చల్లని వాతావరణంలో సరైన ప్రవర్తన

చలికాలం లాంగ్ ఎక్స్పోజరు అల్పోష్ణస్థితికి కూడా కారణం అవుతుంది. చల్లని ప్రభావం స్థిరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి దాని పరిస్థితి నియంత్రించడానికి సులభం. అల్పోష్ణస్థితి ప్రారంభ దశలో, "గగుర్పాటు", చలి మరియు అంత్య భాగాల తిమ్మిరి ఉన్నాయి. అప్పుడు మనస్సు అయోమయం చెందుతుంది, నిద్రపోవడం అధిగమించింది. తీవ్రమైన అల్పోష్ణస్థితి జ్ఞాపకశక్తి నష్టం, కష్టమైన ప్రసంగం ఏర్పడినప్పుడు. చివరి దశ గురించి రాయడం విలువ కాదు, అందువలన ఇది అర్థం. అందువలన, మీరు చల్లని వాతావరణంలో సరైన ప్రవర్తనను గమనించాలి.

బలమైన ఫ్రాస్ట్ కోసం జాగ్రత్తలు:

- చల్లని మరియు గాలి దీర్ఘకాలం బహిర్గతం మానుకోండి. రాత్రి సమయంలో మంచు బలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ సమయంలో రోజుకు వెళ్లవద్దు.

- ఉష్ణోగ్రత నుండి తరచూ మరియు ఆకస్మిక మార్పులను అనుమతించవద్దు: వేడి నుండి చల్లని వరకు. ఇది రోగనిరోధకతను తగ్గిస్తుంది.

- అనేక పొరలు కలిగి దుస్తులు (వార్డ్రోబ్ అంశాలు) ఒక మందపాటి బొచ్చు కోట్ కంటే మెరుగైన రక్షిస్తుంది. దుస్తులు పొరల మధ్య గాలి ఉంది. ఇది తక్కువ ఉష్ణ వాహకత కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల - ఇది వేడిని ఉంచుతుంది మరియు చల్లని పాస్ని అనుమతించదు. ఔటర్ దుస్తులు గాలికి మరియు మంచుకు పరిమితంగా ఉండాలి.

- ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తరువాత, వేడి పానీయం (కేవలం మద్యపానం కాదు!) త్రాగడానికి మరియు కఠినంగా తినండి.

- గది మంచి ప్రసరణను నిర్ధారించుకోండి. కనీసం ఒక్కరోజులోనే ఇంటిని వెంటిలేట్ చేయండి.

- తాపన పరికరాలను క్రమంగా తనిఖీ చేయండి.

- వాహనదారులు రోడ్లు పరిస్థితిని పర్యవేక్షించాలి. రోడ్డు మీద హిమపాతం లేదా మంచు ఉంటే - తీవ్రమైన అవసరం లేకుండా చక్రం వెనుక కూర్చుని అది విలువ లేదు. మీరు సుదీర్ఘ పర్యటన కలిగి ఉంటే, మీతో పాటు తీసుకోవాలని మర్చిపోకండి: వేడి పానీయం, దుప్పటి, వెచ్చని బట్టలు, ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి మరియు కమ్యూనికేషన్ మార్గాల ద్వారా ఒక థర్మోస్. మీ కారు మార్గంలో చిక్కుకున్నట్లయితే, మీరు చల్లని వాతావరణంలో సరిగ్గా ప్రవర్తిస్తే, తీవ్రమైన పరిణామాలు లేకుండా మీకు సహాయం కోసం వేచి ఉండండి.

భారీ లోడ్లు మానుకోండి. ఆధునిక ఉద్యమం శరీరానికి వెచ్చగా ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, హార్డ్ పని వేడిని దారితీస్తుంది.

చల్లని వ్యవహరించే చిట్కాలు

చల్లబరిచిన రోగనిరోధకతను బలహీనపర్చిన తర్వాత చాలామంది వ్యక్తులు చాలా మందికి దూరంగా ఉన్నారు. అలసట, తిమ్మిరి మరియు పగిలిన పెదాలతో పాటు, ఒక చల్లని యొక్క లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది సాధారణ బలహీనత, ముక్కు కారటం, తలనొప్పి మరియు గొంతు. మీరు తగిన చర్యలు తీసుకోకపోతే, మీరు తీవ్రంగా మరియు దీర్ఘకాలం జబ్బు పొందవచ్చు. కానీ మీరు శరీరం సహాయం మరియు మొగ్గ వ్యాధి ఆపడానికి.

యాంటీబయాటిక్స్ ఉపయోగించకుండా - వైరస్లు (ప్రారంభ దశలో) పోరాడుతున్న అనేక జానపద పద్ధతులు ఉన్నాయి. మిరపతో వంద గ్రామ వోడ్కా ద్వారా ఎవరో సహాయపడుతుంది. ఎవరైనా స్లీట్ చేయడానికి రాత్రికి సున్నం టీ త్రాగటం. ఇతరులు ఒక తురిమిన ముల్లంగితో వేడెక్కుతారు. కానీ పశ్చిమాన, చల్లని ప్రభావాలతో వ్యవహరిస్తున్న ఒక ప్రసిద్ధ ఔషధప్రవాహం ఛాంపాగ్నే నుండి వచ్చిన పానీయం. దాని తయారీ కోసం ఒక పూర్తి గాజు ఛాంపాగ్నే ఒక saucepan లోకి కురిపించింది ఉంది. అక్కడ రెండు ముక్కలు చక్కెర శుద్ధి చక్కెర మరియు అగ్ని న వేడి. చక్కెరను కరిగించి, చల్లబరుస్తుంది. బెడ్ ముందు ఒక అద్భుతం-కషాయము పానీయం మరియు రెండు దుప్పట్లు చుట్టి. షాంపైన్ యొక్క రసాయన భాగాలు, చక్కెర కలిపి, వైరస్లు మరియు వాటి విషాన్ని తటస్థీకరిస్తాయి. ఓవర్నైట్ శరీరం పునరుద్ధరించబడింది, రోగనిరోధక శక్తి ఆన్ చెయ్యబడింది - మరియు ఒక చల్లని పాస్ యొక్క లక్షణాలు.

చల్లని వాతావరణంలో ఒక నడక తర్వాత వెచ్చగా ఉంచడానికి, వేడి స్నానం పడుతుంది. స్నానంలో, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన సముద్రపు ఉప్పును చేర్చడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. మరియు కూడా పుదీనా ఒక కాచి వడపోసిన సారము, అది ఒక యాంటి- asthenic ప్రభావం కలిగి ఉంది. అదనంగా, మెంథోల్ వెచ్చదనం యొక్క భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

చల్లగా ఉన్న తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు మరియు అలసట నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి ఇది సహాయం అవసరం. ఈ కోసం, మీరు క్రమం తప్పకుండా పండు, ముఖ్యంగా ఆపిల్ల మరియు అరటి తినడానికి అవసరం. బనానాస్ మరియు ఆపిల్ల "విటమిన్ కర్మాగారాలు", మరియు అలసటను ఎదుర్కొనేందుకు అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనంగా భావిస్తారు. ఎక్సోటిక్స్ అభిమానుల కోసం, మీరు మద్యపానాన్ని త్రాగాలని సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇది చేయడానికి, మీరు రమ్ తో తేనె ఒక tablespoon కలపాలి మరియు నిమ్మ రెండు లేదా మూడు ముక్కలు జోడించండి అవసరం.

పరిశుభ్రత అన్నింటికన్నా ఎక్కువ.

ప్రతి సంవత్సరం మిలియన్ల మంది ప్రజలు చల్లని వాతావరణం లో ఫ్లూ బాధపడుతున్నారు. వివిధ శ్వాసకోశ వ్యాధులతో మరింత జబ్బుపడిన. సంక్రమణను నివారించడానికి మంచి పరిశుభ్రత ఉత్తమ మార్గం. అనేక శ్వాస వైరస్లు ఉతకని చేతులు ద్వారా ప్రసారం ఎందుకంటే. అందువలన, మీ చేతులు కడగడం:

- వంట మరియు తినడం ముందు, పిల్లలు తినే, శిశువు కోసం caring.

- బయటకు వెళ్లి ఇంటికి తిరిగి వెళ్ళే ముందు.

- అనారోగ్య వ్యక్తితో మాట్లాడిన తరువాత.

- ప్రతి తుమ్ము లేదా దగ్గు తర్వాత.

- జంతువులు తో పరిచయం తర్వాత, టాయిలెట్ ఉపయోగించి తర్వాత, diapers మార్చిన తర్వాత.

మీరు ఆశ్చర్యపోతారు, కానీ మీరు మీ చేతులను సరిగా కడగాలి:

వేడి నీటిని నడుపుతున్నప్పుడు మీ చేతులను పట్టుకోండి.

తేలికపాటి సబ్బుతో మీ చేతులను కడగాలి. లంపి సబ్బు నిరంతరం తడి మరియు వైరస్లను ఆకర్షిస్తుంది.

నురుగు సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కనీసం 30 సెకన్లు మీ చేతులు రుద్దు. ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా: గోర్లు, చేతివేళ్లు, అరచేతులు మరియు మణికట్టు.

- నీటిని నడుపుతున్నప్పుడు మీ చేతులను శుభ్రపరచుకోండి.

ఒక స్వచ్ఛమైన టవల్ తో లేదా ఒక జెట్ గాలి కింద మీ చేతులు ప్రయత్నించండి.

చల్లని వాతావరణంలో శరీరం మీద మందులు ప్రభావం.

కొన్ని మందులు చలికి సంబంధించిన లక్షణాల ఆగమనం లేదా నీటితో బాధపడుతుంటాయి.

1. శరీర ఉష్ణోగ్రత యొక్క స్వీయ నియంత్రణ అంతరాయం కలిగించే వైద్య మందులు: న్యూరోలెప్టిక్స్, బార్బిబరేట్స్, బెంజోడియాజిపైన్స్ మరియు వాటి కలయిక.

2. రక్తనాళాల్లోని థర్మోగుల్యులేషన్ను భంగపరిచే వైద్య సన్నాహాలు: కొన్ని యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మరియు వాసోడైలేటింగ్ ఎజెంట్.

3. నిశ్చల మెజారిటీ మందులు మరియు చల్లని పటిమను నిరోధించడానికి సామర్ధ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు: బెంజోడియాజిపైన్స్ మరియు మత్తుమందులు.

శారీరక శ్రమను తగ్గించండి.

ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, చల్లని వాతావరణం లో శారీరక శ్రమ ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలలో హృదయ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ముఖ్యంగా వృత్తిపరమైన క్రీడాకారులు మాత్రమే అప్రమత్తంగా ఉండాలి, కానీ కూడా బహిరంగ కార్యకలాపాలు ప్రేమికులకు. అంతర్జాతీయ ఆరోగ్య సంస్థ క్రింది సిఫార్సు చేసింది:

చేతి తొడుగులు మరియు పరిమితులను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు . ముఖం మరియు అంత్య భాగాలన్నీ చాలా త్వరగా కలుస్తాయి. శరీరం యొక్క ఈ భాగాలలో చాలా చిన్న రక్త నాళాలు మరియు కొన్ని పెద్దవి ఉన్నాయి. అథ్లెట్లు, యాత్రికులు మరియు ప్రయాణికులు కేవలం గాలిని రక్షించే బాహ్య దుస్తులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఈ చర్యలు ఉద్యమ సమయంలో కండరాలలో తిమ్మిరి మరియు నొప్పి నివారించబడతాయి.

శీతాకాలంలో క్రమంగా త్రాగటానికి మర్చిపోవద్దు. మీకు నిజంగా ఇష్టం లేనప్పటికీ. మంచినీరు వేడిగా త్రాగడానికి ఉత్తమమైనవి. భోజనం కోసం, వెచ్చని సూప్ తినడానికి మర్చిపోవద్దు. శీతాకాలంలో శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణం వేసవిలో గుర్తించదగినది కాదు. మరియు చాలా అసంభవమైన సమయంలో మూర్ఛలు దారితీస్తుంది. పోటీదారులు అథ్లెట్లు ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేట్ తర్వాత.

వేడితో చికిత్స. శరదృతువు, మరియు ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, వ్యాయామం ముందు, మీరు బాగా మీ కండరములు వేడెక్కాల్సిన అవసరం. మర్దనతో ప్రారంభం కావడం మంచిది, మరియు సాగిన గుర్తులు క్రమంగా చేస్తాయి. "వెచ్చని" లేని అథ్లెట్లు స్నాయువు గాయంతో బాధపడుతున్నారు.

కార్బన్ మోనాక్సైడ్: శ్రద్ధ - ప్రమాదం!

కార్బన్ మోనాక్సైడ్ సమస్య ప్రైవేట్ ఇళ్ళు, కుటీరాలు, కుటీరాలు నివాసితులకు సంబంధించినది. కార్బన్ మోనాక్సైడ్ చాలా విష మరియు మోసపూరితమైనది. ఇది కనుగొనబడలేదు. ఇది కంటికి మరియు వాసన లేనిదిగా కనిపించదు. గదిలో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ ముక్కలు, బొగ్గు, కట్టెలు మరియు సహజ వాయువు అసంపూర్తిగా ఉన్నప్పుడు సంచితం. తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద, ప్రజలు ఎక్కువ నిప్పులు, పొయ్యిలు వేడి చేయగలుగుతారు. అందువల్ల, కార్బన్ మోనాక్సైడ్ విషపూరితం కేసుల్లో తరచుగా జరుగుతాయి.

కార్బన్ మోనాక్సైడ్ విషాన్ని నిరోధించే చిట్కాలు:

- ఏ వెంటిలేషన్ ఓపెనింగ్ నిరోధించవద్దు. గది తగినంత వెంటిలేషన్ లేకపోతే, మండే పదార్థాలు పూర్తిగా బర్న్ లేదు. ఇది విష వాయువు చేరడం దారి తీస్తుంది.

- ప్రతి సంవత్సరం ఒక అర్హత బాయిలర్ సేవ నిపుణుడు కాల్. మరియు అది చల్లని వాతావరణానికి ముందు చేయాలి.

- బాయిలర్ ఇంటికి కనెక్ట్ చేయబడిన గ్యాస్ గొట్టాలు మంచి స్థితిలో ఉండాలి.

- ఒక హీటర్ గా ఓపెన్ పొయ్యి ఉపయోగించవద్దు. దహనం నుండి గ్యాస్ స్టవ్ బర్నర్స్ను రోజూ శుద్ధి చేయండి. మీరు ప్రతి రంధ్రం లో మంట చూడండి ఉండాలి.

అసాధారణ చల్లని ఈ సంవత్సరం ఆశ్చర్యకరమైన చాలా సమర్పించారు. మరియు ఈ ఆశ్చర్యకరమైన తప్పు చేయడం లేదు, సరిగా చల్లని వాతావరణంలో ప్రవర్తించే.