విటమిన్ PP యొక్క జీవ పాత్ర.
విటమిన్ పీ లేకుండా ఆక్సీకరణ-తగ్గింపు ప్రక్రియ సాధ్యమే. అదనంగా, విటమిన్ PP కొవ్వు జీవక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, సాధారణ కణజాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, రక్తంలో "చెడు" మరియు అనవసరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, కొవ్వులు మరియు చక్కెరను శక్తిలోకి మార్చడంలో ఇది భాగంగా ఉంటుంది. మానవ శరీరంలో విటమిన్ పీ తగినంత పరిమాణం రక్తపోటు, డయాబెటిస్, థ్రోంబోసిస్, మరియు హృదయ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. అలాగే, విటమిన్ పీ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు అదనపు విటమిన్ PP తీసుకుంటే, మీరు మైగ్రేన్లు నివారించవచ్చు లేదా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా, విటమిన్ PP తగిన స్థాయిలో జీర్ణవ్యవస్థ మరియు కడుపు ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది: ఇది జఠర రసాలను ఏర్పరుస్తుంది, ఇప్పటికే ఉన్న మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న వాపులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది, ప్రేగులలో మరియు కాలేయాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ప్రేగులలో ఆహారాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
అదనంగా, విటమిన్ ఎపి ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి మరియు హిమోగ్లోబిన్ యొక్క సంశ్లేషణ అవసరం. ఈ విటమిన్ ఒక హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది ఇతరుల నుండి ఈ విటమిన్ యొక్క ప్రధాన వ్యత్యాసాలలో ఒకటి. ప్రొటీస్టెరోన్, ఈస్ట్రోజెన్, ఇన్సులిన్, టెస్టోస్టెరాన్, థైరాక్సిన్, కార్టిసోన్ - హార్మోన్లు అనేక వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలకు పని చేయడానికి అవసరమైన విటమిన్ PP ఒక పాత్రను పోషిస్తుంది.
విటమిన్ PP, నికోటినిక్ ఆమ్లం, నియాసిన్, విటమిన్ B3 - ఇది ఒక పదార్ధం యొక్క పేర్లను చెప్పవచ్చు. నికోటినిక్ యాసిడ్ లేదా నియాసిన్, మరియు నికోటినామైడ్ నికోటినిక్ యాసిడ్ యొక్క ఉత్పన్నం. వైద్య నిపుణులు గుర్తించినట్లుగా, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రించడంలో నియాసిన్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఔషధం.
Niacin ధన్యవాదాలు, శక్తి ఉత్పత్తి, అదనంగా, ఇది గుండె మరియు రక్త ప్రసరణ యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, అమైనో ఆమ్లాలతో సహా, జీవక్రియలో నియాసిన్ పాల్గొంటుంది.
నయాజిన్కు కృతజ్ఞతలు ఉన్నప్పుడు, గుండెపోటుతో మనుగడలో ఉన్న వ్యక్తులు సజీవంగానే ఉన్నారు. నిమోసిన్ గుండెపోటును తటస్తం చేయగలడు మరియు రోగి యొక్క జీవితాన్ని పొడిగిస్తాడు, అతను విటమిన్ తీసుకోవడం నిలిపివేసినప్పటికీ. అలాగే, ఈ విటమిన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, ఇది రకం 2 మధుమేహం మరియు రక్తపోటు సాధారణంగా పెరుగుతుంది.
నికోటినామైడ్ డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, ఇది ఇన్సులిన్ ను నష్టం నుండి ఉత్పత్తి చేసే ప్యాంక్రియాస్ ను కాపాడుతుంది.
టైప్ 1 మధుమేహంతో, నికోటినామైడ్ ఇన్సులిన్ సూది మందుల అవసరాన్ని తగ్గిస్తుందని వైద్యులు అర్థం చేసుకున్నారు. నివారణ ఔషధ నికోటినామైడ్ వ్యాధిని 50% కన్నా ఎక్కువ అభివృద్ధి చేస్తుంది.
ఎప్పుడు ఉమ్మడి వ్యాధి - ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, ఇది కలుగుతుంది: అధిక బరువు, వంశపారంపర్యత, కణజాలంలో పోషకాలు లేకపోవటం, వయస్సు (శరీరంలో అన్ని స్టాక్స్ క్షీణించినవి) నికోటినామైడ్ గణనీయంగా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా కీళ్ల యొక్క కదలికను పెంచుతుంది.
నికోటినామైడ్, అలాగే నియాసిన్, మానసిక మరియు నరాల లోపాలు, ఉపశమనం, ఆందోళనను ఉపశమనం చేస్తాయి, స్కిజోఫ్రెనియా అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఒక విటమిన్లో జీవి యొక్క రోజువారీ అవసరం.
పెద్దవారికి రోజువారీ తీసుకోవడం 20 mg విటమిన్ PP ఉంటుంది. ఆరునెలల వయస్సు గల పిల్లవాడికి రోజుకు 6 mg సరిపోతుంది, కానీ రోజువారీ మోతాదు వయస్సుతో పెరుగుతుంది, మరియు పిల్లవాడికి కౌమార దశలో ఉన్నప్పుడు, రోజువారీ ప్రమాణం 21 mg ఉండాలి. అంతేకాక, విటమిన్ PP యొక్క అమ్మాయిలు యువకులు కంటే తక్కువ అవసరం.
నాడీ లేదా శారీరక శ్రమతో రోజువారీ రేటు 25 mg కి పెరుగుతుంది. విటమిన్ PP రోజువారీ నియమాన్ని గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడంతో 25 mg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పెంచాలి.
విటమిన్ PP యొక్క పదార్థాలు ఏమిటి?
అన్నింటిలో మొదటిది, ఈ విటమిన్ కూరగాయల ఉత్పత్తికి సంబంధించినది: క్యారట్లు, బ్రోకలీ, బంగాళదుంపలు, చిక్కుళ్ళు, ఈస్ట్ మరియు వేరుశెనగలు. అదనంగా, విటమిన్ PP తేదీలు, టమోటాలు, మొక్కజొన్న పిండి, తృణధాన్యాలు మరియు గోధుమ మొలకలు కనిపిస్తాయి.
పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, చేపలు. అటువంటి ఉత్పత్తులలో: గుడ్లు, పాలు, జున్ను, మూత్రపిండాలు, కోడి తెల్ల మాంసం.
అనేక మూలికలు విటమిన్ PP కలిగి, అది: సేజ్, సోరెల్, అల్ఫాల్ఫా, burdock రూట్, గులాబీ పండ్లు, gerbil, చమోమిలే, రేగుట. ఎర్రని క్లోవర్, పిల్లి పిల్లి, ఫెన్నెల్ సీడ్, పెప్పర్మిట్, మెండు హే, హెర్సువాల్, హాప్, కారెన్ పెప్పర్. మరియు మరింత వోట్స్, డాండెలైన్, ocharock, mullein, కోరిందకాయ ఆకులు, పార్స్లీ, జిన్సెంగ్.
శరీర ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ కలిగి ఉంటే, అప్పుడు ఇది నికోటినిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది. జంతువును తగినంత ప్రోటీన్ల జంతు ప్రోటీన్లలో చేర్చినట్లయితే ఈ ఆమ్లం సరిపోతుంది.
ఈ ఉత్పత్తులలో విభిన్న విలువలున్నాయి, ఎందుకంటే అవి వివిధ రకాల రూపంలో విటమిన్ PP కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మొక్కజొన్న, తృణధాన్యాలు, విటమిన్ అటువంటి రూపంలో శరీరాన్ని ఆచరణాత్మకంగా గ్రహించదు. మరియు చిక్కుళ్ళు లో, విరుద్దంగా, సులభంగా జీర్ణమయ్యే రూపంలో.
విటమిన్ PP లేకపోవడం.
ఈ విటమిన్ యొక్క లోపం ఆకలి తగ్గిపోతుంది, వికారం, గుండెల్లో, మైకము, చిగుళ్ళ యొక్క అనారోగ్యం, ఎసోఫేగస్ మరియు నోటి, నోటి నుండి చెడు వాసన, అతిసారం, జీర్ణ సమస్యలు. బలహీనత నాడీ వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది: కండరాల బలహీనత, ఫెటీగ్, నిద్రలేమి. చిరాకు, ఉదాసీనత, తలనొప్పి, నిరాశ, చిత్తవైకల్యం, సందిగ్ధత, విన్యాసాన్ని కోల్పోవడం, భ్రాంతులు.
చర్మంపై, విటమిన్ PP లేకపోవడం కింది వాటిని ప్రభావితం చేస్తుంది: పొడి, పేలే, క్రాకింగ్ మరియు తినివేయు పూతల, చర్మం యొక్క చర్మం మరియు ఎరుపు, చర్మశోథ.
అదనంగా, కొరత టాచీకార్డియా, రోగనిరోధకత బలహీనపడటం, అవయవాలలో నొప్పి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో తగ్గుతుంది.
విటమిన్ PP తయారీ సమయంలో, గరిష్టంగా 20% కోల్పోతుంది, మిగిలిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంది. కానీ జీర్ణం అయిన మార్గం మీరు ఎంచుకున్న ఆహారాలు, ప్రత్యేకంగా మీరు ఎంచుకున్న ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
విటమిన్ PP: ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేకత.
ప్రతిఘటనలు: జీర్ణాశయం యొక్క కొన్ని వ్యాధుల వ్యాకోచం: కడుపు యొక్క పొటాటిక్ పుండు, తీవ్ర కాలేయ దెబ్బ, డ్యూడెనం యొక్క జీర్ణాశయ పుండు. ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు హైపర్టెన్షన్ యొక్క సంక్లిష్ట రూపం, అధిక యూరిక్ ఆమ్లం, గౌట్, విటమిన్ PP వ్యతిరేకత కలిగి ఉంటుంది.