జున్ను తో ఆమ్లెట్ సౌఫ్లే

సొనలు నుండి ప్రోటీన్లు వేరు, ఒక నురుగు లోకి ప్రోటీన్లు విప్. విడిగా, కావలసినవితో , సొనలు లో నిమ్మరసం జోడించండి :

• గుడ్లు - 6 ముక్కలు
• తడకగల జున్ను - 100 గ్రాములు
• నిమ్మకాయ - 0.5 ముక్కలు
• ఉప్పు, మిరియాలు - రుచి చూసే

సూచనలను

సొనలు నుండి ప్రోటీన్లు వేరు, ఒక నురుగు లోకి ప్రోటీన్లు విప్. విడిగా, నిమ్మకాయ రసం, ఉప్పు, మిరియాలు, పసుపు పచ్చసొన జోడించండి. తడకగల జున్ను జోడించండి మరియు శాంతముగా కలపాలి. అప్పుడు ప్రోటీన్లు కలపండి. పూర్తిగా కలపాలి. 180 ° C. కు పొయ్యిని వేడిచేయండి. పొయ్యి మీద వేయించడానికి పాన్ వేసి, 3 నుండి 5 నిముషాల వరకు గుడ్డు మిశ్రమం మరియు వేసిని పోయాలి. అప్పుడు పొయ్యి లో 10 నిమిషాలు ఉంచండి. మీరు పైన గోధుమ రంగు చేయడానికి గ్రిల్ మీద పడవచ్చు. ఆకుపచ్చ సలాడ్, ఫ్రెంచ్ సాస్ మరియు గ్రీన్స్ తో సర్వ్ చేయాలి.

సేవింగ్స్: 6