బరువు నష్టం కోసం వరి ఊక: లక్షణాలు, వంటకాలను, రోజు అన్లోడ్

మా సమయంలో, దురదృష్టవశాత్తు, ఎల్లప్పుడూ సమర్థవంతంగా కాదు, లేదా ఇప్పటికీ ప్రభావం చూపే, కానీ చాలా స్వల్ప-కాలిక, మరియు బరువు మళ్ళీ తిరిగి, మరియు అది ఒక చెడ్డ మూడ్ మరియు శ్రేయస్సు ఇది, వివిధ ఆహారాలు. కానీ సుదీర్ఘకాలం ఇప్పటికే వాస్తవం తెలిసిన, సహజ ఊక ఉపయోగం ఒక ఏకస్వర వ్యక్తి మరియు ఆరోగ్య మంచి రాష్ట్ర తిరిగి సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతి ఏ వ్యర్ధ ఆహారం లేకుండా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అనేక రకాల ఊకలు ఉన్నాయి: రై, వోట్, బార్లీ, బియ్యం, గోధుమ, కానీ అత్యంత ప్రాచుర్యమైన రైలు ఒకే రకమైన - అవి తరచూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క విభాగాల్లో కనిపిస్తాయి, రొట్టె, రొట్టెలు, పెరుగు, గంజి మొదలైనవి

నిపుణులు, గోధుమ రంగులో మానవ శరీరం మీద అదే జీవసంబంధ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారని నిపుణులు చెపుతారు, కానీ వరి మొక్క రుచిగా ఉంటుంది, ఇది మరింత దట్టమైనది, మరియు శరీరాన్ని ప్రాసెస్ చేయటానికి కొంచం ఎక్కువ ప్రయత్నం చేస్తుంది. బ్రాంట్ అనేది జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల ద్వారా జీర్ణం చేయలేని ఒక ఉపయోగకరమైన ఫైబర్, కానీ మూడింట ఒకవంతం జీర్ణమై ఉంది, మిగిలిన ఉపయోగకరమైన పదార్ధం పనిచేస్తుంది మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు బాగా మెరుగుపడుతుంది, కొన్ని రకాల అలెర్జీ పాస్లు కూడా ఉన్నాయి.

తగ్గింపు కోసం రై

ఊపిరి బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది అని చాలా ఆశ్చర్యకరమైనది, వైద్యులు మధుమేహం మరియు ఊబకాయం వాటిని ఉపయోగించడానికి సలహా. అన్ని రకాల బ్రాంక్ ఫైబర్ చాలా కలిగి ఉన్నందున కార్బోహైడ్రేట్లు నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయి తగ్గుతుంది, అందువల్ల మధుమేహంతో ఉన్న వ్యక్తులు తక్కువ మందులు తీసుకోవచ్చు. కడుపు లో ఊక మరియు మీరు overeat కాదు, అందువలన, బరువు తగ్గుతుంది, మరియు ఈ ఊబకాయం కోసం ముఖ్యమైనది కాదు.

ఊకను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం: ఒక టీస్పూన్తో ఒక రోజు ప్రారంభించండి, మూడు వేర్వేరు టొప్పోన్స్లకు భోజనం మధ్య ఊకను తీసుకెళ్ళి, పొడిగా ఉండే ఊక తినకూడదు, అవి నానబెట్టాలి. మీరు దాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగిస్తే, అప్పుడు మీరు మరిగే నీటిలో మరిగే నీటిని పోయాలి మరియు అరగంటతో ఒత్తిడి చేయాలి, అప్పుడు సోయ్, పాలు లేదా కేఫీర్తో కలిసి తినండి. కానీ నేడు మరియు మందుల దుకాణాలలో మీరు తక్షణమే కేఫీర్ పోయాలి మరియు ఐదు నిమిషాలు పట్టుకొని తినవచ్చు, ఇది ఊక కొనుగోలు చేయవచ్చు. తగ్గింపు కోసం, మీరు రోజుకు 30 గ్రాముల చొప్పున తినడం అవసరం, ఈ మొత్తం అనేక పద్ధతులుగా విభజించబడింది.

Otrubrizhanye - సిద్ధం వంటలలో మరియు ఉత్పత్తులు ఒక అద్భుతమైన సంకలితం. బ్రెడ్ డౌ, మాంసం, తృణధాన్యాలు, సూప్, సలాడ్లు మరియు కూరగాయల వంటలలో కూడా జెల్లీ, కాక్టెయిల్స్ మరియు కంపెట్లలో చేర్చవచ్చు. కొన్ని కూడా కట్లెట్స్ ఉడికించాలి, బ్రెడ్లో వాటిని డంపింగ్ కాని, ఊకలో ఉంటాయి. ఇది చాలా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

వంటకాలు

ఇది ఊక అన్ని ప్రయోజనాలు గురించి చాలా కాలం మాట్లాడటానికి అవకాశం ఉంది, కానీ అనేక వంటకాలను ఉదాహరణలు ఇవ్వడం ఉత్తమ ఉంది. అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు కోసం ఆదర్శ ఉంటుంది ఒక రెసిపీ ఎంచుకోవచ్చు.

ముఖ్యంగా రోగి మరియు బలమైన ప్రజలు కోసం, మేము ఊక కలిపి బీట్రూట్ సలాడ్ తయారు సిఫార్సు, మరియు అదనపు బరువు తగ్గిపోతుంది ప్రారంభమవుతుంది. మీరు పెరుగు లేదా పెరుగుకు ఊకను జోడించవచ్చు, ఉత్తమమైన ముక్కలు తక్కువ కొవ్వు పాలు కలిపి ఉంటాయి.

కూడా సమర్థవంతమైన మరియు రుచికరమైన డిష్ - అటువంటి బార్లీ, గోధుమ లేదా వోట్స్ వంటి సహజ మూలికలు, తయారుచేస్తారు ఇది ఊక, తో జెల్లీ. కాయలు ఒక కాఫీ గ్రైండర్లో మెరుస్తాయి, ఊక, నారింజ పై తొక్క రెండు స్పూన్లు చేర్చండి మరియు ఫలితంగా మిశ్రమాన్ని 700 మిల్లీగ్రాముల నీటిని పోయాలి. ఈ జెల్లీకి కొద్దిగా అయస్కాంతము మీద ఐదు నిమిషాలు అవసరం, తరువాత దానిని ఒక టవల్ తో వ్రాసి, కొన్ని గంటలు పట్టుకోండి. రోజు అంతటా ఏ ఇతర ముద్దు వంటి దాన్ని మీరు తాగవచ్చు.

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, సలాడ్లకు ఊకను చేర్చవచ్చు. సముద్రపు కాలే మరియు పీత మాంసంతో కలిపి. మాంసం కట్ చేయాలి, తాజా టమోటాలు మరియు దోసకాయలు, సముద్ర కాలే కొంత మరియు ఊక యొక్క స్పూన్లు ఒక జంట. ఈ మిశ్రమంగా ఉంటుంది మరియు సుమారు ఇరవై నిమిషాలు ఉంటుంది. ఇది సలాడ్ సలాడ్ కు మంచిది కాదు, కానీ నిమ్మ రసం పోయడానికి - బరువు తగ్గించేవారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మీరు ఊకతో కూరగాయలను ఉడికించాలి చేయవచ్చు. కూరగాయలు త్వరగా నైపుణ్యం, మరియు డిష్ గొప్ప ఉంటుంది. మీరు ఏ కూరగాయలను ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, వంకాయలు, టమోటాలు, మిరియాలు, వెల్లుల్లి కొన్ని లవంగాలు, ఉల్లిపాయలు. మేము పీల్ నుండి టమోటాలు పీల్ మరియు కట్టలుగా కట్ చేసి, ఇతర కూరగాయలను కలుపుతాము, మరియు అన్ని వస్కోవరోడును ఆలివ్ నూనెతో పోయాలి. మేము ఒక బలమైన అయస్కాంతముపై కొన్ని నిమిషాలు వేయించి దానిని కదిలించుము. కూరగాయలు ఒక రోజీ రంగు కలిగి ఉన్నప్పుడు, అవి పోస్తారు అవసరం, ఊక మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల యొక్క ఒక జంట జత, మిక్స్ మరియు ఒక మూత తో కవర్ మరియు కవర్ కోసం ఐదు నిమిషాలు ఒక చిన్న అగ్ని మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. మూలికలతో చల్లిన పూర్తయిన డిష్ ఒక చిక్కుకున్న వెల్లుల్లిని కలిగి ఉంది.

మేము ఉపవాస దినం ఏర్పాటు చేస్తాము

ఊక మీద విచ్ఛిన్నమైన రోజులు, కానీ వారానికి ఒకటి కన్నా ఎక్కువ సమయము. మేము మిశ్రమాన్ని ఫ్రిజ్లో ఉంచాము మరియు మనం దానిని గంటకు తీసుకొని, రోజు అంతటా మేము మూడు లేదా నాలుగు సార్లు తినవచ్చు. మీరు ఊక యొక్క అదనంగా కూరగాయల మరియు పండు వంటకాలు తినవచ్చు, మరియు విందు పానీయం ఒక ఊక ఒక tablespoon తో పెరుగు గ్లాసు కోసం.

చాలా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన వంటకం ప్రూనే మరియు ఎండుద్రాక్ష తో ఊక కలపాలి. వంద గ్రాముల ఊకను కరిగించి మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా 100 గ్రాముల మాంసం మరియు 200 గ్రాముల ప్రూనే ద్వారా వాటిని పాస్ చేయాలి, ఈ వంటకం మూడు లేదా నాలుగు సేర్విన్గ్స్గా విభజించవచ్చు మరియు రోజంతా వినియోగిస్తుంది. ఉపవాస రోజున మీరు కనీసం ఒకటిన్నర లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.

అధిక బరువుతో పోరాడండి, మీరు ఆహారం తీసుకునే ముందు రోజుకు మూడు సార్లు ఒక జంట టీస్పూన్ కోసం ఊకని ఉపయోగించవచ్చు. రోజువారీ ఆహారంలో కొవ్వులు మరియు తీపిల సంఖ్యను తగ్గించడానికి తగినంత కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది త్వరిత, కానీ ప్రమాదకరం కాని బరువు నష్టం కాదు!

ఇతర రకాలైన బ్రాంక్ వంటి, చాలా తక్కువ contraindications కలిగి. వారు పూతల, పొట్టలో పుండ్లు, పెద్దప్రేగుల కోసం ఉపయోగించబడవు. వాటిని ప్రాథమిక ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయడం అవసరం లేదు, రోజుకు 30 గ్రాముల ఊక తీసుకోవడం సరిపోతుంది. మీరు ఊక అధిక మొత్తంలో ఉపయోగిస్తే, మీరు ప్రేగుల పనిని అరికట్టవచ్చు మరియు అలాంటి సమస్య అపానవాయువును పొందవచ్చు.