సో, వారు "ఆపిల్" ఎవరు?
బాహ్యంగా, ఈ విధమైన స్త్రీల సంఖ్యను "O" అనే అక్షరం ప్రతిబింబిస్తుంది. వాటిలో చాలా మంది పెద్ద ఛాతీని కలిగి ఉంటారు, పొడుచుకు వచ్చిన కడుపు, పండ్లు మరియు ఛాతీ ఒకే వెడల్పులో ఉన్నందున ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు.
మరియు "Yabloko" మంచి గెట్స్ ఉంటే, మేము అలాంటి విచారకరమైన పరిణామాలు, అవి: సన్నని చేతులు మరియు కాళ్ళు వెనుక నడుస్తున్న "జీవితం వృత్తం" నడుము చుట్టూ, మరియు కూడా రెండవ గడ్డం. నడుము ప్రాంతంలో నిక్షేపిత కొవ్వు వివిధ తీవ్రమైన వ్యాధులు (మధుమేహం, గుండె వ్యాధులు) దారితీస్తుంది నుండి ఔషధం అడుగు మరియు టాప్ యొక్క చెత్త కలయిక "ఆపిల్" రకం అని నిరూపించబడింది. అన్ని ముఖ్యమైన అవయవాలు శరీరం ఎగువ భాగం లో ఉన్నాయి, మరియు బాహ్య కొవ్వు ఉదర కుహరం అన్ని మా అంతర్గత అవయవాలు envelops ఆ కొవ్వు పోలిస్తే ఏమీ లేదు. కానీ ఇప్పోలు, నడుములోని కొవ్వు నిల్వలు చాలా సులువుగా తొలగించబడతాయి, ఉదాహరణకు, "బేర్స్" వంటి భారీ అడుగులు.
మీ మెనూ యొక్క ఆధారం క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ ఉన్న ఉత్పత్తులలో ఉండాలి. వీటిలో రూట్ పంటలు, కాని పిండిపదార్ధ కూరగాయలు (ముఖ్యంగా క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, దోసకాయలు, సెలెరీ), సిట్రస్ పండ్లకు ప్రయోజనం కోసం పండ్లు ఉపయోగించబడతాయి, ఆహారంలో ఊకని చేర్చండి. ప్రతి ఉదయం పళ్లతో నీటిలో ఒక గంజితో ప్రారంభించాలి. భోజనం మరియు విందు కోసం, ఎల్లప్పుడూ ఒక కూరగాయల సలాడ్, కేఫీర్ నింపండి. స్నాక్స్ ఆపిల్ల మరియు బేరి, నారింజ మరియు ద్రాక్షపండ్లు.
ఆదర్శవంతమైన ఫైబర్ లేదా ఊక యొక్క స్పూన్లు (వారు ఏ ఫార్మసీ లో ఆచరణాత్మకంగా అమ్ముతారు), మిక్సింగ్ మరియు "ఆపిల్ల" కోసం ఒక ఉపయోగకరమైన "రుచికరమైన" సిద్ధంగా ఉంది కొవ్వు రహిత గ్లాస్ ఒక గాజు ఉంటుంది.
"ఆపిల్స్" లో నడుము చుట్టూ "lifebuoy" పెరుగుదలకు ప్రధాన సహాయకుడు తీపి మరియు మద్యం. మరియు ఈ ఉత్పత్తులు బరువు నష్టం సమయంలో శాశ్వతంగా తొలగించబడాలి, తర్వాత తగ్గించాలి. లేకపోతే, వాటిని కలిగి ఉన్న సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల పెద్ద మొత్తం మీ ప్రయత్నాలు ఏమీ తెస్తుంది.
నేను ఈ రకమైన ప్రతినిధిని కనుక, మా కొరకు ఉత్తమ ఆహారం ప్రొటసోవ్కా అని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పగలను. "ఆపిల్స్" లో జీర్ణం నెమ్మదిగా ఉంటుంది మరియు క్రెమ్లిన్ వంటి అటువంటి ఆహారాలు, అట్కిన్స్ ఆహారం చాలా వ్యతిరేక ఫలితం ఇస్తుంది, మరియు ఆహారపు ఫైబర్ లేకపోవడం పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అన్లోడ్ చేయడం కోసం ఉత్తమ ఉత్పత్తులు కూడా కూరగాయలు, ఊక మరియు పిండి లేని కూరగాయలు.
"ఆపిల్" ఒక ఆహారం చేయలేము, క్రీడా కార్యకలాపాలను చేర్చడం అవసరం. మీ అధ్యయనాల్లో ప్రెస్కు చాలా వ్యాయామం చేస్తే అది తప్పు అవుతుంది. నడుము చుట్టూ ఉన్న సమస్య-కొవ్వు నిక్షేపాలు హింసాత్మక వ్యాయామాల అంతరాయాలతో మాత్రమే ఏరోబిక్ వ్యాయామం ద్వారా సేవ్ చేయబడతాయి.
"Yablochka" ఉదయం జాగ్స్ లేదా బాడీఫెక్స్తో తరగతులకు ఉత్తమమైనది. అన్ని కండరాల సమూహాలకు 2-3 సార్లు వారానికి బలం శిక్షణ మరియు పత్రికా కండరాలపై ఒక శిక్షణను కలిపి, అద్భుతాలను సృష్టించవచ్చు.
వ్యాయామశాలలో అధ్యయనం చేసే అవకాశం లేనట్లయితే, మీరు స్క్వాట్స్, డెడ్ లిఫ్ట్స్, లెగ్ పెంచుతుంది, హాగ్స్ తో వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఇది అవసరమైన ఉదర కండరాలపై ఒక గొప్ప లోడ్ వ్యాయామం చేసే గణాంక వ్యాయామం.
మరియు కోర్సు, మేము అదనపు బరువు పోరాట ఆధునిక పద్ధతులను విస్మరించడానికి కాదు. వీటిలో అన్నింటికంటే మొదటిది, మెసెథెరపీ, ఇది మాకు శోషరస పారుదల వంటి ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.
ప్రతిదీ చాలా సులభం, మరియు ఇప్పుడు వేసవి మరియు శరదృతువు లో, కేవలం మాకు కూరగాయలు stews కోసం కేకులు స్థానంలో సామర్థ్యం "ఆపిల్ల" తిరస్కరించవచ్చు కాదు. నేను ఇంటర్నెట్ సెట్లో ఇప్పుడు వంటకాలను కోరుకుంటున్నాను. బరువు కోల్పోవడం రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ప్రధాన విషయం సోమరితనం కాదు. మరియు నెమ్మదిగా క్రమంలో మీరే ఉంచండి, అత్యవసరము లేదు, కానీ తప్పనిసరిగా!