టోకోఫెరోల్ అసిటేట్ విటమిన్ E మరియు గర్భం

నిపుణుల సిఫార్సులు ప్రకారం, విటమిన్ E (టోకోఫెరోల్) గర్భవతిగా కావాలనుకునే అన్ని స్త్రీలను తీసుకోవటానికి కేవలం అవసరం. మీరు ఒక బాధ్యత మరియు అద్భుతమైన కోరిక పరిపక్వం చేసిన తరువాత, మీరు వెంటనే ఈ విటమిన్ తీసుకోవడం మొదలుపెట్టాలి. అతనితో, కావలసిన గర్భం దీర్ఘ కాదు. కానీ విటమిన్ యొక్క ప్రధాన విధి పిండం యొక్క సంరక్షణగా ఉంది. అందువల్ల, మీ ఆహారంలో విటమిన్ E అవసరమైన మొత్తం ఉంది అని శ్రద్ధ వహించాలి. అప్పుడు పిల్లల పూర్తిగా అభివృద్ధి చేయగలదు మరియు ఆక్సిజన్ సరైన మొత్తం పొందుతుంది.

వెంటనే మీరు మీ మెనూ టోకోఫెరోల్ లోకి ప్రవేశించిన వెంటనే మీ శరీరంలోని మార్పులను గమనించండి. విటమిన్కు కృతనిశ్చయం మరియు సహనము పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి విటమిన్ E సహాయంతో పర్యావరణం నుండి శరీరం (ఉదాహరణకు, ఎగ్సాస్ట్ వాయువులు మరియు సిగరెట్లు నుండి పొగ) మరియు ఆహారం (ఉదాహరణకు, కొలెస్ట్రాల్) నుండి శరీరంలోకి వచ్చే హానికరమైన పదార్థాల విభజన ఉంది. ఇది కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క శోషణను రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. అలాగే, టోకోఫెరోల్ హార్మోన్లు ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తున్న ఎండోక్రిన్ గ్రంధులకు మద్దతు ఇస్తుంది. విటమిన్ ఇ మరో పని ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో కణాల యొక్క ప్రగతి.

ఖచ్చితంగా మీరు హాని మరియు సున్నితమైన మారింది గమనించి . గతంలో, మీరు ఋతుస్రావం సమయంలో ఆందోళన రాష్ట్రంలో ఉన్నారు, మరియు ఇప్పుడు అది దాదాపు నిరంతరం రోల్స్. టోకోఫెరోల్ చాలా సులభంగా మరియు కేవలం మీ హార్మోన్లతో "సాధారణ భాష" ను కనుగొంటుంది. మీరు చూస్తారు, వారి రిసెప్షన్తో మూడ్ పెరుగుతుంది.
ఇతర విటమిన్ల నుండి, విటమిన్ E విభిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో కూడబడ్డ సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కానీ త్వరగా అది తొలగించబడుతుంది (రోజుకు 70%). మీకు అదనపు విటమిన్ E సప్లిమెంట్ అవసరమైతే, డాక్టర్ను సంప్రదించండి. స్వతంత్రంగా, ఇది క్రింది విధంగా నిర్వచించబడవచ్చు: మీరు తరచుగా మానసిక స్థితి యొక్క మార్పులను గమనించినట్లయితే - ఇది శరీరంలో టోకోఫెరోల్ యొక్క లోపం యొక్క ఖచ్చితమైన సంకేతం. అలాగే, విటమిన్ E లేకపోవడం తరచుగా హెమోలిటిక్ రక్తహీనత మరియు కండరాల బలహీనతకు దారితీస్తుంది. అందువలన, టోకోఫెరోల్ ఉన్న ఉత్పత్తులు రోజువారీ తింటాయి.

కూరగాయల నూనెలు (సోయాబీన్, పొద్దుతిరుగుడు, మొక్కజొన్న, వేరుశెనగ), అలాగే బాదం, హాజెల్ నట్స్, వెన్న, కాలేయం, మాంసం, చేపలు (గర్భధారణ సమయంలో ఇది మెరైన్గా ఉంటుంది), కూరగాయలు, వాల్నట్, వెన్న, గుడ్లు, పాలు , గోధుమ గింజలు మొలకెయ్యాయి. మీ మెనూలో వంటకాలు ఈ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడతాయి అని నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నించండి. అయితే, టోకోఫెరోల్ చాలా త్వరగా నాశనమవుతుంది, కాబట్టి తాజాగా సిద్ధం రూపంలో మాత్రమే తినండి.
శరీరం తక్కువ ఉపయోగకరంగా రేగుట, డాండెలైన్, కోరిందకాయ యొక్క ఆకులు. వీటిలో, మీరు రసాలను తయారు చేసి, అనేకసార్లు రోజుకు త్రాగవచ్చు. అదనంగా, వారు చారు మరియు సరసముగా కత్తిరించి సలాడ్లు చేర్చవచ్చు.
శిశువు యొక్క ఆశించే సమయంలో మీ చర్మం ప్రత్యేక శ్రద్ధ మరియు సంరక్షణ అవసరం. మీరు విటమిన్లు సమృద్ధిగా పోషక సారాంశాలు, వివిధ ఉపయోగిస్తే, విటమిన్ E. కలిగి ఉన్న వాటిని ఎంచుకోండి ఇది చర్మం నునుపైన మరియు మృదువైన చేస్తుంది అది వర్ణద్రవ్యం మచ్చలు మరియు సాగిన గుర్తులు రూపాన్ని నుండి రక్షించడానికి కంటే.

మరో అత్యవసర మరియు అద్భుతమైన నివారణ టోకోఫెరోల్ యొక్క చమురు పరిష్కారం. ఇది ఏ ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. చేతులు చర్మం చీలింది ఉంటే, గాయాలను మరియు గీతలు బాగా నయం మరియు అసౌకర్యం కారణం లేదు - ఒక క్రీమ్ గా విటమిన్ E యొక్క ఒక చమురు పరిష్కారం ఉపయోగించండి. త్వరలో మీ చేతులు టచ్ కు వెల్వెట్గా మారతాయి.
మార్గం ద్వారా, టోకోఫెరోల్ యొక్క సహాయంతో ఇది నోటి మూలల్లో పగుళ్ళు వదిలించుకోవటం కూడా సాధ్యమే, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో జరుగుతుంది. విటమిన్ E మరియు వాతావరణ-కొట్టబడిన పెదవులు సహాయం చేస్తుంది. ఒక రోజులో రెండుసార్లు వాటిపై కొద్దిగా నూనె వర్తిస్తాయి. కొన్ని రోజుల్లో, పెదవులు మృదువైన మరియు మృదువైన అవుతుంది.