కాలనటిక్స్ ఒక జిమ్నాస్టిక్స్, ఇది దాని సృష్టికర్త అయిన - కలాన్ పింకీ పేరు పెట్టబడింది. సెల్యులైట్కు వ్యతిరేకంగా కాననటిక్స్ గత శతాబ్దం చివర్లో 80 లలో ప్రజాదరణ పొందింది. శక్తి వ్యాయామాలు మరియు యోగ: కాలనటిక్స్ భౌతిక శిక్షణ రెండు రకాల అన్ని ఉత్తమ పట్టింది. యోగ శరీర భాగాలను మరియు అంతర్గత అవయవాలు మరియు శరీర భాగాలపై చాలాకాలంగా కాలం మరియు స్థిరమైన లోడ్లు కోసం ఒక స్థితిలో ఒక స్థితిలో శరీర స్థిరీకరణను ఇచ్చింది, ఇది అన్ని గీతలు మరియు కండరాలను గరిష్టంగా సాగదీయడానికి వీలవుతుంది. శక్తి జిమ్నాస్టిక్స్ గరిష్ట కండరాల బలోపేతం మరియు కలుపులు యొక్క కాననెటిక్స్ వ్యవస్థను అందించాయి, ఇది కనిపించే మరియు చాలా వేగంగా ట్రైనింగ్ ప్రభావం ఇస్తుంది.
సెల్యులైటిస్ యొక్క ప్రత్యర్థి
- సెల్యులైట్కు వ్యతిరేకంగా కాలనటిక్స్ ఒక గొప్ప మార్గం. కావలసినంత ఫలితం సాధించగల క్రమబద్ధ శిక్షణతో సాధించవచ్చు. చాలామంది కాల్వనిటిక్స్ "సోమరి కోసం జిమ్నాస్టిక్స్" అని పిలుస్తారు.
- ఇది లోతైన కండరాల పొరలు, కాంట్రాక్టింగ్ మరియు కండరాలను సాగదీయడం వంటి వ్యాయామాల యొక్క అసాధారణ సెట్తో జిమ్నాస్టిక్స్.
- ఇటువంటి లోతైన కండరాల పొరలకు సాధారణ వ్యాయామాలు సాధించలేవు. మరియు కాలినెటిక్స్ యొక్క సెషన్ల తరువాత, గతంలో పని చేయని కండరములు వాచ్యంగా జీవితానికి వచ్చాయి.
- శరీరం ద్వారా, మరింత చర్యతో రక్తాన్ని ఆక్సిజన్ తీసుకువెళుతుంది, ఇది కొవ్వు నిల్వలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
- పని లేకుండా శరీరం యొక్క ఏ భాగాలు ఉండవు. కాలనీటిక్స్ యొక్క ప్రతి వ్యాయామం మీరు చురుకుగా వీలైనంత పనిచేసేందుకు పని చేసే ప్రాంతం యొక్క అన్ని కండరాలను బలపరుస్తుంది.
- పండ్లు, ఉదరం మరియు పిరుదులు - ఆ వ్యాయామాలు చాలా లక్ష్యంగా ఏమిటి. అందుకే కాననెటిక్స్ ఇతర రకాలైన శారీరక శిక్షణల కంటే చాలా సమర్థవంతమైనది.
- వాస్తవానికి 24 గంటల ఏరోబిక్స్ లేదా 7 గంటల ఆకృతి యొక్క ప్రభావం కేవలం ఒక గంట కాననటిక్స్ మాత్రమే.
- వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా మీ శ్వాసను చూడండి. ఇది మృదువైన మరియు ప్రశాంతత ఉండాలి, కాబట్టి చిన్న లోడ్లు ప్రారంభం మరియు వాటిని మోతాదు.
- బాధాకరమైన భావాలను కలిగి ఉన్న సమయంలో, మీరు శిక్షణను నిలిపివేయాలి.
- వ్యాయామాలు సమయంలో, కటి కండరాలు పని - ఈ రక్త ప్రవాహం నిర్ధారిస్తుంది మరియు కండరాల టోన్ పెరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియ సబ్కటానియోస్ కొవ్వు కరిగించడానికి కారణమవుతుంది.
- క్రమంగా కాననెటిక్స్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఫిగర్ క్రమంగా స్లిమ్ మరియు ఫిట్ అవుతుంది అని గమనించవచ్చు.
- సరైన పోషకాహారం లేకుండా, కణనాటిక్స్ సెల్యులైట్ వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో సమర్థవంతమైన ఫలితాలు ఇవ్వవు. అందువలన, ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్ తో సంప్రదించండి మరియు మీ ఆహార అలవాట్లను పునఃపరిశీలించి.