భారతదేశం బొప్పాయి నుండి డిష్ ఒక అద్భుతమైన అన్యదేశ పండు, నేను థాయిలాండ్ లో మొదటి సారి ప్రయత్నించండి అవకాశం ఉంది. ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది! ఒక వారంలో ఒక బొప్పాయిను తినడం వల్ల మీరు శక్తిని పొందగలుగుతారు, మీరు మంచి మూడ్ మరియు స్పష్టమైన ఆలోచనలు కలిగి ఉంటారు. బొప్పాయి ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు పిండి పదార్ధాల మెరుగైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, అలాగే ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ప్రోటీన్ అవశేషాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు అన్యదేశ దేశాలకు ఒక యాత్రను ప్లాన్ చేస్తే, ఇంట్లో అలాంటి ఒక రంగుల వంటకం ఉడికించాలి ఈ అద్భుతం పండు కొనుగోలు చేయండి.
పదార్థాలు:- బొప్పాయి 200 గ్రా
- చికెన్ బ్రెస్ట్ 2 PC లు.
- కరివేపాకు 4 స్పూన్.
- క్యారేన్ పెప్పర్ 3 చిటికెడు
- ఉల్లిపాయలు 1 శాతం.
- ఉప్పు 2 స్పూన్.
- ఆలివ్ నూనె 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- దశ 1 మేము అవసరం: బొప్పాయి, చికెన్, ఉల్లిపాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు.
- దశ 2 ఉప్పు, చిల్లి మరియు కూరతో చతురస్రాకారపు చిలుకలతో మరియు ఛాతీతో పాటుగా ఛాతీని చాప్ చేయండి.
- దశ 3 మేము గింజలు మరియు పై తొక్క నుండి బొప్పాయిను క్లియర్ చేస్తాము మరియు చిన్న ఘనాలలోకి కట్ చేయాలి.
- దశ 4 ఉల్లిపాయ కట్.
- స్టెప్ 5 ఆలివ్ నూనెలో ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేయండి.
- దశ 6 గురించి 5 నిమిషాలు గోల్డెన్ బ్రౌన్ వరకు ఉల్లిపాయలు వేసి చికెన్ జోడించండి.
- స్టెప్ 7 పాన్లో బొప్పాయి వేసి, కొద్దిగా నీరు వేసి, 20 నిముషాల పాటు తక్కువగా వేడిని ఆరబెట్టండి. బాన్ ఆకలి!