పిల్లవాడి యొక్క వ్యాధి నిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నట్లయితే, ఎవరైనా తన్నే లేదా కొవ్వులు, తడి మరియు చల్లగా ఉన్న ఒక వీధికి ఒక వెచ్చని గది నుండి బయటికి వెళ్లే ప్రజలలో ఒక సాధారణ బస ఉంటే, అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది. వసంత అనేది ఒక ప్రమాదకరమైన సమయం, ఇది పిల్లల ఆరోగ్యానికి అనుకూలమైనది కాదు. అనారోగ్యాలు ఎల్లప్పుడూ అశుభ్రత, ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులను అధిగమించలేకపోయాయి. మీరు పూర్తిగా వ్యాధి నుండి పిల్లలను కాపాడుకోలేరు, కానీ మీరు అతని రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తారు, తద్వారా ఏదైనా సంక్రమణ త్వరగా ఓడిపోతుంది. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
తరచూ ఒక నడక కోసం వెళ్లండి
వీధిలో గడిపిన సమయము ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే శరీరం ఆక్సిజన్తో సంతృప్తమై ఉంటుంది, ఎందుకంటే రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉద్దీపన చేయబడుతుంది. వీధిలో ఉన్న పిల్లలతో బయటకు వెళ్లండి, అది చల్లగా ఉన్నప్పుడు లేదా వర్షం పడుతున్నప్పుడు కూడా. పూర్తిగా పొడి మ్యూకస్ పొరల కోసం తడి గాలి ఉపయోగపడుతుంది. పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రియాశీలంగా ఉండి, అది ఏ విధంగా అయినా అసాధ్యం. అడవులలో లేదా పార్క్ లో ప్రధాన విషయం, ఒక నడక పడుతుంది - ధ్వనించే మరియు స్మోకీ వీధులు దూరంగా. యంత్రాల ఎగ్జాస్ట్ల నుండి గ్యాస్ శ్వాసకోశ యొక్క శ్లేష్మ పొరను నాశనం చేస్తుంది, వైరస్ల కోసం మార్గం సుగమం చేస్తుంది.
తగినంత శారీరక శ్రమతో పిల్లలను అందించండి. ఇది పని చేయడానికి ప్రసరణ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది, రోగనిరోధకతకు బాధ్యత వహిస్తున్న రక్తంలో తెల్ల రక్త కణాలు ఉంటాయి. పిల్లల సెలవులు అవుట్డోర్లో నిర్వహించండి, ఆటలు ఆడండి, పిల్లల చురుకుగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఏ వయస్సు పిల్లలు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఎండ రోజు ఒక నడక ఉంది. సూర్యుడు విటమిన్ D3 తో శరీరాన్ని నింపుతుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేయడంలో నేరుగా పాల్గొంటుంది.
గాలి తేమ
ముక్కు మరియు గొంతును పొడిగా వదిలించుకోవటం మరియు ఎండిపోతుంది. ఇది శరీరంలోకి బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల వ్యాప్తికి దోహదపడుతుంది. సో ఇంట్లో తేమ స్థాయి సరిగ్గానే ఉందని నిర్ధారించుకోండి, ప్రత్యేకంగా శిశువు నిద్రపోతూ, ఆడుతున్నప్పుడు.
ప్రత్యేక హమీడిఫైర్లు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వారు ఆవిరి, థర్మల్ లేదా ఆల్ట్రాసోనిక్. ఇవి గదిలో తగినంత తేమను నిర్వహించడానికి ఆధునిక మార్గంగా చెప్పవచ్చు, ఇవి పుప్పొడి మరియు ధూళి యొక్క గాలిని శుభ్రపరుస్తాయి, ఇవి శ్వాసకోశాన్ని చికాకు పెట్టగలవు.
ఒక గదిని ప్రసారం చేయండి
వైవిధ్యభరితమైన మరియు అతిగాహిత గదిలో ఉండటం వైరస్ల వ్యాప్తికి దోహదం చేస్తుంది. అపార్ట్మెంట్లో సరైన వాయు ప్రవాహాన్ని మరియు సరైన ఉష్ణోగ్రత సృష్టించడానికి ఇబ్బంది తీసుకోండి. గదిలో ఉష్ణోగ్రత 20 డిగ్రీల సెల్సియస్కు మించదని నిర్ధారించుకోండి, రాత్రికి 18 ° C వరకు ఉంటుంది.
సంబంధం లేకుండా బాహ్య వాతావరణ పరిస్థితులు, గది ప్రసారం అవసరం కనీసం 2 సార్లు ఒక రోజు, ముఖ్యంగా నిద్రవేళ వద్ద. వాతావరణం వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, మీరు రోజులో విండోను తెరిచి ఉంచవచ్చు.
బిడ్డ వేడెక్కడం లేదు
పిల్లలకి వెచ్చని దుస్తులు ధరించాల్సిన పురాణం స్వయంగా న్యాయంగా ఉండదు. అంతేకాక, మెడ బెణుకు యొక్క అతి సాధారణ కారణాలలో బెల్లము ఒకటి. పిల్లల చాలా బట్టలు కలిగి ఉంటే, ఇది సాధారణ థర్మోగుల్యులేషన్ నిరోధిస్తుంది. వేడిని అలవాటు చేసుకున్న బిడ్డ, ఏవైనా ఉష్ణోగ్రత మార్పులు తట్టుకోలేక, వేగవంతమైన ఘనీభవిస్తుంది, అతను అనారోగ్యానికి మరింత అవకాశం ఉంది.
బాల గదిలో కాంతి దుస్తులు ధరించాలి లెట్. సాధారణంగా, పిల్లలు చాలా కదిలి, పెద్దలు కంటే వెచ్చగా ఉంటారు. ఒక నడక కోసం, వాతావరణంలో మీ బిడ్డను ధరిస్తారు. చైల్డ్ overheated అని తనిఖీ, మీరు, తన కాలర్ కింద తన చేతి ఉంచడం. ఒక వెచ్చని మరియు తడిగా ఉన్న మెడ బిడ్డ చాలా వెచ్చగా ఉందని చూపిస్తుంది.
బిడ్డ చేప నూనె ఇవ్వండి
సహజ కోడి కాలేయ నూనె లేదా సొరచేప మృదులాస్థి అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు (ఒమేగా -3), శరీర అభివృద్ధికి అవసరమైనవి. ఇది విటమిన్లు A, E మరియు D యొక్క సమ్మేళనం కోసం కూడా విలువైనది.
పిల్లల కు హర్ట్ లేదు, వసంతకాలంలో అతనికి చేప నూనె ఒక teaspoon ఇవ్వండి. ఇది సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
విటమిన్లు కలిగిన పిల్లలను అందించండి
60% రోగనిరోధక కణాలు జీర్ణవ్యవస్థలోనే ఉన్నాయి. అందువలన, పిల్లల యొక్క రోజువారీ మెను జాగ్రత్తగా ఆలోచించబడాలి. రోగనిరోధక శక్తికి అత్యంత ప్రాముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, వాటిలో మూలాలు పండ్లు మరియు కూరగాయలు. అవి పూర్తిగా లేదా సలాడ్ రూపంలో ఇవ్వబడతాయి, తాజాగా పిండిన రసం లేదా సాండ్విచ్లకు జోడించడం జరుగుతుంది. మీకు తాజా పండ్లు లేకపోతే, పిల్లలలో ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సీసాలలో పండు తేనెని కొనుగోలు చేయండి.
విటమిన్ సి శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు అంటువ్యాధులకు పోరాటానికి సహాయపడుతుంది. ఇనుము యొక్క సదృశ్యం ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది యొక్క లోపం రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం దోహదం చేస్తుంది. ఎక్కువ విటమిన్ సి క్యాబేజీ, ఎర్ర మిరియాలు, నల్ల ఎండుద్రాక్ష, పార్స్లీ గ్రీన్స్ ఉన్నాయి.
బీటా కెరోటిన్ (విటమిన్ ఎ) మ్యూకస్ పొరల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ముక్కు మరియు గొంతును వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా నుండి కాపాడుతుంది. విటమిన్ ఎ గుమ్మడికాయ, క్యారట్లు మరియు ఆప్రికాట్లలో అధికంగా ఉంటుంది.