మందపాటి మరియు అందమైన జుట్టు కోసం ఆహారం

అందమైన జుట్టు యొక్క పరిస్థితుల్లో ఒకటి సరిగ్గా సమతుల్య మెను. మీ జుట్టు ఆరోగ్యకరమైనదిగా కనిపించేలా తినడానికి మీరు ఏమి చేయాలి, బయటకు రావద్దు మరియు చుట్టూ కర్రపడకండి? మేము దీని గురించి నిపుణులను అడుగుతాము. వారు డైట్ మందపాటి మరియు అందమైన జుట్టు కోసం ఖచ్చితంగా ఏమిటో వారికి తెలుసు.

ఎందుకు ఆహారం మా జుట్టు పరిస్థితి ప్రభావితం చేస్తుంది?

శరీరానికి సరఫరా చేసే పోషకాలపై ఎక్కువగా జుట్టు యొక్క పరిస్థితి ఆధారపడి ఉంటుంది. హెయిర్, రియల్ సహజ స్టోర్ల వంటిది, ప్రోటీన్ మాత్రమే కాకుండా, సిలికాన్, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి పెద్ద సంఖ్యలో ఖనిజాలను కూడా నిల్వ చేస్తుంది. ఈ పోషకాల లోపం విషయంలో, ఇతర అవయవాలు మరియు కణజాలాల నుండి వాటిని "ఉపసంహరించుకోవడం" బలవంతంగా వస్తుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మారుస్తుంది. చివరికి, జుట్టు చాలా బాధపడతాడు - అవి మొండి, పెళుసు మరియు ప్రాణములేనివి. అందువల్ల జుట్టుతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను నివారించడానికి మీరు మంచి, సమతుల్య ఆహారం అవసరం.

ఏ విధమైన పోషకాలు శరీరంలో చక్కని, మెరిసే జుట్టు కలిగి ఉండాలి? మా జుట్టు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన మూడు పోషకాలు ఉన్నాయి. వీటిలో: సల్ఫర్-కలిగిన అమైనో ఆమ్లాలు (సిస్టీన్ మరియు మెథియోనిన్), విటమిన్లు (ముఖ్యంగా సమూహాలు B, A మరియు E) మరియు ఖనిజాలు (జింక్, రాగి, ఇనుము మరియు సిలికాన్). సిస్టీన్ మరియు మెథియోనిన్ బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ గా పనిచేస్తాయి. వైటమిన్లు A మరియు B6 జుట్టు పెరుగుదలకు మరియు బాహ్య కారకాల యొక్క వ్యాధులు మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలు నుండి వాటిని కాపాడతాయి. ఇతర B విటమిన్లు సెబోరై నివారణకు సహాయపడతాయి, కొవ్వు జుట్టును నియంత్రిస్తాయి మరియు విటమిన్ E హెయిర్ ఫోలికిల్స్కు పోషకాలను సరఫరా చేస్తుంది. ఐరన్ మరియు జింక్ పెరుగుదల మరియు జుట్టు యొక్క బలపరిచే ప్రక్రియకు ముఖ్యమైనవి, మరియు జుట్టు యొక్క స్థితిస్థాపకత కోల్పోయే వాస్తవానికి రాగి లేకపోవడం దారితీస్తుంది.

ఏ ఉత్పత్తుల్లో శరీరానికి మంచి శోషక పదార్థాలు ఉపయోగపడతాయి?

సిస్టీన్ మరియు మెథియోనిన్ చాలాకాలం పాటు శరీరంలో నిల్వ చేయబడవు, అందువల్ల వారు కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు, మీరు రోజువారీ తినే ఉండాలి. వీటిలో: మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, చేపలు, పౌల్ట్రీ, కొన్ని చిక్కుళ్ళు మరియు విత్తనాలు. ఇది మందపాటి మరియు అందమైన జుట్టు వోట్ రేకులు, గోధుమ ఊక మరియు సోయా కోసం మీ ఆహారంలో చేర్చాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ ఆహారాలు విటమిన్ B6 లో కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ E తో మీ శరీరాన్ని అందించడానికి, మీరు కూరగాయల నూనెలు, పాలు మరియు ఆకుపచ్చ కూరలను తినవచ్చు. విటమిన్ ఎ, క్యారట్లు, టమోటాలు, మిరియాలు, బ్రోకలీ, పీచెస్ మరియు పుచ్చకాయలు వంటి అనేక పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపిస్తాయి. ఈ విటమిన్లు కొవ్వులు లో కరిగి, మరియు ఈ కలయికలో మాత్రమే శోషించబడతాయి గుర్తుంచుకోండి. ఇది కూరగాయల నూనెతో ధరించి సలాడ్లు తయారు చేయడం ఉత్తమం.

ఇనుము యొక్క మూలాలు ప్రధానంగా జంతువుల ఉత్పత్తి, అలాగే దుంపలు మరియు టీ. ఎరుపు మాంసం ఇనుము యొక్క ఉత్తమ మూలం, కానీ అది బాగా వండినది. జింక్ బాగా ఖాళీ కడుపుతో శోషించబడినది, అల్పాహారం కోసం మీరు wholemeal పిండి నుండి ఒక రొట్టె ముక్క తినవచ్చు. జింక్, ఇనుము మరియు రాగి ఉత్పత్తులలో ఎర్ర మాంసం, గుడ్లు మరియు అండాల్, అలాగే జంతువుల కొవ్వులు కలిగి ఉన్న అనేక ఉత్పత్తులలో ధనిక. వారు తరచూ పోషక పదార్ధాలుగా తీసుకోవాలి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు యాక్సెస్ పరిమితం ఉన్నప్పుడు శరదృతువు-శీతాకాలంలో కాలంలో విటమిన్ కాంప్లెక్సులు ఉపయోగించి విషయంలో ఇలాంటి పరిష్కారాలను వాడాలి.

ఆహార పదార్ధాలను సమర్థవంతంగా మరియు సురక్షితంగా తీసుకుంటున్నారా?

జీవసంబంధ క్రియాశీల సంకలనాల రూపంలో శరీరానికి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క భాగం పంపిణీ చేయవచ్చు. అనుకూలంగా, జుట్టు యొక్క పరిస్థితి ప్రభావితం ఉంది, ప్రత్యేకంగా horsetail మరియు రేగుట నుండి ఉద్భవించింది మరియు పోషకాలను విస్తృత కలిగి. ఉదాహరణకు, హార్స్విల్ అనేది సిలికాన్ విలువైన మూలంగా ఉంది, వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న కణజాలం, గోర్లు మరియు జుట్టు వంటి సరైన పనితీరుకు ఇది అవసరం. మందుల దుకాణాలలో, మీరు ఈ మందులలో చాలామందిని కనుగొంటారు.

విటమిన్ కాక్టెయిల్స్ను మెసోథెరపీ పద్ధతిని ఉపయోగించి నేరుగా జుట్టును ఉపయోగించవచ్చు. సో పోషకాలు నేరుగా "సమస్య" ప్రాంతానికి వస్తాయి. ఇది జుట్టు నష్టం వల్ల బాధపడేవారికి మాత్రమే కాదు, మందపాటి మరియు అందమైన జుట్టు కలిగి ఉన్న వారికి మాత్రమే మంచి పరిష్కారం. ఇది చేయటానికి, సూది మందులు విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు, కోన్జైమ్లు మరియు బయోమెమిటిక్ పెప్టైడ్స్తో సహా 56 కన్నా ఎక్కువ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ రెండోది ముఖ్యంగా జుట్టు ఫోలికల్స్ను బలపరిచే ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు జుట్టు యొక్క పెరుగుదల మరియు పునరుత్పాదనను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇంట్రార్మర్మల్ సూది మందులు 5-10 mm విరామంతో మానవీయంగా నిర్వహించబడతాయి. కావలసిన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, ఒక వారం యొక్క విరామంతో సుమారు 4 విధానాల శ్రేణి వర్తించబడుతుంది. మెసోథెరపీ కోసం వ్యతిరేక అంశాలు - భాగాలు, గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం, క్రమబద్ధీకరించని మధుమేహం, చర్మంపై నియోప్లాస్మ్లకు అలెర్జీ.

జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి మరింత నూతన మార్గాలు ఉన్నాయా?

మందపాటి మరియు అందమైన జుట్టు సాధించడానికి మరొక మార్గం ఉంది, ఇందులో రెండు దశలు ఉంటాయి. మొదటిది, రోగి యొక్క రక్తం (అనగా ప్లేట్లెట్స్) ఆధారంగా, చిన్న మొత్తంలో రక్తం పెరుగుదల కారకాలు కలిగి ఉన్న ప్లాస్మాతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అప్పుడు ప్లాస్మా పేటెంట్ జెల్కు జోడించబడుతుంది, ఇది క్రియాశీల వృద్ధి కారకాల క్షయం మరియు విడుదలకు కారణమవుతుంది. రెండవ దశలో, ఒక ఔషధం మెసోథెరపీ చేత చర్మంకు పంపిణీ చేయబడుతుంది. చికిత్స నాలుగు విధానాల వరుసలో ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా, ఇది ఇతరులకు అనుబంధంగా ఉంటుంది.

కంటెంట్ మరియు వివిధ పోషకాల పాత్ర

సల్ఫర్ కలిగిన అమైనో ఆమ్లాలు	బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ పాత్రను	మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, చేప, పౌల్ట్రీ, మరియు కొన్ని చిక్కుళ్ళు
విటమిన్ ఎ	వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది	పండ్లు మరియు ఎరుపు మరియు నారింజ కూరగాయలు (క్యారట్లు, టమోటాలు, మిరియాలు, పుచ్చకాయలు)
విటమిన్ B6	వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది	వోట్ రేకులు, గోధుమ మరియు సోయా ఊక
విటమిన్ బి 12	సెబోరియాను నిరోధిస్తుంది	బార్లీ మరియు బుక్వీట్, బాదం, గుడ్లు, కాలీఫ్లవర్, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బ్రోకలీ, పాలకూర, బీన్స్, బఠానీలు
విటమిన్ ఇ	పోషక విధి	కూరగాయల నూనెలు, పాలు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
ఐరన్ మరియు జింక్	జుట్టు పెరుగుదల మరియు బలపరిచేటట్లు	జంతువుల మూలం, సోరెల్, దుంప మరియు టీ
రాగి	జుట్టు యొక్క స్థితిస్థాపకత	ఎరుపు మాంసం, గుడ్లు మరియు చెత్త