రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం

మీరు ఇలాంటి చిత్రాన్ని గమనించారు: ఒక వ్యక్తి సూత్రం సంతోషంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటాడు, అతని కళ్ళు ప్రకాశిస్తాయి, అతను శక్తితో నిండి ఉంది మరియు రోజంతా పనిచేస్తుంది. ఇతర అని ఆ బందిఖానాలో ... పెరటి లేదా పతనం, శీతాకాలం లేదా వేసవి స్ప్రింగ్ - ఏ తేడా ఉంది. జీవితం కోసం రుచి పోయినట్లయితే. అతను లేత, నిద్రిస్తున్న మరియు ప్రకోపపువాడు. ఎందుకు?
సమాధానం శక్తి లేకపోవడం. దానితో మీరే పోషించుకొనుట? నేను ఎక్కడ పొందగలను? శక్తి వనరులను అనేక విభిన్న వనరుల నుండి భర్తీ చేయడం ఉత్తమం. ఇది మాకు మరియు సూర్యుడు, మరియు నీరు మరియు కొంతమంది ప్రజలతో పంచుకుంది. మరియు మేము ఆహారం నుండి ముఖ్యమైన శక్తిని పొందుతాము.

అల్పాహారం గురించి మాట్లాడండి. ఇది పని రోజులో మేము ఖర్చుచేసే ప్రధానమైన "ఇంధనం". మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా ఈ ఉదయం "రీఫ్యూయలింగ్" ఉంది, మరింత శక్తి ఒత్తిడి, వ్యాధులు, భౌతిక మరియు మానసిక లోడ్లు వ్యతిరేకంగా మాకు ఉంటుంది.

అల్పాహారం మాత్రమే రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉండకూడదు. మరియు అలా అయితే, మేము గిలకొట్టిన గుడ్లు, సాసేజ్లు, శాండ్విచ్ల జాబితా నుండి తొలగించాము. వారు హాక్స్ మరియు సోమరితనం ప్రజలు కనుగొన్నారు. ఆరోగ్యం మరియు శక్తి యొక్క ఇటువంటి ఫాస్ట్ ఫుడ్ చేర్చదు, కానీ రివర్స్.

నియమం సంఖ్య 1 రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం - ఆహార వేడి ఉండాలి. పానీయం మరియు ఆహారం రెండూ. దీనికి ఉత్తమమైనది గంజి. మరింత బాగా, తృణధాన్యాలు నుండి. ఇది సూర్యుని మరియు వర్షపు నీటి కిరణాలతో నిండి ఉంటుంది, స్వభావం దాని శక్తిని ఇచ్చింది. శక్తి యొక్క ఒక ఛార్జ్ తో, గంజి తప్పనిసరిగా ఆరోగ్య ప్రమోషన్కు వెళ్తుంది. గమనించండి, భాగం తక్కువగా ఉందని గుర్తుంచుకోండి. బకెట్ నుండి, చాలా ఉపయోగకరమైన ఆహారం కూడా మంచిది కాదు. అన్ని శక్తి జీర్ణక్రియకు వెళుతుంది.
సాయంత్రం శుభ్రమైన నీటిని మిల్లెట్, బుక్వీట్ లేదా బియ్యంతో ముంచండి. ఉదయం అది మాత్రమే ఒక వేసి తీసుకు వస్తుంది, మరియు ప్రధాన కోర్సు సిద్ధంగా ఉంది.
గంజి రుచి వివిధ కోసం మీరు పండ్లు, కూరగాయలు, కాయలు వివిధ జోడించవచ్చు. ఎండిన పండ్లు గతంలో, సాయంత్రం, వారు శుభ్రంగా, చల్లని నీటిలో soaked ఉంటాయి, ఈ ప్రయోజనం కోసం అనుకూలంగా ఉంటాయి.

రూల్ సంఖ్య 2 రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఉదయం మీరు కాఫీ, కానీ టీ త్రాగడానికి కాదు చెప్పారు. మంచి ఆకుపచ్చ లేదా గడ్డి. లేదా మిశ్రమ. కానీ మీరు గడ్డి కలుపును పరిగణించాలి. మింట్, నిమ్మ ఔషధతైలం, ఒరేగానో ఒక హార్డ్ రోజు తర్వాత, సాయంత్రం కాయడానికి మంచిది. వారు ఒక సడలించడం ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి. ఇటువంటి పానీయం ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, నిద్ర కోసం మొత్తం శరీరం సిద్ధం చేస్తుంది. ఉదయం కోసం, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, తల్లి మరియు సవతి తల్లి మరియు ఒక చిన్న యూకలిప్టస్ గులాబీ కుక్కను సిద్ధం చేయండి. అన్నిటిని టోన్, యూత్ మరియు సౌందర్యం కోసం గ్రీన్ టీ ఒక చిటికెడుతో పూర్తి చేస్తారు, మరియు అద్భుతమైన తేనె సిద్ధంగా ఉంది. మూలికలు యొక్క వాసనను మరియు తల్లి ప్రకృతి యొక్క శక్తి ద్వారా వాటిని చిన్న పావులలో త్రాగండి.

ఇక్కడ కొంచెం ట్రిక్ ఉంది. గడ్డి మరియు టీ టీపాట్ బేసి, మూడు, ఐదు పించ్లు లేదా స్పూన్లు ఉంచాలి. ఆడ్ సంఖ్యలు అసంపూర్తిగా సూచిస్తాయి, చివరకు ముందుకు వెళ్ళే కోరిక, జీవితం, చివరకు. సానుకూలమైన ఆలోచనలతో దీన్ని చేయండి, ఆపై మీ టీ అద్భుత కషాయంలోకి మారుతుంది.

మీరు అల్పాహారాన్ని కలిగి ఉండకపోయినా, నన్ను నమ్మండి, ఖాళీ పానంతో ఈ పానీయం యొక్క సిప్ బలంగా మరియు శక్తినిస్తుంది. లేదా బహుశా ఆకలి కనిపిస్తుంది. అప్పుడు శరీర ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం యొక్క ఒక భాగం తీసుకోవాలని సిద్ధంగా ఉంటుంది.

వేరే చోట మీరు శక్తిని ఎలా గీయవచ్చు? బాగా, పండ్లు, కూరగాయలు, సీజన్ కోసం బెర్రీలు పెద్ద అబ్బాయిలు యొక్క ఇష్టమైన వంటకం. వారు అన్ని పడక మీద కూర్చున్నారు మరియు చెట్టు మీద వేలాడదీశారు, భూమి మరియు సూర్యుడు మాట్లాడారు, విటమిన్లు మరియు తేజము నిల్వ. మరియు అది ఆనందంగా ఇవ్వండి.
వారు విడిగా, అలాగే సలాడ్లు తింటారు, మరియు ప్రధాన కోర్సు భాగంగా. వారి ఉపయోగంతో కాక్టెయిల్లు మరియు పానీయాలు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. శక్తి యొక్క బాణాసంచా.

కాండీ, కేకులు, మఫిన్లు మరియు మఫిన్లు అన్ని సున్నితమైన స్వీయ-ఆనందం. ముఖ్యంగా చాక్లెట్ కోసం, ముఖ్యంగా చేదు. అతను నిజమైన శక్తి కోసం ఇవ్వబడుతుంది. ఉదయం ఒక చిన్న ముక్క, మరియు మీరు అన్ని భుజం మీద ఉన్నాయి!

ఇది రుచికరమైన? ఇది ఉపయోగకరంగా ఉందా? ఇంకా ఎలా!
ఆనందకరమైన ఉదయం!

ప్రత్యేకంగా సైట్ కోసం జూలియా Sobolevskaya ,.