చాలా మంది జపనీయులు తమ సుదీర్ఘ వర్షం కోసం ప్రసిద్ధి చెందారు. వారు ఎలా చేస్తారు? ఇది అలవాట్లు, పోషణ మరియు జీవితానికి వైఖరి. వాస్తవానికి, ఎకాలజీ చివరి స్థానం కాదు. అయితే, మా జీవితాల వ్యవధిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. మేము మీ దృష్టికి ఈ విషయాల జాబితాను అందిస్తున్నాము.
1. పోషణకు తప్పు పద్ధతి.
ఉత్తమ మార్గం శరీరం పోషకాహార లోపం ఉంది. గరిష్టంగా రంగులు మరియు సంరక్షణకారులను మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కనీసం కలిగి ఉన్న ఒక కెలోరీ ఆహారం. ఈ ప్రతికూలంగా శరీరం ప్రభావితం మరియు ఊబకాయం లేదా గుండె వ్యాధి వంటి వివిధ వ్యాధులు, రెచ్చగొట్టింది.
2. పొగాకు ఉత్పత్తులు, మద్య పానీయాలు మరియు అన్ని రకాల శక్తి.
అందరూ ధూమపానం అత్యంత హానికరమైన అలవాట్లలో ఒకటిగా ఉంటోంది, దీని ఫలితంగా ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి, హృదయ వ్యాధి కావచ్చు. మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది, అలసట మరియు అలసట పెరుగుదల. మద్యం కోసం, ఇక్కడ మరియు అందువలన ఇది అర్థం.
ఆల్కహాలిజం రసాయన ఆధారపడటాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు మానవ శరీరానికి తిరిగి భంగం కలిగించే హాని కలిగించవచ్చని కూడా గుర్తుంచుకోవలసిన అవసరం లేదు. ఎనర్జీ డ్రింకులు క్రమంగా వినియోగంతో వ్యసనం కలిగిస్తాయి. ఈ పానీయం యొక్క ఒక సేవలందిస్తున్న చాలా పెద్ద మొత్తం కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది రోగిపై పెద్ద ఒత్తిడిని చేస్తుంది. పవర్ ఇంజనీర్ల తరచుగా ఉపయోగించే కారణంగా ఒక వ్యక్తి నిదానం అవుతుంది.
3. నిద్ర లేకపోవడం.
నిద్ర యొక్క లోపము శరీరం యొక్క వ్యాధి యొక్క అత్యంత సాధారణ మరియు హానికరమైన కారణాలలో ఒకటి. రెగ్యులర్ నిద్ర కనీసం ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు అవసరం. నిద్రాసం యొక్క ఆవర్తన లేకపోవడం వలన పెరిగిన ఫెటీగ్, అలాగే ఊబకాయం, మధుమేహం మరియు రక్తపోటు అభివృద్ధి వంటి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.
4. ఒక మాదక ప్రకృతి పదార్థాల ఉపయోగం.
శరీరం యొక్క వ్యసనం మరియు ఆధారపడటం ఏ మూలం యొక్క ఔషధాలకు కారణమవుతుంది, అయినప్పటికీ "గడ్డి" లేదా హాలూసినోజెనిక్ ఏజెంట్లు. అలాంటి వ్యసనం మానవ శరీరాన్ని పూర్తిగా నాశనం చేస్తుంది, తద్వారా తిరిగి చేయలేని ప్రభావానికి దారితీస్తుంది. ఆధారపడి వ్యక్తి తన అభిప్రాయాలను ప్రపంచాన్ని మార్చుకుంటాడు, మరియు అతని ప్రవర్తన కూడా మారుతుంది. ఆధారపడినవారు తరువాతి మోతాదును పొందాలంటే, ఏ పాత్ర యొక్క నేరాలకు పాల్పడతారు, వారి ప్రాతినిధ్య ప్రకారం, జీవితం అర్ధవంతం కాదు. చివరకు, ఇవన్నీ ప్రాణాంతక ఫలితం కావచ్చు.
డిప్రెసివ్ స్థితి.
నిరంతర ఉత్సాహం, ఒత్తిడి, నిరాశ, జీవి యొక్క క్షీణతకు ఈ దారితీస్తుంది, మనస్సు మీద హానికరమైన ప్రభావం. లైఫ్ అవుతుంది, వారు చెప్పినట్లు, "సంతోషంగా కాదు." చుట్టుపక్కల ప్రపంచం బూడిద మరియు ప్రాణములేనిది, ఆకలి అదృశ్యమవుతుంది, ఇతరులలో సంభాషణను నిర్వహించాలనే కోరిక. ఏ మాంద్యం ఒక ట్రేస్ లేకుండా పాస్ లేదు.
6. ద్వేషం మరియు కోపం యొక్క స్థిరమైన వ్యక్తం.
ఇటువంటి ప్రక్రియలు జీవిపై ఉత్తమ ప్రభావాన్ని కలిగి లేవు. కోపం మరియు కోపం ఒక వ్యక్తి యొక్క నాడీ వ్యవస్థ మీద విధ్వంసక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. గణాంకాల ప్రకారం, వృద్ధాప్యంలో ప్రతికూల భావాలను ఎంచుకునేందుకు ఎక్కువ కాలం జీవన కాలం ఇచ్చిన వ్యక్తులు వృద్ధాప్యంలో వృద్ధాప్యంలోకి రావడానికి అన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయి.
7. లేజీ స్థితి.
గతంలో, సోమరితనం వ్యక్తులు సోఫా, వార్తాపత్రిక, టివీతో సంబంధం కలిగి ఉన్నారు. ప్రస్తుతానికి, ఇవి కంప్యూటర్ ముందు ఉన్న సమయాన్ని గడిపిన వ్యక్తులు, సామాజిక నెట్వర్క్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు నిష్ఫలమైన సమాచారాన్ని శోధించడం. అలాంటి పనికిరాని ఆక్రమణ ఏమిటంటే దానిలో ఏ ప్రయోజనం ఉండదు, కానీ దీనికి వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. అస్పష్టమైన ఏదో కోసం శోధనలో జీవితాన్ని గడుపుతూ, జీవితం మాకు ఇచ్చే అనేక అవకాశాలను మీరు కోల్పోతారు.
8. వంచన.
మోసము నిరంతర ఉత్సాహం మరియు అనుభవంలో ఒక వ్యక్తిని ఉంచుకుంటుంది, రహస్యంగా వెల్లడి చేయబడని రహస్యమే. ఇది భౌతిక మరియు నైతిక బలం చాలా పడుతుంది, resourceful మరియు విపరీత అని ఎల్లప్పుడూ అవసరం.
9. TV చూడటం.
ఇక్కడ టెలివిజన్ ప్రదర్శనల నిరంతర వీక్షణం ఆరోగ్యం యొక్క క్షీణతకు దారి తీస్తుంది, కానీ హానికరమైన సమాచారం యొక్క బందీగా కావడానికి అధిక సంభావ్యతను కూడా ఇక్కడ చూడవచ్చు. ప్రస్తుతం, ఇటువంటి సమాచారం చాలా ఉంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఏమీ లేదు.
10. చురుకుగా జీవనశైలి లేకపోవడం.
నిశ్చల జీవన విధానం హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది, సాధారణ పరిస్థితికి తీవ్రం, అలసట పెరుగుదల, మొదలైనవి అందువల్ల, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయకపోయినా, తాజా గాలిలో నడవడానికి కనీసం రోజువారీ సమయం ఇవ్వండి.