టడాలు కాదు ముఖ్యంగా, కంటే ఎక్కువ 2-3 సార్లు ఒక వారం తింటారు చేయాలి. కాల్షియం యొక్క అధికం fontanel యొక్క ప్రారంభ కష్టతరం దారితీస్తుంది. అందువలన, ఒక జిల్లా బాల్యదశతో సంప్రదించండి అవసరం.
బాన్ ఆకలి!