సిన్క్రోనస్ ఈత బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది

సమకాలీకరించబడిన స్విమ్మింగ్ చాలా అందమైన క్రీడల్లో ఒకటిగా పిలువబడుతుంది. సొగసైన, అద్భుతమైన మరియు శుద్ధి చేసిన, అతను సంగీతానికి చెందిన అనేక వ్యక్తుల నీటిలో ఒక ప్రదర్శన. ఈ ప్రత్యేకమైన అవసరం, కొంత వరకు, పిల్లి జాతి దయ మరియు వశ్యత, ఇది చాలా సందర్భాలలో ఫెయిర్ సెక్స్ లో పాల్గొంటుంది. కానీ స్పష్టంగా తేలికపాటి ఉన్నప్పటికీ, వారు అపారమైన లోడ్లు అనుభవించారు, ఓర్పు యొక్క అద్భుతాలు చూపిస్తున్న, అందంగా చాలా క్లిష్టమైన ఉద్యమాలు మరియు బొమ్మలు ప్రదర్శన. అందువలన, అథ్లెట్లకు మంచి భౌతిక ఆకారం ఉంటుంది.

అదనపు పౌండ్ల ఫైటింగ్

అదనపు పౌండ్ల ఉత్సర్గం మొదటి స్థానంలో లేకపోతే, నీటిలో జిమ్నాస్టిక్స్ ఇప్పటికీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కేలరీలు బర్నింగ్ అవుతుంది. సిన్క్రోనస్ ఈత సమయంలో, దాదాపు అన్ని కండరాలు పాల్గొంటాయి, రక్త ప్రసరణ ప్రేరేపించబడుతుంది, శ్వాస శిక్షణ పొందబడుతుంది మరియు అంతర్గత అవయవాల పని మెరుగుపడుతుంది.

ఇదే విధమైన పద్ధతి అధిక బరువుతో ఉన్న వ్యక్తికి సరిపోతుంది. నీటిలో కండరాల కణజాల వ్యవస్థలో చాలా తక్కువగా ఉండటం వలన, "హైడ్రో-బరువు" యొక్క ప్రభావం శరీర ద్రవ్యరాశికి సంబంధించిన ఇబ్బందులను ఎదుర్కొనకుండా దాదాపు ఏ సంక్లిష్టత యొక్క వ్యాయామాలు చేస్తాయి. నిపుణులు అరుదుగా స్పోర్ట్స్ చేస్తున్నవారిలో చింతించవలసిన కండరాల సైట్లు అభివృద్ధి చేయడానికి ఈత సిఫార్సు చేస్తారు, వారు చెప్పినట్లు, ఒత్తిడికి అలవాటు పడతారు. ఈ రకమైన సరళమైన జిమ్నాస్టిక్స్ కూడా పెన్షనర్లు (కానీ గుండె సమస్యలు, ఆస్తమా లేదా ఇతర శ్వాస క్రమరాహిత్యాలతో ఉన్నవారు జాగ్రత్త వహించాలి మరియు వైద్యులు సంప్రదించి, అనుమతించే వ్యాయామాల సమితి యొక్క ఎంపికతో వారికి అప్పగించాలి). సాధారణ శిక్షణతో, గంటకు 400 కన్నా ఎక్కువ కేలరీలు దహించబడతాయి.

నీటిలో కదిలే, దాని సాంద్రతతో ముడిపడిన అదనపు ప్రతిఘటనను అధిగమించడం అవసరం, ఇది చాలా ప్రయత్నం లేకుండా తుది ఫలితం మెరుగుపరుస్తుంది.

పర్ఫెక్ట్ వ్యాయామం

సులభమైన వ్యాయామాలు, పత్రికా "లాగండి" సహాయం చేస్తుంది, కాళ్ళు మరియు చేతులు కండరాలను బలోపేతం, వైపులా సమస్య ప్రాంతాల్లో వదిలించుకోవటం, వెన్నెముక వ్యాప్తి. కావలసిన ప్రభావం ఉత్పత్తి చేయడానికి శిక్షణ కోసం, ఈత మార్గం మార్చడానికి తరచుగా అవసరం, సడలింపు తో లోడ్లు ఏకాంతర. ఉదాహరణకు, వార్మింగ్ కోసం 15 నిమిషాల ప్రశాంతత శైలిని, చురుకైన వ్యాయామాలు, మరియు నీటి ఉపరితలంపై కొద్దిగా మిగిలిన విధానంలో పూర్తి చేయండి. మరియు చాలా సార్లు. ఇది దుస్తులు మరియు కన్నీరు పని కాదు ముఖ్యం, ఒలింపిక్ గేమ్స్ ప్రసారం చూసిన క్లిష్టమైన దొమ్మరి సంఖ్యలు అమలు ప్రయత్నిస్తున్న, కానీ నిర్మాణాత్మకంగా పని. ఈత సమయంలో అధికమైన లోడ్లు తయారుకాని జీవిపై అవాంఛనీయ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి - బదులుగా కొవ్వు త్వరిత బాష్పీభవన స్థాయికి, శరీరం ఒక అల్లర్ ఏర్పరుస్తుంది, ఈ పద్ధతిని ప్రాథమికంగా నిజం కాని కండరాల నొప్పిని చూపుతుంది.

గాయాలు తక్కువ సంఖ్య

అనేక క్రీడలు కాకుండా, సమకాలీకరించబడిన ఈత పాటించేటప్పుడు తీవ్రమైన గాయాల ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మరియు కోచ్ యొక్క సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, ఇది ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన కలయికగా ఉంటుంది. సిఫార్సులు తాము మీరు ఈత కోసం 30 నిముషాలు చెప్పితే, అప్పుడు మీరు చురుకుగా తరలించాల్సిన అవసరం లేదు, అంతేకాక ఉపరితలంపై ఉండకూడదు లేదా అంచు వద్ద నిలబడాలి.

కొవ్వు దహనం పాటు, ఈత వశ్యత మరియు వేగం అభివృద్ధి, రైళ్లు సామర్థ్యం, ​​ఓర్పు, శరీరం మీద సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంది.

స్వయంగా, ఈ అందమైన మరియు అద్భుతమైన ఆట అద్భుతమైన సంఖ్యలను సృష్టించడానికి సంవత్సరాలు శిక్షణ ఎవరు మహిళా అథ్లెట్లు నిరంతర శిక్షణ యొక్క పండు. దురదృష్టవశాత్తు ఉద్యమం యొక్క కనిపించే సౌలభ్యం, తీవ్రమైన తయారీ లేకుండా అందుబాటులో లేదు, కాబట్టి ఇది మీ సామర్ధ్యాలను పరిజ్ఞానంతో అంచనా వేయడం అవసరం మరియు సమకాలీకరణకారుల యొక్క కదలికలను పునరావృతం చేయడానికి కాదు.

బరువు కోల్పోవడం, తగినంత సాధారణ పాఠాలు. కొంత సమయం తర్వాత మాత్రమే, శర్క్షకు ప్రయత్నించకుండా గడిపిన తర్వాత, సమానంగా మనోహరమైన వ్యక్తులను నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది.