మీరు క్రమపద్ధతిలో మీ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించాలి - కాబట్టి మీరు తీవ్రమైన సమస్యలను తప్పించుకుంటారు. మొత్తం సంవత్సరానికి ఈ ప్రత్యేక క్యాలెండర్లో మీకు సహాయం చేయండి. దీని ప్రయోజనాన్ని తీసుకోండి లేదా ... మీ స్వంతం చేసుకోండి!
జనవరి
సాధారణ రక్త పరీక్ష. వైద్యుడిని సందర్శించండి మరియు రక్త పరీక్ష కోసం రిఫెరల్ తీసుకోండి. ఒక సంవత్సరం ఒకసారి, పదనిర్మాణం తయారు మరియు ఎర్ర రక్త కణాలు స్థాయి తనిఖీ. మీరు ఇప్పటికే 35 సంవత్సరాలు ఉంటే, భిన్నం మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయి ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తనిఖీ చేయండి. విశ్లేషణ ధన్యవాదాలు, మీరు రక్తహీనత బాధపడుతున్నారు ఉంటే మీరు తెలుస్తుంది. ఆమె ప్రదర్శనలో విపరీతమైన ఋతు స్రావం ద్వారా ప్రచారం చేయబడుతుంది. అధిక రక్తపోటు జన్యు సిద్ధత యొక్క పరిణామంగా ఉంటుంది. మీ తల్లిదండ్రులు అది బాధపడ్డాడు ఉంటే, నివారణ శ్రద్ధ వహించడానికి. ప్రతి ఆరునెలలకి ఒకసారి ఒత్తిడిని తనిఖీ చేయండి. ఆదర్శ రక్త పీడన 120 / 80mm Hg ను అధిగమించకూడదు. కళ.
ఫిబ్రవరి
చికిత్సకుడు సందర్శించడం. మీరు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను కలిగి ఉంటే, వాటిని రాయి మరియు రంగు ఫలకం నుండి శుభ్రపరిచే విలువ. క్షయం కనిపించింది ఉంటే, ముందు మీరు రంధ్రం చికిత్స మొదలు, ఈ విధానం తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుంది. మీరు గర్భవతిగా ఉంటే ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా దంతాల యొక్క పరిస్థితిని గమనించండి.
షెడ్యూల్డ్ ఆపరేషన్. మీరు పుట్టినరోజును తొలగించబోతున్నారా? మీరు డైలేటెడ్ సిరలు లేదా ప్రిజెచెచ్ ఆస్టరిస్క్లను వదిలించుకోవాలని ప్లాన్ చేసుకోగలరా? మైనర్ సర్జరీ ఆపరేషన్కు శీతాకాలం ఉత్తమ సమయం. ఈ కాలంలో హీలింగ్ గాయం సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా ఉండటానికి సులభం.
మార్చి
సైటోలజీ. ఈ విశ్లేషణ సంవత్సరానికి ఒకసారి చేయండి. ప్రక్రియ వేగంగా ఉంది, నొప్పిలేకుండా, మీరు ఉచితంగా దీన్ని చెయ్యవచ్చు. సరైన తేదీని ఎంచుకోండి, గుర్తుంచుకోవడం చాలా సులభం.
ప్రక్షాళన ఆహారం. రోజు తర్వాత విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి, ఉదాహరణకు, ఒక రోజు ఆకలి సమ్మెలు సహాయం చేస్తుంది. సో మీరు బాగా వసంత అలసట మనుగడ చేయవచ్చు.
ఏప్రిల్
హెపటైటిస్ బి కి వ్యతిరేకంగా టీకాలు. కాలేయం యొక్క వైరస్ యొక్క టీకా గురించి, మీరు గర్భం ప్రణాళిక చేస్తున్నట్లయితే మీరు ఆలోచించాలి. ఇది మీరు మరియు ప్రసవ సమయంలో సేవ్ చేస్తుంది.
గర్భాశయ రక్షణ. గర్భాశయ క్యాన్సర్ను నివారించడం వలన మీరు మానవ పాపిల్లోమావైరస్ (HPV) కి వ్యతిరేకంగా టీకాలు వేయవచ్చు.
మే
Fluorography. చాలామంది ప్రజలు ఈ విధానమును నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ పొగ త్రాగటం ముఖ్యంగా, చాలా ముఖ్యమైనది, సమయం లో వ్యాధి కనుగొనేందుకు, ప్రతి సంవత్సరం చేయండి.
బరువు నియంత్రణ. ఊబకాయం neoplasms రూపాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. నడుము 88 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ ఉంటే, ఇది ఆరోగ్యానికి ఇప్పటికే ప్రమాదకరం.
జూన్
Oculist సందర్శించండి. ప్రతి ఆరునెలల కాలానికి విజ్ఞాన విధి పరిశీలన, మీరు కంప్యూటర్లో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, అద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరిస్తారు.
ECG (ఎలెక్ట్రొకార్డియోగ్రామ్) మీరు 40 ఏళ్లకు పైగా ఉంటే, ఒక సంవత్సరం ఒకసారి ECG చేస్తే, ఇది హృదయ స్పందన రేటును ఉల్లంఘిస్తుంది.
జూలై
మూత్ర సాధారణ విశ్లేషణ. సంవత్సరానికి ఒకసారి చేయండి. మీరు పదేపదే మూత్రాశయంలోని వాపుతో బాధపడుతున్నట్లయితే, దీనిని మరింత తరచుగా చేయాలనేది మంచిది.
స్కిన్ రక్షణ. వేసవి నెలలు చర్మం మార్పులకు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి, ఉదాహరణకి మోల్స్. ఒక UV- ఫిల్టర్తో ఒక క్రీమ్తో సూర్యుడి నుండి వాటిని రక్షించండి లేదా బ్యాండ్-సాయంతో కర్ర చేయండి.
ఆగస్టు
హార్మోన్ లేదా థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క నియంత్రణ. TSH స్థాయిని తనిఖీ చేయండి, ముఖ్యంగా హార్మోన్ల తుఫాను సమయంలో, ఉదాహరణకు, గర్భధారణ సమయంలో, చనుబాలివ్వడం లేదా మెనోపాజ్ సమయంలో.
శరీరం యొక్క గట్టిపడటం. సహజ నీటి జలచికిత్స కోసం ఒక సరస్సు లేదా సముద్రంపై వదిలివేయండి.
సెప్టెంబర్
దంతవైద్యునికి రెండవ సందర్శన. మీరు అరగంటకు దంతవైద్యునిని సందర్శించాలి. మరియు ప్రతి మూడు నెలలు టూత్ బ్రష్ మార్చడానికి మర్చిపోవద్దు!
సంయుక్త. యోని అల్ట్రాసౌండ్కు మీరు ఆదేశాలు ఇవ్వాలని మీ వైద్యుడిని అడగండి. అతనికి ధన్యవాదాలు, మీరు సమయం అండాశయ క్యాన్సర్ కనుగొనవచ్చు.
అక్టోబర్
రొమ్ము పరీక్ష. మీ ఛాతీని పరిశీలించడానికి డాక్టర్ని అడగండి. డాక్టర్ సలహాను బట్టి అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ లేదా మామోగ్గ్రామ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి.
వెన్నెముక యొక్క శ్రద్ధ వహించండి. మీరు వశ్యతను కలిగి లేరని గమనించినట్లయితే లేదా కొన్నిసార్లు తక్కువ నొప్పితో నొప్పి ఉంటుంది, ఆలస్యం చేయకండి, ఆర్థోపెడిస్ట్ను సందర్శించండి.
నవంబర్
డెన్సిటోమెట్రీ (ఎముక సాంద్రత అధ్యయనం). ప్రతి 2-3 సంవత్సరాలలో, మీరు మెనోపాజ్ అనుభవించినట్లయితే. కాంతి చికిత్స. కాంతి చికిత్స కోసం ఒక దీపం ఉపయోగించండి (మీరు ఇంటర్నెట్లో వైద్య పరికరాల్లో ఒక దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు). ఇది శరదృతువు మాంద్యం నుండి మీరు సేవ్ చేస్తుంది.
డిసెంబర్
ఫలితాలను సంగ్రహించండి. మీ క్యాలెండర్ను సమీక్షించండి మరియు మీరు చేయలేని వాటిని తనిఖీ చేయండి. బహుశా, ఈ సంవత్సరం మీరు ఒక ప్రత్యేక నిపుణుడు వెళ్ళడానికి సమయం ఉంది, దీని సందర్శన మర్చిపోయారు? మీరు దీన్ని చేయకపోతే, మీరు ముందు సెలవు దిబ్బలను చేయలేరు, మరుసటి సంవత్సరానికి మీ క్యాలెండర్లో వైద్యుడిని లేదా విశ్లేషణను సందర్శించండి!