గర్భధారణ అనేది చాలామంది మహిళల జీవితంలో అత్యంత సుందరమైన కాలం. దురదృష్టవశాత్తు, భవిష్యత్తులో మాతృత్వం యొక్క ఆనందం "ఆసక్తికరమైన పరిస్థితి" తో పాటు కొన్ని ఇబ్బందులు కప్పివేసింది చేయవచ్చు. టాక్సికసిస్, మలబద్ధకం, గుండెల్లో ... ఈ దృగ్విషయం యొక్క కారణం అర్థం మరియు చర్యలు తీసుకున్న తరువాత, మీరు మీ గర్భం సౌకర్యవంతమైన కోర్సు చేయవచ్చు. గర్భం యొక్క చివరి రోజులలో ఉదరం లో నొప్పి వేదన - వ్యాసం యొక్క థీమ్.
వికారం మరియు వాంతులు
ఎందుకు ఉత్పన్నమవుతుంది? గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో, ప్రతి మూడో మహిళ వికారంతో బాధపడుతోంది. మహిళా శరీరం దాని కొత్త రాష్ట్రం వర్తిస్తుంది వాస్తవం కారణంగా. టాక్సికసిస్ ఎందుకు ఉండాలనేది సరిగ్గా తెలియలేదు. బహుశా అది రక్తంలో హార్మోన్ల స్థాయి లేదా గర్భధారణ ముందు పోషకాహారలోపాన్ని పెంచడం. భవిష్యత్ తల్లి యొక్క వాసన, ఏ విధమైన తెలిసిన వాసన (సౌందర్య, ఆహారం, మొక్కలు) వికారం దాడికి కారణమవుతుంది కాబట్టి తీవ్రమైన అవుతుంది. ఇది ఎలా స్పష్టమవుతుంది? చాలా తరచుగా, వికారం ఉదయాన్నే ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటుంది, అయితే దాడులు ఎప్పుడైనా జరుగుతాయి. సాధారణంగా, టాక్సికసిస్ గర్భం యొక్క మూడవ వారంలో మొదలవుతుంది మరియు 3 నెలలు ఉంటుంది. నేను ఏమి చేయాలి? గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో శారీరక శ్రమను పరిమితం చేసుకోండి మరియు మరింత విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• తరచుగా overeat లేదు, తరచుగా మరియు క్రమంగా తినడానికి.
• భోజనం మధ్య, మరింత మినరల్ వాటర్ లేదా టీ త్రాగడానికి.
ఉదయం, మంచం నుండి లేకుండా, పండు లేదా పెరుగు నుండి ఏదో తినడానికి. అసహ్యకరమైన మరియు చిరాకు వాసనలు నివారించండి. అవాంతర లక్షణాలు: వాంతులు వివాదాస్పదంగా ఉంటే, అప్రమత్తంగా మరియు ఒత్తిడిలో పడిపోయి ఉంటే, వెంటనే మీరు డాక్టర్ను వెంటనే చూడాలి.
దీర్ఘకాలిక సిరల లోపము
గర్భధారణ సమయంలో, కాళ్ళపై లోడ్ మరియు, అదే విధంగా, సిరలలో 10-15 కిలోల పెరుగుతుంది. అదనంగా, ఈ సమయంలో, మహిళ యొక్క శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి, మరియు కండరాల ప్రసూతిలో పెరుగుతున్న శిశువు చిన్న పొత్తికడుపు యొక్క సిరలు పిండి వేసి, సిరల రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. కాళ్ళు యొక్క చర్మంపై, సిరల నమూనా తీవ్రమవుతుంది, అని పిలవబడే వాస్కులర్ ఆస్టరిస్క్లు మరియు ప్రత్యేకమైన కేపిల్లుల యొక్క నెట్వర్క్ కనిపించింది. సాయంత్రం చర్మం యొక్క ఉపరితలం మీద పొడుచుకుంటాయి, సాయంత్రం కాళ్ళు లో భారాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అవి ప్రధానంగా నిండినట్లయితే, అడుగులు మరియు చీలమండలు వాడిపోతాయి, తద్వారా వారు బూట్లు యొక్క పట్టీల జాడలను విడిచిపెడతారు, కాళ్ళలో రాత్రి తిమ్మిరిలో బూట్లు కట్టుకోవడం అసాధ్యం. నేను ఏమి చేయాలి?
ఎటువంటి రక్త స్తబ్దత ఉండదు, ఉదాహరణకు, మంచం లో ఉన్నప్పుడు, ఒక సైకిల్ వ్యాయామం చేయండి లేదా మీ కాళ్లను ఎత్తండి, గోడపైకి వండుతారు.
• నిద్ర సమయంలో, మీ అడుగుల కింద రోలర్ ఉంచండి. మీ పాదాలకు చాలా సమయం ఖర్చు చేయకూడదని ప్రయత్నించండి, తరచుగా కూర్చుని, విశ్రాంతి తీసుకోండి, భారీ శారీరక శ్రమను నివారించండి, బరువులు ఎత్తివేయవద్దు.
• బరువు చూడండి.
• సిరల గోడల టోన్ను పెంచడానికి మీ అడుగుల చల్లని నీటితో శుభ్రం చేయు.
• ప్రత్యేక వ్యతిరేక అనారోగ్య టైట్స్, మేజోళ్ళు, కట్టు వేర్.
• దీర్ఘకాలిక సిరల లోపాలను నిరోధించడానికి సారాంశాలు మరియు జెల్లను వాడండి, అవి ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయాలి.
తిరిగి నొప్పిని గీయడం
ఎందుకు ఉత్పన్నమవుతారు? గర్భధారణ 9 నెలల సమయంలో, పిల్లల గణనీయంగా పరిమాణం పెరుగుతుంది, తన తల డౌన్ వస్తాయి మరియు నొప్పి కారణమవుతుంది నరాల ముగింపులు పిండడం ప్రారంభమవుతుంది. అదే సమయంలో, భవిష్యత్ తల్లి కడుపు పెరుగుతోంది. తత్ఫలితంగా, వెన్నెముకలో గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మారుతుంది: మహిళలు తక్కువ నొప్పితో బాధను వదిలించుకోవడానికి గుహ చేయాలనుకుంటున్నారు. ట్రూ, కొన్నిసార్లు గర్భధారణ సమయంలో తిరిగి నొప్పి గర్భాశయం (వెన్నెముక వక్రత, ఇంటర్వెటేబ్రెరల్ హెర్నియా, ఆస్టియోఖోండ్రోసిస్, బ్యాక్ కండర్స్ యొక్క బలహీనత), అలాగే చాలా అధిక ముఖ్య విషయంగా, భారీ శారీరక శ్రమ లేదా కూర్చోవడంతో బూట్లు ధరించిన ఫలితంగా ఏర్పడిన కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల యొక్క పర్యవసానంగా పని. అవి ఎలా కనబడతాయి? సుమారు గర్భం మధ్యలో (20 వారాల తరువాత) పుట్టుకతో వచ్చిన బిడ్డ బరువు పెరగడంతో, భవిష్యత్తులో, పుట్టుకతో వచ్చే చిన్న నొప్పి ఉంటుంది. పుట్టుకకు కొన్ని వారాల ముందు, వెనుక నొప్పి కాళ్ళకి ఇవ్వవచ్చు. నొప్పి దీర్ఘకాలిక వాకింగ్ లేదా సుదీర్ఘ స్థానంతో పెరుగుతుంది, కాని మిగిలిన తగ్గింపు తర్వాత. నేను ఏమి చేయాలి?
- వ్యాయామం చేయండి మరియు ఆశించే తల్లులకు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు జరపండి.
- పూల్ లో ఈత మరియు ఆక్వా ఏరోబిక్స్ వెళ్ళండి.
- ఉదరం మద్దతు మరియు వెనుక మరియు వెన్నెముక యొక్క కండరములు న జాతి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది ఒక ప్రినేటల్ కట్టు వేర్. పని సమయంలో తరచుగా విరామాలు తీసుకోవడం, భంగిమలో మార్చడం, సాగిన, మీ వెనుక విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- 5 నిమిషాలు రోజువారీ ప్రత్యేకమైన massagers (బంతుల్లో, రుద్దడం మాట్స్) సహాయంతో సులభమైన స్ట్రోక్ బ్యాక్ మర్దనని జరుపుము.
- తక్కువ మడమ మీద ఒక సౌకర్యవంతమైన (ఆదర్శంగా - కీళ్ళ) బూట్లు ధరిస్తారు.
తీవ్ర నొప్పితో, మంచం విశ్రాంతి తీసుకోండి. అవాంతర లక్షణాలు: వెనుక నొప్పులు మరింత తీవ్రంగా మారితే, జ్వరం నుండి, అధ్వాన్నమైన, అసాధారణమైన ఉత్సర్గతో పాటు - ఇది వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఒక సందర్భం. కొన్నిసార్లు అలాంటి లక్షణాలు గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన సమస్యల ఫలితంగా ఉంటాయి మరియు మీరు సమయాల్లో వైద్య సహాయం చేయకపోతే, భవిష్యత్తులో తల్లి మరియు బిడ్డ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
గుండెల్లో
ఇటీవలి మాసాలలో, గర్భధారణ హృదయచక్రం యాంత్రికంగా సంభవిస్తుంది. గర్భాశయం పెరుగుతుంది మరియు ఆహారం కణాలు అవుట్ పిండిన, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసం ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడటంతో, కడుపు నుండి ఎసోఫాగస్లోకి ప్రవేశించింది. ఇది ఎలా స్పష్టమవుతుంది? గ్యాస్ట్రిక్ రసంలో ఉండే ఆమ్లం మ్యూకస్ పొరను చికాకుపరుస్తుంది మరియు ఎసోఫేగస్లో బర్నింగ్ సంచలనాన్ని కలిగిస్తుంది.
• జిడ్డు, మసాలా మరియు వేయించిన ఆహారాలు, కాఫీ, చాక్లెట్, మసాలా దినుసులు, వేడి లేదా శీతల వంటకాలను నివారించండి. చిన్న భోజనం తినండి, కానీ తరచుగా, మీరు నిద్రపోయే ముందు 3 గంటలు తినే చివరిసారి.
• ప్రినేటల్ కట్టు కడుపు కడుపు చాలా కఠినంగా ఉండదు అని నిర్ధారించుకోండి. రాత్రి సమయంలో గుండెల్లో మంట నొప్పి ఉంటే, మంచానికి వెళ్ళే ముందు ఒక గ్లాసు పాలు త్రాగాలి మరియు అధిక దిండుపై నిద్రపోతారు. మీరు యాంటాసిడ్లు తీసుకోవచ్చు, కానీ ముందు మీరు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం.
శ్వాసలోపం
ఎందుకు ఉత్పన్నమవుతుంది? విలక్షణంగా, 20 వారాల తర్వాత గర్భస్రావం సంభవిస్తుంది, అంతేకాకుండా గర్భాశయం పెరుగుతుంది, ఉదర కుహరం కప్పివేస్తుంది మరియు డయాఫ్రాగమ్ పైకి వెళ్లి, శ్వాస కష్టతరం అవుతుంది. ఇది ఎలా స్పష్టమవుతుంది? డిస్పెనోయి భౌతిక శ్రమతో (వాకింగ్, వ్యాయామాలు చేయడం) మరియు సమాంతర స్థితిలో ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. శ్వాస పీల్చుకోవడం మరింత కష్టం అవుతుంది, శ్వాసలు తరచూ మరియు నిస్సారంగా ఉంటాయి. నేను ఏమి చేయాలి? శ్వాస తగ్గిపోవడాన్ని వదిలించుకోవద్దు. కానీ మీరు దానిని తగ్గించవచ్చు. మిగిలిన సమయంలో, దిండు తల మరియు భుజాల క్రింద ఉంచండి లేదా మంచం యొక్క తలని ఎత్తండి. శరీర బరువు మానిటర్, overeat లేదు. కడుపుని తెచ్చే గట్టి దుస్తులు ధరించకండి. అవాంతర లక్షణాలు: విపరీతంగా మిగిలిన దశలో డిస్పెయిన్ కొనసాగితే, ఛాతీ నొప్పితో పాటు హృదయ స్పందన రేటు పెరిగినట్లయితే, మీరు డాక్టర్తో సంప్రదించాలి.
స్ట్రెచ్ మార్కులు. ఎందుకు ఉత్పన్నమవుతారు?
ఆశించే తల్లుల చర్మం బాగా విస్తరించి ఉంది. ఈ సందర్భంలో, చర్మం లేదా చాలా వేగంగా బరువు పెరుగుట తగినంత స్థితిస్థాపకత కారణంగా, చర్మం గొప్ప సాగతీతకు లోబడి ప్రదేశాలలో బంధన కణజాలం నలిగిపోతుంది. ఇది ఎలా స్పష్టమవుతుంది? కడుపు మరియు ఛాతీ మీద చారలు కనిపిస్తాయి, ఇవి అపారదర్శక కేశనాళిక నాళాలు కారణంగా మొదట రెడ్-వైలెట్గా కనిపిస్తాయి మరియు తరువాత మచ్చలు మారుతాయి. నేను ఏమి చేయాలి? సాగతీత గుర్తులు నుండి ప్రత్యేక టూల్స్ ఉపయోగించి గర్భం మొదటి వారాల నుండి చర్మం తేమ మరియు పోషించు. వెచ్చని మరియు చల్లటి నీటితో వేరుచేసి, ఒక విరుద్ధమైన షవర్ తీసుకోండి.
• కడుపు మరియు ఛాతీకి మద్దతునిచ్చే ప్రినేటల్ కండరాలు మరియు బ్రా మరియు ధరించు మార్కులు ఏర్పడకుండా నిరోధించండి.
మలబద్ధకం. ఎందుకు ఉత్పన్నమవుతుంది?
భవిష్యత్తులో తల్లి, హార్మోన్ల నేపథ్య మార్పులు, ఉదర కండరాలు బలహీనపడతాయి, ప్రేగు యొక్క పెర్రిస్టాల్సిస్ దెబ్బతింది. మలబద్ధకం కారణం మరియు అక్రమ ఆహారం, మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, మరియు శిశువుకు హాని కలిగించే భయం వలన నెట్టడం వలన కావచ్చు.
ఇది ఎలా స్పష్టమవుతుంది?
మలబద్ధకంతో అనేక రోజులు ప్రేగుల సంఖ్య ఖాళీగా లేదు.
కూరగాయల నూనెలు, కూరగాయలు, పండ్లు, ఎండిన పండ్లు మరియు వాటిలో compotes, పాల ఉత్పత్తులు: • తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావం కలిగిన ఉత్పత్తులను వాడండి.
• ఉదయం, ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.
రోజుకు కనీసం 1.5-2 లీటర్ల ద్రవం ఉపయోగించండి.
• బలమైన టీ మరియు కాఫీ, బియ్యం, బీన్స్, బ్లూబెర్రీస్, బేరి వాడకాన్ని విస్మరించండి. అవాంతర లక్షణాలు: 10 కన్నా ఎక్కువ రోజులు లేదా మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నట్లయితే ప్రేగు తీవ్రమైనది కాదు, ఒక వైద్యుడు చూడండి.