1. ACTIVE LIFESTYLE
ఏదైనా స్తబ్దత మానవ శరీరానికి హానికరం మరియు వివిధ వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. అందువలన, మరింత తరలించడానికి ప్రయత్నించండి: తక్కువ తరచుగా రవాణా ద్వారా ప్రయాణం మరియు ఒక ఎలివేటర్ ఉపయోగించడానికి. కారులో ఒక బుక్ మార్క్ కోసం లాండ్రీ మరియు డర్టీ వంటలను నిల్వ చేయడానికి ఇది అవసరం లేదు, ఏదో మానవీయంగా చేయబడుతుంది. తాజా గాలిలో చురుకైన నడకలు కేవలం అవసరం! గొప్ప సామాజిక జీవితాన్ని నడిపించండి. చురుకైన జీవనశైలితో, ముందు ఉపయోగించని శక్తి ఉపయోగించబడుతుంది, దాని ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి అలసిపోడు కాదు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, పునరుద్ధరించబడుతుంది!2. సరైన న్యూట్రిషన్
ఉత్పత్తి మరింత హానికరమైన సంకలనాలను కలిగి ఉన్నందున, ఇది ఆహార వంట పద్ధతుల ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు: వంటకం, ఉడికించాలి, ఒక స్టీమర్ను ఉపయోగించడం, వేయించడానికి తిరస్కరించడం, స్పైసి సుగంధాలు మరియు కొవ్వును తిరస్కరించడం. ఎక్కువమంది చేపలు (ఒమేగా -3 ఆమ్లాలలో అధికంగా ఉంటుంది), పండ్లు మరియు కూరగాయలు (ఇవి సహజ అనామ్లజనకాలు మరియు ఫైబర్), తృణధాన్యాలు (సహజ నీటి పారుదల, విటమిన్లు పెద్ద సమితి) ను వినియోగిస్తాయి. మీరు చక్కెర మరియు ఉప్పు వినియోగం తగ్గితే, అది డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరియు ఏ సందర్భంలో, overeat లేదు!
3. హానికరమైన శస్త్రచికిత్సల యొక్క నిర్దోషిగా
హానికరమైన అలవాట్లు అలా పిలువబడతాయి, ఎందుకంటే అవి వివిధ రకాలైన హానిని కలిగించేవి, మొదట మన శరీరానికి. ఆలస్యంగా ఉంటున్న అలవాటు, చాలా తినడం, ధూమపానం చేయడం, గోరుపెట్టడం, గోర్లు లేదా వేరే ఏవైనా, ఈ వ్యాధిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు జీవితకాలం తగ్గిస్తుంది. అటువంటి వ్యసనాలు బయటపడటం అనేది ఒక శక్తివంతమైన థెరపీ వలె పని చేస్తుంది!
4. SHOWER HARMONY
సంక్షోభం, నిరంతర ఒత్తిడి మరియు మాంద్యం సమయాల్లో, ప్రశాంతంగా ఉండటం చాలా కష్టం. కానీ అణగారిన, దురదృష్టకర స్థితి నాడీ వ్యవస్థను మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరాన్ని కూడా ధరిస్తుంది. మీరే కలిసి లాగడం, క్లిష్టమైన పరిస్థితిలో ప్రశాంతంగా ఉండడం, ఒకటి కంటే ఎక్కువ రోగాలను నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
5. MODE
కనీసం ఒక ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిరంతర పాలన కేవలం అవసరం. ఇది శరీరం ఒత్తిడిని మరియు అననుకూల పరిస్థితులకు ముందుగా సిద్ధం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, అలాగే రోజులో శక్తి ఖర్చులను శాంతపరంగా పంపిణీ చేస్తుంది. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అద్భుతమైనవి.
6. టైమ్ యొక్క సరైన ఉపయోగం
నిజానికి, ఇది అంత సులభం కాదు! ఎలా ఉపయోగించాలో ఉచిత నిమిషం గడుపుతాను? సాధారణ వ్యాపారాన్ని ఎలా సరిగ్గా ప్రాధాన్యపరచాలి? ఇక్కడ విధానం వ్యక్తి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఒకేసారి అన్ని కేసుల కోసం పట్టుకోవడం కాదు, తర్కం ద్వారా ఏమి అనుసరించాలి, ఏమి పంపిణీ చేయాలి. చర్యల మార్పు మరియు తరచుగా చిన్న విరామాలు అన్ని పనులను నిర్వహించడానికి శరీరం కోసం ఓవర్లోడ్ లేకుండా ప్రశాంతంగా సహాయం చేస్తుంది. ఆరోగ్యానికి భిన్నంగా లాభం మరియు కీర్తి ఎల్లప్పుడూ పునరుద్ధరించబడవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
7. స్పోర్ట్ తో లెసన్స్
ఇది వ్యాయామశాలలో గంటలు గడపవలసిన అవసరం లేదు లేదా వృత్తిపరంగా ఆట యొక్క రకంలో పాల్గొనడానికి అవసరం లేదు. ఇది కొద్దిగా వ్యాయామం చేయడానికి తగినంత, కానీ ప్రతి రోజు. పూల్ సందర్శించడానికి అవకాశం మిస్ లేదు. వీధిలో నడిచే సాధారణ నడకను వేగవంతమైన ప్రవాహంతో కూడా సులభంగా మార్చవచ్చు. ఏదైనా స్పోర్ట్స్ ఉద్యమాలు రక్త ప్రసరణ వేగవంతం, శోషరస శేషము. వ్యాయామం సమయంలో శ్వాస అనేది మెరుగుపరుస్తుంది, ఆక్సిజన్తో కణాలను సుసంపన్నం చేస్తుంది. పరిస్థితి బాగా మెరుగుపడింది.
8. తగ్గింపు రసాయనశాస్త్రం
మా చుట్టూ ఉన్న పర్యావరణం హానికరమైన కూర్పును కలిగి ఉంది. అందువలన, కెమిస్ట్రీ నుండి దూరంగా ఉండటానికి ఉత్తమం. పరిశుభ్రత, డిటర్జెంట్లు, సౌందర్య సాధనాలు వాసన మరియు రంగు యొక్క అత్యల్ప సాంద్రతతో ఎన్నుకోవాలి. ఏరోసోల్లను స్ప్రే తుపాకులు, బంతులు, కర్రలతో భర్తీ చేయాలి. సాధారణంగా, గృహ రసాయనాలను ఉపయోగించడానికి తక్కువ ప్రయత్నించండి. అప్పుడు శరీరానికి హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగించడానికి సమయం ఉంటుంది, వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.
9. వ్యక్తులతో సంబంధాలను నిర్మించడానికి బిల్డింగ్
ఇది కనిపిస్తుంది, మరియు ఆరోగ్య ఎక్కడ ఉంది? అయితే, వాస్తవానికి, రాష్ట్రం, మానసిక స్థితి, ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు చుట్టుపక్కల వాతావరణంపై గొప్ప ఆధారపడటం. అందువల్ల మీ కోసం అనుకూలంగా వ్యవహరించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం చాలా ముఖ్యం, కానీ "శక్తి రక్త పిశాచులు" తో, చికాకుగా, గొంతు మరియు దూకుడు సహచరులు కనీసం కమ్యూనికేషన్ను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు ఎంత బాగుంటుందో గమనించండి.
10. రీలాకింగ్ నేర్చుకోవడం
విశ్రాంతి అనేది ఒక పద్దతి కాదు! ఉత్తమ విశ్రాంతికి ఇది ఆనందం తెస్తుంది. ఒక వ్యక్తిలో సంతృప్తికర స్థితి శరీరాన్ని పునరుద్ధరించే ప్రక్రియతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, మరియు అనుకూల భావాలు ఏ చికిత్సను ఉత్ప్రేరణ చేస్తుంది! అందువలన, మిగిలిన చురుకుగా ఉండాలి, ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులను గరిష్టంగా తీసుకుని.
మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో మన 10 చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము.