సాధారణ నుండి మసాజ్ పద్ధతులు చాలా క్లిష్టమైన

ఎల్లప్పుడూ మంచిగా కనిపిస్తే, ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతి మరియు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండటానికి, వేర్వేరు మసాజ్ పద్ధతులను అధ్యయనం చేయడం మొదలు పెట్టింది. ఇది మీ కొత్త అభిరుచిగా ఉండండి. రుద్దడం యొక్క ప్రయోజనం అంత స్పష్టంగా ఉంది, దీనికి ఏ రుజువు అవసరం లేదు.

అయితే, ఇంట్లో మీరు కొందరు నైపుణ్యం గల నిపుణుల కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు, హార్డ్ రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది. ఏమి అందమైన అందమైన ఫోల్డర్ "నా డిప్లొమాలు" లో పత్రాలతో మీ బాక్స్ లో మర్దన యొక్క డిప్లొమా హాజరు లేదు ఉంటే, - ఇవ్వాలని మరియు వార్తాపత్రిక యాడ్స్ కాల్ "మసాజ్. గడియారం రౌండ్. చౌక "? ఇది సాధ్యమే, కాబట్టి, కోర్సు. కానీ చిన్నది మొదలు పెట్టడం మంచిది. ఈ వ్యాసం నుండి, ఉదాహరణకు. కాబట్టి, ప్రత్యేక విద్య లేకుండా మరియు ఇంటిలో మనం మనకు ఏమి చేయవచ్చు - ఎగువ నుండి మొదలుపెడతారు. రుద్దడం యొక్క పద్ధతులు: సాధారణ నుండి చాలా క్లిష్టమైన - మా వ్యాసంలో చదవండి.

హెడ్ ​​మర్దన

బాగా, మొదట, ఇది మంచిది. మరియు రెండవది, తల రుద్దడం చర్మం యొక్క రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించింది, జుట్టును ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని మరియు ప్రకాశిస్తుంది. దాని ప్రభావం కింద, చర్మం బాహ్యచర్మం యొక్క horny ప్రమాణాల పరిశుద్ధుడైన మరియు చెమట మరియు తైల గ్రంధుల యొక్క రహస్య ఫంక్షన్ మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, మా తల యొక్క కండరాలు మొత్తం రోజు కాలం ఉంటాయి మరియు వారు సడలింపు అవసరం. ఇది తల రుద్దడం పార్శ్వపు నొప్పి యొక్క ఒక మంచి నివారణ అని నమ్ముతారు, న్యూరాలస్టినియా మరియు మైకము. మసాజ్ ఉపయోగకరమైన ఏదో చర్మం లోకి రుద్దడం ప్రారంభమవుతుంది. తల వెనుక భాగంలో పెద్ద వేళ్లు ఉంటాయి, మిగిలినవి మేము నుదుటికి మరియు ఆలయాలకు దారి తీస్తుంది. అనేక సార్లు రిపీట్ మరియు ఒక రుద్దడం జుట్టు బ్రష్ ఎంచుకొని. మీ బ్రష్ మెటల్ ఉంటే - చెత్త లోకి త్రో మరియు మరొక పడుతుంది. సరైన మసాజ్ బ్రష్లు ఘన చెక్క లేదా ఎముకతో తయారు చేస్తారు. ఒక బ్రష్ తో మసాజ్ మీ వేళ్లు తో రుద్దడం పోలి ఉంటుంది - వృత్తాకార కదలికలు, మొదటి కాంతి, అప్పుడు కొద్దిగా ఒత్తిడి. ప్రధాన విషయం - చర్మం నష్టం లేదు. మేము మా కళ్ళు మూసివేసి, కొన్ని నిమిషాలపాటు ఉధృతిని మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి పొడి పొడి పోషక సూత్రం లేదా, ఉదాహరణకు, కారం నూనె లేదా burdock తో సగం ఏ కూరగాయల నూనె. మరియు కొవ్వు ఒక ప్రత్యేక వైద్య ఏజెంట్ ఉంచాలి సాధ్యమే. జుట్టు, కోర్సు యొక్క, గతంలో గని కాదు. సౌకర్యవంతంగా డౌన్ కూర్చుని, శరీర వీలైనంత సడలించబడింది కాబట్టి, స్ట్రోక్స్ ప్రారంభించి, చర్మం వార్మింగ్. అన్ని కదలికలు (ఈ మరియు తదుపరి) జుట్టు పెరుగుదల దిశలో తయారు చేస్తారు. మీ వేళ్ళతో వృత్తాకార కదలికలలో "ఇంట్లో మర్దన" యొక్క సారాంశం.

"ఆచిల్లెస్ మడమ"

చివరగా, మనం చాలా ఆహ్లాదకరమైనదిగా మారుస్తాము. చివరకు పెద్ద అద్దంలోకి వెళ్లి, మీకు ధన్యవాదాలు చెప్పండి. ఇది మీకు ఒకటి మరియు అత్యంత ప్రియమైనది. పురాతన భారతదేశం యొక్క ఋషులు వేల సంవత్సరాల క్రితం క్రితం మనిషి యొక్క చేతులు కలిగి ఒక అద్భుతమైన శక్తి ఏమి తెలుసు. వారు అతని మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను నయం చేయగలుగుతారు.

లైఫ్ లేకుండా cellulite

ఎడమవైపు మొత్తం శరీరం చుట్టూ తిరగండి మరియు ఎడమ పిరుదుల మెత్తగా పిండి వేయు. మేము స్ట్రోక్స్తో మొదలవుతున్నాము, కానీ నెమ్మదిగా వేగం పెరుగుతుంది. అప్పుడు మేము కుడి వైపుకు తిరుగుతున్నాము. కానీ అది overdo లేదు - గాయాలు మసాజ్ ఇంకా cellulite ఎవరైనా తప్పించేందుకు లేదు. విరుద్దంగా - అనవసరమైన ప్రదేశాల్లో నిర్బంధం శోషక గాయాలను మరియు ఒక నచ్చిన "నారింజ క్రస్ట్" యొక్క మొదటి స్నేహితుడు. మేము ఇతర పిరుదులు వైపుకు, "హలో" అని చెప్పి, పునరావృతం చేస్తాము. కానీ ఉపయోగపడుతుంది. మీరు లంబ కోణంలో ముందుకు వంగి, కాసేపు నిలబడాలి. మరియు దీని అర్థం ఏమిటి? అది నిజం, అది ఒక సన్నని నడుము అని అర్ధం. ఈ కోసం అది పని అయితే విలువ.

ముడుతలతో నుండి స్పూన్లు

వేలాది పద్ధతులు ఉన్నాయి, కానీ మా ఎంపిక నేడు స్పూన్లు తో మసాజ్ ఉంది. కాదు, జోకులు లేకుండా. ఫింగర్లు చాలా చర్మంను పొడిగించవచ్చు, ముడుతలతో కనిపించేలా చేస్తాయి, ఇది మా ప్రధాన లక్ష్యానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది - ఎప్పటికీ యువతగా ఉండాలి.

మేము మెడ చెక్కడం

ముందుగా, మెడ కండరాలను వేడిచేద్దాం, తల ముందుకు, వెనుక మరియు భుజాలపై కలుపుతాము, అప్పుడు అరచేతిని మా అరచేతిలో ఉంచండి మరియు అరచేతి యొక్క ప్రతిఘటనను అధిగమించి గడ్డం తగ్గించండి. ఇప్పుడు మీరు మెడ మరియు పాట్ చేయగలరు. రెండు అరచేతులతో, వేళ్లు కదిలి వేయడంతో, జుట్టు నుండి భుజాల వైపుకు మనం మెరుస్తున్నది. ఇప్పుడు, అదే దిశలో, మనము అరచేతి అంచుతో మమ్మల్ని కలగజేస్తాము. మీరు కఠిన బంక మట్టిని తయారు చేస్తున్నట్లు నొక్కండి. బ్లైండ్? మీ పించ్. బాధాకరమైనది కాని సున్నితమైనది కాదు. అన్ని వేళ్లను పించ్, సులభం పునరావృతం.