బరువు నష్టం కోసం స్టీపర్ స్టీపర్

తరచుగా, స్థూలమైన మరియు చవకైన సిమ్యులేటరునుండి, సగం గదిని ఆక్రమించి, ఇంట్లో హార్డ్ పని ప్రారంభమవుతుంది. కానీ వాటిలో చాలామంది ఈ వ్యాపారాన్ని నెలవారీ సమయం లో వదిలేస్తారు. కొందరు వ్యక్తులు అధ్యయనం చేయడాన్ని ఆపివేస్తారు, సమయం లేకపోవడాన్ని సూచిస్తూ, ఫలితంగా ఇతరులు సంతృప్తి చెందరు. చివరగా, గతంలో ఒక సిమ్యులేటర్, వస్తువు ఒక వస్తువు కరపత్రం అవుతుంది. కానీ అంతకుముందు అన్నింటినీ ఒక చిన్న, చిన్న-పాలైన సిమ్యులేటర్కు ఏ విధంగానైనా వర్తించదు - ఒక స్టెప్పరు.

ఒక stepper ఏమిటి?

Stepper దశలను న వాకింగ్ సూత్రం ఆధారంగా ఒక సిమ్యులేటర్. నానమ్ను వెంటాడడం, కార్డియో శిక్షణ అని పిలవబడేది ఉంది. అంటే, సెడక్టివ్ పూజారులు మరియు అందమైన కాళ్ళు కొనుగోలు పాటు, స్టెప్పర్ హృదయనాళ వ్యవస్థ శిక్షణ ప్రోత్సహిస్తుంది. స్టెప్పర్లో రెగ్యులర్ తరగతులు కొవ్వు నిల్వలను దహనం చేయడానికి దోహదం చేస్తాయి, మరియు శిక్షణ సమయంలో మీరు అనుకూల భావాలు వసూలు చేయవచ్చు.

Stepperidelas రెండు రకాలుగా విభజించబడ్డాయి. మొట్టమొదటి (లోడింగ్-రెగ్యులేటింగ్) రకానికి చెందిన పెడల్స్, హ్యాండ్రిల్లు మరియు మినీ-కంప్యూటర్, మీరు లయ, లోడ్ మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది. మరియు రెండవ, మరింత బడ్జెట్ ఎంపిక, ఒక పీఠము మరియు కౌంటర్ కలిగి ఉంటుంది. ఈ రకమైన పాదచారులలోని పెడర్లు లేదా ప్రతి ఇతర స్వతంత్రమైన (ప్రతి కాలు వేర్వేరు లోడ్లు ఇవ్వడం సాధ్యం చేస్తుంది) లేదా ఈ సందర్భంలో, లెగ్ సమ్మేళనాలపై లోడ్ సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. అయితే, స్వతంత్ర కదలికలతో ఉన్న మెట్టులు ఉత్తమ ఎంపికగా గుర్తింపు పొందారని గమనించడానికి విలువైనదే, వారు ఒక గొప్ప లోడ్ను ఇవ్వడం మరియు శిక్షణ మరింత ప్రభావవంతులై ఉంటారు.

సిమ్యులేటర్ విశ్వసనీయమైనది మరియు సురక్షితమైనది, అది హ్యాండ్రిల్లు లేనప్పటికీ. అయినప్పటికీ, ఎక్స్పాండెర్ స్వీపర్స్ ద్వారా సిమ్యులేటర్ యొక్క రకాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు, ఇవి హ్యాండ్రెయిల్స్కు బదులుగా ఉపయోగిస్తారు మరియు భుజం మరియు ఆర్మ్ లోడ్ను ఇస్తాయి.

అపార్ట్మెంట్లో ఆర్థిక అవకాశాలు మరియు ఖాళీ స్థలాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు, వేర్వేరు "గంటలు మరియు విజిల్స్" తో ఒక సెపెర్ అభివృద్ధి చేయబడింది. ఒత్తిడిని, పల్స్ను కొలిచే వివిధ సెన్సార్లతో ఇది సగ్గుబియ్యబడుతుంది, కొన్ని నమూనాలు శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలను కూడా సెన్సార్లు కలిగి ఉంటాయి. బహుళ కిలోగ్రామ్ సిమ్యులేటర్ బరువు.

బరువు కోల్పోవడంలో స్టెప్పర్ సహాయం చేస్తుందా ?

అవును, అవును, అది సహాయపడుతుంది. కండరములు పనిచేయడం ప్రారంభించటం, వారు హృదయ స్పందన, మరియు కొవ్వు నెమ్మదిగా "కరిగించు" ప్రారంభమవుతుంది. కాళ్ళు మరింత సన్నగా మారతాయి, గ్లూటల్ మరియు హిప్ కండరాలు బిగించి, సాగేది, చిన్న ఉపశమనం పొందుతాయి. అలాగే అడుగు-శిక్షణ ప్రక్రియలో కడుపు నొప్పి యొక్క కండరములు, ముఖ్యంగా దిగువ భాగంలో లోడ్ ఇవ్వబడుతుంది. అదనంగా, రైలు హ్యాండ్రిల్స్ కలిగి ఉంటే, అప్పుడు ఎగువ శరీరం యొక్క కండరాలను కూడా లోడ్ చేస్తుంది.

కార్డియోయో శిక్షణ (రక్తము ద్వారా మరింత చురుకుగా నడుస్తుంది, ఆక్సిజన్ కష్టపడి పనిచేసే కండరాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది), cellulite చర్మం పించ్డ్ మరియు టాట్ అవుతుంది. మరియు cellulite వదిలించుకోవటం వేగాన్ని పెంచడానికి, మీరు స్టెప్పరు వ్యాయామాలు సమయంలో ప్రత్యేక కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులు లేదా మూటగట్టి ఉపయోగించవచ్చు.

కేలరీలు తినడం కొరకు, ఇది కూడా చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది. అరగంటకి మీరు 250 kcallories బర్న్ చేయవచ్చు! మీరు పూర్తి బలంతో ఒక గంట స్కేటింగ్ గడిపినట్లయితే ఇది పోల్చవచ్చు. అలాగే, ప్లస్ ఒక stepper దానిపై చేయడం, మీరు ఒకేసారి అనేక విషయాలు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, TV చూడటం. స్టీపర్ చాలా కాంపాక్ట్ మరియు ఒక చిన్న మాస్ ఉంది, అది సులభంగా ఒక అమ్మాయి ద్వారా ఎత్తివేసింది మరియు ఒక గదిలో ఉంచవచ్చు. ఇది 60 చదరపు సెంటీమీటర్లకి 60 ప్రదేశాలకు పడుతుంది.

అలాగే, ఈ సిమ్యులేటర్ పార్కు, అవుట్డోర్లలో లేదా స్టేడియంలో ఒక పరుగులో నడవడానికి లేదా నడపడానికి అవకాశం లేని వారికి మంచిది. మరియు అలాంటి అవకాశం ఉన్నవారికి చాలా తరచుగా సోమరి ఇల్లు వదిలి పరుగులు తీయాలి. రహదారి దగ్గర ఉన్న మురికి కాలిబాటపై వదిలిపెట్టిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి కార్లను ప్రయాణిస్తున్న నుండి ఎగ్సాస్ట్ వాయువులను మ్రింగుతాడు. మరియు ఒక స్టెప్పర్ పెరిగింది, మీరు సురక్షితంగా చేయవచ్చు, గాలి గాలి శ్వాస, అదే రన్అవే చేయండి.

ఒక stepper యొక్క నష్టాలు

గడ్డి మైదానంలోని మినాస్ అధిక స్థాయి శారీరక శిక్షణతో ప్రజలను చూస్తుంది, దీని కోసం కండరాలపై ఒక నిర్దిష్ట బరువు అవసరం మరియు పెరిగిన లోడ్ కోసం ఒక మెట్టు లెక్కించబడదు. కానీ వారి కండరాలను బలోపేతం చేసేందుకు మరియు ఉల్లాసభరితమైన బాధ్యతను పొందడానికి కావలసిన వ్యక్తులకు, ఒక సెప్పర్ యొక్క లోడ్ తగినంతగా ఉంటుంది.

ఇది కూడా స్టెప్పర్ మీద ఉద్యమాలు మార్పులేని అయితే, అలాగే నావెల్-రోల్ సరిపోదు. కానీ స్టెప్పర్ తక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుని వసంతకాలం కంటే చౌకగా ఉంటుంది. కానీ ఇక్కడ, వారు చెప్పినట్లు, స్నేహితుల రుచి మరియు రంగు కాదు.

స్టెప్పరు మీద అభ్యాసం చేయటానికి వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, కానీ కొంచెం. ఈ ఉమ్మడి వ్యాధులు, శ్వాసకోశ వ్యాధులు మరియు హృదయ వ్యాధుల దీర్ఘకాలిక రూపాలు. మీరు ఒక stepper కొనుగోలు ముందు, మీరు మీ డాక్టర్ సంప్రదించండి అవసరం.

వేయించిన, పొగబెట్టిన తీపి, అధిక సాల్టెడ్ ఫుడ్స్, ఆహారం నుండి ఫాస్ట్ ఫుడ్, మీరు మరింత కూరగాయలు, పండ్లు, పాడి ఉత్పత్తులను తినడం అవసరం - మీరు మీ ఫిగర్ మరింత అందమైన మరియు స్మార్ట్ చేయడానికి కోరుకుంటే, మీరు కుడి తినడానికి అవసరం మర్చిపోతే లేదు. అలాగే, ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు శిక్షణ సమయాన్ని పెంచాలి. మీరు 10-15 నిమిషాల నుండి మొదలుపెడతారు, క్రమంగా 3-5 నిమిషాలు ప్రతి రెండు రోజులు శిక్షణ సమయాన్ని పెంచుతారు.ఈ నిబంధనలకు అనుగుణంగా, స్టెప్పర్లో సాధారణ తరగతుల నెల తర్వాత, మీరు మీ శరీరాన్ని ఆశించిన ఫలితానికి సుమారుగా అంచనా వేస్తారు.