ప్రతిదీ నిర్వహించడానికి మరియు మీ గురించి మర్చిపోతే లేదు ఎలా?

ప్రతిదాన్ని చెయ్యడానికి మరియు మీ గురించి మర్చిపోతే ఎలా నిర్వహించాలో, మీరు మీ రోజును ప్లాన్ చేసి, ప్రారంభ దశలో ఉంటే ఇది చేయవచ్చు. మీరు చేయవలసిన అవసరాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి చాలా సమయం తీసుకుంటుంది. మీరు ఈరోజు జీవించి ఉంటే అది జరుగుతుంది. మీరు అన్ని ప్రస్తుత వ్యవహారాలను చేయాలని సమయం గడపడానికి, మీ పిల్లలతో మీ పిల్లలతో ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, మరియు మీ గురించి మరచిపోకండి.

మీ వ్యవహారాలను ప్లాన్ చేయడానికి, మీరే ఒక అందమైన నోట్బుక్ని పొందండి, దీనిలో మీరు ఒక నెల, ఒక వారం, ఒక రోజు కోసం మీ ప్రణాళికలను వ్రాస్తారు మరియు ఇది ఒక కల అని పిలుస్తారు. కొన్ని విషయాలను చేయాలని మర్చిపోవద్దు, మీ నోట్బుక్లో అలాంటి అంశాలలో ప్రతిరోజూ పుస్తకంలోని 10 పేజీలను వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని పెంచడం, మొత్తం కుటుంబానికి మంచి సినిమాని చూడటం, పిల్లల కోసం ఒక అభివృద్ధి చెందుతున్న ఆట, ఒక రెసిపీ, అనవసరమైన సార్టింగ్ మరియు ఇవ్వడం విస్మరించండి - అవసరమైనట్లుగా. తొలగింపులను ఎర్ర మార్కర్తో చేయండి మరియు హఠాత్తుగా సంభవించిన సందర్భాల్లో మీరు ముగించవచ్చు.

సాయంత్రం మీరు నోట్బుక్కి వచ్చి, రేపు సందర్భాలలో జాబితాను చూడండి, మీ స్వంత సర్దుబాట్లను తయారుచేయండి, ఉదయం 6 గంటలకు మరియు నిద్రలో అమర్చండి. మీరు ఉదయం 6 గంటలలో మేల్కొలపడానికి మరియు చల్లని నీటిలో స్నానం చేస్తారని మీకు తెలుసు. మరియు వీలైనంత త్వరగా మేల్కొలపడానికి, మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తారు. కంప్యూటర్లో పని చేయడానికి కూర్చుని (సోషల్ నెట్వర్కులు, మెయిల్, రిమోట్ పని, వ్యాసం బ్లాగ్, పరీక్ష, నివేదిక మొదలైనవి). ఇవన్నీ మీకు రెండు గంటలు ఉంటుంది. అప్పుడు, గృహ పనులను, పిల్లలను కార్టూన్లు లేదా ఆమె భర్త చూడటానికి కంప్యూటర్ను విడిచిపెట్టండి. మీరు ఎవరూ రుచికరమైన బేకింగ్ ఏదో జోక్యం. మీరు దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసు మరియు మీరు ప్రణాళిక చేసిన అన్ని పనులను ఎలా చేయాలో తెలుసు.

లేదా అల్పాహారం తర్వాత, శిశువుతో ఒక నడక పడుతుంది, ఇప్పుడు అది ఒక ఉగ్రమైన సూర్యుడు కాదు. జాబితాలో ఎన్నో ఇతర కేసులు లేవు, మరియు జాబితా నుండి తయారు చేయబడిన వ్యవహారాలను దాటవేయడానికి మంచి మూడ్లో ఎంత బాగుంది. ఒక ఆసక్తికరమైన ఆలోచన ఒక డైరీ, మీరు గంట ద్వారా జీవితం చిత్రించడానికి అనుమతిస్తుంది.

కొంతకాలం తర్వాత మీరు మీ జీవితం చుట్టూ చూడండి లేదా డైరీ ద్వారా చూడవలసిన అవసరం ఉంది, మీరు ప్రతి రోజు మీరు ఫలించలేదు కాదు, మీరు పూర్తి మరియు సంతోషంగా ఆశావాదం, విజయవంతమైన, అందమైన, మీరు మీ జీవితం నిర్వహించండి మరియు మీ జీవితం ప్రణాళిక ఎందుకంటే రోజు.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మర్చిపోకూడదు.
అత్యంత ఆకర్షణీయమైనది సాగే మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, శిక్షణ పొందిన శరీరం, శుభ్రంగా మరియు కంపోజ్ చేసిన జుట్టు, స్నో వైట్ పళ్ళు. వారి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న పలువురు మహిళలు తమను తాము పర్యవేక్షించడాన్ని నిలిపివేశారు మరియు ఇది పూర్తిగా తప్పు కాదు, ఎందుకంటే ఒక ఉపచేతన స్థాయిలో ఒక నిద్రావస్థ ప్రదర్శనలో మహిళ యొక్క శ్రేయస్సుపై చెడు ప్రభావం ఉంటుంది.

మేము రోజువారీ మానిటర్ మానిటర్ అవసరం. అన్ని తరువాత, వాటిని తొలగించడానికి మరియు వాటిని చికిత్స కంటే లోపాలు మరియు వ్యాధులు నిరోధించడానికి చాలా సులభం. ప్రతి సీజన్లో, ప్రతి వయస్సు దాని సొంత అందం ఉంది. మరియు స్త్రీ ఎల్లప్పుడూ అందంగా ఉండాలి. మీరు క్రమంగా ఫిగర్ దృష్టి, కళ్ళు, జుట్టు మరియు చర్మం, వారు ఆకర్షణీయమైన ఉంటుంది. ఉపయోగకరమైన అలవాటును నమోదు చేసి, మిమ్మల్ని మీ సమయాన్ని వెచ్చించడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి. మీ పని తర్వాత ఒక సాయంత్రం ఇవ్వాలని తగినంత 5 నిమిషాలు ఉంటుంది, ఉదయం 5 నిమిషాల ముందు పనిలో.

మీరు శరీరాన్ని చూసుకోవడానికి ముందు, ముఖం యొక్క చర్మం ప్రదర్శనను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి. వ్యక్తీకరణ మరియు ముఖ లక్షణాలపై, చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై, భంగిమలో సరిగ్గా నడిచినట్లు, ధరించినట్లు, ధరించినవాటిని ఎలా దృష్టిస్తారో, బయటివారి కళ్ళతో అద్దంలో మిమ్మల్ని చూడండి. మొత్తం శరీరానికి చర్మం మరియు రూపాన్ని, అలాగే ఎండోక్రైన్, నాడీ వ్యవస్థలు మరియు అన్ని అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన పనిని ఇది సన్నిహితంగా గుర్తుంచుకోవాలి. శరీరం మరియు ముఖం యొక్క చర్మంపై నీటి ప్రభావం గురించి తెలుసుకోండి.

నీరు చాలా సాధారణమైన మరియు పరిపూర్ణ ప్రక్షాళన. చర్మ సంరక్షణ కోసం నీటి చికిత్సలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. చర్మం యొక్క అందాన్ని కాపాడుకునే పరిస్థితి చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి దుమ్ము తొలగించటం అంటే, దాని శుద్దీకరణ. కానీ అక్రమ వినియోగంతో, నీరు చర్మానికి హాని కలిగించవచ్చు.
వాషింగ్ కోసం వేడి నీటి వ్యవస్థాగత ఉపయోగం రక్తనాళాలు గోడలు బలహీనపడతాయి వాస్తవం దారి తీస్తుంది, చర్మం flaccidity యొక్క అకాల రూపాన్ని దారి మరియు రక్త నాళాలు లో రక్తం స్తబ్దతకు దారి. వాషింగ్ కోసం, వెచ్చని నీరు వాడాలి. మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం లవణాలు పెద్ద మొత్తంలో ఉన్న కఠినమైన నీటిని ఉపయోగించవద్దు, చర్మం ఈ కారణంగా మాత్రమే విసుగు చెందుతుంది. హార్డ్ నీరు మృదువుగా, సోడా సగం ఒక teaspoon నీటి 1 లీటరు జోడించండి.

నీటి విధానాలు గట్టిపడతాయి మరియు శరీర శిక్షణ, వారు బాగా ఆరోగ్యాన్ని పటిష్టం మరియు నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావితం. జిమ్నాస్టిక్స్ తర్వాత ఉదయం ప్రతి రోజు ఉదయం చల్లని నీటితో మీ శరీరాన్ని పోగొట్టుకోవడం ఎంతో అవసరం, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఇది సౌకర్యం యొక్క భావాన్ని ఇస్తుంది. కేవలం నీటి విధానాలను చేపట్టే వారికి మాత్రమే ఇది చాలా ముఖ్యం.

ఇది శరీరాన్ని మసాజ్ చేసుకొని, చేతులతో మసాజ్ చేయటానికి నీటిలో ఉపయోగపడుతుంది. ఒక వృత్తంలో కదిలిస్తూ, కడుపుతో సవ్యదితమవుతుంది. సబ్బు తో బ్రష్ లేదా స్పాంజితో శుభ్రం చేయు తో పరిశుద్ధ వాషింగ్ సమయంలో, మీరు శరీరం లేదా జలదరించు ఒక రేఖాంశ stroking చేయవలసి. ఇది చేయుటకు, షవర్ తో నీటి జెట్ ను వాడండి.

శరీరం మరియు ముఖం యొక్క శుభ్రపరిచే సమయంలో, చర్మం యొక్క పెద్ద మొత్తంలో స్రావం తొలగించబడుతుంది, కాబట్టి "గూస్" లేదా మెత్తటి చర్మం కలిగిన వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా పొడి చర్మంతో ఉన్న వ్యక్తులు కొవ్వు కొవ్వుతో మృదువుగా చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, తరువాత దానిని ఒక టవల్ తో శుభ్రపరచుకోండి. ముఖ్యంగా సముద్రంలో, నదులలో బహిరంగ కొలనులలో ఈత కొట్టడం. తేమ, పేలవంగా ఎండబెట్టిన చర్మం నుండి ఆవిరి అయినప్పుడు, అల్పోష్ణస్థితికి, క్యాతరేజల్ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మీరు ఒక క్రీమ్ తో చర్మం ద్రవపదార్థం లేకపోతే, అప్పుడు చర్మం యొక్క పొడి పెరుగుతుంది, ఎరుపు మరియు స్కేలింగ్ కనిపించవచ్చు.

సముద్రపు స్నానాలతో లేదా సముద్రంలో స్నానం చేసిన తరువాత మీరు మీ చేతులు మరియు ముఖాన్ని శుభ్రం చేయాలి, మరియు ఒక అవకాశం మరియు స్వచ్చమైన నీటితో ఉన్న శరీరం ఉన్నట్లయితే. పూల్, నది లేదా సముద్రంలో ఈతకు ముందు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి మరియు దాని తర్వాత కూడా, చర్మంను సుంటన్ క్రీమ్ యొక్క పొరతో లేదా మృదువైన క్రీమ్తో ద్రవపదార్థం చేస్తుంది. ఇది చర్మంను క్లోరినేడ్ లేదా ఉప్పునీటి నుండి సూర్యుడితో కలిపి రక్షించేలా చేస్తుంది.

పూల్, నది, సముద్రంలో మీరు స్విమ్మింగ్ గురించి మర్చిపోలేరు, వారు రబ్బరు టోపీతో రక్షించబడతారు. నీరు ఒక రోజు పని తర్వాత అలసిపోయిన శరీరం సహాయం చేస్తుంది. మీరు స్నాన లేదా రిఫ్రెష్ షవర్ ఉపయోగించాలి మరియు అలసట పాస్ కనిపిస్తుంది. నీటిలో మీరు ఒక సువాసన అంటే "శంఖాకార", "లావెండర్" జోడించవచ్చు. మీరు ఒక స్నాన లేదా స్నానం తీసుకోలేక పోతే, మీ ముఖాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి మీ ముఖాన్ని కొద్దిగా చల్లని నీటితో శుభ్రం చేయవచ్చు. నీటికి టాయిలెట్ నీటిని కొద్దిగా చేర్చడం ఉపయోగపడుతుంది.

ఇప్పుడు మనం గురించి మర్చిపోతే మరియు ప్రతిదీ చేయాలని సమయం లేదు తెలుసు. ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించి మీరు అన్ని పనులను నిర్వహించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మర్చిపోకండి.