మీరు కొవ్వు పొందని ఉత్పత్తులు

తప్పనిసరిగా బరువు కోల్పోవద్దు, ఎప్పటికప్పుడు నిరాశకు గురవుతుంది మరియు తీవ్రమైన ఆకలి స్థితిలో ఉండటం. మీ శరీరం యొక్క ఇటువంటి పరిహాసం కలిగి లేని మార్గాలు ఉన్నాయి. కొన్ని ఉత్పత్తులు ఉపయోగించి రోజువారీ, మీరు శరీరం యొక్క "అమలు" యొక్క పద్ధతులను ఉపయోగించకుండా ఆ అదనపు పౌండ్లు కోల్పోతారు. వారు మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని తయారు చేస్తూ, మీ సాధారణ ఆహారాన్ని జోడించవచ్చు. అందువల్ల నిరంతరం ఒక వృత్తంలో నడవటం లేదు: బరువు పెరగడం, బలహీనమైన ఆహారం మీద కూర్చుని, కొద్దిసేపు మీ మూర్తిని గర్వించే అవకాశాన్ని పొందుతారు, ఆపై మళ్ళీ బరువు పెరుగుతుంది.

కొంతమంది అమ్మాయిలు క్యాలరీ, ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు ప్రతిరోజూ వాటిని గ్రహించటానికి రుచిలేని ఒక ప్రయోగాత్మకమైనవి అని ఆలోచించటానికి శోదించబడినవి - సన్నని వ్యక్తి కొరకు చాలా పెద్ద బలి. నిజానికి, పార్స్లీకి అదనంగా, ఇతర ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులను చాలా ఉన్నాయి, ఇది దాని మంచితనం ఉన్నప్పటికీ, కొవ్వు నిల్వలను రూపంలో మీ శరీరంలో ఉండదు.

అయితే, కేవలం సన్నని, కానీ సన్నని మరియు సరిపోయే లేదు, ఒక ఆహారం తగినంత వుండదు. సాధారణ శారీరక శ్రమ మాత్రమే మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు క్రీడాకారుల యొక్క క్రీడా ఆకృతులను ఏర్పరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు అనారోగ్యకరమైన, కొవ్వు పదార్ధాలను తింటారు, మరియు పరిణామాలను వదిలించుకోవడానికి వ్యాయామశాలకు వెళ్లిన తర్వాత, మీరు మీ జీవికి హాని కలిగించరు, కానీ మీ ఖాళీ సమయాన్ని గడుపుతారు. అందువలన, మేము సరైన క్యాటరింగ్ ప్రారంభమవుతుంది.

సూప్

సూప్ చాలా పోషకమైనది మరియు అదే సమయంలో అనేక ఇతర వంటకాల కంటే తక్కువ కాలరీలు కలిగి ఉంది. సూప్ లో ద్రవ చాలా ఉంది ఎందుకంటే, వారు తింటారు చేయవచ్చు మరియు అదే సమయంలో బరువు పొందలేము. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థపై మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మీరు మాంసం లేదా జున్ను పెద్ద ముక్కలు, మయోన్నైస్ కలిపి, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మీద చేసిన కొవ్వు చారు తినడానికి ఉంటే, బరువు కోల్పోయేటప్పుడు మీరు శరీరం కొన్ని ప్రయోజనం గురించి మాట్లాడలేదు.

సూప్ను సరైన ప్రభావంగా చేయడానికి, అది కూరగాయలగా ఉండాలి, దానితో మీరు బీన్స్ జోడించినట్లయితే సూప్ మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ నిష్పత్తి యొక్క భావం గురించి మర్చిపోతే లేదు. 1-2 ప్లేట్లు తినడానికి మరియు ఒక బిట్ వేచి తగినంత అది. తృప్తి చెందని భావన ఎల్లప్పుడూ వెంటనే ఉత్పన్నమవ్వదు, చాలా తినడం లేదు, అవి తిన్నది కాదు.

సౌర్క్క్రాట్

సిద్ధాంతపరంగా, మీరు చాలా సౌర్క్క్రాట్ను తినవచ్చు.ఆచరణలో, మీరు చాలా తినడం వలన, నిరంతరం తినడం సాధ్యం కాదు (మరియు అవసరం లేదు). సలాడ్లో, మసాలా దినుసులు క్యాబేజీ దాదాపు కొవ్వు కాదు, మరియు అది పొద్దుతిరుగుడు నూనెను జోడించకపోతే, అప్పుడు సలాడ్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 2.5 రెట్లు తగ్గిపోతుంది.

Vkapuste అవసరమైన ఖనిజ పదార్ధాలు కలిగి ఉంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు బాక్టీరికేడల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. పెద్ద పరిమాణంలో ఉండే విటమిన్లు విటమిన్ సి, K మరియు గ్రూప్ B. ను కలిగి ఉంటాయి.

రోజువారీ మీ ఆహారంలో సౌర్క్క్రాట్ జోడించడం వలన, మీరు అదనపు పౌండ్ల జంటను మాత్రమే కోల్పోరు, కానీ శీతాకాలపు మంచు ముందుగానే మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

క్యారట్ రసం

క్యారెట్లు ఒక తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి, బీటా-కెరోటిన్లో అధికంగా ఉంటాయి, ఇది వ్యాధికి కారణమయ్యే సూక్ష్మజీవులకు పోరాటానికి అవసరం.

ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన ముడి క్యారట్లు. పూర్తిగా గ్రహిస్తే, కొద్దిగా సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ను జోడించాలి. మీరు వంటలలో లేదా విడిగా తినవచ్చు - క్యారట్ రసం రూపంలో లేదా చక్కగా తడకగల.

మీరు అకస్మాత్తుగా ఆ సమయంలో తినకూడదనుకుంటే, క్యారెట్లు తినండి మరియు తరువాత భోజనానికి ఆకలితో ఉండండి.

పెరుగు కొనుగోలు చేసినప్పుడు, కూర్పు మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ దృష్టి చెల్లించటానికి ఖచ్చితంగా. ఫ్రూట్ పెరుగు చాలా కెలారిక్ ఉంది. కొన్ని చక్కెరలు కలిగి ఉంటాయి. ఈ పెరుగు చిరుతిండికి తగినది కాదు. యోగర్ట్ 1.5% కన్నా ఎక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలను కలిగి ఉండాలి.

వారు ప్రేగులు పని చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అలాగే చారు, వారు పదార్ధాలను మార్పిడి ఉద్దీపన. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచేటందుకు వారు ఉపయోగపడతారు.

ప్రతిరోజూ 200 గ్రాముల పెరుగు తినేది కాదు.

నలుపు కలిపి చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్లు. ఇది చాలా ఆహ్లాదకరమైన వాసన మరియు రుచిని కలిగి ఉండదు, కానీ ఇది ఒక బిట్ ఉప్పు మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనెను జోడించడం ద్వారా సరిదిద్దవచ్చు.

నలుపు ముల్లంగిలో ఫైబర్ మరియు కొన్ని కేలరీలు చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు త్వరగా పూర్తి అనుభూతి ఉంటుంది, కానీ మీరు అదనపు పౌండ్లు పొందలేము. అదనంగా, ఇది వారి శరీర అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ను తీసుకుంటుంది.

ఒక రోజులో అది 3 కంటే ఎక్కువ పండ్లు తినే ఉపయోగపడుతుంది. మీరు ఏ అలెర్జీలు ఉంటే, మీరు, కోర్సు యొక్క, మీ ఇష్టం అనేక కలిగి, కానీ అప్పుడు వారు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీల సిట్రస్ పండ్లు మాడరిన్స్, తర్వాత ద్రాక్షపండ్లు మరియు నారింజలు ఉన్నాయి.

సిట్రస్ పండ్లు రికవరీ ప్రక్రియ వేగవంతం మరియు శరీరం యొక్క పునరుజ్జీవనం దోహదం. కొవ్వులు కొట్టడం కోసం ద్రాక్షపండు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

మీరు మిఠాయిలు మరియు మీరు మరొక చాక్లెట్ తినడానికి హార్డ్ లేకపోతే, వాటిని ఎండిన పండ్ల భర్తీ. వారు కూడా బాగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు, కానీ వారి నుండి వచ్చే ప్రయోజనాలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఎండిన పండ్లు క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధికి అంతరాయం కలిగించి, ఏకాగ్రత మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. కూడా తీపి వాల్నట్, వాల్నట్, అటవీ, వేరుశెనగ, మొదలైనవి భర్తీ చేయవచ్చు వారు ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు అయోడిన్ కలిగి ఉంటాయి.

ఎండిన పండ్ల రోజువారీ తీసుకోవడం రోజుకు 50 g కంటే ఎక్కువ.

మీరు ఉదయం కాఫీని త్రాగడానికి ఉపయోగించినట్లయితే, అప్పుడు మీరు మీ అన్ని చిత్తాన్ని మరియు తేనెకు మారడానికి సహనమును వర్తింప చేయాలి. సో మీరు పౌండ్ల త్వరగా నష్టం అందిస్తుంది. ఇది కాఫీని కలిగి ఉన్నందున కాఫీ హానికరమైనది ఎందుకంటే అందులో శరీరం కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. కొంతమంది ప్రతిరోజూ పాలు కాఫీని తాగడానికి ఇష్టపడతారు, లేదా కొన్ని కప్పులు, అదే సమయము నుండి వారు అధిక బరువును పొందుతారు.

మూలికా మరియు పండ్ల టీలను త్రాగడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. గ్రీన్ టీ ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా కొవ్వులను కాల్చేస్తుంది.

ప్రధాన విషయం నిష్పత్తి యొక్క భావన. రోజువారీ మీ ఇష్టమైన వంటకాలు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయవద్దు. వారి కూర్పు మరియు భాగాలు చేర్చబడుతుంది కుడి ఆహారాలు ఎంచుకోవడానికి తెలుసుకోండి.

ఒక పరుగు తీయడానికి అవకాశాన్ని నివారించవద్దు, కాలినడకన దశలను అధిరోహించు లేదా ఒక-స్టాప్ ద్వారా వెళ్లండి. అటువంటి సాధారణ మార్గాల్లో, మీరు భారీ ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయత్నాలు లేకుండా సమయం ఆదాచేయడానికి మరియు మీ సంఖ్యను మెరుగుపరుస్తుంది.