- మిల్లెట్ - 1 గాజు
- నీరు - 2 కప్స్ (లేదా పాలు 2-3 అద్దాలు)
- వెన్న - 2-3 ఆర్ట్. స్పూన్లు
- ఉప్పు - రుచి చూసే
- చక్కెర - 0,5 స్టంప్. స్పూన్లు (ఐచ్ఛికం)
మిల్లెట్ గింజలు ఇనుము, ఫ్లోరిన్, మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్ కలిగి ఉంటాయి. మిల్లెట్ గంజి హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క రక్తహీనత మరియు వ్యాధులు బాధపడుతున్న వారికి మంచిది. అలాగే, గంజిలో అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు, నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కూరగాయల కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్ల విషయానికి ధన్యవాదాలు, మిల్లెట్ గంజి బరువు నష్టం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి. గంజి చేయడానికి, పసుపు రంగు పసుపు రంగును ఎంచుకోండి. మిల్లెట్ గంజి పండ్లు, ఎండిన పండ్లు, గుమ్మడికాయ మరియు సముద్ర కాలేలతో వడ్డిస్తారు. ఈ రెసిపీలో, వంట గంజి కోసం రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: నీరు మరియు పాలలో. మిల్లెట్ గంజి కోసం రెసిపీ: నీటి మీద మిల్లెట్ గంజి. చల్లటి నీటి ప్రవాహం క్రింద 5-7 సార్లు చల్లబరుస్తుంది. అప్పుడు మరిగే నీటితో నడిచండి. Saucepan ఒక మరుగు కు ఉప్పునీరు తీసుకుని. Croup మరియు వెన్న యొక్క 1 tablespoon జోడించండి. గంజి thickens వరకు త్రిప్పుతూ, తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. రెడీ గంజి ద్రవ వెన్న తో కలపాలి మరియు సర్వ్. పాలు మీద మిల్లెట్ గంజి. చల్లటి నీటి ప్రవాహం క్రింద 5-7 సార్లు చల్లబరుస్తుంది. అప్పుడు మరిగే నీటితో నడిచండి. ఒక saucepan లో ఒక కాచు కు ఉప్పునీరు 1-2 కప్పుల తీసుకుని. సగం వండుతారు వరకు croup మరియు ఉడికించాలి. అప్పుడు వేడి పాలు, వెన్న మరియు చక్కెర జోడించండి. గంజి మందపాటి అవుతుంది వరకు కుక్. ఆ తరువాత, మీరు పొయ్యి లో గంజి ఉంచవచ్చు.
సేవింగ్స్: 4