విటమిన్ డి అనే పదం క్రింద శాస్త్రవేత్తలు ఫెరోల్స్ యొక్క అనేక చురుకైన పదార్ధాలను కలిపి, మానవ శరీరంలో ముఖ్యమైన కీలక మరియు ముఖ్యమైన ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటారు. ఎంత మంది ప్రజలు ఫాస్ఫరస్ లేదా కాల్షియం పొందలేరు, విటమిన్ D లేకుండా వారు శరీరంలో జీర్ణం చేసుకోలేరు మరియు వారి లోపం తీవ్రతరం చేస్తుంది.
పిల్లల కోసం విటమిన్ డి: ప్రయోజనం మరియు హాని
పిల్లల కోసం విటమిన్ డి: లాభం
కాల్షియం నుండి - నాడీ వ్యవస్థలో పాల్గొనే సాధారణ సూక్ష్మజీవనాల్లో ఒకటి, దంతాల మరియు ఎముకల ఖనిజీకరణ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది, కండరాల సంకోచానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. పరిశోధన సమయంలో, శాస్త్రవేత్తలు విటమిన్ D క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుందని నిరూపించారు మరియు ఒక అణచివేత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నారు. సోరియాసిస్ - విటమిన్ డి యొక్క ప్రయోజనాలు ఇటువంటి అస్పష్ట మరియు క్లిష్టమైన వ్యాధి తో నిరూపించబడ్డాయి. సూర్యుని అతినీలలోహితంగా విటమిన్ డి రూపాన్ని కలిగి ఉన్న ఔషధాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, చర్మం యొక్క దురద మరియు ఎరుపును తగ్గించడం, పీల్చుకోవడం మరియు తొలగించడం సాధ్యపడుతుంది.
ఎముక కణజాలం మరియు క్రియాశీల పెరుగుదల ఏర్పడటంలో విటమిన్ D యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా బాగుంటాయి, అందువల్ల పిల్లలు పుట్టినప్పటి నుండి కాలిఫెరోల్ సూచించబడతాయి. పిల్లల శరీరం లో ఈ విటమిన్ లేకపోవడం అస్థిపంజరం యొక్క వికారమైన దారితీస్తుంది మరియు రికెట్స్ అభివృద్ధి. పిల్లలకి calciferol యొక్క లోపం ఉంది సూచనలు పెరిగిన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన (అసమంజసమైన whims, tearfulness, అధిక సంసిద్ధత), తీవ్రమైన చెమట, మూర్ఛ వంటి లక్షణాలు కలిగి ఉండవచ్చు.
ఇతర విటమిన్లు కలిసి విటమిన్ డి రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ వివిధ జలుబు వ్యతిరేకంగా ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఉంది. ఈ విటమిన్ కండ్లకలక చికిత్సకు ఎంతో అవసరం.
విటమిన్ D యొక్క ప్రయోజనం కోసం గణనీయంగా ఉండటానికి, మీరు రోజుకు కాల్సిఫెరోల్ కనీసం 400 IU ను తీసుకోవాలి. విటమిన్ డి మూలం హాలిబట్ కాలేయం (100 g ప్రతి 100,000 IU), మాకేరెల్ యొక్క ఫిల్లెట్ (500 IU), అంతేకాక విటమిన్ డి DAIRY ఉత్పత్తులు మరియు పాలు, గుడ్లు, పార్స్లీ, దూడ మాంసాలలో కనుగొనబడింది.
మానవ శరీరానికి విటమిన్ D ను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది.స్పంతంలో ergosterol ఉంటే, అప్పుడు ఎర్గోకోల్ఫెరోల్ చర్మంలో సూర్య కిరణాల చర్యలో ఏర్పడుతుంది. కనుక ఇది సూర్యరశ్మిని మరియు సూర్యరశ్మిని తీసుకోవడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. "ఉత్పాదక" సాయంత్రం మరియు ఉదయం సూర్యరశ్మి ఉన్నాయి, ఈ సమయంలో అతినీలలోహిత తరంగదైర్ఘ్యం కాలినలను కలిగించదు.
పిల్లల కోసం విటమిన్ డి: హాని
విటమిన్ D మంచి పాటు అదనంగా హాని కలిగించవచ్చని మర్చిపోవద్దు, అవసరమైన మోతాదుకు లోబడి లేకపోతే. పెద్ద పరిమాణంలో, విటమిన్ D విషప్రయోగం, జీర్ణ రుగ్మతలు దారితీస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ కారణం, అంతర్గత అవయవాలు (కడుపు, మూత్రపిండాలు, గుండె) మరియు నాళాలు గోడలపై డిపాజిటెడ్ కాల్షియం న కాల్షియం డిపాజిషన్ కారణమవుతుంది.
వైద్యులు పిల్లల కోసం విటమిన్లు తీసుకోమని సిఫారసు చేస్తారు, కానీ విటమిన్ డి తీసుకోవడం కోసం వైద్య వ్యక్తిగత సిఫార్సులు పొందడం ఉత్తమం.