విటమిన్ పానీయం "బ్లూబెర్రీ ఆనందం"

1. మీరు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించకపోతే, 2 టేబుల్ స్పూన్లు కావలసినవి ముందుగా నానబెడతారు :

• నీరు - 350 గ్రాములు
• ప్రోటీన్ పౌడర్ - 2 అంశాలు. స్పూన్లు
• బ్లూబెర్రీస్ - 1 గాజు
• బాదం - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
• అవిసె గింజలు - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్

సూచనలను

1. మీరు ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించకపోతే, జెలటిన్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు ముందుగా నానబెట్టి, మరియు అది అలలు వచ్చినప్పుడు, మీరు పానీయం చేయడాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. 2. మీరు స్తంభింపచేసిన బెర్రీలను వాడుకుంటే, బెర్రీలు తాజాగా ఉన్నట్లయితే, ఏదైనా నీటిని పోయాలి, నీరు స్తంభింప మరియు మంచు ఘనాలని వాడండి. 3. బ్లెండర్కు అన్ని భాగాలను జోడించండి - మొదటి ద్రవం, అప్పుడు హార్డ్ మరియు మంచు ఎగువన. ఒక యూనిఫాం నురుగు సామూహిక లభిస్తుంది వరకు పూర్తిగా కలపాలి.

సేవింగ్స్: 1-2