మా ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు చాలా ఉన్నాయి. మరియు ఒక సాధారణ అభిప్రాయం, nutritionists ఇప్పటికీ ఆహారాలు రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చవలసిన అవసరం ఏమి ప్రశ్నకు రాలేరు. మీరు నిపుణుల అభిప్రాయాలను పోల్చి ఉంటే, పది ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులను గుర్తించవచ్చు.
శరీరానికి ఉపయోగపడే పది ఉత్పత్తులు
ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో సమృద్ధిగా ఉన్న అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, కానీ పదిని పరిశీలిద్దాం, ఇవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
తృణధాన్యాలు: వోట్మీల్, బియ్యం, బుక్వీట్, మిల్లెట్, మొదలైనవి - కార్బోహైడ్రేట్ల "స్టోర్రూమ్" గా భావిస్తారు. అటువంటి ఉత్పత్తులలో కేవలం ఒక భారీ కార్బోహైడ్రేట్లు, శక్తి మరియు శక్తి యొక్క నిర్వహణ కోసం ఒక వ్యక్తి కోసం కేవలం అవసరం. తృణధాన్యాలు తృణధాన్యాలు, రొట్టె, సూప్ లను కలపడానికి ఉపయోగించవచ్చు. వాటిలో, కొవ్వు పదార్ధము తక్కువగా ఉంటుంది, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లలో అవి సంపన్నమైనవి, ఇవి పూర్తిగా శరీరమును పోషించుట.
సాల్మన్ మరియు ఇతర కొవ్వు చేపలు ఒమేగా -3 కొవ్వులు చాలా ఉన్నాయి, ఇవి రక్తం కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతాయి, త్రాంబి ఏర్పడతాయి. ఒమేగా -3 ఆమ్లాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి (కొన్ని రకాలు). సాల్మోన్ లో కొవ్వు ఆమ్లాలు పాటు, శరీరం అవసరమైన అనేక ఇతర విలువైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. సాల్మొన్ యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం మానసిక స్థితికి దోహదం చేస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుంది. చేపలలో నికోటినిక్ యాసిడ్ ఉంది, ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చికెన్ గుడ్లు శరీరం చాలా అవసరం. వారు అధిక స్థాయిలో లుటీన్ మరియు ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్నారు. లూటీన్ కంటిశుక్లం నుండి మన కళ్ళను రక్షిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగంతో, రొమ్ము క్యాన్సర్, స్ట్రోక్, రక్తం గడ్డలు మరియు గుండెపోటు సంభావ్యత తగ్గుతుంది.
పాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. మనిషికి ఇది అవసరం. పాలు, కాల్షియం ఉంది, దంతాలు మరియు ఎముకలు పటిష్టత మరియు అభివృద్ధిని ఇది సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే పాలలో జీర్ణ క్రియల పనితీరును సమర్ధించే బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది.
మీరు తినడం పండ్లు అవసరం గురించి మాట్లాడటానికి అవసరం లేదు - ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసు. ఆపిల్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించే అత్యంత ప్రసిద్ధ పండ్లలో ఒకటి. యాపిల్స్ వారి కూర్పులో "పర్వత" ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, విటమిన్లు A, B, C మరియు G, ఎముక నిర్మాణం కోసం ఉపయోగకరమైన కాల్షియం. ఆపిల్లలో, పెక్టిన్ ఉంది, ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. ఆపిల్లలో ఎటువంటి ఆపిల్ల విజయవంతంగా ఉపయోగించబడవు.
గింజల్లో అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి. వారు కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు, పిండిపదార్ధాలు, మొదలైనవి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వేర్వేరు కాయలు చాలా పోషకమైనవి మరియు శరీర అలసటతో, అనారోగ్యం తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడానికి ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, గింజలు ఒక సహజ కామోద్దీపనము, ఇది శక్తిని పెంచుతుంది.
తేనె చాలా అరుదుగా దాని గురించి మాట్లాడగలదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, తేనెలో తేనెటీగలు తేనె సేకరించిన అన్ని మొక్కల నుండి సంరక్షించబడినవి. అందువలన, తేనె ఒక వ్యక్తికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అనేక వ్యాధుల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది, శరీరం బలపడుతూ, రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది. ఈ రోజుల్లో అనేక రకాలైన తేనె ఉన్నాయి మరియు ప్రతి రకానికి మన శరీరం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
అన్ని దేశాలలో గ్రీన్ టీ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, ఇది ఒక మూత్రవిసర్జన. ఇది దాదాపు అన్ని వ్యాధులు తాగడానికి సిఫారసు చేయబడింది. అదనంగా, అతను గ్రీన్ టీ శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలు అన్ని రకాల తొలగించడానికి కేవలం ఒక మంచి పరిష్కారం.
ఆలివ్ మాకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. వారి విలువ చాలా పురాతన కాలం నుంచి తెలిసినది. వారు పోషకాహారం యొక్క మూలం. ఆలివ్ నుండి మేము వంట కోసం ఉపయోగించే ఒక సువాసన మరియు ఉపయోగకరమైన నూనె, సిద్ధం. ఇది చాలా వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. ఒలివ్ గుండె జబ్బు, క్యాన్సర్ నివారణకు దోహదం చేస్తుంది, చర్మంపై అన్ని అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. వారి సాధారణ ఉపయోగంతో, ఒక వ్యక్తి శాశ్వతంగా యువతను కలిగి ఉంటాడు.
క్యారట్లు - కెరోటిన్ లో గొప్ప ఇది చాలా విలువైన ఉత్పత్తి, అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు. అదనంగా, క్యారట్లు ఫ్రక్టోజ్, లెసిథిన్, ప్రోటీన్లు, పిండి పదార్ధాలు, ఎంజైమ్లు, మొదలైనవి కలిగి ఉంటాయి. వేగవంతమైన రికవరీ కోసం అన్ని రకాలైన వ్యాధులతో ఇది చేయలేనిది. అదనంగా, ఇది దృష్టికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది దాదాపు అన్ని వంటలలో పెద్ద ఎత్తున ఉపయోగించబడుతుంది. పిల్లల శరీరం అభివృద్ధికి క్యారెట్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.