మరియు మీరు ఒకేసారి ప్రతిదీ ఎలా ప్రయత్నించాలి? మరియు ఈ ఆహారంలో ఈ చిన్న జొయ్స్ ఆనందించే మార్గం లేదు ఉంటే ఏమి? కోర్సు, నేను మీరు కోసం వేచి ఉన్న అతిథులు మరియు అతిథులు, చిక్ పట్టిక కవర్, కానీ మీరు గాని మీ గోల్ ద్రోహం వద్దు కోరుకుంటారు లేదు. కాబట్టి మేము ఈ పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి? మీరు ఆహారపదార్థం మరియు విచ్ఛిన్నం చేయకూడదనుకుంటే, ఒక పార్టీలో తినడం ఎలా? బాగా, కోర్సు యొక్క, ఇంట్లో అన్ని రాబోయే న్యూ ఇయర్ సెలవులు కూర్చుని, మీ ఫిగర్ భయంతో, అది అవసరం లేదు.
సాధ్యమైనంత మరియు కోరిక వరకు, మీరు ఇప్పటికీ పూర్తి జీవితాన్ని గడపవచ్చు, కానీ మీ ఆహారం అనివార్యంగా విధించిన కొన్ని పరిమితులను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. చాలామంది ఇప్పటికీ సెలవులు సమయంలో సంతృప్తి కలిగించే కొంత మొత్తాన్ని ఇవ్వాలని కూడా తప్పు చేస్తారు, వారు "సెలవులు నేను విశ్రాంతి తీసుకుంటాను, తర్వాత నేను బరువుతో పోరాడతాను ...". ఇది వాస్తవానికి, తప్పు పద్ధతి. ఈ రంగంలో కొన్ని అధ్యయనాలు జరిగాయి, ఈ సమయంలో ఇది ఒక ఆహారం మీద బరువును కోల్పోకుండా మరియు త్వరగా దానిని భర్తీ చేయని వ్యక్తులు ప్రత్యేకంగా ఈ ఫలితాన్ని నిర్దిష్ట క్రమంలో సాధించారు.
వారాంతాలలో మరియు వారాంతాల్లో ఇద్దరూ అదే ఆహారాన్ని అనుసరిస్తూ ఇంటిలో లేదా సెలవులు వద్ద తమను తాము అంగీకారం లేనివారి బరువును నియంత్రించడమే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఈ సందర్భంలో, అదనపు బరువును అధిగమించటానికి మీ ప్రయత్నాలు రెండుసార్లు అధికం కావు, అవి సెలవులు సమయంలో సడలింపు యొక్క కొన్ని క్షణాలు వారికి అనుమతిస్తాయి. అన్ని తరువాత, మీ ఇప్పటికే తెలిసిన ఆహార ఆహారం తిరిగి తర్వాత, మీరు మాత్రమే సెలవులు కోసం నియమించారు ప్రతిదీ ఆఫ్ త్రో కాదు, కానీ ఇప్పటికే ఉన్న బరువు ఒక జంట మరింత ద్వేషించిన కిలోగ్రాముల జోడించండి భారీ ప్రమాదం ఉంది.
దీర్ఘ న్యూ ఇయర్ సెలవులు లో బరువు సంపాదించడానికి ఈ బలహీనత కారణం పండుగ పట్టిక (అన్ని తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ కొత్త వంటకాలు గురించి గొప్పగా చెప్పండి కోరుకుంటున్నారు, కాబట్టి ఒక అద్భుతమైన వాసన మరియు పండుగ దృష్టి మాకు ఆహ్వానించడం), మరియు కూడా ఈ కాలంలో విందులు సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతుంది ఆ వంటలలో సమృద్ధి ఉంది రెండు సార్లు. వీలైతే, సెలవులు మరియు సందర్శించే అతిథుల సమయంలో వారి బరువును కాలానుగుణ బరువుతో నియంత్రించటం మంచిది. మరియు గుర్తుంచుకో, పాయింట్ తరచుగా విందులు సమయంలో బరువు కోల్పోవడం కాదు, కానీ అదనపు బరువు పొందటానికి కాదు.
సరైన వైఖరి - మీరు ఒక ఆహారం లో ఉంటే అతి ముఖ్యమైన విషయం, ఒక పార్టీలో తినడానికి ఎలా ఉంది. మీరు మీ బరువు మీద ఏకాగ్రత అవసరం. బరువును కోల్పోవడం నిరంతరాయంగా దాన్ని నియమించడం కంటే నిస్సందేహంగా మరింత కష్టం అని మీరే అర్థం చేసుకోండి. మీరు ఒక లక్ష్యం, మీ అద్భుతమైన ఆరోగ్యం మరియు అద్భుతమైన ఆకారం ఇది చివరి ఫలితం అని మర్చిపోవద్దు. మీ అందమైన ఫిగర్ ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి మరియు స్లాక్ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించడానికి ఒక చెడు ప్రోత్సాహకం. కాబట్టి సెలవు దినాల్లో మీ లక్ష్యాలకు నిజమైన స్థితిలో ఉండాలని మీరు ఏమి చేయాలి? ముందుగా, మీరు ఆలోచించి మీ కోసం ఒక నిర్దిష్ట ప్రణాళికను తయారు చేయాలి, ఏ సందర్భంలో అయినా బయటకు రాకూడదు. ఉదాహరణకు, మీకు ఇష్టమైన బంధువులు (స్నేహితులు, తెలిసినవారు) సందర్శించడం మంచిది, మీరు వీలయినంత అధిక నాణ్యత మరియు రుచిగా తిండికి ప్రయత్నిస్తారు.
సహజంగా, ఈ ప్రయోజనం కోసం రుచికరమైన రొట్టె వస్తువులు, అధిక కేలరీల డెసెర్ట్లు మరియు ఇతర గూడీస్ అన్ని రకాల ఉపయోగించి, ఇది నుండి తిరస్కరించే చాలా కష్టం అవుతుంది. బాగా, మరియు ఎలా ఇక్కడ రుచి లేదు, తన ప్రణాళిక కఠినమైన క్రమంలో ఉల్లంఘించినట్లు? మీకోసం కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను మీరు ఒత్తిడి చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈ ఘటన కోసం సిద్ధమయ్యే ముందు (సందర్శనలో పెంచుకోవడం), మీరే వంట చేయడం లేదా తక్కువ క్యాలరీ డెజర్ట్ కొనుగోలు చేయడం ద్వారా మీ స్వంత ఆహారాన్ని తీసుకోండి, సూత్రం ప్రకారం, మీరు పట్టికలో ఉన్న అందరిని సంప్రదించవచ్చు.
ఇంటికి బయలుదేరే ముందు, మీరు తినడానికి సులభంగా ఏదైనా కలిగి ఉండవచ్చు, కనీసం ఒకటి లేదా రెండు ఆపిల్లను తినండి. మీరు చాలా ఆకలితో మరియు ప్రతిదీ తినడానికి కోరుకుంది మరియు వెంటనే, పట్టిక వద్ద ఉండటం, నిస్తేజంగా అవుతుంది. సో, మీరు సందర్శించడానికి వచ్చారు ... మీరు వెంటనే మీరు ఆహారం లో భోజనం వద్ద సేకరించిన వారికి హెచ్చరించడానికి మంచిది, ఈ అనవసరమైన ప్రశ్నలు మరియు కోపం నివారించేందుకు సహాయం చేస్తుంది, ఎందుకు ప్లేట్ కాబట్టి అరుదుగా నింపాలి. విందు మొదలవుతుంది (15-20 నిమిషాలు నిమిషాలు) ముందు వెచ్చని ఉడికించిన నీటితో ఒక గ్లాసు త్రాగడానికి మంచిది, ఇది కనీసం కొంత ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. టేబుల్ వద్ద కూర్చొని, మీరు మీ వ్యక్తిగత ఆహారం తినడానికి ఏమి ఒక ప్లేట్ కొద్దిగా ఉంచబడింది. నెమ్మదిగా సాధ్యమైనంత తినడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది కడుపు వేగంగా నింపి అనుభూతి మరియు అతిగా తినడం నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
ఇది ఒక చిన్న భోజనం విధించడం మంచిది మరియు అప్పుడు అప్పుడప్పుడు జోడించండి. తరచుగా, వినోదభరితమైన అతిథులు, ఆసక్తికరమైన కథలతో జీవితం, సంఘటనలతో మాట్లాడండి. శ్రద్ధ మధ్యలో ఉండండి - ఇది విందు యొక్క సమానంగా ఆహ్లాదకరమైన సమయం తినడం మరియు డైవ్ చాలా ప్రక్రియ నుండి దృష్టి సహాయం చేస్తుంది - కమ్యూనికేషన్. మీరు సంపూర్ణంగా సంభాషణలు కోసం కంపెనీలో అభిరుచి గల కాలక్షేపాలకు, మొట్టమొదటిసారిగా సందర్శించండి, మరియు మీ కడుపుని సేవి 0 చడ 0 మాత్రమే కాదు. భోజనం లేకుండా స్నేహితులను మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మీరు కమ్యూనికేట్ చేసుకోవచ్చో ఎంపికలతో రావటానికి ప్రయత్నించండి.
అయితే, అతిధిగా ఉండటం, సాధారణంగా ప్రతిఒక్కరూ సంస్థకు మరింత తింటున్నారు, వారు చెప్పినట్లుగా. అతిథి సమావేశాలకు ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక క్రియాశీల విశ్రాంతి ఉంటుంది. మీరు మాత్రమే పట్టిక వద్ద కూర్చుని లేదు ఉన్నప్పుడు, మీరు అందించిన సమృద్ధి ఆహారం నుండి ప్రయత్నించండి మరియు మూల్యాంకనం సాధ్యమైనంత ప్రయత్నిస్తున్న, కానీ మీరు నృత్యాలు మరియు గానం అన్ని రకాల మిమ్మల్ని ఆహ్లాదంగా ఉన్నప్పుడు కూడా. అవును, మీరే మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం కష్టం, ప్రత్యేకించి మీ చుట్టూ ఉన్నవారు మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు దానిని రుచి చూడటం వంటివి. కానీ మీరు ఒక లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు అది సాధించినప్పుడు ఎంత గర్వంగా ఉంటుంది అని ఊహించుకోండి.