వారంలో 5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు: 3 అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారాలు!

న్యూ ఇయర్ సెలవులు సందర్భంగా, మేము, ఎల్లప్పుడూ, బరువు కోల్పోవడం సమర్థవంతమైన మరియు సులభమైన మార్గాలు కోసం చూడండి ప్రారంభమవుతుంది. వాటిలో - గంజి న తెలిసిన మరియు ప్రసిద్ధ ఆహారాలు. కానీ వాటిని సరిగ్గా ఎలా అనుసరించాలో మీకు తెలుసా? మేము ప్రధాన సూత్రాల గురించి చెప్పాము.

బుక్వీట్ ఆహారం

బుక్వీట్ ఒక శక్తివంతమైన నిర్విషీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది - ఇది కాలేయం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు జీవక్రియను సాధారణం, ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్లతో రక్తప్రవాహాన్ని నింపుతుంది, "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క గాఢతను తగ్గిస్తుంది. మీరు ఒక బుక్వీట్ ఆహారం ఇష్టపడే ఉంటే - ఒక "నెమ్మదిగా" మార్గంలో mush ఉడికించాలి. 200 గ్రాముల తృణధాన్యాలు 3 లేదా నాలుగు కప్పులు తరిగిన నీటితో పోయాలి మరియు ఒక రాత్రిలో థర్మోస్లో వదిలివేయండి. ఫలితంగా ఉత్పత్తి వారంలో ఆహారం లో మీ ప్రధాన వంటకం ఉంటుంది. మీరు కెఫిర్, గ్రీన్స్, ఆలివ్ నూనె లేదా ఒక ఉడికించిన గుడ్డుతో స్పూన్ చెయ్యవచ్చు.

బార్లీ ఆహారం

బార్లీ - ఒక slim ఫిగర్ కనుగొనడంలో పోరాటంలో మరొక సహాయకుడు. విలువైన ఫైబర్, విటమిన్లు, ఇనుము, మెగ్నీషియం - బంగారు ధాన్యాలలోని పదార్థాల చిన్న జాబితా మాత్రమే. శుద్ధి చేసిన నీటిలో సుగంధ ద్రవ్యాల లేకుండా గుంపును బాయించి, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన కూరగాయలతో తినండి. మీరు మజ్జిగ లేదా తక్కువ కొవ్వు పెరుగు ఒక teaspoon జోడించవచ్చు. బార్లీ గంజి చాలా కెలోరీ ఉంది - మీరు ఆకస్మిక ఆకలి యొక్క ఆకస్మిక అనుభూతి కాదు.

గోధుమ ఆహారం

గోధుమ తృణధాన్యాలు కూర్పు యొక్క విలువలో మిగతా వాటికి తక్కువగా ఉండవు: పోషకమైన తృణధాన్యాలు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, నాడీ వ్యవస్థను స్థిరీకరించాయి, హృదయనాళ వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి మరియు విల్టింగ్ విధానాన్ని తగ్గిస్తుంది. రెడీ లవణరహితం ధాన్యపు ఒక కూరగాయల అలంకరించు లేదా తాజా సలాడ్ పాటు, రోజు సమయంలో కొద్దిగా తినడానికి ఉంది. మరియు గుర్తుంచుకో: మీరు దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు ఉంటే - ఏ సుదీర్ఘ ఆహారాలు నుండి విస్మరించిన చేయాలి.