నక్షత్రం యొక్క సలహా అది ప్రతి ఒక్కరికి సరిపోయేలా విశ్వవ్యాప్తంగా ఉంటుంది. మీరు పనిచేసే చోట పట్టింపు లేదు, మీరు కార్యాలయంలో కూర్చొని లేదా నగరం చుట్టూ నడుస్తున్నప్పుడు ఎన్ని గంటలు గడిపారో, మీరు పిల్లలను లేదా నాలుగు పిల్లులు ఇంట్లో నివసిస్తున్నారా. నిజానికి, యువత మరియు ఆకర్షణకు చాలా రహస్యాలు లేవు "రెండు క్రీడాకారుల స్టార్ నుండి". మరియు ఈ చిట్కాలను అనుసరించడానికి చాలా సులభం.
ఫాతిమా మోరిరా డె మెలో యొక్క ఐదు సీక్రెట్స్
సామాజిక కార్యకలాపాలు "సిగ్గుపడవు"
గుర్తుంచుకోవలసిన మొట్టమొదటి విషయం: సోషల్ యాక్టివిటీగా యువత మరియు రూపాన్ని ఏదీ ఆపలేదు. మీరు ఇంట్లో పని చేస్తే, ఎక్కడికి వెళ్లవద్దు, మీరు పిల్లవానితో లేదా గృహిణితో కూర్చుని ఉంటే, కొంతకాలం తర్వాత మీరు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని సాంఘిక సంబంధాలు లేకుండా తగ్గించటం గమనించవచ్చు. నిజానికి, ఎవరికోసం చిత్రించాలంటే, మీరు రోజంతా ఇంటిలో కూర్చుని ఉంటే? ఎవరికోసం బయటకు వెళ్లవద్దని వీరికి బూట్లు పెట్టాలి? కొంతకాలం తర్వాత, "శిక్షణ" లేనప్పుడు, కోల్పోతారు. మరియు, అది eyelashes తయారు లేదా stilettos ఒక కాంతి నడక నడవడానికి అవసరమైనప్పుడు, అకస్మాత్తుగా అది హఠాత్తుగా సులభంగా విషయాలు గతంలో ఇచ్చిన సాధారణ విషయాలు, స్పష్టమైన దీర్ఘకాల అనారోగ్యం తర్వాత మొదటి దశలను పోలిన మారిపోతాయి స్పష్టం అవుతుంది. కాబట్టి, మీ జీవితంలో ఎంత కష్టంగా ఉన్నా, కనీసం కొద్ది రోజుల్లోనే "ప్రజలలో భౌతిక వ్యాయామం" చేయాలని నిర్థారించుకోండి.
సరిగ్గా పోషణలో "ఇబ్బంది" లేదు
చాలా మంది సరైన పోషకాహారంలో బాగా స్థిరపడతారు. మరియు కొంతకాలం తర్వాత వారు క్యారట్లు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ గురించి లేదా పాలు లో ఇటువంటి భయంకరమైన హానికరమైన చక్కెర నిర్వహణ గురించి తీవ్రంగా మాట్లాడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఒక ఫాస్ట్ ఫుడ్ విసిరే వంటి వెర్రి, సరైన ఆహారం మీద క్రేజీ ఆహార ఉన్మాది లోకి తిరగండి, ప్రతిదీ తిరిగి రీసైకిల్ ఇది ఒక చెత్త కన్వేయర్, తన కడుపు పోలి. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్నిసార్లు ఫ్యాక్టరీ ఆహారాన్ని తినడం ఆపేయడం సరిపోతుంది. మరియు కొన్ని నాగరీకమైన పోకడలను ఇవ్వడం, ముడి ఆహారంగా, సూర్య-తినేవాడు లేదా మరికొన్ని సంప్రదాయ ప్రయోగాత్మకంగా, తదుపరి "సరైన మార్గం" గా మారడం అవసరం లేదు.
మీకు నచ్చిన విధంగా మీ వ్యాయామం నిర్వహించండి
చురుకుగా హాకీ ఇకపై నిశ్చితార్థం వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, ఫాతిమా అద్భుతమైన భౌతిక ఆకారం లో ఎప్పుడూ ఉంటుంది. చాలామంది మాజీ క్రీడాకారులను వారి వృత్తిని పూర్తి చేసుకున్నప్పుడు, వాచ్యంగా మా కళ్ళకు ముందు వాచ్యంగా, శ్రీమతి మోరిరా డే మెలో ఒక సూక్ష్మంగా ఉంచుకోవడానికి నిర్వహించేవాడు. అదే సమయంలో అతను జిమ్లను సహించలేకపోతున్నాడని ప్రకటించాడు, కానీ ఆమె విసుగు చెంది ఉంటాడు, ఎందుకంటే ట్రాక్స్ నడుపుతున్నాను. అయితే, శారీరక శ్రమ సరిగ్గా సాంప్రదాయంగా, సాంప్రదాయంగా ఉందని ఎవరు చెప్పారు? ఎందుకు కార్డియో వ్యాయామం మరింత ఆసక్తికరంగా లేదు? ఉదాహరణకు, మీరు కిక్బాక్సింగ్ సెషన్ను ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. బదులుగా పూల్ లో ఆత్మ స్ప్లాష్ నుండి వ్యాయామశాలలో ఒక మొండి చలనం మరియు హ్యాండిక్యాప్. కానీ వాచ్యంగా ముక్కు మీద కత్తిరించి ఉంది - ఇది క్రమశిక్షణ విషయం. తప్పిపోయిన శిక్షణ కోసం ఏ సాకులు లేదా కారణాలు ఉండకూడదు. కొందరు దీనికి ఆర్థిక ఉత్సాహం అవసరమవుతారు. ఫాతిమా రహస్యంగా ఆమె చెబుతుంది, క్రియాశీల క్రీడా గతం ఉన్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు సోమరితనం కాదు. అందువల్ల, శిక్షణను కోల్పోకుండా, టెన్నిస్ను క్రియాశీల ఏరోబిక్-శక్తి లోడ్గా ఎంచుకున్నాడు మరియు చాలా తీవ్రమైన ప్రో కోచ్తో తరగతులకు చెల్లించారు, దీని సమయం అన్ని ఇంద్రియాలలో ఖరీదైనది. అదనంగా, ఇది కేవలం ఒక కోచ్ కాదు, కానీ కూడా ఒక స్నేహితుడు, మీరు డౌన్ వీలు లేదు. అందువలన, శిక్షణను తప్పించడం అన్ని కోరికలతో పని చేయదు.
సమస్య ప్రాంతాలు? వారికి అది పాడు!
మహిళలకు అటువంటి "ఇబ్బంది" ఉంది - సమస్య ప్రాంతాలు, పాయిజన్ ఉనికిని చిన్న విషయాలు. తన తుంటిపై కేవలం ఒక వీలున్న చెవులను కలిగి ఉంది, మరొకదానిని నేను ఇష్టపడే విధంగా కడుపుతో కడగడం లేదు. మరియు వారి శరీరం యొక్క మెరుగుదల ముసుగులో, లేడీస్ క్లిష్టమైన తప్పులు ప్రారంభమవుతుంది. ఉదాహరణకు, వారు నీలి రంగులోకి మారుతుంది వరకు లేదా వారు చురుకుగా వారి కాళ్ళు ఊపుతూ, నవ్వించే ఈ విధంగా వారు ద్వేషపూరిత కొవ్వును కరుగుతాయి అని నమ్మేవారు.
అక్కడ ఉండకండి, చర్మాంతర్గత కొవ్వు కణజాల మేధస్సును కలిగి ఉండదు, అది పూర్తిగా అన్ని ప్రదేశాలలోనూ శరీరాన్ని పూర్తిగా కోల్పోతుంది. మరియు, "శూన్యం" సమస్య జోన్ వదిలించుకోవటం, మీరు ఎముక మిమ్మల్ని మీరు ఖాళీ ఉంటుంది. ఈ స్టుపిడ్ అని ఫాతిమా నమ్మకం. ఆలోచించండి, కడుపు! అవును ఇది చాలా సెక్సీ! కానీ ఛాతీ యొక్క ఆకారం కోల్పోతారు, కేవలం కొన్ని సంతోషకరమైన ఘనాల చూపించడానికి ఒక రౌడీ మారడం? అవును, బాగా, ఎందుకు? చాలా ఉల్లాసమైన రొమ్ముల!
ఆత్మవిశ్వాసం ఇతరుల అభిప్రాయాల కన్నా ముఖ్యమైనది
అంతిమంగా, గుర్తుంచుకోవడం విలువ: అసూయపడే వ్యక్తులు, లేదా, అసూయపడే ప్రజలు చుట్టూ - ఒక మిలియన్. మరియు వాటిలో దేనినీ దుష్ట ఏదో చెప్పడానికి అవకాశం కోల్పోతుంది. మీరు నిజంగా మీలో మరియు మీ అసమానమయిన ఆకర్షణలో మెగా-నమ్మకంగా ఉండాలి, అందువల్ల ద్వేషపూరిత తనకు శ్రద్ధ చూపించకూడదు. మరియు అది ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. వారు విషం తో ఉమ్మి, లోపాలు కనుగొనేందుకు, చిటికెడు మరియు జాగ్రత్తగా ఏదో సలహా. మీ లైన్ బెండ్ మరియు ఎవరైనా దృష్టి పెట్టారు లేదు, మీ జీవితం లైవ్ - ఇది మీ జీవితం, మరియు మరొకరి అభిప్రాయం ఖచ్చితంగా స్థానం కాదు!
యువత మరియు అందంను కాపాడుకోవాలనే మీ రహస్యాలు ఏమిటి?