తరువాత, ఇతర జాతులు ఇది చేరాయి, ఇది ఓల్డ్ వరల్డ్ లో భూస్వామ్య యుద్ధాల ద్వారా బాగా దోహదపడింది. కోట ముట్టడిలో ఉన్నప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరికీ తగినంత ఆహారం లేదు, మీరు విల్లీ-నిల్లీ ప్రత్యామ్నాయ ఆహారం కోసం చూస్తున్నట్లుగానే ఉన్నారు. ఉదాహరణకు, ఇటాలియన్ల రేషన్ గట్టిగా ఆర్గులాలో ప్రవేశించింది. అత్యంత రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన సలాడ్లు ఏమిటి?
మొదట, సలాడ్ మాంసం కోసం ఒక సైడ్ డిష్ గా ఉపయోగించబడింది, మరియు XIX శతాబ్దం ప్రారంభంలో, చేపలు, మాంసం మరియు గుడ్లు ఆకులు జోడించబడ్డాయి, ఇది ఒక మొక్క నుండి "పెద్దదిగా ఉన్న" వంటకాలకు ఒక పెద్ద పేరుగా మార్చబడింది.
పాలకూర ఆకులు ఇప్పుడు కాంతి భోజనం లేదా ఒక ఆరోగ్యకరమైన సైడ్ డిష్ ఆధారంగా ఉంటాయి. మేము తక్కువ కెలోరీ కంటెంట్, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు సోడియం, ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ సి మరియు బీటా-కెరోటిన్ అధిక కంటెంట్ కోసం వాటిని ప్రేమిస్తాము. సలాడ్, చనుబాలివ్వడం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, బెరిబెరి నుండి కాపాడుతుంది మరియు ప్రేగులు పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ చాలా ముఖ్యమైనవి కాండం మరియు ఆకులు, లాక్టుకోపిరిన్ మరియు లాక్టుసిన్లలో కలిగి ఉంటాయి: అవి నాడీ వ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తాయి, నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి సహాయం చేస్తాయి.
ఉపయోగకరమైన సేకరణ
సోడియం విషయంలో రోమైన్ రికార్డు హోల్డర్ మరియు కొన్ని అడ్రినల్ వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. బట్టర్హెడ్ అనేది విటమిన్ E (టోకోఫెరోల్) యొక్క ఒక మంచి మూలం, ఇది వృద్ధాప్యం తగ్గిపోతుంది, అలసటను తగ్గించే కణాల పోషకాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఫ్రైజ్ సలాడ్, ఉపయోగపడేది ఎందుకంటే ఇన్యుబిన్ యొక్క చేదు పదార్ధం, ప్రసరణ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరిచేందుకు అవసరమైనది. రుక్లోలాలో ఫ్లావానాయిడ్స్ మరియు సంక్లిష్టమైన కూర్పు యొక్క ముఖ్యమైన నూనె ఉన్నాయి: రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపించడం, కటినమైన ఆహారాలు గమనించినప్పుడు కూడా శక్తిని మరియు సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి. మంచుకొండ ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు విటమిన్లు A, K, B9 మరియు సోడియం లకు కంప్యూటర్ కృతజ్ఞత యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి కళ్ళను రక్షిస్తుంది.
ఇనుము లవణాలు పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి ఉన్న పాలకూర, వేగవంతమైన అలసట, మగత మరియు సాధారణ తగ్గిన టోన్ ఫిర్యాదు వారికి పట్టిక ఒక స్వాగతం ఉత్పత్తి. పాలకూర ఆకులు న తెలిసిన PMS చాక్లెట్ భర్తీ, మరియు ఋతుస్రావం సులభంగా ఉంటుంది. క్రెస్-సలాడ్ శ్వాసకోశ నాళమును శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ఆవ నూనె, ఇనుము మరియు విటమిన్ PP యొక్క విషయాల వలన నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
మిశ్రమాన్ని కంపోజ్ చేయండి
కూరగాయల సలాడ్ ఉంటే, పదార్థాలు సమాన భాగాలుగా విభజించి: ఉదాహరణకు, దోసకాయలు, టమోటాలు మరియు గంట మిరియాలు అదే సంఖ్య జోడించండి. ముక్కలు అదే పరిమాణం గురించి ఉంటే సలాడ్ మంచి రుచి ఉంటుంది.
మీరు చాలా బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన మరియు ఉపయోగకరమైన సలాడ్లు కలిగిన డిష్ను మరింత సంతృప్తికరంగా చేయాలనుకుంటున్నారా? మీరు ఒక ప్రోటీన్ భాగాన్ని జోడించాలి: గుడ్లు, కోడి, మత్స్య లేదా ఉడికించిన (లేదా వేయించిన) మాంసం. నియమం ప్రకారం, ఒక విషయం సరిపోతుంది. కానీ హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు సాధారణంగా చర్మాలు లేదా చికెన్ ఫిల్లెట్లు వంటి కాంతి పదార్థాలతో సలాడ్లుగా "తీవ్రతరం" అవుతాయి. అంతేకాక, డ్రెస్సింగ్ తో కలసిన పచ్చసొన, వంటకాలు ఆహ్లాదకరమైన క్రీము రుచిని ఇస్తుంది.
ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి మరొక పాయింట్: మాంసం తో సలాడ్లు మయోన్నైస్ లేదా సోర్ క్రీం నిండి ఉండకూడదు, ఇది రుచి మరింత వ్యక్తీకరణ చేయడానికి పుల్లని క్రాన్బెర్రీ, దానిమ్మపండు యొక్క ధాన్యాలు, మంచిది. పుల్లని భాగం, నిమ్మకాయ ఉదాహరణకు ముక్కలు, విజయవంతంగా మత్స్య తో మిళితం. సాంప్రదాయకంగా, పౌల్ట్రీ మాంసంతో సలాడ్లు సాంప్రదాయకంగా తీపి పదార్ధాలు - బెర్రీలు, పైనాపిల్ ముక్కలుచే భర్తీ చేయబడతాయి. సాధారణంగా, సలాడ్ యొక్క "ప్రోటీన్" భాగం పాలకూర ఆకుల పరిమాణం యొక్క 1/3 ని మించకూడదు.
దుస్తుల కోడ్: ఎలా పూరించాలి?
సాధారణంగా మేము కూరగాయల నూనె లేదా సోర్ క్రీం గాని ఎంచుకోండి. మార్గం ద్వారా, అది refueling ఉంది, లేదా అది చెఫ్ యొక్క ఆంగ్ల పద్ధతిలో పిలుస్తారు వంటి - డ్రెస్సింగ్, గణనీయంగా ఒక సలాడ్ రుచి అలంకరించు మరియు మీ సంతకం డిష్ మార్చడానికి చేయవచ్చు. అభ్యాసకులు గ్యాస్ స్టేషన్లు "ZhZhZ" వివిధ గురించి చెప్పారు.
మేము సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, ఆలివ్ నూనె, మయోన్నైస్, చీజ్ మరియు సోయ్ సాస్ కోసం నాలుగు స్థావరాలను ప్రయోగాత్మకంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. సాంప్రదాయ యూరోపియన్ డ్రెస్సింగ్ అనేది వైన్ వినెగార్ యొక్క వాటాతో చమురు, ఇది పుల్లని రసంతో భర్తీ చేయబడుతుంది - నారింజ, నిమ్మకాయ, మామిడి లేదా దానిమ్మపండు. ఇంట్లో తయారుచేసిన మయోన్నైస్ రుచి (ఆలివ్ నూనె మరియు 1/2 స్పూన్ ఆవాలు యొక్క 200 గ్రాములు), మూలికలు, చూర్ణం ఊరగాయలు లేదా వెల్లుల్లి జోడించడం ద్వారా సమృద్ధిని పొందవచ్చు. నీటి స్నానపు క్రీమ్లో వేడెక్కినప్పుడు జున్ను కరిగించటానికి చీజ్ బేస్ సిద్ధమవుతుంది. ఏది? సున్నితమైన సలాడ్లు కోసం, మీరు మోజారెల్లా ఎన్నుకోవాలి, హృదయపూర్వక మాంసం కోసం - మసాలా తో మసాలా చీజ్.
సాస్ కూడా మూలికలను కలిగి ఉంటుంది. మరో అద్భుతమైన తరలింపు - సలాడ్ లో తాజా ఇవి సాస్ పొడి పేల్చిన కూరగాయలు, జోడించండి. ఇటాలియన్ గ్యాస్ స్టేషన్లలో సూర్య-ఎండిన టమోటాలు ప్రకాశవంతమైన ఉదాహరణ.