సందేశం: ఆహారం మరియు రక్తం రకం

ఇటీవలే సందేశాన్ని చదివాను - ఆహారం మరియు రక్తం సమూహం అనివార్యంగా ముడిపడి ఉంటాయి. రక్తం యొక్క నాలుగు సమూహాలు - నాలుగు వేర్వేరు పాత్రలు, గాస్ట్రోనమిక్ ప్రాధాన్యతలతో సహా. మేము నిజంగా భిన్నంగా ఉంటాయి. చూడండి, ప్రజలు భిన్నంగా భావిస్తారు మరియు ప్రవర్తిస్తారు, మరియు ఇది ఆశ్చర్యం లేదు. ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకే విషయం తినడం, ఒక బరువు పెరగడం, మరికొందరు మృదువుగా ఎందుకు ఉంటారు? ఎందుకు మాకు అన్ని అజీర్ణం ప్రమాదం మీరే లేకుండా మీ ఇష్టమైన భోజనానికి రుచి ఆనందించండి కాదు? ఇన్ఫ్లుఎంజా రోగులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్న ఇద్దరు వ్యక్తుల నుండి మాత్రమే ఎందుకు సోకినది? ఒత్తిడికి మనమె 0 దుకు విభిన్న 0 గా స్ప 0 దిస్తా 0? మనలో ఎక్కువమంది సమాధానం ఇస్తారు: "కాబట్టి మేము జన్యుపరంగా ప్రోగ్రామ్ చేయబడ్డాము." మరియు వారు కుడి ఉన్నాయి - ప్రతి ఒక్కరూ ఆ జన్యుపరమైన సిద్ధత మన రక్తంతో విడదీయరానికి సంబంధించి ఉందని తెలుసు. ముఖ్యంగా - రక్తం గ్రూపుతో.

రక్తం జీవ కణజాలం. ఈ మానవ శరీరం యొక్క మర్మమైన ప్రపంచానికి తలుపు తెరుస్తుంది కీ. ఇది వివిధ వ్యాధులు, శారీరక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం, తేజము మరియు దీర్ఘాయువులకు సంబంధించిన సిద్ధత మరియు రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు ఎలా మేము కనిపించే ప్రతి ఇతర భిన్నంగా, చర్మం రంగు, వేలిముద్రలు లేదా స్వభావాన్ని, మరియు రక్త సమూహాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. విభిన్న రక్తంతో ఉన్న ప్రజలు పూర్తిగా వేర్వేరు అవసరాలు మరియు అవకాశాలను కలిగి ఉన్నారు. ఈ అద్భుతమైన ధ్వనులు, అయితే ఇది నిజంగా ఉంది. ఇది మా జీవితాన్ని ఎక్కువగా నిర్ణయిస్తున్న రక్తం. శాస్త్రవేత్తలు కేవలం ఈ ప్రాంతంలో పరిశోధన ప్రారంభించారు, కానీ మొదటి ముగింపులు శాస్త్రీయ ప్రపంచంలో నిజమైన విప్లవాన్ని సృష్టించాయి. రక్త సమూహాన్ని తెలుసుకుంటే ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షన్తో వ్యాధిని నివారించవచ్చు, కావలసిన బరువును కాపాడండి, క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడం, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గించండి.

అయితే, పోషణ గురించి మాట్లాడనివ్వండి. వాస్తవానికి, రక్తపోటుకు అనుగుణంగా సరైన పోషకాహారం అన్ని దుష్కార్యాల కోసం ఒక ఔషధంగా కాదు. కానీ శాస్త్రవేత్తలు సమర్పించిన సిఫార్సులు శరీరం యొక్క సహజ రక్షణను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. వారి సహాయంతో, జీవ గడియారం నియంత్రించబడుతుంది, మరియు ప్రమాదకరమైన పదార్ధాల రక్తం - లెక్టిన్లు (ఎగ్గ్లుటినిన్స్) శుభ్రం చేయబడుతుంది. ఈ సిఫార్సులను అనుసరించి, వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో కణాల నాశనాన్ని తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది, వ్యాధుల సమక్షంలో, ఈ వ్యాధికి పోరాటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన అంతర్గత మరియు బాహ్య విధానాలను ఆకర్షించడం సాధ్యపడుతుంది. అందువల్ల, ప్రతి రక్తం గ్రూపు ప్రజలకు పోషణలో మేము సిఫారసులను అందిస్తాము.

1 (0) రక్త వర్గం.

మా యుగానికి 50 వేల సంవత్సరాల ముందు ప్రజలలో ఏర్పడిన అతి పురాతనమైన మరియు ఇప్పటికీ అత్యంత సాధారణ రక్త వర్గం. మానవజాతి యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రతినిధులను కలిగి ఉంటుంది - ఇది నాయకుడి రకం, లేదా స్వతంత్ర ప్రజలు. 1 వ రక్త సమూహం యొక్క ప్రజలు చాలా బలమైన రోగనిరోధక మరియు బలమైన జీర్ణ వ్యవస్థలను కలిగి ఉన్నారు. బలహీనమైన స్థానం సహనం లేకపోవడం. మరియు మారుతున్న ఆహారం మరియు పర్యావరణ కారకాలకు నెమ్మదిగా అనుసరణ. ఒక తీవ్రమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కొన్ని పరిస్థితులలో ఒకరి సొంత కణాలు మరియు కణజాలాలపై దాడి చేయగలదు. పర్యవసానంగా, ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధుల (ఉదాహరణకు, రుమాటిజం) పెరుగుదల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇతర సాధారణ వ్యాధులు: రక్తం, థైరాయిడ్, పుండు, అలెర్జీ సమస్యలు.

ఊబకాయంతో మీకు సమస్యలు ఉంటే, మీ థైరాయిడ్ గ్రంధి సాధారణంగా పనిచేస్తుందని నిర్ధారించుకోండి. థైరాయిడ్ గ్రంథితో సమస్య ఒక జీవక్రియ రుగ్మత దారితీస్తుంది.

బరువు పెరుగుట ప్రోత్సహించే ఉత్పత్తులు:

- గోధుమ మరియు మొక్కజొన్న - జీవక్రియ భంగం, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి జోక్యం;

- Red బీన్స్ - క్యాలరీ తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది;

- కాయధాన్యాలు - జీవక్రియను నిరోధిస్తుంది;

- క్యాబేజీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కాలీఫ్లవర్ - థైరాయిడ్ హార్మోన్లు ఉత్పత్తి అంతరాయం.

బరువు నష్టం దోహదం ఉత్పత్తులు:

- ఎరుపు మాంసం, పాలకూర, బ్రోకలీ, కాలేయం - జీవక్రియ వేగవంతం;

- అయోడైజ్డ్ ఉప్పు మరియు మత్స్య - థైరాయిడ్ హార్మోన్లు ఉత్పత్తి పెంచడానికి.

1 (0) రక్తం కలిగిన వ్యక్తులకు సరైన ఆహారం:

మాంసం. మాంసం ఈ రక్తం యొక్క సమూహంలో బాగా గ్రహించబడుతుంది. అయితే, మాంసం దుర్వినియోగం చేయవద్దు. ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మధ్య సంతులనాన్ని గమనించవలసిన అవసరం ఉంది, తద్వారా కడుపు ఆమ్లం యొక్క అధిక విడుదల ఒక పుండుకు దారితీయదు. సిఫార్సు చేయబడిన భాగాలు పురుషులకు 200 గ్రాములు మరియు మహిళలకు 150 గ్రాములు 6 సార్లు వారానికి. "ఉపయోగకరమైన" మాంసం: గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసం, గొర్రె, కాలేయం, గుండె. తినేవాడు, గూస్, హామ్, పంది మాంసం తినడం మానుకోండి.

చేప మరియు మత్స్య. చేపల నూనె రక్తం యొక్క కూర్పుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగిఉన్నందున అవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అదనంగా, చేపల నూనె అనేది వ్రణోత్పత్తి మరియు విభాజక కొలిటిస్ (క్రోన్'స్ వ్యాధి) వ్యతిరేకంగా ఒక అద్భుతమైన నివారణ. సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తం 180g కంటే ఎక్కువ వారానికి ఐదు సేర్విన్గ్స్. చేపల యొక్క అత్యంత ఉపయోగకరమైన రకాలు: హెర్రింగ్, మేకెరెల్, హాలిబ్ట్, ట్రౌట్, సాల్మన్, సార్డినెస్, కాడ్. సాల్మొన్ మరియు కేవియర్ను నివారించండి.

గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు. 1 రక్తం సమూహంతో పెద్ద సంఖ్యలో పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్ల వినియోగం నివారించడం మంచిది. అయితే, మీరు పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లు లేకుండా చేయలేకపోతే, వారి వినియోగం మించకూడదు: నాలుగు గుడ్లు ఒక వారం, 60g జున్ను మూడు భాగాలు (తటస్థ చీజ్: ఫెటా, మోజారెల్లా, టోఫు) మరియు వారానికి 1 కిలోల చెడిపోయిన పాల. చిన్న పరిమాణంలో ఆమోదయోగ్యమైన వెన్న. అనుకూలమైనవి: తెలుపు మరియు పసుపు చీజ్, సోర్ క్రీం, కెఫిర్, పర్మేసన్ జున్ను, ఐస్ క్రీం, పాలు.

కూరగాయలు. అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి: beets, వెల్లుల్లి, షికోరి, గుర్రపుముల్లంగి, లీక్, పాలకూర, ఉల్లిపాయ, పార్స్లీ, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, గుమ్మడికాయ, పాలకూర, ఎరుపు మిరియాలు మరియు తియ్యటి బంగాళాదుంపలు. వారానికి ముడి మరియు వండిన కూరగాయల 200 గ్రాముల 5 సేర్విన్గ్స్ కంటే ఎక్కువగా తినండి. దురదృష్టవశాత్తు, మినహాయింపులు ఉన్నాయి. థైరాయిడ్ గ్రంథి (బ్రస్సెల్స్, తెలుపు క్యాబేజీ, ఎరుపు, బీజింగ్, రంగు) యొక్క పనితీరును బలహీనపరిచే వాటికి అదనంగా, మీరు కూడా తక్కువ శిలీంధ్రాలు మరియు ఆలీవ్లు (అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు తీవ్రం), బంగాళాదుంపలు మరియు వంకాయలు (రుమాటిక్ లక్షణాల తీవ్రత), అలాగే మొక్కజొన్న, అవోకాడో మరియు టమోటాలు.

పండ్లు. ఎక్కువగా "ఆల్కలీన్" పండ్లు (ఆక్సిసిస్ కు 1 స్టెప్ గ్రూపు ప్రతినిధుల ధోరణి కారణంగా). వీటిలో: రేగు, చెర్రీ రేగు, అత్తి పండ్లను. నారింజ, టాన్జేరిన్, బెర్రీలు, రబర్బ్ మరియు స్ట్రాబెర్రీస్ (చాలా ఆమ్లత్వం వల్ల), పుచ్చకాయలు (పుచ్చకాయలు, పుచ్చకాయలు) మరియు కొబ్బరి (పెద్ద మొత్తంలో సంతృప్త కొవ్వు.) ఇతర పండ్లు తటస్థంగా ఉంటాయి.

తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రత్యేకంగా ఈ సమూహం కోసం సిఫార్సు చేసిన ధాన్యాలు మరియు పాస్తా ఉన్నాయి. తటస్థ సమూహం అన్ని రకాల తృణధాన్యాలు మరియు రై పిండిని కలిగి ఉంటుంది. వారు వినియోగించబడతారు, కానీ ప్రాధాన్యంగా వారానికి 3 సార్లు 200 g కంటే ఎక్కువగా ఉండదు.

సుగంధ ద్రవ్యాలు. చాలా ఉపయోగకరంగా కూర, పార్స్లీ, కారెన్ పెప్పర్ మరియు పసుపు. వారు జీర్ణాశయం యొక్క చికాకును ఉపశమనం చేస్తారు. కాపెర్లు, దాల్చినచెక్క, జాజికాయ, మిరియాలు, వనిల్లా, వెనిగర్, కెచప్ మరియు మరినేట్స్ను నివారించండి.

పానీయాలు. ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం: సున్నం మరియు పుదీనా రసంతో కుక్క, గులాబీ మరియు అల్లంతో మూలికా టీ; మినరల్ వాటర్; చెర్రీ, పైనాపిల్ మరియు ప్లం రసాలను. మద్యపానాన్ని నివారించండి: ఆపిల్ మరియు నారింజ రసం; కాఫీ, నల్ల టీ; మృదువైన బుడగలు కలిగిన పానీయాలు; బలమైన ఆత్మలు.

ఇతర. ఆలివ్ నూనె యొక్క సానుకూల ప్రభావం (వరకు వరకు 8 టేబుల్ స్పూన్లు), పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు అక్రోట్లను దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. తినే మానుకోండి: గసగసాలు, గింజలు (అక్రోట్లను తప్ప), బీన్స్, కాయధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, వోట్మీల్ మరియు తెలుపు రొట్టె.

విటమిన్స్ మరియు సప్లిమెంట్స్. 1 బ్లడ్ గ్రూపు ఉన్నవారు శరీరం B మరియు C, అలాగే కాల్షియం, అయోడిన్, మాంగనీస్ యొక్క విటమిన్లు తో శరీరం అందించాలి. విటమిన్ E యొక్క ఎక్కువ మొత్తం అననుకూలమైనది, ఎందుకంటే ఇది రక్తం యొక్క ఘనీభవనాన్ని పెంచుతుంది. లికోరైస్ రూట్ యొక్క సిఫార్సు ఇన్ఫ్యూషన్. ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క శ్లేష్మ పొర ఈ గుంపులో తరచుగా చికాకు తొలగిస్తుంది.

శారీరక శ్రమ.

స్పష్టంగా, ఒక ఆహారం అవసరం అన్ని కాదు. మొట్టమొదటి రక్తం గ్రూపుతో ప్రజలు నియమం, బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రసరణ ఆశావాదం. అయితే, వారు ఒత్తిడి మరియు అధిక బరువు భరించవలసి భౌతికంగా చురుకుగా ఉండాలి. సిఫార్సు శారీరక వ్యాయామాలు: ఏరోబిక్స్, స్విమ్మింగ్, నడుస్తున్న, సైక్లింగ్, వాటర్ స్పోర్ట్స్, డ్యాన్స్, తీవ్రమైన నడిచి. సాధారణంగా, 30-60 నిమిషాలు ఈ క్రీడలను 4 సార్లు ఒక వారం పాటు కలపడం అవసరం.

2 (ఎ) రక్తం రకం.

25 ఏళ్ళలో మా యుగానికి ముందు ఈ రక్తవర్గం మధ్య ప్రాచ్యంలో, భూమిపై కనిపించింది. ఈ మొదటి సంచార రక్తం సమూహం. వారు వారికి తెలియని ఉత్పత్తుల ఆహారంలోకి పరిచయం చేయడం ద్వారా వారి జీవిత మార్గాన్ని మార్చడంతో, స్థలం నుండి చోటుకి తరలించాల్సి వచ్చింది. అంతేకాకుండా, స్థిరమైన ఉద్యమాలు తమ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చుకుని, వాటిని మరింత స్వతంత్రంగా మార్చాయి. రకం 2 రక్తం కలిగిన ప్రజలు ఆహారం మరియు వాతావరణంలో మార్పులకు తేలికగా అనుగుణంగా ఉంటారు. వారు తెలివైన, తెలివైన, మక్కువ మరియు సున్నితమైనవారు. ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలు జీర్ణ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ వ్యక్తులు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు అవకాశం ఉంది. ఈ గుంపులో అత్యంత సాధారణ వ్యాధులు: గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, రక్తహీనత, కాలేయం మరియు పిత్తాశయం వ్యాధి, అలాగే పిల్లల మధుమేహం.

బరువు పెరుగుట ప్రోత్సహించే ఉత్పత్తులు:

- మాంసం - పేలవంగా జీర్ణం, సులభంగా కొవ్వు రూపంలో సేకరించారు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో విషాన్ని మొత్తం పెంచుతుంది;

- పాల ఉత్పత్తులు - జీవక్రియ జోక్యం;

- ఎరుపు బీన్స్ - ఎంజైమ్లు, జీవక్రియను ప్రోత్సహించే పోషకాలతో పని చేస్తుంది;

- గోధుమ - ఇన్సులిన్ చర్యను నిరోధిస్తుంది, కేలరీలను బర్నింగ్ తగ్గిస్తుంది.

బరువు నష్టం దోహదం ఉత్పత్తులు:

- కూరగాయల నూనెలు - జీర్ణతను బలోపేతం చేయడం, ద్రవాన్ని నష్టపోకుండా నిరోధించడం;

- సోయా ఉత్పత్తులు - జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియ మరింత దిగజారుట;

- కూరగాయలు - జీవక్రియ వేగవంతం, ప్రేగుల పెరిస్టాలిసిస్ ఉద్దీపన;

- పైనాపిల్ - క్యాలరీ తీసుకోవడం త్వరణం, ప్రేగుల పెరిస్టాలిసిస్ ఉద్దీపన.

2 (ఎ) రక్తంతో ఉన్న ప్రజలకు ఆదర్శవంతమైన ఆహారం:

మాంసం. రక్తం రకం 2 మందికి, వారి ఆహారం నుండి ఎరుపు మాంసాన్ని మినహాయించటానికి ఇది అవసరం. ఆదర్శ ఆహారం పౌల్ట్రీ (చికెన్, టర్కీ). ఆహారం: పురుషులకు 250 గ్రాములు మరియు మహిళలు మరియు పిల్లలకు 150 g వరకు 3 సార్లు ఒక వారం. నత్రజని సమ్మేళనాల సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న చాలా చల్లని మాంసం స్నాక్స్, అవి కడుపు క్యాన్సర్ సంభవించడానికి దోహదపడతాయి.

చేప మరియు మత్స్య. అనుమతించదగిన మొత్తాన్ని 250 g 3-4 సార్లు ఒక వారం. 2 రక్తం గ్రూపులకు చాలా ఉపయోగకరం: కార్ప్, వ్యర్థం, మేకెరెల్, ట్రౌట్, సాల్మోన్ (తాజా), సార్డినెస్ మరియు నత్తలు (రొమ్ము క్యాన్సర్ యొక్క అద్భుతమైన నివారణ). ఉపయోగకరం కాదు: కేవియర్, ఆంకోవీస్, పీతలు, హెర్రింగ్, రొమేం, గుల్లలు, పొగబెట్టిన సాల్మొన్, ఎండ్రకాయలు, తన్నులను తట్టుకొనుట మరియు పొట్టు (గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినాల్ టాంకు యొక్క శ్లేష్మ పొరను చికాకుపరిచే చివరి మూడు భాగాలు కలిగి ఉంటాయి).

గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు. చాలా పాల ఉత్పత్తులు జీర్ణించటం కష్టం. అదనంగా, పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని అధిక స్థాయిలో వాయుమార్గాల్లో శ్లేష్మం ఉత్పత్తిలో పెరుగుతుంది. శ్లేష్మం ఉబ్బసం యొక్క లక్షణాలను పెంచుతుంది, కానీ అంటువ్యాధులు, ముఖ్యంగా శ్వాసకోశ సంక్రమణకు దోహదం చేస్తుంది. రక్తం రకం 2 ఉన్న వ్యక్తులకు సోయ్ పాలు మరియు సోయ్ జున్ను, టోఫు (బీన్ పెరుగు) పాల ఉత్పత్తులను భర్తీ చేయడం ఉత్తమం. పెరుగు మరియు కేఫీర్ (150 ml 3 సార్లు ఒక వారం), మోజారెల్లా చీజ్ మరియు ఫెటా ఛీజ్ (4 సార్లు, 60 గ్రా), మేక పాలు మరియు మేక చీజ్ (4 సార్లు ఒక వారం, 60 గ్రా) మరియు గుడ్లు (3 సార్లు ఒక వారం). హానికరమైన: బూజు, వెన్న, సోర్ క్రీం, పర్మేసన్ జున్ను, ఆవు పాలు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఐస్ క్రీం తో జున్ను.

కూరగాయలు. కూరగాయలు ఖనిజాలు, ఎంజైములు మరియు అనామ్లజనకాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వారు ఉత్తమ ముడిని తింటారు లేదా రోజుకు 6 సేర్విన్గ్స్కు (సుమారు 150 గ్రాముల వరకు) వండిస్తారు. అత్యంత ఇష్టపడేవి: బీట్రూట్, బ్రోకలీ (సమర్థవంతమైన ప్రతిక్షకారిని), క్యారట్లు, వెల్లుల్లి (యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం), గుర్రపుముల్లంగి, లీక్, లెటుస్, ఉల్లిపాయ, పార్స్లీ, గుమ్మడికాయ, బచ్చలికూర, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు. తినడం మానుకోండి: అన్ని రకాల మిరియాలు (గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం), బంగాళదుంపలు, క్యాబేజీ, పుట్టగొడుగులు, ఆలీవ్లు, వంగ చెట్టు, ముఖ్యంగా టమోటాలు.

పండ్లు. ఈ సమూహంలో రోజుకు మూడుసార్లు పండ్లు తింటాలి. సిఫార్సు పండ్లు: ఆప్రికాట్లు, అత్తి పండ్లను (పొటాషియం అధిక కంటెంట్), బెర్రీలు, చెర్రీస్, ద్రాక్షపండు, కివి (విటమిన్ సి పెద్ద మొత్తం), నిమ్మ, prunes, raisins, పైనాపిల్. నివారించడానికి మంచిది: అరటి, మామిడి, నారింజ మరియు టాన్జేరిన్స్ (కడుపును చికాకు), రబర్బ్, కొబ్బరి మరియు పుచ్చకాయలు.

తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా. ఈ కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ మూలం. ఈ సమూహంలో సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు: తృణధాన్యాలు, ముఖ్యంగా వోట్మీల్ మరియు అన్నం, రై పిండి, పాస్తా. వారు వారానికి 8 సేర్విన్గ్స్లో (4 సార్లు తృణధాన్యాలు, 4 సార్లు పాస్తా), 150 గ్రాములు తినేయాలి - వీలైతే, మీరు కడుపు యొక్క శ్లేష్మ పొరను చికాకుపడే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు (సెమీ ఫైనల్ ఉత్పత్తులు) వదిలివేయాలి. మీరు గోధుమ పిండి నుండి బేకింగ్ నివారించాలి.

సుగంధ ద్రవ్యాలు. 2 వ రక్తం గ్రూప్ తో ప్రజలు సుగంధ ద్రవ్యాలు వంటల అభిరుచిని మెరుగుపర్చడానికి మాత్రమే సుగంధ ద్రవ్యాలుగా పరిగణించాలి. సుగంధాల కుడి కలయిక రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క "యాంప్లిఫైయర్" గా పనిచేస్తుంది. సిఫార్సు చేసిన మసాలాలు: వెల్లుల్లి, అల్లం, సోయా సాస్ మరియు ఆవాలు. నివారించండి: మిరియాలు, జెలాటిన్, అన్ని రకాల వినెగార్, మయోన్నైస్ మరియు కెచప్.

పానీయాలు. సగం నిమ్మకాయ యొక్క రసం తో వెచ్చని, ఉడికించిన నీటితో కప్పుతో రోజు ప్రారంభించండి. నిమ్మరసం శ్లేష్మం వృద్ధిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇతర రసాలను, ముఖ్యంగా ఆల్కలీన్, రోజుకు 5 అద్దాలు మొత్తంలో తీసుకోవాలి. అత్యంత సిఫార్సు: నేరేడు పండు, క్యారట్, చెర్రీ, ద్రాక్షపండు, ప్లం, పైనాపిల్. నారింజ మరియు టమోటా రసాలను నివారించండి.

బలహీన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచే విధంగా హెర్బల్ టీలు: చమోమిలే, కుక్క రోజ్, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, అల్లం మరియు గ్రీన్ టీ. పెద్దలకు, మంచి నాణ్యతగల ఎర్ర వైన్ (ఒక రోజు ఒక గ్లాసు హృదయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది) మరియు కాఫీ, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క స్రావంను ప్రేరేపిస్తుంది. బీర్, బలమైన ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను, బ్లాక్ టీ మరియు మద్యపాన కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను నివారించండి.

ఇతర . ఇది సానుకూల ప్రభావం పేర్కొనబడాలి: ఆలివ్ నూనె, ఇది కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది (వారానికి 6 టేబుల్ స్పూన్లు). "కాన్సర్ వ్యతిరేక" లెక్టిన్లను కలిగి ఉన్న పీనట్స్. మరియు కూడా పొద్దుతిరుగుడు, సోయ్ మరియు బియ్యం యొక్క విత్తనాలు.

విటమిన్స్ మరియు సప్లిమెంట్స్. ఈ గుంపులో ముఖ్యమైన విలువ: సమూహం B, C మరియు E, కాల్షియం, ఇనుము, జింక్, క్రోమియం మరియు సెలీనియం యొక్క విటమిన్లు. ఔషధ మూలికలు ఉపయోగపడతాయి: హవ్తోర్న్, ఎచినాసియా, వలేరియన్ మరియు సీమ చామంతి.

శారీరక శ్రమ. సిఫార్సు వ్యాయామాలు: యోగ, తాయ్ చి, శక్తివంత వాకింగ్, సాగతీత వ్యాయామాలు మరియు ఏరోబిక్స్. ఆట: గోల్ఫ్, ఈత, డ్యాన్స్. సాధారణంగా, మీరు ఈ వ్యాయామాలను 30-45 నిమిషాలలో 3-4 సార్లు వారానికి కలుపుతాము.

3 (బి) రక్త వర్గం.

3 రక్తం గ్రూపు మానవులలో 15 వేల సంవత్సరాల BC హిమాలయాల పర్వతాలలో ఏర్పడింది. ఇది మ్యుటేషన్ యొక్క ఫలితంగా చెప్పవచ్చు - తూర్పు ఆఫ్రికా యొక్క హాట్ సవన్నా నుండి వాతావరణ మార్పుకు, అధిక పర్వతాల చల్లని పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఈ మార్పులు రోగనిరోధక వ్యవస్థపై భావోద్వేగ ఒత్తిడిని పెంచుతాయి మరియు డిమాండ్లను పెంచాలి. 3 రక్తవర్గాల యొక్క హోల్డర్లు బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను కలిగి ఉంటాయి, ఆహారం మరియు పర్యావరణంలో మార్పులకు చాలా త్వరగా అనుసరణ, సమతుల్య నాడీ వ్యవస్థ మరియు సృజనాత్మక పాత్ర.

అవి: మధుమేహం, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు (ఉదా., ల్యూపస్ ఎరిథెమాటోసస్), మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, మరియు అరుదైన వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లలో డయాబెటిస్ మెలిటస్. కానీ ఈ ప్రజలు క్యాన్సర్ మరియు హృదయ వ్యాధులు వంటి నాగరికత యొక్క వ్యాధులకు నిరోధకతను కలిగి ఉన్నారు.

బరువు పెరుగుట ప్రోత్సహించే ఉత్పత్తులు:

- గోధుమ - జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియ తగ్గిస్తుంది, ఇది ఒక శక్తి పదార్థంగా ఉపయోగించకుండా కాకుండా కొవ్వును చేరడం;

- బుక్వీట్, నువ్వు గింజలు, వేరుశెనగ, కాయధాన్యాలు - జీవక్రియను నిరోధిస్తాయి, హైపోగ్లైసిమియాను ప్రోత్సహిస్తాయి;

- మొక్కజొన్న - ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియ తగ్గిస్తుంది.

బరువు నష్టం దోహదం ఉత్పత్తులు:

- ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, మాంసం, గుడ్లు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, కాలేయం - వేగవంతం జీవక్రియ;

- లికోరైస్ రూట్ నుండి టీ - హైపోగ్లైసిమియాను ప్రతిఘట చేస్తుంది.

ఒక 3 (B) రక్తం కలిగిన వ్యక్తులకు సరైన ఆహారం:

మాంసం. చాలా మంది పౌష్టికాహార నిపుణులు మరింత పౌల్ట్రీని తినడానికి సిఫారసు చేస్తే, ఈ సిఫార్సులు, దురదృష్టవశాత్తు, రకం 3 రక్తం ఉన్న వ్యక్తులకు వర్తించదు. వాస్తవం కండరాల ఫైబర్స్, అనేక లెక్కిన్స్ లో ఉన్న పక్షులు రక్తంలో. ఈ ప్రజల గుంపుకు చాలా ప్రమాదకరమైనవి. రక్తంలో లెక్టిన్లను చేరడం స్ట్రోక్ లేదా ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అత్యంత ఇష్టపడే: గొర్రె, ఆట మరియు కుందేలు. అయితే, పంది మాంసం, పంది మాంసం, హృదయాలు, బేకన్ మరియు పౌల్ట్రీ (కోడి, బాతు, గూస్) వాడకూడదు. మాంసం యొక్క ఇతర రకాలు తటస్థంగా ఉంటాయి మరియు అవి తినవచ్చు. ఆహారంలో ఎరుపు మాంసం యొక్క 3 సేర్విన్గ్స్ మరియు పౌల్ట్రీ యొక్క 3 భాగాలు (ప్రాధాన్యంగా ఆట) వారానికి అనుమతిస్తారు. మహిళలకు - 150 g, పురుషులకు - 250 g.

చేప మరియు మత్స్య. ఆహారం యొక్క చాలా ఉపయోగకరమైన భాగం, 250 g కోసం వారానికి 5 సేర్విన్గ్స్ వరకు సిఫార్సు చేయబడింది .ప్రొఫెషినల్ జాతులు: వ్యర్థం, తన్నుకొను, హాలైబట్, మేకెరెల్, సాల్మోన్, సార్డినెస్, ట్రౌట్. దుర్వినియోగం: ఆంకోవీస్, పీతలు, మస్సెల్స్, ఓస్టెర్స్, పొగబెట్టిన సాల్మన్, చిన్నరొయ్యలు మరియు ఎండ్రకాయలు.

గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు. రక్తం 3 రక్తం ఉన్న వ్యక్తులు పూర్తి స్థాయి పాల ఉత్పత్తులను పొందవచ్చు. D- గెలాక్టోసమైన్, పాలు కూడా ఉంది - రక్తం సమూహం 3 యాంటిజెన్ల భాగమైన "పాలు" చక్కెర, వాస్తవం కారణంగా. సిఫార్సు చేసిన భాగాలు: 4 గుడ్లు, 4 సీడ్ జాడి, 5 గ్లాసు పాలు, 60 గ్రాముల చీజ్ వారానికి 5 సేర్విన్గ్స్. చాలా ఉపయోగకరంగా: అన్ని తెలుపు చీజ్, కేఫీర్, మోజారెల్లా చీజ్, ఫెటా మరియు మేక చీజ్, పెరుగు మరియు పాలు (2%). మానుకోండి: నీలం చీజ్లు (రోక్ఫోర్ట్, గోర్గోన్జోలా, డోర్ బ్లూస్, మొదలైనవి) మరియు ఐస్ క్రీం.

కూరగాయలు . బీట్రూట్, అన్ని రకాల క్యాబేజీ, క్యారట్లు, వంకాయలు, పుట్టగొడుగులు, పార్స్లీ, మిరపకాయల అన్ని రకాలు: 3 రక్తం గ్రూపుతో అనుసంధానించబడిన ప్రపంచంలో అనేక కూరగాయలు ఉన్నాయి. సిఫార్సు చేసిన రోజుకు రోజుకు ముడి మరియు ఉడికించిన కూరగాయల ఐదు సేర్విన్గ్స్ (1 అందిస్తోంది = 200 గ్రా). తినడం మానుకోండి: ఆలివ్, గుమ్మడికాయ, అవోకాడో, మొక్కజొన్న, ముల్లంగి, టమోటాలు. ఇతర కూరగాయలు తటస్థంగా ఉంటాయి.

పండ్లు . రోజుకు 5 సేర్విన్గ్స్ వరకు, 150 గ్రాముల వరకు సిఫార్సు చేయబడుతుంది.బనానాస్, ద్రాక్ష, రేగు, క్రాన్బెర్రీస్, బొప్పాయి మరియు పైనాపిల్ చాలా ఇష్టపడేవి. రబర్బ్, దానిమ్మ మరియు కొబ్బరిని నివారించండి.

తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా. ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు పిండి, వోట్స్ మరియు బియ్యం నుండి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి. కూడా సెమోలినా మరియు పాస్తా ఉపయోగపడతాయి. రేషన్ - వారానికి 200 గ్రాముల 8 సేర్విన్గ్స్.

సుగంధ ద్రవ్యాలు . అత్యంత ఇష్టపడే: కారపు పొడి, కూర, పార్స్లీ, గుర్రపుముల్లంగి, అల్లం. నియంత్రణలో, మీరు చక్కెరను ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు చాక్లెట్ను ఆస్వాదించవచ్చు. ఉపయోగకరం: లవంగాలు, బాదం, దాల్చినచెక్క, మొక్కజొన్న, జెలటిన్, మిరియాలు మరియు కెచప్.

పానీయాలు . అత్యంత ఉపయోగకరమైన పానీయాలు అల్లం, జిన్సెంగ్, పుదీనా, మధురము, సేజ్, కోరిందకాయ, రోజ్షిప్, మరియు గ్రీన్ టీలతో మూలికా టీలు. ద్రాక్ష, బొప్పాయి, పైనాపిల్ మరియు క్రాన్బెర్రీస్ నుండి మూడు గ్లాసుల నుండి రసాలను తాగడానికి ఇది అవసరం. రోజుకు 1.5 లీటర్ల - మరియు కూడా నీటి గురించి మర్చిపోతే లేదు. టమోటా రసం, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు ఆత్మలను నివారించండి.

ఇతర . అదనంగా, వారి ఆహారం ఆలివ్ నూనె (6 tablespoons వారానికి), ఎరుపు బీన్స్, తృణధాన్యాలు మరియు నల్ల బ్రెడ్ మినహాయించకూడదు. కానీ చిన్న తెల్ల రొట్టె, cornflakes, కాయధాన్యాలు, వేరుశెనగ, వేరుశెనగ వెన్న, గుమ్మడికాయ, విత్తనాలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె, గసగసాల మరియు మొక్కజొన్న ఉపయోగిస్తారు.

విటమిన్స్ మరియు సప్లిమెంట్స్. మీరు ఈ సిఫార్సులు అనుగుణంగా తినడానికి ఉంటే, అప్పుడు 3 వ రక్త సమూహం యొక్క ప్రజలు అదనపు విటమిన్లు అవసరం లేదు. మినరల్, అదనపు తీసుకోవడం అవసరం మెగ్నీషియం ఉంది. శ్రద్ధ మరియు మెమరీ తగినంత గాఢత ఉంటే, అప్పుడు మీరు జిన్సెంగ్ మరియు జింగో పడుతుంది.

శారీరక శ్రమ:
అత్యంత ప్రభావవంతమైన తరగతులు ఏరోబిక్స్, టెన్నిస్, హైకింగ్, ఈత, సైక్లింగ్, తీవ్రమైన వాకింగ్, రన్నింగ్, గోల్ఫ్, తాయ్ చి, యోగా. 45-60 నిముషాల నిమిషానికి క్రీడలు 3-4 సార్లు వారానికి వెళ్ళాల్సిన అవసరం ఉంది.

4 (AB) రక్త వర్గం.

ఇది చాలా అరుదుగా సంభవిస్తుంది. జనాభాలో 5% మాత్రమే ఇది గుర్తించబడుతుంది మరియు 2 (A) మరియు 3 (B) రక్త సమూహాల కలయిక ఫలితంగా ఉంది. రక్తం రకం 4 ప్రజలు ఓపెన్నెస్, సున్నితత్వం కలిగి ఉంటాయి, వారు అద్భుతమైన దౌత్యవేత్తలు. దురదృష్టవశాత్తు, వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ చాలా వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాలకు చాలా "స్నేహపూరితమైనది", ఇది తరచూ అంటువ్యాధులలో వ్యక్తీకరించబడింది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు తక్కువగా ఉండదు. ఈ గుంపులో అత్యంత సాధారణ వ్యాధులు గుండె జబ్బులు, రక్తహీనత మరియు క్యాన్సర్.

బరువు పెరుగుట ప్రోత్సహించే ఉత్పత్తులు:

- ఎర్ర మాంసం - గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినాల్ టాంకులో విషాన్ని మొత్తం పెరుగుతుంది కాబట్టి, క్రొవ్వు రూపంలో జీర్ణం చేయడం మరియు సంచితం చేయడం కష్టం.

- Red బీన్స్, గోధుమ - అంతరాయం జీవక్రియ మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి.

- మొక్కజొన్న - ఇన్సులిన్ చర్య బలహీనపడుతుంది.

బరువు నష్టం దోహదం ఉత్పత్తులు:

- టోఫు (బీన్ పెరుగు), మత్స్య మరియు ఆకుకూరలు - జీవక్రియ వేగవంతం.

- పాల ఉత్పత్తులు - ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెంచడానికి.

4 (AB) రక్తం కలిగిన వ్యక్తులకు ఆదర్శవంతమైన ఆహారం:

మాంసం . కడుపులో తగినంత యాసిడ్ ఉత్పత్తి చాలా తరచుగా మాంసం తినడం మరియు చాలా పెద్ద పరిమాణంలో అనుమతించదు. సిఫార్సు చేయబడిన నియమం వారానికి తక్కువ కొవ్వు ఎరుపు మాంసం యొక్క 3 సేర్విన్గ్స్, మరియు 2 సేర్విన్గ్స్ వరకు పక్షులు (1 పురుషుల 250 గ్రాములు, మహిళలకు మరియు పిల్లలకు 150 గ్రాములు). చాలా ఉపయోగకరంగా గొర్రె, కుందేలు మరియు టర్కీ. గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, పంది మాంసం, దూడ మాంసము, వేటాడటం మరియు అన్ని స్మోక్డ్ ఫుడ్స్ (ఈ సమూహంలో కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుకోండి) నివారించండి.

చేప మరియు మత్స్య. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం వారానికి ఐదు సేర్విన్గ్స్ (కనీసం 250 g ప్రతి). Preferably: ట్యూనా, వ్యర్థం, mackerel, ట్రౌట్, సాల్మొన్, sardines మరియు నత్తలు. తక్కువ పీతలు, మస్సెల్స్, స్క్విడ్, క్రోఫిష్, హాలిబ్ట్, రొయ్యలు, సాల్మన్ మరియు హెర్రింగ్ పొగబెట్టినవి.

గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు. విస్తృత పాడి ఉత్పత్తులను అనుమతిస్తారు. ఒక వారం లో మీరు 5 గుడ్లు, 60 గ్రాముల జున్ను 4 సేర్విన్గ్స్, 4 కప్పుల పెరుగు మరియు 6 కప్పుల పాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు: బ్రైన్జా, జున్ను, కేఫీర్, మోజారెల్లా చీజ్, పెరుగు మరియు క్రీమ్. మొత్తం పాలు, ఐస్ క్రీం, పర్మేసన్ జున్ను, నీలి జున్ను మరియు మజ్జిగను నివారించండి.

కూరగాయలు . ఫ్రెష్ కూరగాయలు విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి గుండె జబ్బు మరియు క్యాన్సర్ నివారణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. రోజుకు 150 g 10 సేర్విన్గ్స్ వరకు వీటిని వాడాలి! ముఖ్యంగా ఇష్టపడే దుంపలు, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, సెలెరీ, దోసకాయ, వంగ చెట్టు, వెల్లుల్లి, పార్స్లీ, టోఫు మరియు తీపి బంగాళాదుంపలు.

పండ్లు . పండ్లు ఆహారం యొక్క అంతర్భాగంగా ఉండాలి: రోజుకి 150 గ్రాముల 5 సేర్విన్గ్స్ వరకు. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి పెద్ద మొత్తంలో (అంటువ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్ వ్యతిరేకంగా నివారించడం) కలిగి ఉన్నవారు. అత్యంత ప్రాధాన్యత: చెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, అత్తి పండ్లను, ద్రాక్ష, ద్రాక్షపండు, కివి, నిమ్మకాయలు, పైనాఫిళ్లు, రేగు. తినడం మానుకోండి: అరటి, నారింజ, కొబ్బరికాయలు, మామిడి, pomegranates మరియు రబర్బ్.

తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా. నిజానికి, ప్రత్యేక విరుద్దాలు లేవు. 4 రక్తం గ్రూపుతో ఉన్న ప్రజలు 4 సేర్విన్గ్స్ సేద్యం మరియు 4 వారాలు పాస్తా వారానికి 150 గ్రాములు (150 గ్రా డ్రై పొడి) కొనుగోలు చేయగలరు. అన్ని రకాల బియ్యం మరియు పిండి - వోట్మీల్, బియ్యం మరియు వరి మొక్కలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.

సుగంధ ద్రవ్యాలు . సిఫార్సు: వెల్లుల్లి, కూర, పార్స్లీ మరియు గుర్రపుముల్లంగి. జోడించడం మానుకోండి: సొంపు, లవంగాలు, కేపర్స్, మొక్కజొన్న పిండి, జెలటిన్, మిరియాలు, వెనీగర్, కెచప్ మరియు ఊరవేసిన దోసకాయలు.

పానీయాలు . ఉదయం సగం నిమ్మకాయ రసం తో వెచ్చని నీటితో ఒక గ్లాసుతో ప్రారంభించాలి. రోజు సమయంలో, మేము 7 గ్లాసుల నీటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, క్యారెట్లు, సెలరీ, ద్రాక్ష, క్రాన్బెర్రీస్, చెర్రీస్, బొప్పాయి నుండి రసం యొక్క 3 అద్దాలు. చమోమిలే, అల్లం, జిన్సెంగ్, లికోరైస్, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు రోజ్ షిప్లతో మూలికా టీలు తక్కువ ఉపయోగకరం. గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ మంచివి. నారింజ రసం, నల్ల టీ, మృదువైన కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు ఆత్మలను నివారించండి.

ఇతర . పైన అదనంగా, మీరు ఆహారం ఆలివ్ నూనె (వారంలో 8 tablespoons), వేరుశెనగ, వేరుశెనగ వెన్న, బటానీలు, వోట్మీల్, రొట్టె మరియు సోయ్ రొట్టె లో చేర్చాలి. మొక్కజొన్న రేకులు, ఎరుపు బీన్స్, గుమ్మడికాయ, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు మరియు గసగసాలు.

విటమిన్స్ మరియు సప్లిమెంట్స్. సాపేక్షంగా బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు విటమిన్ సి, జింక్ మరియు సెలీనియం అదనపు మార్పిడి అవసరం. మూలికలు, హౌథ్రోన్, ఎచినాసియా, చమోమిలే మరియు వలేరియన్ రూట్ యొక్క సారం ఒక అనుకూలమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

శారీరక శ్రమ.
సిఫార్సు చేసిన క్రీడలు: తాయ్ చి, యోగ, గోల్ఫ్, సైక్లింగ్, శక్తివంత నడక, ఈత, నృత్యం, ఏరోబిక్స్, హైకింగ్ మరియు సాగతీత వ్యాయామాలు 45 నిమిషాలు 3-4 సార్లు వారానికి ఒకసారి.

ఇది మేము ప్రతి ఇతర నుండి విభిన్నంగా ఎంత ఆసక్తికరమైన వార్తలు. అదే ఉత్పత్తులు ఒక రక్తం గ్రూపు ఉన్న ప్రజలకు ఆదర్శంగా ఉంటాయి మరియు మరొక రక్తం గ్రూపుతో ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరం కాదు. మరియు ప్రజలు కొన్ని సమూహాలు వివిధ పర్యావరణ పరిస్థితులలో నివసించడానికి స్వీకరించారు వాస్తవం కారణంగా. అయితే, కాలక్రమేణా, అన్ని జాతులు మిక్స్డ్ అప్. ఆఫ్రికా, మధ్యప్రాచ్యం మరియు హిమాలయాల యొక్క పర్వతాల యొక్క వారసులు ప్రపంచమంతా స్థిరపడ్డారు, వారి పూర్వీకుల రక్తం యొక్క లక్షణాలను వారితో తీసుకున్నారు. నివేదించిన ప్రకారం, ఆహారం మరియు రక్త సమూహాలు విడదీయరాని సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. వాస్తవానికి, మీ రక్తం గ్రూపు ప్రకారం ఆహారం కట్టుబడి ఉండటం కష్టం. సిఫార్సు చేయని కొన్ని ఆహారాలు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమేంట్లను కలిగి ఉంటాయి. కానీ మీ రక్తం సమూహం ప్రకారం మీరు సులభంగా తిరస్కరించవచ్చు మరియు మరింత ఉపయోగకరమైన వాటిని భర్తీ చేయగల వంటకాలు ఉన్నాయి.