మెగాసిటీల ప్రజలకు మరింత సాధారణ శాశ్వత అలసట, దీర్ఘకాలిక కొరత, పేద పోషకాహారం, వీటి నాణ్యత చాలా కావాల్సినవి, గాలి మరియు నీరు యొక్క రసాయనిక కూర్పు గురించి చెప్పడం మంచిది కాదు, కాబట్టి ఇంట్లో శరీరానికి సరిగ్గా శ్రమ ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ధూమపానం మరియు ఆల్కాహాల్ దుర్వినియోగం వంటి హానికరమైన అలవాట్లు కూడా వారి విధ్వంసక పుటాన్ని తీసుకువస్తాయి.
సహజంగానే, ఈ కారకాలు, శరీరంలో ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, జాగ్రత్తగా మరియు సమర్థమైన సంరక్షణ ద్వారా పరిహారం చేయాలి.
కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన చక్కటి ఆహార్యం పొందిన శరీరానికి మొదటి దశ సరైన పోషకాహారం. వారు చెప్పేది ఆశ్చర్యమేమీ కాదు: మీరు తినేవాళ్లు. పోషకాహారం హేతుబద్ధమైనది మరియు మితమైనదిగా చేయాలి. స్థిరమైన సరిహద్దుల్లో శరీర బరువును కొనసాగిస్తూ ఆహారాన్ని ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లలో మానవ శరీరంలోని అన్ని అవసరాలను పూర్తిగా కలిసేటట్లు గమనించాలి. వెంటనే బరువు నష్టం, అలాగే మాస్ యొక్క శీఘ్ర సెట్, చాలా ఆహ్లాదకరమైన పరిణామాలు కాదు నిండి ఉన్నాయి. సో, తక్షణ సన్నద్ధత చర్మం ఒక "కుంగిపోయిన" రెచ్చగొట్టింది, ముడుతలతో రూపాన్ని దోహదం. మరియు ఇది ఒత్తిడికి దారితీసే ఆరోగ్యం గురించి చెప్పడానికి కాదు. అందువల్ల, కొత్తగా ఏర్పడిన "ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారాలు" ద్వారా దూరంగా ఉండవు. త్వరిత బరువు పెరుగుట కూడా శరీర సౌందర్య నష్టం కధనాన్ని రూపంలో తెస్తుంది, అప్పుడు వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం.
ఆహారం యొక్క అత్యంత వాంఛనీయ రూపాంతరం - పునర్వినియోగం (రోజుకు 4-6 సార్లు). ఈ సందర్భంలో, భాగాలు చిన్న పరిమాణంలో ఉండాలి, మరియు ఒక నిర్దిష్ట రీతిలో ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఇది ఉపయోగించిన ఉప్పు మొత్తం తగ్గించడానికి మద్దతిస్తుంది. మరియు ఈ ఆహారాన్ని తాజాగా కాకుండా, తరచుగా "వైట్ డెత్" అని పిలుస్తారు, మీరు మూలికలు, నిమ్మరసం లేదా గుర్రపుముల్లంగిని ఉపయోగించవచ్చు.
స్పోర్ట్స్ లోడ్ యొక్క ఒక నిర్దిష్ట వాటా లేకుండా ఒక అందమైన చక్కటి ఆహార్యం కలిగిన శరీరం ఊహించలేము. "ఉద్యమం - జీవితం" - ఈ క్రిడో వారి ఆరోగ్యం మరియు యువత గురించి నిజంగా అడిగేవారికి ఉత్తమమైనది. భౌతిక వ్యాయామాలు ఫిగర్ పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది, కానీ ఇది చాలా సుదీర్ఘ ప్రక్రియ అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, కృషి మరియు నిలకడ అవసరం. ఈ పరిస్థితులు నెరవేరితే మాత్రమే ఫలితం ఉంటుంది. నిపుణుడు మీ కోసం వ్యక్తిగత లక్ష్యంగా, వ్యక్తిగతమైన సామర్ధ్యాలను, ఆరోగ్య లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకునే ఒక వ్యక్తిగత ప్రోగ్రామ్ను ఎంచుకుంటాడు ఉత్తమం.
ఎపిలేషన్ శరీర సంరక్షణలో ముఖ్యమైన అంశం. ఆధునిక మహిళలు, వారి పాత బంధువుల వలె కాకుండా, అవాంఛిత జుట్టును అడ్డుకోవటానికి అనేక రకాలైన ఆర్సెనల్ ఆయుధాలలో. ఈ వివిధ మార్పులు, మైనపు స్ట్రిప్స్, ప్రత్యేక క్రీమ్లు, అలాగే సౌందర్య సేవలు ప్రొఫెషనల్ విద్యుత్, ఫోటో లేదా లేజర్ జుట్టు తొలగింపు రూపంలో రేజర్లు మరియు ఎలెక్ట్రోపెటరేట్లు ఉన్నాయి. ప్రతిదీ ఆర్థిక అవకాశాలు మరియు సున్నితత్వం యొక్క వ్యక్తిగత ప్రవేశ ఆధారపడి ఉంటుంది.
సూర్యుడు, గాలి మరియు నీరు మీ మంచి స్నేహితులు. అయితే, మీరు మీ స్వంత శరీరానికి భిన్నంగా లేకుంటే, ఇంట్లో శరీరానికి ఎలా ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు శ్రద్ధ తీసుకుంటున్నారో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు.
మరింత వల్క్, ఉపయోగకరమైన శారీరక లోడ్లు మిగిలిన విలీనం. దాన్ని ఎలా ఆస్వాదించాలో తెలుసుకోండి. మంచి ఎంపిక, ఉదాహరణకు, సైక్లింగ్ ఉంది. పరిపూర్ణ శరీరానికి మార్గంలో ఈత విలువ ఎక్కువగా అంచనా వేయడం కష్టం.
శతాబ్దాలు యొక్క లోతుల నుండి, శరీరం మరియు ఆత్మ బలోపేతం ఒక అద్భుతమైన మార్గాల - స్నానం - మాకు వచ్చింది. దీని ప్రయోజనం పరిశుభ్రమైన విధానాలకు పరిమితం కాదు. హార్డెనింగ్, వివిధ వ్యాధుల చికిత్స - ఈ అద్భుతం లక్షణాల పూర్తి జాబితా నుండి ఇది చాలా తక్కువ. ఇది అద్భుతమైన శరీర సంరక్షణ ఉత్పత్తి. ఆవిరి, నీరు, రుద్దడం చర్మంపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మొత్తం టోన్ పెరుగుతుంది, జీవక్రియ వేగవంతం. మంచి ఆనందకరమైన మూడ్ క్లయింట్కు అందించబడుతుంది.
శరీరం యొక్క సంరక్షణలో ప్రధాన సాధనం, కోర్సు, నీరు. ఇది రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది, ఉద్రిక్తత మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం మరియు చెడు ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. ఒక చల్లని షవర్ ఉదయం చొచ్చుకుపోయేది, మరియు వెచ్చని స్నానం మంచానికి వెళ్ళే ముందు విశ్రాంతినిస్తుంది. స్నానానికి కొన్ని పదార్ధాలను కలుపుతూ అనేక కాస్మెటిక్ మరియు భౌతిక శరీర సమస్యలను సరిచేయగలదు.
సో, సముద్ర ఉప్పు చర్మం మృదుత్వం మరియు స్థితిస్థాపకత ఇస్తుంది మరియు అదే సమయంలో కండరాలు మరియు కీళ్ళు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం. వోట్ రేకులు, పైన్ సారం మరియు పిండి పదార్ధాలు మిశ్రమంతో చర్మం సప్లిమెంట్ చేస్తాయి, ఒరేగానో మరియు సేజ్ యొక్క రసం నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. జిడ్డుగల చర్మం యొక్క యజమానులు, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ యొక్క స్నాయువును మరియు స్క్రానికి చెమటను కలిపేందుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు ఫెయిర్ లైంగిక ప్రతినిధులకు "పొడిగా" చమోమిలే లేదా పండ్లు పూలతో కూర్చోవద్దు.
స్నానం చేసిన తరువాత, శరీరాన్ని ఒక టవల్ తో రుద్దడం మంచిది. ఇది కూడా ఒక పోషకమైన క్రీమ్, పాలు లేదా ఒక సుగంధ నూనె దరఖాస్తు ఉత్తమ సమయం.
ప్రత్యేకంగా శరీరం యొక్క సాధారణ పరిస్థితికి విరుద్ధంగా షవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి చెప్పడం అవసరం. ఇది వేడి మరియు చల్లని నీటి ప్రత్యామ్నాయ మార్పు. ప్రధాన నియమం - ప్రక్రియ ప్రారంభించడానికి చల్లని ఉండాలి, మరియు చల్లని నీరు తో పూర్తి. ఇక్కడ నిరంతరం విజయం కోసం అవసరమైన పరిస్థితి.
శరీరం యొక్క సంరక్షణలో సౌందర్య సాధనాల ప్రభావం నిర్లక్ష్యం కాదు. అన్ని తరువాత, చర్మం ప్రతిరోజూ, ప్రత్యేకమైన పరిశుభ్రత, తేమ మరియు పోషకత్వాన్ని కలిగి ఉండాలి. పూర్తయిన ఉత్పత్తుల యొక్క భారీ కలగలుపు దుకాణాల మరియు మందుల దుకాణాల కిటికీలలో ప్రదర్శించబడుతుంది. అదనంగా, వాటిలో కొన్నింటిని స్వంత ఉత్పత్తి సాధనాలతో భర్తీ చేయడం సాధ్యపడుతుంది - ఇప్పుడు ఈ అంశంపై ఇంటర్నెట్లో మరియు ప్రత్యేక సాహిత్యంలో చాలా సమాచారం ఉంది. స్నానాలకు పెన్నే యొక్క సమృద్ధి, కడగడం, సారాంశాలు, కాయలు, జెల్లకు నిధులను సమకూర్చుట సహజంగా ఉన్న చర్మం యొక్క సమతుల్యాన్ని నిర్వహిస్తుంది. అయితే, ఈ లేదా ఆ పరిహారం ఎంచుకోవడం, ఇది వయస్సుకు అనుగుణంగా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. మరియు, కోర్సు యొక్క, ఉత్పత్తి యొక్క గడువు తేదీ శ్రద్ద.
మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తారు. మీ శరీరానికి శ్రమ సమయం మరియు డబ్బు విడిచి లేదు. మరియు అది ఒక అందమైన యువ రూపాన్ని, మంచి ఆరోగ్యం మరియు ఉల్లాసమైన ఆత్మ రూపంలో మీరు "ధన్యవాదాలు" ఇత్సెల్ఫ్.