- జల సంతులనాన్ని నిర్వహించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి నీరు పుష్కలంగా త్రాగితే, అది ఎన్నటికీ హాని చేయదు.
- స్థలం చాలా నిర్ణయిస్తుంది. కేంద్రాన్ని ఎంచుకోండి. అక్కడ మీరు హోటల్, బీచ్, కేఫ్లు లేదా దుకాణానికి (రవాణా ఉపయోగం లేకుండా) కాలినడకన పొందవచ్చు. హైకింగ్ అనేది సెలవుల్లో క్రీడలకు వెళ్ళడానికి చాలా మంచి మార్గం. మీరు కదలికలో ఉన్నారు మరియు దానితో పాటు, చుట్టుప్రక్కల ఉన్న స్వభావాన్ని ధ్యానించటం నుండి అనుకూల భావాలను పొంది, తాజా గాలిలో పీల్చుకోండి - ఇది కారును నడపడం లాంటిది కాదు. కారు విండో ద్వారా ప్రతిదీ భిన్నంగా కనిపిస్తుంది ఎందుకంటే, కాలినడకన ఒక సందర్శన లేదా సందర్శించండి వెళ్ళండి. మీరు సమీపంలోని రెస్టారెంట్లో భోజనం లేదా విందును ప్లాన్ చేశారా? స్నేహితుల గుంపుతో నడవడానికి మరియు వారితో కొత్త అభిప్రాయాలను చర్చించడానికి ఒక అద్భుతమైన అవకాశం.
- ప్రతిదీ లో, నియంత్రణ గమనించి. కానీ మీరు ప్రతిదీ పరిష్కరించడానికి ఉన్నప్పుడు, లేకపోతే సెలవులో? ! ఏదేమైనా, ఆ వ్యక్తిని కాపాడటానికి, కొలతను గమనించవలసిన అవసరం ఉంది. ప్రతి రెండు నుంచి మూడు రోజులు - మీరు తక్కువ తరచుగా ఆర్డర్ ఉంటే డెజర్ట్ కూడా తియ్యగా అనిపించవచ్చు. మరియు, అనుగుణంగా, సగం నిష్పత్తి తీసుకొని - కేలరీలు సంఖ్య సగం తగ్గిపోయింది! సెలవులో, మేము విశ్రాంతి మరియు మేము సాధారణంగా ధైర్యం లేదు ఏమి కొనుగోలు వంపుతిరిగిన ఉంటాయి. అన్ని తరువాత, సెలవు ఆనందం సమయం, కానీ మీరు బ్రేక్ వీడలేదు అవసరం లేదు. అన్యదేశ ఏదో ప్రయత్నించండి లేదా రుచి కోరిక, లేదా కేవలం అసాధారణంగా రుచికరమైన (సాధారణంగా ఆహారం నుండి మినహాయించి, అధిక క్యాలరీ) సహజ ఉంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక ఆకర్షణీయమైన ఎంచుకోవడం, మరొక యొక్క వినియోగాన్ని సమీక్షించండి. నేను డెజర్ట్ చాలా ఇష్టం, అందువలన, ఒక slim సంఖ్య పాడుచేయటానికి కాదు, నేను తరచుగా విందు వద్ద బ్రెడ్ తినడానికి లేదా చాలా తక్కువ తినడానికి లేదు, మరియు కొవ్వు మరియు అధిక క్యాలరీ స్నాక్స్ బదులుగా సలాడ్ ఆర్డర్ ఇష్టపడతారు.
- మద్యం మరియు కాఫీ వాడకాన్ని నియంత్రించండి. మద్యం మరియు caffeinated పానీయాలు శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణ ప్రభావితం, ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణాలలో. మీరు మద్యంను పూర్తిగా వదిలేయలేరు - "గోల్డెన్ మీన్" ను పరిశీలించండి: బూజ్ చేయవద్దు. కాఫీ రోజువారీ ఉపయోగం రెండు కప్పుల (లేదా తక్కువ) కి పరిమితం చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. మరో చిన్న రహస్యం: ఒక కాక్టెయిల్ లేదా ఒక కప్పు కాఫీ తర్వాత మీరు ఒక గాజు నీటిని త్రాగాలి - ఇది చెదిరిన నీటి బ్యాలెన్స్ను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీ గదిలో అల్పాహారం కలవారు. హోటల్ గదిలో అరటి, పెరుగు మరియు అల్పాహారం తో స్టాక్ సందర్భంగా. అల్పాహారంతో రోజును ప్రారంభించాలని నిర్ధారించుకోండి. అల్పాహారం రోజంతా శక్తిని నిల్వ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది "స్నాక్స్" (ఉదాహరణకు, ముతక పిండి, అరటిపండ్లు, శక్తి బార్లు (కొవ్వులు లేకుండా), పెరుగు) నుండి తీయడానికి లేదా మీతో సులభంగా తీసుకోవడం సులభం. అదనంగా, ఈ భోజనం మీరు కొంచెం పోషకాలతో భారీ, కొవ్వుతో కూడిన భోజనం తినడానికి కోరుకుంటుంది. తరచుగా అల్పాహారం మెనులో హోటల్ లో చేర్చబడిన బన్స్ మరియు క్రోసియెంట్ లను నిరోధించటం కష్టం అయినప్పటికీ, మీ అల్పాహారం సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఉపయోగకరమైనదిగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- మరింత ఈత ప్రయత్నించండి. సమీపంలో ఒక బీచ్ లేదా ఈత కొలను ఉన్నట్లయితే, సూర్యునిలో అనేక సార్లు ఈత మరియు అబద్ధం చేయాలని నిర్థారించుకోండి (అది అతిశయం లేదు!). బాగా, మీరు ఈత ఇష్టం లేకపోతే, అప్పుడు మీరు బీచ్ వెంట లేదా బీచ్ వాలీబాల్ ప్లే చేయవచ్చు.
- మీరు మేల్కొన్నప్పుడు బయటకు లాగండి. ఈ మరియు "మేల్కొలపడానికి" మరింత కండరాలు నిద్ర, మరియు మొత్తం రోజు కోసం vivacity మీకు వసూలు చేస్తుంది!
- ఆకుకూరలు ఉపయోగించండి. కాదు, సంభాషణ డబ్బు గురించి కాదు - ఇది సరదా అయినప్పటికీ, అది కాదు? కోర్సు - కూరగాయలు! ప్రధాన డిష్ ముందు ఆకలి, తాజా కూరగాయలు సలాడ్ ఆర్డర్. కూరగాయలు నిస్సందేహంగా మా ఉత్తమ స్నేహితులు, మరియు మీ ఆరోగ్య ఉంచడానికి మరియు సెలవులో దొరుకుతుందని ఒక గొప్ప మార్గం! వారు విటమిన్లు, అనామ్లజనకాలు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటారు, ఇది శరీరంలో కేలరీలను సమిష్టి ప్రక్రియను నియంత్రిస్తుంది. మరియు అది కూడా ఫైబర్ యొక్క భారీ ప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడటం కాదు!
- బ్రీత్. శాంతి మరియు ఆత్మ యొక్క శాంతిని కంటే ఎంతో అందంగా ఉంటుంది? ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి! సౌకర్యవంతంగా కూర్చుని పూర్తిగా పీల్చుకోండి.
- ఆనందించండి మరియు సెలవు ప్రతి క్షణం ఆనందించండి. క్రీడల చేస్తున్నట్లుగానే కేలరీలను కాల్చేలా చూసి నవ్వుతూ ఉంటుంది.