జుట్టును బలపరిచేటటువంటి ఆహారాలు

ఒక మహిళ యొక్క సౌందర్యం, అనేక అంశాలతో కలిపి, వీటిలో ఒకటి - జుట్టు. చుండ్రు లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన, పలచని జుట్టు మాత్రమే యజమాని మాత్రమే నిజంగా ఇర్రెసిస్టిబుల్ అని పిలుస్తారు. జుట్టు యొక్క రూపాన్ని చాలా, అతను మాకు అంతర్గత అవయవాలు పరిస్థితి సమాచారం ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు, వారు ప్రాణములేని మరియు మొండి చూడండి.
ఖచ్చితంగా మీ జుట్టు యొక్క పరిస్థితి నిర్ణయించడానికి, మీరు మొదటి చర్మం దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి. ఇది జుట్టు తో సమస్యలు దారితీస్తుంది ఆమె పరిస్థితి యొక్క క్షీణత ఉంది. చర్మం జిడ్డుగల, సాధారణ లేదా పొడిగా ఉంటుంది, మీకు ఏది మీకు తెలుస్తుంది? సాధారణ చర్మం, ఏమీ ముద్రణ - పొడి చర్మం - పెద్ద కొవ్వు చర్మం, చిన్న మచ్చలు: అందరూ లిట్ముస్ పరీక్ష అనుభవం - మీ తలపై చర్మంపై మీ వేలు రుద్దు, అప్పుడు కాగితం వ్యతిరేకంగా మీ వేలు నొక్కండి, స్టెయిన్ ప్రతిదీ చెబుతాను. చర్మం కోసం జాగ్రత్త వహించడానికి, మీరు మందుల దుకాణాలలో మరియు దుకాణాలలో విక్రయించబడిన ప్రత్యేకమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి. మీరు కూడా ఉదాహరణకు, జానపద ఔషధం వంటకాలను ఆశ్రయించవచ్చు, ఉదాహరణకు, వోడ్కా కలిపి 1/2, నిష్పత్తి చాలా మంచిది, అది రుద్దు, అప్పుడు ముప్పై నిమిషాలు ఒక టవల్ తో మీ తల కవర్, అప్పుడు షాంపూ లేకుండా వెచ్చని నీటితో మీ జుట్టు శుభ్రం చేయు. మేము ప్రతి మూడు రోజులు ఈ విధానాన్ని అమలు చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, కానీ కనిపించే మెరుగుదలలు తర్వాత అది రెండు వారాల్లో ఒకసారి సరిపోతుంది.

నేరుగా జుట్టుకు సంబంధించిన విధానాలకు అదనంగా, బలోపేతం చేయడానికి, శరీరంలోని ఆహారం నుండి అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. సరైన ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలను మరియు జుట్టు యొక్క అద్భుతమైన రూపాన్ని మరియు అదనంగా, nourishes మరియు మొత్తం శరీర revitalizes సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలు కాల్షియం, ఇనుము, కూరగాయలు మరియు ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఇతర మూలాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

అదనంగా, మందుల అమ్మకాలు చాలా ఉన్నాయి, వారు జుట్టు పెరుగుతాయి మరియు బలోపేతం సహాయం చేస్తుంది వాగ్దానం ఎవరు తయారీదారులు. అయితే చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోని సంస్థలను సృష్టించేటప్పుడు, వారికి మంచి శ్రద్ధతో, వైద్యునితో సంప్రదించడానికి ముందుగానే చికిత్స చేయాలి, తద్వారా ప్రభావం నేరుగా కావలసిన దామాషాకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

సో, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు సాధించడానికి ఏ ఆహారాలు ఆహారం లో ఉంచబడిన చేయాలి?

అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది విటమిన్ B12 తో సమృద్దిగా ఉన్న కొవ్వు కలిగి ఉన్న చేప మరియు చేపల ఉత్పత్తులు. ఇది జుట్టును పటిష్టం చేయడం మరియు సాకేవిగా ఉండటానికి అవసరమైన ఉత్పత్తులలో ఒకటి.

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు. వాటిలో మరియు విటమిన్ సి లో ఉన్న పదార్ధాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు జుట్టుకు సహజమైన కండీషనర్ అయిన సెబామ్ ఉత్పత్తిలో సహాయపడతాయి.

నట్స్, సెలీనియం మరియు జింక్ యొక్క అత్యంత సాధారణ సహజ వనరులలో ఒకటి. అందువలన, మేము మీరు కాయలు తినడానికి సిఫార్సు, మరియు వారి జాతులు చాలా అనేక మరియు వారు అన్ని రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

అన్ని చిక్కుళ్ళు బోయోటిన్, ఇనుము మరియు జింక్ లో అధికంగా ఉంటాయి. ఈ సంస్కృతులను కనీసం వారానికి ఒకసారి చేర్చండి మరియు జుట్టు యొక్క దుర్బలత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.

చాలా ఉపయోగకరమైన క్యారట్లు మరియు తృణధాన్యాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా. క్యారెట్లు చర్మం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న విటమిన్ A ను కలిగి ఉంటాయి, మరియు ధాన్యం సమూహం యొక్క విటమిన్లు కలిగి ఉంది, B, అనేక గూళ్ళు భరించవలసి సహాయం ఇది ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు.

పౌల్ట్రీ మాంసం మరియు గుడ్లు ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది జుట్టు యొక్క నిర్మాణ వస్తువులు ఒకటి.

మరియు కోర్సు యొక్క కాల్షియం, మరియు ప్రోటీన్ కలిగిన అన్ని పాల ఉత్పత్తులు - కేసైన్.

మీ జుట్టు మెరిసే, సిల్కీ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండటానికి, సందర్శించడానికి అవసరం లేదు, మరియు తీవ్రమైన సందర్భాలలో, లు, ఎల్లప్పుడూ కావలసిన ప్రభావం లేదు, మరియు గణనీయమైన డబ్బు కోసం ఇది విధానాలు. అందువల్ల, మీరు తీవ్రస్థాయికి రావద్దని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, కానీ సాధారణ నియమాల సంఖ్యను గమనించండి. ఆరోగ్యకరమైన తినడం జుట్టు కోసం మాత్రమే కాదు, కానీ మొత్తం జీవి కోసం, కాబట్టి సరైన పోషకాలు కలిగి సాధ్యమైనంత సహజ ఉత్పత్తులు, మీ ఆహారం లో కుడి తినడానికి మరియు ఉన్నాయి, అప్పుడు మీరు రసాయనికంగా ఉత్పత్తి విటమిన్లు తినే లేదు.

ఎల్నా Romanova , ముఖ్యంగా సైట్ కోసం