బంతిని సరిగ్గా ఎంచుకోవడానికి, మీరు ప్రాథమిక అవసరాల గురించి తెలుసుకోవాలి బంతి యొక్క వ్యాసం భిన్నంగా ఉంటుంది: 45, 55, 65, 75 మరియు 85 సెం.మీ .. ఫబ్బాల్ కోసం బంతిని ఎన్నుకునే ప్రాథమిక ప్రమాణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
నమూనా కోసం ప్రధాన ప్రమాణం ఇది తయారు చేయబడిన పదార్థం. ఇది 150 కిలోల బరువును తట్టుకోగలదు, మరియు ఏకరీతి దట్టమైన నిర్మాణం కలిగి ఉండటంతో పాటు రెండవ అతి ముఖ్యమైన పరామితి బంతి పరిమాణం. బంతిని 300 కిలోల బరువుతో తాకినట్లయితే ఇది ఉత్తమమైనది, అయితే ఇది తప్ప, ఒక వ్యక్తి దానిపై కూర్చుని ఉన్నప్పుడు 90-100 డిగ్రీల కోణం తల మరియు షిన్ మధ్య ఏర్పడుతుంది.
ఈ నాటడానికి ధన్యవాదాలు, సరైన భంగిమ సంరక్షించబడుతుంది. బంతిపై సీటులో తొడ మరియు షిన్ మధ్య ఒక తీవ్రమైన కోణం ఉన్నట్లయితే, అప్పుడప్పుడు అనారోగ్యం లేదా కీళ్ళనొప్పులు వంటి అనారోగ్యాలు, అసహ్యకరమైన పరిణామాలు సంభవిస్తాయి, ఎందుకంటే ఈ భంగిమ కీళ్ళపై లోడ్ పెరుగుతుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతేకాక, ఎత్తు 154 సెం.మీ. కన్నా తక్కువ ఉంటే, బంతి యొక్క వ్యాసం 45 సెం.మీ ఉండాలి, అది బంతిపై ఎన్నుకున్నప్పుడు వృద్ధిపై దృష్టి పెట్టాలి; 155-169 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తి 55 సెం.మీ వ్యాసం కలిగిన బంతిని అనుకూలిస్తే, 170-185 సెం.మీ పెరుగుదల 65 సెం.మీ వ్యాసం కలిగిన బంతికి అనుగుణంగా ఉంటుంది; 186 సెం.మీ. కంటే ఎక్కువ పెరుగుదల మీరు 75-85 సెం.మీ. వ్యాసం కలిగిన బంతుల్లో మీ ఎంపికను నిలిపివేయాలి.
ఫిట్ బాల్ కోసం బంతికి సరిపోయే మరో ముఖ్యమైన ప్రమాణం చేతి యొక్క పొడవు:
- 46-55 సెం.మీ పొడవు ఉన్న ఒక చేతికి, 45 సెం.మీ వ్యాసం ఉన్న బంతిని సరిఅయినది;
- 56-65 సెంటీమీటర్ల చేతి పొడవు ఉన్న ప్రజలు బంతిని 55 సెంమీ వ్యాసం కలిగి ఉండాలి;
- చేతి పొడవు 66-68 సెం.మీ.తో - బంతి యొక్క వ్యాసం 65 సెం.మీ ఉండాలి;
- 81 సెంమీ సెం.మీ పొడవుతో మీరు 75 సెం.మీ వ్యాసం కలిగిన బంతి అవసరం.
ఫిట్బాల్ కోసం బంతి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి
వ్యాకోచత్వం. మీరు బంతిని మీ చేతితో నొక్కితే, అరచేతిని తేలికగా బౌన్స్ చేయాలి, బంతికి రాని, బలంగా ప్రతిఘటనను ఎదుర్కోకండి. బంతిని తయారు చేయబడిన పదార్థం యొక్క నాణ్యతను తనిఖీ చేయడానికి, ఈ చర్య తర్వాత బంతిని బంతిపై ఏర్పడినట్లయితే, బంతిని తక్కువ-నాణ్యత కలిగిన పదార్ధంతో తయారు చేసినట్లు నిర్ధారించవచ్చు. బంతిని అధిక-నాణ్యత పదార్థంతో తయారు చేసినట్లయితే, అది ప్లాస్టిక్ అయి, పూర్తి ఆకారంతో దాని అసలు ఆకృతిని పునరుద్ధరించిన తర్వాత, దాని ఉపరితలంపై ముడతలు ఏర్పడకూడదు.
బలం. ఒక బంతిని ఎన్నుకోవడంలో ముఖ్యమైన ప్రమాణం అది తయారు చేయబడిన పదార్థం యొక్క బలం. ఇది బలం యొక్క బలం స్థిరీకరించబడింది కారణంగా, లక్షణాలు springing ఉంది, ఇది ఫంక్షనల్ అంటే. అధిక నాణ్యత బంతులను ఉత్పత్తి చేయడానికి, అధిక శక్తి రబ్బరును ఉపయోగిస్తారు. ఇటువంటి బంతులు 300 కిలోల నుండి 1 టన్నుల బరువును తట్టుకోగలవు. పిల్లలతో తరగతులకు, వ్యతిరేక పేలుడు వ్యవస్థ ABS తో బంతులను బాగా సరిపోతాయి.
రూపం. బంతి మంచి నాణ్యత ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు అన్ని కీళ్ళు ఆచరణాత్మకంగా కనిపించవు మరియు సాధనలో ఉన్నప్పుడు భావించబడవు.బ్యాంకు నాణ్యత ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు అన్ని అంచులు కనిపిస్తాయి మరియు తాకుతూ ఉంటాయి, అంతేకాకుండా, గోర్లు మరియు బర్ర్లు, నిర్మాణం తృణమూలంగా ఉంటుంది. ఇది బంతి ఉత్పత్తి సమయంలో, సాంకేతిక తప్పులు జరిగాయి లేదా పదార్థం సరిగా ప్రాసెస్ చేయబడలేదని ఇది సూచిస్తుంది.
బంతిని గుణాత్మకంగా చేస్తే , అప్పుడు చనుమొన లోపల భద్రపరచబడి ఉంటుంది . తరగతిలో అతను అంతరాయం కలిగించడు, అతను ఈ బంతిని నిరోధిస్తున్న వ్యక్తిని పూర్తిగా గాయపడకుండా, కార్పెట్ మీద విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. బంతి నకిలీ అయినట్లయితే, అప్పుడు చనుమొన చట్రం అవుతుంది, అది తరచూ విక్రయించబడదు, కానీ కేవలం గట్టిగా పిలుస్తారు.పురుగు ఆకారం నిరోధాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు బంతిని ఉపయోగించేవారిపై గాయాలు కలిగించగలదు కాబట్టి బంతిని ఆకారం అసహజంగా ఉంటుంది.
ఎలెక్ట్రోస్టాటిక్ లక్షణాలు. అధిక-నాణ్యత బంతులకు వ్యతిరేక స్టాటిక్ లక్షణాల స్వాభావిక ఆవశ్యకత ఉంది, అలాంటి బంతి ఉపరితలం శుభ్రం చాలా సులభం. ఒక నియమం ప్రకారం, నాణ్యమైన బంతిని ఉత్పత్తి చేయడానికి హైపోఆలెర్జెనిక్ పర్యావరణ అనుకూల పదార్థం ఎంపిక చేయబడుతుంది, అలాంటి బంతి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. ఒక నాణ్యత పదార్థం యొక్క బంతిని ధూళి మరియు దుమ్ము చిన్న కణాలు కు కర్ర లేదు.
పోరస్ ఉపరితలం. టచ్ చల్లగా - నాణ్యమైన పదార్థం యొక్క బంతిని వేడిని మరియు తక్కువ నాణ్యతని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, నకిలీలు తరచుగా చాలా sticky మరియు జారే ఉంటాయి, ఇటువంటి బంతుల్లో ఇటువంటి వ్యాయామాలు చేయడం చాలా కష్టం. పిల్లవాడు పని చేయవలసిన అవసరం ఉంటే, నకిలీ బంతితో వ్యాయామాలు చేయడం సాధ్యం కానప్పటి నుండి, బాల్ యొక్క నాణ్యతను దృష్టిలో ఉంచుకొని ప్రత్యేకించి విలువైనది.
బంతి రంగు. నాణ్యత బంతుల రంగులు భిన్నంగా ఉంటాయి: కృష్ణ, కాంతి, పారదర్శక, లోహ రంగులు, వేర్వేరు చిత్రాలతో మొదలైనవి. బంతి తప్పుగా ఉంటే, అప్పుడు దాని రంగు, ఒక నియమం వలె, ఫాస్పరస్-విషపూరితమైన మిల్క్మీడ్-ఎర్రిడెంట్ నుండి మారుతూ ఉంటుంది.
ప్రస్తుతం, వివిధ రకాల వ్యాయామాల కోసం బంతులను తయారు చేయడంలో ముగ్గురు నిర్మాతలు ఉన్నారు: TOGU (జర్మనీ), LEDRAPLASTIC (ఇటలీ), REEBOK.
ఫిట్నెస్ ఫిట్బాల్ ఎంపిక
మాంసం యొక్క రకాలలో ఫిట్బాల్ ఒకటి, ఇది మరింత ప్రజాదరణ పొందింది. ఈ ఆక్రమణలో నిమగ్నమైన వ్యక్తి మరింత నైపుణ్యంతో ఉంటాడు మరియు అతని సమన్వయ కదలికలు మెరుగుపరుస్తాయి. శరీరం మీద అతి తక్కువ బరువుతో, ఫిట్బాల్ మంచి ఫలితం ఇస్తుంది. పైన చెప్పినట్లుగా, ఆట ఎంపిక కోసం బంతి ఎంపిక చాలా ముఖ్యం. మీరు ఫైట్ బాల్ కోసం బంతిని చేసే కనీస అవసరాలు తెలుసుకోవాలి.
సరిగ్గా ఆకారంలో ఉన్న బంతిని కృతజ్ఞతలు మీరు పూర్తిగా ఫిట్ బాల్ సాధన సాధన చేయవచ్చు. ఈ విద్వాంసుడు బంతిని తరగతులతో కలిగి ఉంటుంది, ఇది కూర్చుని, అబద్ధం చెప్పి అనేక ఇతర వ్యాయామాలు చేయవలసి ఉంటుంది. సరిపోతుండే బంతిలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తున్నందున, దాని నాణ్యతను దృష్టిలో ఉంచుకుని విలువైనది. బంతిని తప్పక మద్దతు ఇవ్వాల్సిన చిన్న లోడ్ 150 కిలోలని గుర్తుంచుకోవాలి.
ఇది బాల్ తో వ్యవహరించే వ్యక్తి యొక్క ఎక్కువ బరువు, బంతిపై ఎక్కువ భారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒక నాణ్యమైన బంతిని అది కలిగి ఉండాలి. అధిక నాణ్యత బంతుల్లో ఉత్తమమైనవి పేలుడు నిరోధక వ్యవస్థ కలిగి ఉన్నవి. నియమం ప్రకారం, ఇటువంటి వ్యవస్థ యొక్క ఉనికిని బంతిపై ప్రత్యేక హోదాను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, యాంటీ-బర్స్ట్సిస్టమ్ (యాంటీ-బ్రేక్ సిస్టమ్) లేదా బస్ట్ రెసిస్టెంట్ క్వాలిటీ (యాంటీ-పేలుడు నాణ్యత). అటువంటి వ్యవస్థను కలిగి ఉన్న బంతిపై, ABS లేదా BRQ అనేవి ఉన్నాయి.
నాణ్యమైన బంతిని ఎంచుకోవడానికి, మీరు కొనుగోలు చేసేటప్పుడు దాన్ని తనిఖీ చేయాలి. ఇది చేయటానికి, అది కూర్చుని తగినంత, మీరు ట్రంక్ మరియు హిప్, తొడ మరియు తక్కువ లెగ్, షిన్ మరియు ఫుట్ మధ్య 90 డిగ్రీల కోణాల పొందడానికి, ఒక కుర్చీ వంటి స్థానం తీసుకోవాలి. ఒక లంబ కోణం పొందబడినట్లయితే, ఇది కీళ్ళు పెరిగిపోతుందని సూచిస్తుంది. పై చెప్పినట్లుగా, కీళ్లపై అదనపు భారం అనారోగ్య సిరలు, కీళ్ళనొప్పులు వంటి రోగులకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. గర్భధారణ కూడా జాయింట్లలో అదనపు ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది, ఒక stumbling బంతిని వ్యాయామాలు వ్యతిరేక ఉంటాయి.
ఫిట్ బోలా కోసం బంతులు వేర్వేరు పరిమాణాల్లో వస్తాయి. మీ కోసం చాలా సరిఅయినది కనుగొనడానికి, మీరు మీ పెరుగుదలపై దృష్టి పెట్టాలి. బంతి సరిగ్గా ఎత్తినట్లయితే, పాఠాలు సమయంలో మీరు అసహ్యకరమైన గాయం పొందగలరని గుర్తుంచుకోవాలి.
బంతి యొక్క స్థితిస్థాపకత మరొక ముఖ్యమైన పరామితి. బరువు చాలా సామర్ధ్యం కలిగి ఉన్నట్లయితే, బరువు పెరుగుతుంది, బంతి మృదువైనట్లయితే, అది పని చేయవలసిన అవసరం ఉండదు, అయితే బరువు బాగా లేనప్పటికీ, బలగాలు ఇప్పటికీ గడిపాయి. బంతి యొక్క స్థితిస్థాపకత పెరిగినట్లయితే, కండరాలు మృదువైన బంతి సహాయంతో, అధిక తీవ్రతతో శిక్షణ పొందుతాయి, వారి శిక్షణ కూడా జరుగుతుంది, కానీ టక్టినేన్సివ్నో కాదు. మీడియం స్థితిస్థాపకత యొక్క బంతిని 2-3 సెం.మీ. కొంచెం ఒత్తిడితో వంగి ఉండాలి.
ఒక బంతి ఎంచుకోవడం పైన అన్ని పైన ప్రమాణాలు తప్పనిసరి, మిగిలిన దానిలో నిమగ్నమై ఉంటుంది ఎవరు రుచి మరియు కోరికలు, ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మృదువైన లేదా బంతిని ఎంచుకోవచ్చు. స్మూత్ బంతులను గర్భిణీ స్త్రీలకు, శిశువులతో కూడిన తరగతులకు ఎంపిక చేస్తారు. నిండిన బంతిని మసాజ్ బంతిని పిలుస్తారు, చిత్రాలను తీయడంతో, దాని ఉపరితలం చిన్న వచ్చే చిక్కులతో కప్పబడి ఉండటం వలన ఒక రకమైన మర్దన ఏర్పడుతుంది. ఇటువంటి బంతుల్లో విశ్రాంతిని మరియు ఫెటిల్స్ సాధించటానికి చాలా సరిఅయినవి.
పట్టుకొని ఉన్న చేతులు కలిగి ఉన్న బంతుల్లో ఉన్నాయి. వారు ఫిట్ బాల్ మరియు పిల్లల్లో పాల్గొనడం ప్రారంభించిన వారికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఉద్యమం నియంత్రణ గుబ్బలు ధన్యవాదాలు అది సమన్వయం సులభం, బంతి మరింత "స్థిరంగా" అవుతుంది. Minusemakih బంతుల్లో వ్యాయామాలు చాలా నెమ్మదిగా నిర్వహిస్తారు, కానీ వారు గాయాలు నివారించేందుకు సహాయం.
ఫైబర్బాల్ కోసం బంతులు వివిధ రకాల్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. బంతి రంగు ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యక్తిగత ఎంపిక. ఇటీవల అది ప్రకాశవంతమైన రంగు మరింత తీవ్రంగా నిమగ్నం సహాయపడుతుంది గుర్తించారు, మూడ్ మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. అథ్లెటిక్స్ యొక్క ఒక వర్గం ఉంది, దీని కోసం బంతిని రంగు లోపలికి సరిపోయేటట్లు ముఖ్యం.
ఇది శిక్షణ కోసం అవసరమైన బంతి అని జ్ఞాపకం ఉంచుకోవాలి మరియు అది సాధ్యమైనంత తరచుగా ఉపయోగించాలి. అదనంగా, ఒక మృదువైన నునుపైన ఉపరితలంపై నిమగ్నమవ్వాలి, వేడి నుండి కాపాడండి మరియు వదులుగా ఉన్న రూపంలో నిల్వ చేయవద్దు. ఈ సాధారణ నియమాలతో అనుకూలత బంతి జీవితాన్ని విస్తరించింది.