వ్యాయామాలు.
1. భుజాలకు మా చెవులను నొక్కండి మరియు మా తలను తిరస్కరణకు ఎడమ వైపుగా తిరగండి, కుడివైపు మా తలను తిప్పుకోండి, ఛాతీకి తగ్గించండి, ఆవిరైపోయి, కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి.
2. మన తలలను త్రోసిపుచ్చడానికి బిందువుగారు. ఎగువ పెదవి తక్కువ పెదవితో కప్పబడి ఉంటుంది, అప్పుడు మనం ముందుకు తలను ముంచి, ఛాతీ గడ్డం తాకేము. మేము 4 లేదా 6 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.
3. నెమ్మదిగా మా తల కుడి మరియు ఎడమ చెయ్యి. తల యొక్క 4 లేదా 6 మృదువైన మలుపులు తర్వాత, మేము 8 నుండి 10 సార్లు నుండి పదునైన మలుపులు చెయ్యి.
4. వైపు సజావుగా వైపు తిరగండి మరియు అది పెంచడానికి, మేము ప్రతి దిశలో నాలుగు సార్లు చేస్తాను.
5. మీ తల వైపుని తిరగండి మరియు మీ తల తీసుకొని మీ భుజం యొక్క గడ్డం తాకండి. మేము ప్రతి దిశలో నాలుగు సార్లు చేస్తాను.
6. ఎడమవైపు మా తల వంగి, భుజం యొక్క చెవిని తాకి, కుడివైపు -. మేము 4 లేదా 6 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.
7. మేము తల దిశలో తిప్పండి, ఆపై అపసవ్యదిశలో. ప్రతి దిశలో, 6 లేదా 10 సార్లు పునరావృతం.
8. మెడ ముందుకు సాగుతుంది, మరియు గడ్డం పైకి లాగి ఉంటుంది. మీ గడ్డం నొక్కి, మీ తలని క్రిందికి లెట్. మేము 4 లేదా 6 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.
9. మేము తలలు వెనుకవైపు వేళ్ళను వేరు చేస్తాము. ముందుకు మా తల ముందుకు లెట్. చేతులు ప్రతిఘటనను అధిగమించి ఉంటే మన తలలను చిన్న జెర్క్స్లో త్రోసిపుచ్చుతాము. మేము 4 లేదా 6 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.
10. బల్లపై మోచేతులు ఉంచండి, మరొకదాని మీద చేతులు వేసి, వాటిపై గడ్డం వేయండి. అప్పుడు చేతులు మీ తల పెంచడానికి, తల ప్రతిఘటన అధిగమించడానికి. మీ చేతులతో గడ్డం నొక్కండి, మీ చేతులను తగ్గించవద్దు. మేము 4 లేదా 6 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము. 10 లేదా 12 రోజుల తర్వాత, మీరు పునరావృత్తులు సంఖ్యను 2 సార్లు పెంచాలి, ఆపై వాటిని 30 నుండి 40 పునరావృత్తులు వరకు తీసుకురావాలి.
సుదీర్ఘమైన మెడ కోసం ఫైటోథెరపీ.
ముడి పాలు మరియు ద్రాక్ష రసం యొక్క మాస్క్.
ముడి పాలు మరియు ద్రాక్ష రసం 50 ml కలపాలి. అటువంటి ద్రవంలో మనం నూలుపై చాలు మరియు మెడ మీద ఉంచుతాము, పై నుండి మేము ఒక టెర్రీ టవల్తో కప్పేస్తాము. 20 నిముషాల తర్వాత ముసుగుని తొలగించండి, చర్మం కొంచెం పొడిగా మరియు క్రీమ్ దరఖాస్తు చేసుకోండి. ముడుచుకున్న మెడకు ఒక ముసుగు అవసరమవుతుంది.
సున్నం మరియు ఓక్ బెరడు యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్.
మేము సున్నం పువ్వుల ఒక tablespoon, తరిగిన ఓక్ బెరడు ఒక teaspoon కలపాలి. మేము వేడి నీటిలో సగం లేదా రెండు అద్దాలు పోయాలి, మేము రెండు గంటల పాటు ఒత్తిడి చేస్తాము, అప్పుడు దానిని ఫిల్టర్ చేస్తాము. జిమ్నాస్టిక్స్ తర్వాత మెడ యొక్క చర్మం తుడిచివేయడం మంచిది.
నేటిల్స్ ఇన్ఫ్యూషన్.
వేడి నీటిలో ఒక గాజు తో రేగుట యొక్క తరిగిన మరియు ఎండిన ఆకులు టేబుల్ టేక్, అరగంట కోసం మనసులో దృఢంగా చొప్పించు, అప్పుడు వక్రీకరించు. మెడ మరియు ముఖం ను అణిచివేసేందుకు లేదా క్లాస్ తర్వాత రుద్దడం కోసం దీన్ని ఉపయోగించడం మంచిది. అప్పుడు మేము రెండు లేదా మూడు పొరలలో ఒక గాజుగుడ్డ తువ్వాలను తీసుకుంటాము, అది కషాయం లో తేమ, 5 లేదా 10 నిమిషాలు గడ్డం, బుగ్గలు మరియు నుదిటి మీద ఉంచాలి. మేము ఈ విధానాన్ని 3 నుండి 4 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.
సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ యొక్క మాస్క్.
మెడ యొక్క చర్మం కోసం ఇది తరగతులు తర్వాత పొడి సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ యొక్క ముసుగు చేయడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది చేయటానికి, మేము గడ్డి గొడ్డలితో నరకడం, మరుగుతున్న నీటితో నింపండి, మేము ఒక గుబురు వచ్చేవరకు 60 లేదా 70 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయండి. అప్పుడు చల్లని వీలు. మేము ఒక శుభ్రమైన మెడ మీద ఒక ముసుగు ఉంచుతాము మరియు 20 నిముషాల తర్వాత వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేస్తాము. ముసుగులు రెండు లేదా మూడు వారాల్లో చేయాలి, కోర్సు 15-20 ముసుగులు.
గుజ్జు తో వోట్మీల్ తయారు ముసుగు.
2 tablespoons zucchini తురుము పీట మీద నేచుర్, మేము ఆవిరి, చూర్ణం వోట్-రేకులు ఒక టేబుల్ కలపాలి మరియు మెడ మరియు ముఖం మీద ఉంచండి. 20 నిమిషాల తరువాత, మేము గతంలో పోగొట్టని పాలు లో moistened ఒక శుభ్రముపరచు, మేము gruel తొలగించండి.
నిమ్మకాయ యొక్క ఔషధం.
నిమ్మకాయ పీల్, జాతి తో Natreme, వోడ్కా 100 ml పోయాలి, 5 లేదా 7 రోజులు చీకటి స్థానంలో చాలు, అప్పుడు వక్రీకరించు, తియ్యని ద్రవము ఒక teaspoon మరియు నీటిని ఒక tablespoon జోడించండి.
వృద్ధాప్యం ముఖానికి కాంప్లెక్స్.
ముఖం మరియు తల యొక్క మసాజ్ కోసం, మూడు వేళ్లు ఉపయోగిస్తారు - అనామక, మధ్య మరియు సూచిక. మీరు కూడా ఒక బొటన వేగాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీ వేళ్ళ శరీరంలో "కర్ర" అవసరం లేదు. మీరు మీ వేళ్లు యొక్క మెత్తలు మసాజ్ అవసరం, ఇది ప్రభావం ఏ tearing ఉద్యమాలు లేకుండా, ఖచ్చితంగా నిలువుగా దర్శకత్వం చేయాలి.
వేళ్లు బలం యొక్క ప్రభావం బాధాకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన మరియు మధ్య ఏదో ఉంది అలాంటి ఉండాలి. చేతివేళ్లు వద్ద చేతులు ఇటువంటి చురుకైన జోక్యం రక్త ప్రసరణ ఉద్దీపన మరియు శరీర భాగాలలో రక్త స్తబ్దత నిరోధిస్తుంది. మరియు వేళ్లు యొక్క నరాల ముగింపులు మెదడుకు అనుసంధానించబడి ఉండటం వలన, చేతుల పని ఒక మానసిక విశ్రాంతిని సృష్టిస్తుంది మరియు సెరెబ్రల్ స్క్లేరోసిస్ వంటి అటువంటి దృగ్విషయాన్ని నిరోధిస్తుంది.
మెదడు యొక్క రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, సబ్కోర్టికల్ నిర్మాణాల నిర్మాణాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది, మానవ శరీరంలో జరిగే ప్రతిదీ, భావోద్వేగ స్థితి మరియు ప్రవర్తనతో సహా, వారి పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ప్రతి రుద్దడం చర్య 20 లేదా 25 సార్లు చేయాలి. కానీ మొదటి మీరు ఈ అప్లికేషన్ ప్రధాన పాయింట్లు ఎక్కడ కనుగొనేందుకు, మరియు ఎలా ముఖం వాటిని కనుగొనడానికి అవసరం.
1 పాయింట్. ఇది నుదిటి మీద కనుబొమ్మల మధ్య ఉంటుంది. మీరు దాని "మూడవ కన్ను" షరతులతో నామకరణం చేయవచ్చు.
2 పాయింట్. లేదా కాకుండా రెండు సుష్ట పాయింట్లు చెప్పండి, అవి ముక్కు యొక్క అంచులలో ఉన్నాయి, మసాజ్ అటువంటి జత పాయింట్ సంవత్సరాలలో వైకల్యంతో, లేదా కోల్పోయే వాసన భావం యొక్క పదునును పునరుద్ధరిస్తుంది.
3 పాయింట్. ఇది తక్కువ పెదవి మరియు దాని గడ్డం ఎగువ అంచు మధ్య దిగువ దవడ ముఖంపై మధ్యలో ఉంది.
4. ఈ అంశం తాత్కాలిక ఫస్సేలో ఉన్న ఒక జత.
5. పిట్ లోని జుట్టు లైన్ పెరుగుదల కన్నా కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇక్కడ మాంద్యం నిర్వచించబడుతుంది.
6. ఈ స్థానం చెవి వెనుక ఉంది
మేము ఒక అందమైన పొడవాటి మెడ కోసం వ్యాయామాలు చేయాలని నేర్చుకున్నాము, మస్క్లు ఏమి తయారు చేస్తాయో మాకు తెలుసు, మరియు కషాయాలను ఉపయోగించడం మంచిది. మెడ కొరకు నిత్యం జాగ్రత్తగా ఉండండి, మెడ యొక్క అందంను నిర్వహించడానికి మీరు నేర్చుకోవచ్చు, అందువల్ల ఇది అందమైన, మంచి ఆహార్యం మరియు మెడ చర్మానికి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.