మేము ఎక్కడ మొదలు పెట్టాలి? అద్దంలో ఒక లుక్ నుండి. జుట్టు మందంగా మరియు చాలా మందపాటి కాదు? ముఖం మరియు మెడ మీద చర్మం నిదానంగా ఉందా? చింతించకండి, ఈ సాయంత్రం మీరు పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడతారని భావిస్తారు. సో, మేము ప్రారంభం! ఇటీవల మీరు బ్రష్ న కలపడం తర్వాత జుట్టు ఒక సమూహం ఉంది గమనించి ఉంటే, అప్పుడు మీ తల వినడానికి "ఫీడింగ్" అవసరం. ఉదాహరణకు, వివిధ ప్రత్యేక సంరక్షణ ఉత్పత్తులు, ఉదాహరణకు, బాల్సమ్-రిజర్వులను ఉపయోగించడం చెడ్డది కాదు. కానీ మరింత పూర్తి ప్రభావం కోసం విటమిన్లు తీసుకోవాలని కోరబడుతుంది.
జుట్టు
నిజానికి ప్రతి జుట్టుకు రూట్ ఉంటుంది. ఆహారం సరిపోకపోతే, రూట్ బలహీనపడుతుంది, జుట్టు బయటకు వస్తుంది. విటమిన్లు C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం, బోయోటిన్, ఫోలిక్ ఆమ్లం, మెథియోనిన్ కలిగి ఉన్న సన్నాహానికి అవసరమైన ఆహారాన్ని ఇస్తారు. రెండు నెలలపాటు రెండు గుళికలను రోజుకు రెండు సార్లు తీసుకోండి. మీరు జుట్టు నష్టం నుండి ప్రత్యేక ముసుగులు సిద్ధం చేయవచ్చు.
అయితే, శ్రద్ధ: ఈ ముసుగులు చీకటి మరియు సొగసైన జుట్టు కోసం మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి, బ్లోన్దేస్ వారి సహాయంతో జుట్టును బలోపేతం చేయగలవు, కానీ అనుకోకుండా వాటిని నిరవధిక రంగులో మరమత్తు చేస్తాయి.
మెడ
మహిళలకు అత్యంత సమస్యాత్మక స్థలం మెడ. జుట్టు తో వ్యాయామాలు తర్వాత మిగిలిన ఒక బిట్ తర్వాత, యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి వీలు.
మెడ కోసం రక్షణ కలిగి: ఒక అందమైన, కూడా భంగిమను నిర్వహించడం; కంప్రెస్; రుద్దడం. ఇది సులభం, మీరు కేవలం కొన్ని నిమిషాలు ప్రతి రోజు ఇవ్వాలి. మెడ కోసం శ్రమ కాస్మెటిక్ దుకాణంలో ఒక ప్రత్యేక రుద్దడం బ్రష్ కొనండి. ఒక కుదించుము, మూలికా నూనెలు, ఉదాహరణకు, కలబంద, లేదా రోజ్మేరీ యొక్క చుక్కలతో మిశ్రమం తగినవి. మెడ మరియు కొవ్వు ముసుగులు మంచి, సాధారణంగా సాధారణ ముఖ చికిత్స కోసం beauticians ద్వారా సిఫార్సు చేస్తారు.
ఇక్కడ పురాతన రోమ్ బ్యూటీస్ ఉపయోగించే వంటకం ఉంది: బే ఆకు యొక్క 200 గ్రా నీరు 100 ml పోయాలి మరియు ఒక మరుగు తీసుకుని. వేడి నుండి తీసివేసి, ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ఈ ఔషదం ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం మీ మెడ తుడవడం. ఇది అద్భుతంగా చర్మంను ప్రకాశవంతం చేస్తుంది, ఇది లేతగా చేస్తుంది మరియు ముడుతలను నిరోధిస్తుంది.
శరీరం
ఒక వైద్య స్నానం - ఇప్పుడు మీరు చాలా ఆహ్లాదకరమైన విధానం వెళ్లండి చేయవచ్చు. సముద్రపు ఉప్పు లేదా మూలికలతో చాలా ఉపయోగకరమైన స్నానం. వారు సంపూర్ణ నాడీ వ్యవస్థను శాంతింపజేస్తారు, మీరు అవాంతరం గురించి మర్చిపోతే, ఉత్తేజపరిచేందుకు, అలసట నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు . మీరు స్నానమును తీసుకోకముందే, మీరు ఖచ్చితంగా షవర్ కింద సబ్బుతో కడగాలి, కాబట్టి మీరు మూలికల యొక్క ప్రభావాలకు చర్మం మరింత కలుగజేస్తుంది. ఇప్పుడు అది సాధ్యమే మరియు స్నానములో ఉంటుంది. విశ్రాంతి తీసుకోండి, సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోండి, శరీరం యొక్క అన్ని భాగాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. స్నానం చేయటానికి సరైన సమయం 10 నుండి 15 నిమిషాలు. స్నానం తరువాత, చర్మం శరీరానికి క్రీమ్ లేదా పాలు, అలాగే సహజ నూనెలు - ఆలివ్ లేదా పొద్దుతిరుగుడు తో సరళత ఉండాలి. వారు వృత్తాకార కదలికలో శాంతముగా చర్మంపై రుద్దుతారు. సుదీర్ఘకాలం ఈ స్నానం తాజాదనాన్ని మరియు పునరుద్ధరణ భావనను వదులుతుంది.
బాత్ ఇది కెరాటినైజేషన్ కు పొడి చర్మం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. శరీర ఉష్ణోగ్రత యొక్క నీటితో స్నాన పూరించండి మరియు వోట్ రేకులు నుండి చాలా మందపాటి రసంలో పోయాలి, పైన్ సారం యొక్క 2-3 స్పూన్లు జోడించండి. స్నానం చేసిన తరువాత, చర్మం తువ్వాలు మరియు మసాజ్ క్రీమ్తో కడగడం.
విభిన్నమైనది . శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే ముందే తయారుచేసిన స్నానంలో, సూదులు (2 గ్లాసుల వేడినీటిలో 2 లీటర్ల లోకి 2.5-3 గంటలకు థర్మోస్లో ఒత్తిడినివ్వడం) యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ను పోయాలి. ప్రశాంతత, సడలింపు, నాడీ ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది.
AROMATIC . ఒక స్నానం తీసుకునే ముందు సుమారు ఒక గంట, మెంతులు, లావెండర్, సేజ్, రోజ్మేరీ, యారో, సీమ చామంతి (మిశ్రమ మూలికల గురించి 2 అద్దాలు ఉండాలి) సిద్ధం. ఉడకబెట్టిన పులుసు నీటిలో పోయాలి. ఈ స్నానం నుండి చర్మం తాజాగా ఉంటుంది.
గోర్లు
చేతులు కూడా స్థిరమైన శ్రద్ధ అవసరం. ఒక మేకుకు విచ్ఛిన్నమైతే కొన్నిసార్లు అవమానకరమైనది! గోర్లు బలోపేతం ఉపయోగకరమైన సోడా స్నాన ఉంటాయి.
నీటి 1 గాజు కోసం బేకింగ్ సోడా 1 tablespoon. నీటి ఉష్ణోగ్రత 37-38 ° C ఉండాలి. 15 నిమిషాలు అలాంటి పరిష్కారంలో మీ వేలిముద్రలను తగ్గించండి.
మంచి స్థితిలో గోర్లు నిర్వహించడానికి, మీరు మీ ఆహారం మానిటర్ అవసరం. మీ ఆహారంలో అయోడిన్, ఇనుము, కాల్షియం, విటమిన్ బి, జింక్ (మత్స్య మరియు చిక్కుళ్ళు) లో అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు ఉండాలి. కానీ బలమైన టీ తిరస్కరించే ఉత్తమం.
మీరు ఒక చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మొదలు పెట్టడానికి ముందు, మృదువుగా స్నానం చేయండి. ఒక గిన్నె లో, కొద్దిగా వెచ్చని నీటితో పోయాలి మరియు కొద్దిగా షాంపూ జోడించండి. 7-10 నిమిషాలు ఈ స్నానంలో చేతివేళ్ళను పట్టుకోండి, అప్పుడు జాగ్రత్తగా పట్టేల నుండి బర్ర్స్ను తొలగించండి మరియు ఒక మేకుకు క్రీమ్తో చేతివేళ్ళను ఉత్తేజపరచండి.
రొమ్ము
నీటి పద్దతులు పూర్తయినప్పుడు, కండరాల స్థాయిని ఎలా నిర్వహించాలి మరియు చురుకుదనం యొక్క అవసరమైన ఛార్జ్ని ఎలా పొందాలో పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఇది చేయటానికి, రొమ్ము కింద ఉన్న కండరాలను పటిష్టం చేసే వ్యాయామాల సమితిని ఉపయోగించండి, తద్వారా రొమ్మును పెంచుతుంది. వ్యాయామాలు అవసరం.
అభ్యాసం 1. కుర్చీలో కూర్చుని, వెనుకకు వంచి, ప్రతి చేతికి ఒక డంబ్బెల్ మీద పడుతుంది. మీ చేతులు పైకెత్తి. మోచేతులు వద్ద బెండింగ్, నెమ్మదిగా బరువు ఛాతీ స్థాయికి తక్కువ. ఈ వ్యాయామం చాలా సార్లు పునరావృతం.
వ్యాయామం 2. మోకాళ్లపై ఉన్న మోకాళ్లపై తక్కువగా ఉండే మోకాళ్ళను తగ్గించండి; మీ మోచేతులు వంపు లేకుండా, మీ చేతులను వైపులా వ్యాపింపజేయండి. Dumbbells ఎగువన ఉన్నాయి, elbows ఇప్పటికీ ఛాతీ స్థాయిలో ఉన్నాయి.
ఇక్కడ జుట్టు యొక్క ఏ రకం కోసం కొన్ని వంటకాలు ఉన్నాయి
- గోరింటాను 1 tablespoon తీసుకోండి, 1 టేబుల్ స్పూన్లు వేడినీరు మరియు కేఫీర్ వేసి, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనీ మరియు 1/2 కోకో టీస్పూన్ కలపాలి. మిక్స్ ప్రతిదీ, 1 గుడ్డు జోడించండి, మళ్ళీ కలపాలి. జుట్టుకు వర్తించండి, మీ తలపై ఒక ప్లాస్టిక్ సంచి ఉంచండి. ఒక గంట మరియు ఒక సగం తొలగించి తర్వాత, జుట్టు కడగడం, ఏ మూలికా కషాయాలను తో కడిగి.
- వెల్లుల్లి రసం 1 teaspoon తో కలబంద రసం యొక్క 1 tablespoon కలపండి, తేనె యొక్క 1 tablespoon, 1 పచ్చసొన.
మిక్స్ ప్రతిదీ మరియు చర్మం వర్తిస్తాయి. Cellophane తో జుట్టు వ్రాప్. అరగంట కొరకు మీ తలపై ముసుగు పట్టుకోండి, దాని తర్వాత జుట్టు బాగా కడగబడుతుంది. - సమాన పరిమాణంలో ఒక మాంసం-గ్రైండర్ లో ఉల్లిపాయ మరియు కలబంద పాస్. ఈ మిశ్రమాన్ని రెండు గంటల పాటు జుట్టుకు కలుపుతాము. అప్పుడు షాంపూ మరియు పొడి తో జుట్టు కడగడం.