దోసకాయలు మరియు పుదీనా యొక్క స్మూతీస్ శుద్ధి మరియు ఉత్తేజాన్ని, ఇటువంటి స్మూతీస్ చాలా ఆనందం మరియు హానికరమైన భాగాల డ్రాప్ కాదు. అంతేకాక, మీరు మీ ఆహారంలో ఇటువంటి పానీయం మరియు కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు మినహాయించి ఉంటే, మీరు చివరికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం లో ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మ పొందుతారు! అయితే, విజయం కోసం ఈ సూత్రం భౌతిక శ్రమ లేకుండా, భాగం తగ్గింపు మరియు స్థిరమైన స్వీయ నియంత్రణ లేకుండా పూర్తి కాదు. కానీ, అనేక సాయంత్రాలు మీరు సాధారణ భాగాన్ని వదిలేసి కూరగాయలు, బెర్రీ లేదా పండు స్మూతీస్తో భర్తీ చేస్తే - కొద్ది రోజుల తర్వాత మీరు సులభంగా అనుభూతి చెందుతారు. సహజముగా, ఇది కేవలం స్మూతీస్ తినడానికి విజ్ఞప్తి కాదు, కానీ ఇప్పుడు వేసవి, కాబట్టి కూరగాయలు మరియు పండ్లు సువాసన, ఆకలి పుట్టించే మరియు చవకైనవి.
పదార్థాలు:- దోసకాయ 5 PC లు.
- సున్నం 1 శాతం.
- తాజా పిప్పరమెంటు 25 గ్రా
- హనీ 1 టేబుల్ స్పూన్. l.
- దశ 1 ఇటువంటి స్మూతీస్ తీసుకోవాలని: దోసకాయ, తాజా పుదీనా, నిమ్మ లేదా నిమ్మ, తేనె కొన్ని sprigs.
- దశ 2 దోసకాయలు వాష్ మరియు పీల్. పెద్ద చాప్.
- దశ 3 కంటైనర్ లో, పుదీనా తో దోసకాయలు మిళితం మరియు తేనె 1 ఉదారంగా టేబుల్ జోడించండి.
- దశ 4 పదార్థాలతో కంటైనర్ లో నిమ్మ రసం బయటకు గట్టిగా కౌగిలించు.
- మృదువైనంత వరకు బ్లెండర్తో అన్ని పదార్థాలను మిక్స్ చేయండి. చేసేది ముందు, 5 నిమిషాలు ఫ్రిజ్ లో గాజు నొక్కి ఆపై అది స్మూతీ పోయాలి. కొన్ని పిండి మంచు జోడించండి.