నిరాశ భావన మరియు ఎలా ఓడించడానికి

చాలామంది ఇప్పటికే పదం "మాంద్యం" ఒక పదం కాదు, కానీ మనస్సు యొక్క స్థితిని పరిగణలోకి. కానీ ఎందుకు ప్రసిద్ధి చెందింది? బహుశా అది మానవ స్వభావం యొక్క అనంతం అంటే? అన్ని తరువాత, దాదాపు అన్ని అనుభవం మాంద్యం.

దానిని సరిగ్గా ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోవడానికి మనం దశల వారీగా పెయింట్ చేయాలనుకుంటున్నాము. రోజువారీ జీవితంలో నుండి విశ్రాంతిని పొందడానికి చాలా మంది ప్రజలు "మునిగిపోతారు".

మనోరోగచికిత్సలో, మాంద్యం తీవ్రమైన వ్యాధిగా పరిగణించబడుతుంది. అది మొత్తం భావోద్వేగ రుగ్మతల జాబితాను కలిగి ఉంటుంది. చాలా తరచుగా అది అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది: వేదన, ఆందోళన, నిరాశ, నిరాశావాదం, అపరాధం, అణచివేత. కొందరు ఈ రాష్ట్రాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించారు, ఆమె చాలా వరకు ఆమె వాటిని పడిపోయేంత వరకు వేచివుంటుంది. మానసిక రక్షణ వంటి ఎప్పుడైనా డిప్రెషన్ ప్రారంభమవుతుంది. ఉదాహరణకు, విపిహిహత్రి, మందుల సహాయంతో ఈ పరిస్థితిని పరిశీలించండి. కానీ అన్ని తరువాత, సమర్థనీయత ఏ పరిస్థితి ద్వారా మాంద్యం సంభవించవచ్చు. మందులు తీసుకోవడం, మీరు నొప్పిని నిరుత్సాహపరుస్తుంది, కాని సమస్యను వదిలించుకోవద్దు. మరింత త్వరగా మీరు యాంటీడిప్రెసెంట్స్ కు అలవాటుపడవచ్చు.ఒక వ్యక్తి మానసిక స్థాయిలో గాయపడినప్పుడు, ఉత్తమ చికిత్స మానసికంగా ఉంటుంది. Vmedicine అది ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అందువలన, మీరు పుట్టుకొచ్చేటట్లు మరియు నీవు కలిసి ఉండవలెను. నేను ఒక మాత్ర తీసుకోవడమే మరియు ఆందోళన చెందనవసరం లేదని నేను నిరాకరించలేదు, కానీ ఈ పద్ధతి సమర్థవంతంగా లేదు. డిప్రెషన్ భౌతిక మరియు మానసిక సమస్యలకు కారణమవుతుంది, కానీ చికిత్స ఆలస్యం చేయరాదని సిఫార్సు చేయబడింది. తరచుగా వైద్యుడిని చూడటానికి వచ్చినప్పుడు, ప్రజలు నిరాశకు గురవుతున్నారని లేదా ఇబ్బందికరంగా ఉండటం లేదా దానిని అంగీకరించడానికి భయపడటం నుండి ప్రజలు గుర్తించబడరు. మీరు, కోర్సు యొక్క, మందులు ఒక సమూహం ఇవ్వబడుతుంది సహాయం లేదు, వారు మరింత వ్యాధులు కాల్ చేస్తుంది.

మాంద్యం నయం చేయడానికి, మీరు దాని సంభవించే కారణం జీవితకాలపు టోన్ మరియు జీవనశైలి అని తెలుసుకోవాలి. అన్ని పనిచేసిన ఈ గర్భిణీ స్త్రీలను అర్థం చేసుకోవడంలో కన్నా బెటర్, మరియు అకస్మాత్తుగా డిక్రీకి వెళ్లారు.

మొదటి చురుకుగా జీవనశైలి దారి ప్రయత్నించండి. మీరు శారీరక వ్యాయామాలు చేయగలిగితే, అప్పుడు క్రీడలకు వెళ్ళండి. ఇది ఒక రోజు చాలా సార్లు కావాల్సినది.

జోక్యం లేదు మరియు ఒక మంచి మిగిలిన. అన్ని తరువాత, కొన్నిసార్లు ఇది అలసట కారణంగా మొదలవుతుంది.ఇది కనీసం 8 గంటలు నిద్రించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ అది పని చేయకపోతే, అది రెండు సార్లు రోజుకు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఉండాలి: కూరగాయలు, పండ్లు, మాంసం మొదలైనవి నిరుత్సాహపడినట్లయితే ఆహారం మీద కూర్చోవద్దు. ఎవరు తెలుసు, బహుశా మీరు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడింది.

మరింత కమ్యూనికేట్ చేయండి, మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులను కాల్ చేయండి. మరియు వారితో మీ సమస్యలను పంచుకొనుము, కానీ వినండి, సలహా ఇవ్వమని వారిని అడగండి. ప్రవేశం మరియు గాసిప్ సమీపంలో కూర్చొన్న పాత స్త్రీలను చూసి నవ్వుకోకండి. అన్ని తరువాత, వారు పూర్తి కమ్యూనికేషన్ కలిగి మరియు వారికి ఏ నిరాశ భయంకరమైన కాదు.

మీరే గుర్తించండి. మీ శ్రద్ధ వహించండి. నీలో ఏదో ఒకదాన్ని మార్చుకోండి. ఒక కొత్త మార్గంలో, మీరు మెరుగైన అనుభూతి చెందుతారు మరియు మూడ్ గరిష్టంగా ఉంటుంది. ఈ రాష్ట్రం ఆలస్యం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతి నిమిషం ఆస్వాదించడానికి తెలుసుకోండి.

అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి తైలమర్ధనం. ముఖ్యమైన నూనె ఎంచుకోవడం చేసినప్పుడు, మీరే మాత్రమే వినండి, మీరు ఏమి కొనుగోలు. వివిధ రుచులతో నింపిన అనేక సీసాలు మంచివి. వీటిని వానూ మరియు ఆరోమాలోంపంలో వాడవచ్చు.

యోగ కూడా ప్రజాదరణ పొందింది. నిజానికి, ఇది మీ ఆత్మతో సామరస్యతను కనుగొనటానికి సహాయపడుతుంది. కండరాలు సాగతీత మరియు అవయవాలను వంచుట మీద గంటకు కొన్ని వ్యాయామాలు చేయటానికి ప్రయత్నించండి. సరిగ్గా శిక్షణ పొందిన వ్యాయామాలు టెన్షన్ ను ఉపశమనం చేస్తాయి, కండరాలు మరియు టోన్ను బిగించి ఉంటాయి. ఇది హార్మోన్ "ఆనందం" ఉత్పత్తికి బాగా సహాయపడుతుంది.