జాడే గుడ్లు ఎలా ఉపయోగించాలి

సన్నిహిత కండరాలను శిక్షణ కోసం ఒక రకమైన సిమ్యులేటర్ - జాడే గుడ్లు. అనేక బెన్- va లేదా Kegel వ్యాయామాలు బంతుల్లో గురించి తెలుసు, ఇది మీరు పురుషుడు యోని నిర్వహించటానికి కండరాలు చేయవచ్చు. ఈ విషయంలో జాడే గుడ్లు మరొక సహాయక. ఈ సిమ్యులేటర్ పురాతన కాలంలో తెలిసినది. పురాతన చైనాలో, ఉంపుడుగత్తె యొక్క సామ్రాజ్య ప్యాలెస్లో, అనేక జననాల తరువాత కూడా, నైపుణ్యం కలిగిన ఉంపుడుగత్తెలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అవి జాడే గుడ్లు ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసు. వారు జాడీ గుడ్లు, పూజారులు, గీషలు, హేటెరా, వాటితో సహా, యోని యొక్క కండరాలను శిక్షణ ఇచ్చే పద్ధతిని ఉపయోగించారు, ఎందుకంటే వారు ఎల్లప్పుడూ ప్రేమ వ్యవహారాలలో ఫస్ట్-క్లాస్ మాస్టర్స్గా పరిగణించబడ్డారు.

వింబుల్డింగు అనేది సన్నిహిత కండరాలు లేదా కటి కండరాల శిక్షణను సూచిస్తుంది. మొదటి మూడు అక్షరాలు B - యోని, U - నియంత్రించదగిన, M - కండరము, మరియు ఇంగ్లీష్ నుండి అనువాదం, నిర్మాణం, నిర్మాణము వంటి నిర్మాణాన్ని గుర్తించారు.

మహిళల ఆరోగ్యం మీద జాడే గుడ్లు తో శిక్షణ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం

సూత్రం లో, అన్ని మహిళలు సన్నిహిత కండరాలు బలోపేతం అవసరం. ముఖ్యంగా వాంబ్డింగింగ్ లో స్త్రీలు లైంగిక సంభంధం లేదా సంభోగం వద్ద గాలిని వస్తే, మూత్రాశయం, హేమోరాయిడ్లతో మహిళలకు స్నానపు సమయంలో చొచ్చుకుపోయి, చోటుచేసుకునే ప్రమాదం ఉంది . ఫలితంగా, మీరు తరచూ జాడే-లాంటి అద్భుతం గుడ్లు ఉపయోగించినట్లయితే, మహిళల్లో కండరాల ఈ గుంపు సాగే అవుతుంది, అవి రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి మరియు, తద్వారా కటిలో ఉన్న కణజాలాల్లో మరింత పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ ఉంటుంది.

ఉపాధి కల్పించుట నుండి మహిళల ఆరోగ్యం మీద పెద్ద ప్రభావం ఉంది. రాయిని కూడా స్వస్థపరిచే నత్రజనిగా భావిస్తారు. అందువల్ల, యోడే గుడ్లుతో వ్యాయామాల నుండి యోని కండరాలపై లోడ్ , అండాశయాలలో, యోని, కటి అవయవాలు మరియు వాటి నివారణలో ఉన్న నిశ్చల దృగ్విషయం యొక్క చికిత్సను ప్రోత్సహిస్తుంది .

అనారోగ్యంతో సహాయంతో, అనారోగ్యం , మయోకార్డియల్ ఇన్ఫ్రాక్షన్, మయోమా, బాధాకరమైన కాలాల్లో, మైక్రోఫ్లోరా యొక్క ఉల్లంఘన, ఛాతీలో బిగుతు , మాస్టోపతీ వంటి పలు రుగ్మతలను వదిలించుకోవడానికి చాలా సాధ్యమే.

విముక్తురాలినిండి మిమ్మల్ని రక్షించుకోవటానికి సహాయం చేస్తుంది - మరియు పోస్ట్మెస్టల్ సిండ్రోమ్ మరియు స్త్రీ యొక్క మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థితిని స్థిరీకరించండి . అంతేకాకుండా, జాడే గుడ్లతో వ్యాయామాలు సహాయంతో, ఒక మహిళ యొక్క హార్మోన్ల వ్యవస్థపై ప్రభావం కారణంగా అదనపు బరువుతో సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది.

అశ్లీలమైనది, వాస్తవానికి, సన్నిహిత జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. జాడే గుడ్లుతో శిక్షణ ఇచ్చే ప్రక్రియలో, యోని వాల్యూమ్ తగ్గిపోతుంది , ఇది ఒక మహిళ యొక్క లైంగిక భాగస్వామి ద్వారా ఇష్టపడాలి. అంతేకాకుండా, ఈ శిక్షణలు మనిషికి మాత్రమే కాకుండా లైంగిక ఆనందం ఇస్తుంది. ఉద్వేగభరిత మండల సున్నితత్వాన్ని పెంచుకోవడం , ఉద్వేగం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది, మరియు లైంగిక అంతరాయం మరింత తీవ్రమైన రంగులను పొందుతుంది.

ఈ ప్రయత్నాలు సహాయం చేస్తుంది , వారి శరీరం నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి కార్మికులు భవిష్యత్తు మహిళలు కోసం జాడే గుడ్లు చాలా ఉపయోగకరంగా వ్యాయామాలు. సన్నిహిత కండరాల శిక్షణలో కూడా, ప్రెస్ మరియు డయాఫ్రాగమ్ బలోపేతం అవుతాయి.

చివరకు, జాడే గుడ్లు ఉన్న తరగతులు వయస్సు-సంబంధిత మార్పుల ప్రక్రియను మరియు అవయవాల వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించాయి . సన్నిహిత కండరాలను శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, మహిళలు శక్తిని కూడగట్టుకుంటారు, ఇది నుండి మెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ చాలా కాలం పాటు రాదు, మరియు పిల్లల సంరక్షణ ఫంక్షన్ కూడా భద్రపరచబడుతుంది. మరియు, తెలిసినట్లు, మెనోపాజ్ మార్పులు సమయంలో శరీరంలో జరుగుతాయి, ప్రతికూలంగా మహిళల ప్రదర్శన మరియు ఆరోగ్య ప్రభావితం. వూంబిల్డిలోమ్లో నిమగ్నమై ఉన్నవారు, దాని యువతను పొడిగిస్తారు. సన్నిహిత కండరాలు, కళ్ళు లైవ్లీ మరియు వ్యక్తీకరణ, మరియు చర్మం యవ్వనంగా మరియు చదునుగా కనిపిస్తుందని భావించేవారు. వృద్ధాప్య దశలో మనుగడ సాగించిన ఒక స్త్రీ వృద్ధాప్యం చేయడాన్ని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, వృద్ధాప్యం ప్రక్రియ తిప్పికొట్టగలవు కాబట్టి, అది చేయటానికి చాలా ఆలస్యం కాదు.

జాడే గుడ్ల ఉపయోగం కోసం సిఫార్సులు

సో, మీరు గట్టిగా vumbildingom చేయాలని నిర్ణయించుకుంది మరియు ఒక సన్నిహిత సిమ్యులేటర్ జాడే గుడ్లు ఎంచుకున్నాడు. జాడే గుడ్లు సమితి పొందిన తరువాత, తరగతులను ప్రారంభించడానికి రష్ లేదు. గుడ్లు ఉపయోగించకముందు, వారు శుభ్రం చేయాలి మరియు వారు మాత్రమే మీదే అవుతుంది.

గుడ్డు శుద్ది

జాడే నుండి గుడ్లు క్లియర్ చేయడానికి, వారు ఒక గ్లాసు నీటిలో ఉప్పు ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిష్పత్తి తయారు ఇది ఒక సెలైన్ పరిష్కారం లో ఒక రోజు చాలు చేయాలి. ఆ తరువాత, చేతులు తాకడం లేకుండా పరిష్కారం, మరియు కాదు గుడ్లు, 20 నిమిషాలు నీటి నడుస్తున్న కింద వాటిని చాలు. రాయిలో సేకరించిన సమాచారాన్ని దూరంగా ఉంచుటకు ఇది ఒక ప్రక్రియ. ద్రావణం మరియు పోగుచేసిన సమాచారంతో కలిసి నీటిని మురుగులో పారేస్తారు. క్రిమిసంహారక కోసం గుడ్డు చివరిలో అనేక నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం చేయాలి.

ఇప్పుడు పచ్చికలో ఉన్న గుడ్లు చివరకు శుభ్ర 0 గా ఉ 0 టాయి, అవి చాలా ప్రయోజన 0 చేకూరుస్తు 0 దని మీరు అనుకోవచ్చు. ఇప్పుడు మీరు శిక్షణను ప్రారంభించవచ్చు.

వ్యాయామాలు

1. తరగతులు సాధారణ తో ప్రారంభం : చిన్న గుడ్డు తీసుకుని, బెంట్ మోకాలు తో పడి, యోని లోకి ఇన్సర్ట్, సన్నిహిత కండరాలను తో గట్టిగా కౌగిలించు ప్రయత్నించండి.

తదుపరి వ్యాయామం సన్నిహిత కండరాలను వ్యతిరేకించేటప్పుడు యోని నుండి స్ట్రింగ్ యొక్క గుడ్డును తీసివేయాలి.

2. ఒక ఆసక్తికరమైన వ్యాయామం లోపల గుడ్డు గీయడం . కూర్చొని స్థానం లో, మంచం వెనుక లేదా వెనుక గోడ వ్యతిరేకంగా తిరిగి లీన్, మీరు shallowly గుడ్డు మొదలు మరియు త్వరగా అది డ్రా మొదలు అవసరం: ఉపసంహరించుకోవాలని - విశ్రాంతి. మీరు సరిగ్గా వ్యాయామం చేస్తే, యోని ద్వారా "మింగివేసిన" లైన్, క్రమంగా లోపల కూడా ప్రవేశిస్తుంది. మీరు వ్యాయామం చాలా సంక్లిష్టంగా ఉంటుందని అనుకోవచ్చు, కానీ మీరు దాన్ని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు సులభంగా మీ కోసం ఎలా మారుతారో చూస్తారు.

3. తదుపరి వ్యాయామం - " గుడ్డు " "గుడ్డు" మొట్టమొదటిసారిగా ఉండాలి. గుడ్డు ప్రవేశద్వారంకి దగ్గరగా ఉంచి దానిని బహిర్గతం చేయటానికి ముందుకు తీసుకెళ్లాలి. మీరు దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసుకున్న తర్వాత, గుడ్డు లోతుగా నెట్టండి, యోని ద్వారా బయటకు లాగి, చివర "ఉమ్మి" అవుట్ చేయండి.

4. "am" అని పిలిచే ఈ వ్యాయామం నిజంగా సంక్లిష్టంగా ఉంది. ఇక్కడ మీరు గుడ్డు మింగడం అవసరం. ఇది సగం మాత్రమే పరిచయం మరియు లాబీ తో గుడ్డు మ్రింగు అవసరం. అధ్యయనం ప్రారంభంలో, వ్యాయామం ఉత్తమంగా "బిర్చ్" స్థానంలో, మీ పాదాలతో గోడపై విశ్రాంతి ఉంది. ఇది సరైనది పొందడానికి, సన్నిహిత కండరాలు విశ్రాంతి, మరియు అప్పుడు వక్రీకరించు. మీరు ఒక వ్యాయామం పొందకపోతే, ఆందోళన చెందక, మీ చేతి లోపల గుడ్డిని కొట్టడానికి సహాయం చేయండి.

ఈ వ్యాయామాలు వివిధ భంగిమలలో చేయవచ్చు - కూర్చొని, అబద్ధం, నిలబడి. క్రమంగా గుడ్లు పరిమాణంలో మార్చండి, వాటిని లోడ్ హాంగ్. ఈ కార్గో 250 గ్రాములు - 1.5 కిలోల బరువు కలిగిన బాటిల్గా పనిచేయగలదు. సౌకర్యవంతమైనది కనుక మీ బరువును ఎంచుకోండి, కానీ అదే సమయంలో, అది భావన ఉంది. కార్గో వాకింగ్, స్కటింగ్, కాళ్ళు ట్రైనింగ్, మరియు కేవలం లోపల గుడ్డు లాగడం కోసం ఉపయోగిస్తారు. జాడే గుడ్లుతో పాటు నిష్క్రియ పాఠాలు కూడా ఉన్నాయి - ఈ సమయంలో గుడ్డు యోని లోపల చాలా కాలం (ఎనిమిది గంటలు) గా ఉంటుంది.

అంతిమంగా, ఎప్పుడైనా ఎవరికీ మీ గుడ్లు ఎన్నటికి ఇవ్వకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. ముఖ్యంగా ఎవరైనా వారి చేతుల్లో వారిని పట్టుకోవద్దు, ఎందుకంటే జడ్ ఆ వ్యక్తి యొక్క శక్తిని తక్షణమే గ్రహిస్తాడు. మీ గుడ్లను మాత్రమే సానుకూల శక్తిని కాపాడుకోవటానికి చాలా మంచి మూడ్లో శిక్షణనివ్వడం కూడా మంచిది.