ప్రవర్తించడం ఎలా, వెన్నెముక ఏ వక్రత ఉంది కాబట్టి

వెన్నెముక యొక్క వక్రత - మీరు తప్పు భంగిమ ఉంటే, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరిని అధిగమించే సమస్య. అందువలన, మీరు సరిగ్గా ప్రవర్తించాలి, తద్వారా వెన్నెముక కూడా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఇది పిల్లలకు సంబంధించినది. వారి ఎముకలు మాత్రమే అభివృద్ధి చెందుతాయి, కాబట్టి, ప్రవర్తించేలా కాకపోతే, ఒక వెన్నెముకలో పెద్ద సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఎలా ప్రవర్తించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, వెన్నెముక యొక్క వక్రత లేనందున, మీరు ఈ వ్యాధి యొక్క స్వభావాన్ని తెలుసుకోవాలి.

సరిగ్గా వక్రత మరియు ఈ వ్యాధి యొక్క స్వభావం ఎలా నిరోధించాలనే దానిపై, మేము వ్యాసంలో మాట్లాడుతాము: "వెన్నెముక యొక్క వక్రత లేదు కాబట్టి ప్రవర్తిస్తాయి."

కాబట్టి, వయోజన మానవ వెన్నెముక గర్భాశయ మరియు నడుము వెన్నెముకలో చిన్న వంగి ఉంటుంది. వారు ముందు ఉన్నారు. థొరాసిక్ మరియు త్రికాస్థి ప్రాంతాల్లో ఇతర వంగులు కూడా ఉన్నాయి - వెనుక. వెన్నెముక యొక్క ఈ వంగి వెంటనే కనిపించదు, కాని పిల్లవాడు నిలబడటానికి మరియు నడవడానికి నేర్చుకుంటూ పెరుగుతుంది. అలాంటి వంగి కారణంగా, వెన్నెముక పై నిలువు లోడ్లు శక్తి మృదువుగా ఉన్నప్పుడు, ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి తన అడుగులకి ఎగరడం లేదా పడిపోతాడు. అయితే, ఇటువంటి శారీరక వక్రాలలా కాకుండా, ఒక పాథికల వక్రీకరణ ఉంది.

వక్రత యొక్క మూడు రకాలు ఉన్నాయి: లార్డోసిస్, పైకప్పు మరియు పార్శ్వగూని. వెన్నెముక యొక్క ఇటువంటి వక్రతలు, పార్శ్వగూని వంటివి, ఐదు నుండి పదిహేను సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, ప్రత్యేకంగా పాఠశాలలో ఉంటాయి. ఎందుకంటే పిల్లలు సరిగ్గా ప్రవర్తిస్తాయని తెలియదు. వారు వెన్నెముక మరియు వెనుక కండరాల మీద బరువు అసమానంగా ఉన్న అటువంటి స్థానాల్లో ఇస్తారు, అందుచే వారు త్వరితంగా అలసిపోతారు మరియు బలహీనపడుతున్నారు. అప్పుడు, వెన్నెముక మరియు వెన్నుపూస యొక్క స్నాయువులు మార్చడం ప్రారంభమవుతుంది, వక్రత దారితీస్తుంది.

తీవ్రమైన రికెట్స్ కారణంగా పార్శ్వగూని కూడా కన్పిస్తుంది. మరియు ఇప్పటికే పెద్దలలో, పార్శ్వగూని ప్రారంభమవుతుంది ఎందుకంటే వారు అసమర్థంగా మరియు శాశ్వతంగా తిరిగి కండరాలను లోడ్ చేస్తారు. ఇటువంటి వ్యాధి వయోలిన్, పోర్టర్లు, కుట్టేవారు కోసం ప్రొఫెషనల్ అని పిలుస్తారు. కానీ, పార్శ్వగూని ఒక వయోజన ప్రారంభంలో ఉన్నప్పుడు, ఇది పిల్లల్లో కంటే నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. అదనంగా, పెద్దలలో పార్శ్వగూని పిల్లలలో చాలా అరుదుగా బలంగా ఉంటుంది.

పార్శ్వగూని మానిఫెస్ట్ ఎలా సంపాదించింది? మొదట, వెన్నెముక తిరిగి కండరాలపై భారీ బరువుతో వంగి ఉంటుంది, కానీ మిగిలిన తరువాత, ఈ వక్రత వెళుతుంది. అప్పుడు ఈ వక్రత ఇప్పటికే శాశ్వతమవుతుంది మరియు మిగిలిన తర్వాత కనిపించదు. అంతేకాకుండా, మానవ భంగిమ మార్చుకోవడం మొదలవుతుంది, ఛాతీ యొక్క ఆకారం, భుజాలు మరియు భుజం బ్లేడ్ థోరాసిక్ వెన్నెముక యొక్క కుంభాకార భాగంలో పుటాకార వైపు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

స్వయంగా వక్రతతో వ్యవహరించడానికి ఇది చాలా ఖచ్చితంగా అవసరం. సాధారణీకరణ మరియు ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు సహాయంతో పార్శ్వగూని చికిత్స చేయండి. ఇటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ మాత్రమే డాక్టర్ మరియు పద్దతి యొక్క పర్యవేక్షణలో మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది. ఇది కూడా మీరు ఒక ఎముక యొక్క కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు ధరించాలి లేదా శస్త్రచికిత్స వెళ్ళండి కలిగి జరుగుతుంది. బలమైన పార్శ్వగూని ఒక వ్యక్తిలో అవయవాలను స్థానభ్రంశం చేయటానికి దారితీస్తుంది, ఇది దాని సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు పలు రకాల వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

వాస్తవానికి, ఇది వంకరని నివారించడానికి ఉత్తమం, ఇది చాలా సమయాన్ని గడపడం మరియు దానిని పరిష్కరించడానికి కృషి చేయడం. సో, ఒక ఎముక మరియు కీళ్ల వ్యాధి సంబంధం లేని వక్రత చూపించడానికి ఒక బిడ్డ ప్రారంభమవుతుంది ఉంటే, మీరు వెన్నెముక నుండి ఉపశమనానికి క్రమంలో కుడి నియమాన్ని సృష్టించాలి. అలాగే, శిశువు యొక్క పోషకాహారం విటమిన్లు నిండి ఉండాలి. అదనంగా, ఒక పిల్లల వెన్నెముక వక్రత ఉంటే, మీరు అతనిని మృదువైన మంచం మీద నిద్రించడానికి అనుమతించలేరు, మీరు కేవలం హార్డ్ మరియు లెవెల్ బెడ్ ఏర్పాటు చేయాలి. పిల్లవాడిని తిరిగి నిద్రించుటకు బాధ్యత వహిస్తారు. కూడా, అతను గాలి మరియు సన్ బాత్, బాహ్య ఆటలు మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ అవసరం. పిల్లవాడు స్కూలుకు వెళ్ళినప్పుడు, అది వెంటనే సరిగా పట్టిక వద్ద కూర్చుని బోధించాడు ఉండాలి. ఇంట్లో, పిల్లల బాగా కార్యాలయంలో ద్వారా ప్రకాశింప చేయాలి.

పిల్లల వెనుక కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి, మీరు వ్యాయామాలు చేయాలి. వారు వారి భంగిమను సరిచేసుకోవాలనుకుంటున్న వయోజన వ్యక్తికి సరిపోతారు.

వ్యాయామం 1

మీ కాలి మీద నిలబడి, లాక్ లో మీ చేతులు మరియు చేతులు కలుపుట పెంచండి. అప్పుడు శరీరం యొక్క ఒక స్వేచ్చ చలన ఉత్పత్తి అవసరం.

వ్యాయామం 2

మీ భుజాల వెడల్పుకి, మీ భుజాల వెడల్పుకి, మీ భుజాల దిగువకు, మీ భుజంపై కదులుతున్న కదలికతో, మీ భుజానికి మీ చేతిని పెంచండి మరియు ఏకకాలంలో వ్యతిరేక దిశలో మీ శరీరాన్ని వంగితే, మరియు మీ పాదంతో పాటు మీ ఇతర పాదాన్ని స్లయిడ్ చేయండి.

వ్యాయామం 3

భుజాల యొక్క వెడల్పు మీద కాళ్లు, చేతులు తగ్గించబడ్డాయి, ఒక చేతి పైకి తీసి, అదే సమయంలో, ఉపసంహరించుకోవాలి, మరోవైపు ముందుకు సాగాలి. అప్పుడు, చేతులు స్థానం మార్చబడింది మరియు అనేక సార్లు పునరావృతం.

వ్యాయామం 4

భుజాల యొక్క వెడల్పు మీద కాళ్ళు, చేతులు పైకి ఎత్తి, ఏకకాలంలో ట్రంక్ తిప్పాలి, మరియు మీ వెనుకవైపు మీ చేతిని ఉంచాలి. తర్వాత మళ్ళీ నిఠారుగా, మీ వెనుకవైపు మరొక చేతి పొందండి మరియు మళ్ళీ మీ శరీరం తిప్పండి. మీరు ఒక మార్గం మరియు ఇతర వంగి ఉండాలి.

వ్యాయామం 5

ఎగువ భాగంలోని మరొకటి, దిగువ క్రాస్ బార్లో పట్టుకోండి, గోడ దగ్గరకు చేరుకోండి. బలంగా వైపు అనేక సార్లు వంచు.

వ్యాయామం 6

ఒక మోకాలిపై నిలబడి, మీ చేతుల్లో మీ చేతిని పెట్టుకోండి. అప్పుడు ఒక చేతిని ఎత్తివేసేందుకు మరియు అదే సమయంలో వ్యతిరేక దిశలో వంగడానికి.

వ్యాయామం 7

మీ కడుపు మీద పడి, మీ చేతులు వ్యాప్తి మరియు సాగ్ వ్యాప్తి.

వ్యాయామం 8

మీ కడుపు మీద పడుకుని, ముందుకు మీ చేతులు చాపి, మీ మొండెం ఎగువ భాగాన్ని మరియు మీ లెగ్ను ఎత్తండి, తరువాత మీ లెగ్ మార్చండి. వ్యాయామం చాలా సార్లు పునరావృతం.

వ్యాయామం 9

మీ కడుపు మీద పడుకొని, ముందుకు సాగి, మీరు జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్ పట్టుకోవాలి. మీ చేతులు పైకి ఎత్తండి మరియు వంగి, ఆపై ప్రారంభ స్థానం వైపుకు వెళ్ళండి.

వ్యాయామం 10

అన్ని ఫోర్లు అవ్వండి, మీ కుడి భుజం పెంచండి మరియు మీ ఎడమ కాలు బయటకు లాగండి. ప్రారంభ స్థానం తిరిగి మరియు మీ చేతి మరియు లెగ్ మార్చండి. వ్యాయామం చాలా సార్లు చేయాలి.

వ్యాయామం 11

కూర్చొని, మీ కాళ్ళ క్రింద వంగి, మీ కుడి భుజాన్ని పెంచండి మరియు మీ ఎడమ కాలు వెనుకకు నెట్టండి. ప్రారంభ స్థానం తిరిగి, మీ చేతి మరియు లెగ్ మార్చండి. వ్యాయామం చాలా సార్లు పునరావృతం.

వ్యాయామం 12

అన్ని ఫోర్లు అవ్వండి. శరీరం తిరగండి మరియు, అదే సమయంలో, వైపు మీ చేతి పడుతుంది. వేర్వేరు దిశల్లో తిరగడం మరియు చేతులు మార్చడం చాలా సార్లు వ్యాయామం పునరావృతం కావాలి.

మీరు ప్రతి రోజు ఈ వ్యాయామాలు చేస్తే, మీరు మరియు మీ పిల్లలు పార్శ్వగూని కలిగి ఉండరు.